صدى البلد:
2025-03-17@06:18:27 GMT

«صباح البلد» يقدم تمارين رياضية هامة لكبار السن

تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT

قدم برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الثلاثاء 19-9- 2023، والذي يرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر لكبار السن، باستخدام زجاجة مياه، أو الدمبل.

وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين تقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على تنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، ومن الممكن أن تتم في البيت.

وأشارت إلى أن تلك التمارين تعمل على تقوية عضلات الجسم، كما أنها تحسن من حالتنا المزاجية وتجعلنا قادرين على حمل الأشياء الثقيلة.

ولفتت إلى أن كبار السن من الممكن أن يقوموا بعمل تلك التمارين من خلال الجلوس على الكرسي في البيت.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: تمارين رياضية تمارين صدى البلد

إقرأ أيضاً:

5 سيارات كروس أوفر رياضية موديل 2025 .. تبدأ من 925 ألف جنيه

يحتوي السوق المصري على الكثير من الطرازات المتنوعة، والتي تختلف من ناحية القدرات الفنية والتسارع، بالإضافة إلى اختلاف التقنيات، وعناصر التصميم، منها السيدان، والهاتشباك، والرياضية متعددة الاستخدام الكروس أوفر.

فولكس فاجن تكشف عن أرخص سيارة كهربائية .. كم يبلغ سعرها ؟أسعار ومواصفات BMW X6 موديل 2025 في السعودية | صورأرخص سيارة أوروبية موديل 2020 فبريكا .. سوق المستعملسيارة أوتوماتيك موديل 2024 استعمال خفيف .. بأرخص سعر

وفي هذا السياق يقدم موقع "صدى البلد" أسعار ومواصفات 5 سيارات كروس أوفر رياضية موديل 2025

جيلي GX3 PROجيلي GX3 PRO 

دعمت السيارة جيلي GX3 PRO بمحرك 1500 سي سي DVVT، سعة 1500 سي سي، ينتج قوة إجمالية قدرها 103 أحصنة عند 5500 دورة في الدقيقة، 140 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران عند 5500 دورة في الدقيقة، وتعمل السيارة عبر ناقل سرعات أوتوماتيكيCVT مكون من 7 نقلات.

تقدم السيارة جيلي GX3 PRO بسعر 925,000 جنيه.نيسان جوكنيسان جوك 

تعتمد السيارة نيسان جوك 2025 على محرك تيربو 1000 سي سي، بقوة 115 حصانا، و200 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران، وناقل سرعات 7 غيار أوتوماتيكي، وبهذه القدرات تتسارع السيارة من 0 إلى 100 كم/ساعة في غضون 10.8 ثانية.

تبدأ أسعار السيارة نيسان جوك 2025 من 1,068,000 جنيه، إلى  1,168,000 جنيه.كيا اكسيدكيا اكسيد 

زودت كيا اكسيد 2025 بمحرك رباعي الأسطوانات 4 سلندر، سعة 1500 سي سي تيربو، بقوة إجمالية قدرها 160 حصان و253 نيوتن متر من عزم الدوران، وتعتمد السيارة على ناقل حركة أوتوماتيك DSG من 7 سرعات، ويمكن للسيارة الانطلاق من 0 لـ 100 كم/س في 9.2 ثانية.

يتراوح سعر السيارة كيا اكسيد 2025 في مصر بين 1,399,900 جنيه و 1,599,900 جنيه.أوبل كروس لاندأوبل كروس لاند 

تعتمد اوبل كروس لاند 2025 على محرك سعة 1200 سي سي تيربو، قادر على إنتاج قوة 110 أحصنة، و 205 نيوتن/متر من العزم الأقصى للدورن، بينما تصل سرعتها القصوى إلى 187 كيلومتر في الساعة، مع القدرة على التسارع من 0 إلى 100 كم/ساعة فترة زمنية مدتها 11.8 ثانية.

تقدم السيارة أوبل كروس لاند 2025 بسعر 1,350,000 جنيه. بيجو 2008 بيجو 2008  

دعمت السيارة بيجو 2008 موديل 2025 بمحرك تيربو سعة 1200 سي سي، ينتج قوة قدرها 130 حصانا و230 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران، وناقل سرعات أوتوماتيك 6 غيارات، وتحتاج السيارة إلى 9.3 ثانية للوصول من 0 لـ 100كم/ساعة.

تبدأ أسعار السيارة بيجو 2008 موديل 2025 من 1,659,990 جنيه إلى 1,799,990 جنيه.

مقالات مشابهة

  • جستنيه: تمارين العصر سبب تراجع مستوى الاتحاد
  • محافظ الدقهلية يلبي دعوة الإفطار بدار أهالينا لكبار السن بالمنصورة
  • 5 سيارات كروس أوفر رياضية موديل 2025 .. تبدأ من 925 ألف جنيه
  • كلمة هامة للسيد القائد الـ9 مساء
  • نائب: الطرح المصري لـ إعمار غزة خطوة هامة تحقق السلام والاستقرار
  • الأردن: ولي العهد يشارك في تمارين اشتباك الكتيبة-101 بالذخيرة الحية (فيديو)
  • قبل تغيير إطارات سيارتك .. معلومات هامة عليك الانتباه لها
  • أنظمة الأنسولين الآلي تثبت فعاليتها في إدارة السكري لكبار السن
  • كيف تستفيد من خدمة نظام البلاغات الإلكترونية في المسجد الحرام؟
  • إمام مسجد يشجع المصلين على تمارين الضغط بعد صلاة التراويح.. فيديو