استشارية توضح التمارين المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل
تاريخ النشر: 25th, October 2023 GMT
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، التمارين المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل.
وأشارت «د. مها»، في تغريدة عبر حسابها على منصة «إكس» أن هذه التمارين تشمل:
تمارين الاستطالة واليوغا والبيلاتس.
السباحة.
المشي.
الدراجة الثابتة.
أي تمارين لتقوية عضلات الظهر والفخذين.
ولفتت النمر إلى أنه يمكن للحامل أن تجري تمارين السكوات وفتح الحوض وتمارين الكرة خلال الشهرين الثامن والتاسع من الحمل.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
السودان يحقق إنتاج ضخم من الذهب خلال فترة الحرب
متابعات تاق برس- اعلن المهندس محمد طاهر عمر المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية عن إرتفاع إنتاج الذهب في السودان من (42) طنا إلى (64) طنا.
وتحقيق (1.9) مليار دولار من عائدات الذهب للعام 2024 فى ظل الحرب الدائرة بالبلاد وتذليل الدولة كافة الصعوبات والمهددات الأمنية لقطاع التعدين بالبلاد .
وحسب وكالة السودان للأنباء “سونا” امتدح المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية خلال زيارته لولاية القضارف واجتماعه المشترك مع حكومة القضارف ولجنة الامن برئاسة الفريق الركن محمد احمد حسن دور ولاية القضارف فى تأمين مناطق التعدين طوال السنوات الماضية ولاسيما فترة الحرب لكونها ولاية تماس مما انعكس ايجابا في زيادة الإنتاج ورفد الخزانة العامة بالعملات الصعبة للبلاد، مؤكدا العمل على زيادة الايرادات وزيادة الإنتاج وأحكام الصادر.
وبخوض السودان حربا ضد قوات الدعم السريع منذ منتصف أبريل من العام 2023.
ودعا الولاية لإنشاء سوق للذهب وتنفيذ النافذة الموحدة والعمل على الترويج لمربعات الولاية في مناطق الذهب للمستثمرين.
واكد تسليم كافة الولايات استحقاقاتها المالية من عائد الذهب وجدد مساندة الشركة لمشروعات الولاية في محاور الصحة والمياه والطرق.
واشاد والي القضارف الفريق الركن محمد احمد حسن بالدور الكبير والمقدر للشركة السودانية للموارد المعدنية في دعم ولاية القضارف ضمن مشروعات المسئولية المجتمعية.
ودعا الوالي لأهمية السعي لمضاعفة الإنتاج والترويج لمربعات الولاية للمستثمرين.
كما امتدح الوالي دور الشركة السودانية في رفد الخزانة العامة بالبلاد بالعملات الصعبة.
الذهبالسودانالشركة السودانية للموارد المعدنية
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية