أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب.
ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.فوائد للقلب والمفاصل والعضلات وعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، تعد تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي والأمراض المترتبة عليه.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: غزة وإسرائيل التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة صحة
إقرأ أيضاً:
فينيسيوس يتناسى صدمة الكرة الذهبية ويمارس لعبة أخرى
تناسى البرازيلي فينيسيوس جونيور نجم نادي ريال مدريد أحزان خسارته للكرة الذهبية لصالح الإسباني رودري وقرر ممارسة لعبة جديدة خلال وقت فراغه.
وعلى الرغم من الحظر الذي فرضه نادي ريال مدريد على لاعبيه بعدم ممارسة أي رياضة بخلاف كرة القدم إلا أن فينيسيوس كسر هذا الحظر وقرر ممارسة لعبة البادل.
تم تداول فيديو ظهر فيه فينيسيوس جونيور (24 عاما) وهو يلعب البادل حيث أظهر البرازيلي مهاراته في تلك اللعبة التي مارسها في نادٍ في ألكوبينداس بالقرب من منزله في لا موراليخا.
Vinícius Jr jugando al pádel ???????? pic.twitter.com/6Fs4k8iuYA
— REAL MADRID FANS ???? (@AdriRM33) November 3, 2024ويبدو أن حمى تلك اللعبة وصلت إلى نادي ريال مدريد بعد أن كشف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو أنه يمارس لعبة البادل بل وقرر الاستثمار فيها.
الاسطورة كريستيانو يلعب البادل ضد أرتور كويلو ???????? pic.twitter.com/7GiDsypzQW
— عالم القوت (@GOATTWORLD) September 17, 2024ويمارس كل من داني كارفاخال وبراهيم دياز والمهاجم السابق خوسيلو تلك اللعبة، بالإضافة إلى جزء من طاقم تدريب ريال مدريد حيث يلعبون البادل في ناد في شرق مدريد بالقرب من الفالديبيباس.
سفيرا فرنسا وايطاليا في بكركي