استشارية توضح التمارين المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل
تاريخ النشر: 25th, October 2023 GMT
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، التمارين المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل.
وأشارت «د. مها»، في تغريدة عبر حسابها على منصة «إكس» أن هذه التمارين تشمل:
تمارين الاستطالة واليوغا والبيلاتس.
السباحة.
المشي.
الدراجة الثابتة.
أي تمارين لتقوية عضلات الظهر والفخذين.
ولفتت النمر إلى أنه يمكن للحامل أن تجري تمارين السكوات وفتح الحوض وتمارين الكرة خلال الشهرين الثامن والتاسع من الحمل.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
الأرصاد توضح الخريطة التحذيرية من العاصفة الترابية
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، عن تفاصيل الخريطة التحذيرية من العاصفة الترابية، مؤكدة حدوث رؤية منخفضة خلال الساعات المقبلة.
وقالت، خلال مداخلة عبر إكسترا نيوز، إن البلاد تتأثر بمنخفض جوى خماسينى يتحرك فى الصحراء الغربية مصحوب بكتل هوائية صحراوية، لافتة إلى وجود سرعات رياح مرتفعة وستصل ما بين 40 و60 كيلومترًا على الساعة، مما يؤدى إلى وجود أتربة ورمال مثارة فى معظم المحافظات.
وتابعت: "بعض الأماكن قد تشهد زيادة فى سرعة الرياح من 70 إلى 80 كيلومترًا على الساعة، وهذه الرمال قد تحدث انخفاضًا كبيرًا فى الرؤية الأفقية قد تصل إلى أقل من 1000 متر، أو تصل لحد العاصفة خاصة في شمال الصعيد مثل الفيوم وبني سويف، ومناطق من شرق وجنوب القاهرة الكبرى، ومناطق من سيناء، مناطق من مدن القناة".
وأكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن العاصفة وصلت بالفعل لمحافظات شمال الصعيد، وتصل خلال فترة الظهيرة إلى القاهرة، ومدن القناة ومحافظات الوجه البحري.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية