تناول الثوم على الريق .. طريقة طبيعية لتعزيز صحتك ومناعتك
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
الثوم يحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل الأليسين والمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة المفاصل، وينصح الأطباء والخبراء دائما بوضع الثوم على ركبيتك لحل العديد من المشاكل الصحية.
ويعد الثوم غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض، ومن أهم فوائده الصحية:
-حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول .
-تقليل مستوى السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكرى من النوع الثاني.
-تقويةجهاز المناعه والحماية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الرئة والمخ.
-العمل كمضاد حيوي طبيعي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
-حماية العين من الأمراض والعدوى.
-الوقاية من نزلات البرد وتخفيف أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
-الحفاظ على صحة البشرة وعلاج حب الشباب.
-تقليلتساقط الشعر.
-تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى الناتجة عن العدوى.
-المساعدة في خسارة الوزن وحرق الدهون.
كيفية تناول الثوم على الريق:
-يُفضل تقطيع أو سحق فصوص الثوم لتفعيل إنزيماته، أو ابتلاعه مع الماء، والجرعة اليومية المناسبة هي فص كبير أو فصين صغيرين، ومن المهم استخدام الثوم الطازج المخزن بطريقة صحيحة لضمان الحفاظ على إنزيماته الفعالة.
الإفراط في تناول الثوم قد يسبب تهيج الجهاز الهضمي ورائحة غير مرغوبة، ويُنصح بعدم تناوله لأكثر من 10 أيام متواصلة خاصة لمستخدمي الأدوية المسيلة للدم.
المصدر هيلثى
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الثوم الثوم وفوائده المزيد
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول الليمون على الريق.. بداية صحية ليومك!
الليمون هو فاكهة شائعة في العديد من المنازل حول العالم، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة. يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C، مضادات الأكسدة، والألياف.
في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد تناول الليمون على الريق وتأثيره على الجسم، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
ماذا يحدث عندما تتناول الليمون على الريق؟تعزيز جهاز المناعة: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض المختلفة. شرب عصير الليمون في الصباح يساعد في زيادة مقاومة الجسم للعدوى.
تحفيز الهضم: يساعد الليمون في تحفيز العصارة المعدية مما يسهل عملية الهضم. يحتوي الليمون على أحماض طبيعية تعزز حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل مثل الإمساك.
تنقية الجسم من السموم: يحتوي الليمون على خصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من السموم الزائدة من الجسم من خلال الكلى.
موازنة مستويات الحموضة في الجسم: بالرغم من أن الليمون حمضي في طعمه، إلا أنه في الجسم يتحول إلى قلوي، مما يساعد في موازنة مستويات الحموضة في الجسم.
تحسين صحة الجلد: الفيتامين C الموجود في الليمون يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحسن من صحة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
نصائح لتناول الليمون على الريق:
تناول الليمون مع الماء الفاتر: أفضل طريقة للاستفادة من الليمون على الريق هي شربه مع الماء الفاتر.
يمكنك إضافة العسل: إذا كنت تفضل طعمًا أقل حموضة، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين الطعم.
شرب الليمون على الريق هو عادة بسيطة ولكنها تقدم العديد من الفوائد الصحية بدءًا من تحسين الهضم إلى تقوية المناعة. يمكنك تضمين هذه العادة في روتينك الصباحي للحصول على بداية صحية ليومك.
لجنة تحضيرية سورية لمؤتمر الحوار الوطني حول مستقبل البلاد