«صباح البلد» يقدم تمارين رياضية هامة لكبار السن
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
قدم برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الثلاثاء 19-9- 2023، والذي يرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر لكبار السن، باستخدام زجاجة مياه، أو الدمبل.
وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين تقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على تنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، ومن الممكن أن تتم في البيت.
وأشارت إلى أن تلك التمارين تعمل على تقوية عضلات الجسم، كما أنها تحسن من حالتنا المزاجية وتجعلنا قادرين على حمل الأشياء الثقيلة.
ولفتت إلى أن كبار السن من الممكن أن يقوموا بعمل تلك التمارين من خلال الجلوس على الكرسي في البيت.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تمارين رياضية تمارين صدى البلد
إقرأ أيضاً:
أنشطة رياضية وثقافية ضمن فعاليات الشتاء مسندم بليما
انطلقت بنيابة ليما فعاليات رياضية وثقافية متنوعة تجمع بين الحماس والإبداع في أجواء مليئة بالتشويق والإثارة، وقد شهدت الفعاليات مشاركة واسعة من من أبناء النيابة بمختلف الفئات العمرية ضمن فعاليات (الشتاء مسندم )، حيث تميزت بتقديم مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية والمسابقات الثقافية التي أضافت طابعا مميزا ومشوقا لأبناء النيابة تضمنت الفعاليات مسابقات رياضية مثل كرة القدم للناشئين والكرة الطائرة وركلات الترجيح لقدامى اللاعبين إلى جانب الفعاليات الثقافية والفنية وذلك بالصالة المغلقة بالنيابة.
وتقام دورة لكرة القدم للناشئين يشارك فيها 75 لاعبا تم توزيعهم على خمس فرق هي: الجزيرة والصقور والعاصفة والفرسان والصقور؟؟، وتأتي الدورة بنظام الدوري من دور واحد يتأهل منها أصحاب المراكز الأول الثاني والثالث، أما في دوري الكرة الطائرة فيشارك فيها 25 لاعبا تم توزيعهم على ثلاث فرق وهي: فريق النورس والزعيم والعميد، كما أن هناك بطولة أخرى لقدامى اللاعبين في ركلات الترجيح يشارك فيها 16 لاعبا وتلعب بخروج المغلوب، بالإضافة إلى فعالية ثقافية تأتي بمشاركة 8 فرق من أبناء النيابة والمقيمين فيها.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد