2024-11-24@17:07:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 106
«الأسترخاء»:
ظهر الفنان شريف سلامة في الحلقة الأولى من أحداث مسلسل كامل العدد، يمارس تمارين اليوجا مع صديقه، خلال رحلته السياحية في مدينة أسوان، حيث يجلس متربعًا ويضع يديه على ركبتيه وينظر إلى الأمام مغمضًا عينيه ويتنفس ببطء، إذ تساعد على الاسترخاء، ويمارسها الآلاف حول العالم. فوائد تمارين اليوجا أثناء الصيام تستعرض «الوطن» في السطور التالية،...
قالت الكتورة هبة الفايد خبيرة العلاج بالطاقة، أنه يمكن ممارسة التنفس العميق أثناء النوم لتحسين الاسترخاء وتهدئة العقل والجسم. وأوضحت الفايد،فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، بعض النصائح لممارسة التنفس العميق قبل النوم والتى تتمثل فيما يلي: الاثنين أم الثلاثاء؟.. موعد صيام أول أيام شهر رمضان 2024 وكم ساعة أستاذ علوم سياسية: أمريكا تعطي...
النوم يمثل جزءاً ضرورياً من يوم الإنسان لا يقل أهمية عن الطعام والماء، لدوره في ضبط الوظائف الحيوية في الجسم والتأثير على الدماغ والقلب، لكن بعض الناس تحرمهم ظروف العمل أو الدراسة من الحصول على قدر كافٍ من النوم وهنا التساؤل، هل يمكن أن يقضي هؤلاء الأشخاص يومهم بنشاط؟ كيف تزيد جودة النوم لتستيقظ...
افتتح مجمع إرادة للصحة النفسية بالدمام ”عيادة الاسترخاء“ لتكون الأولى من نوعها على مستوى مستشفيات المنطقة الشرقية. وتهدف إلى تقديم خدماتها للمستفيدين، من خلال جلسات علاجية يشرف عليها فريق طبي متخصص، وذلك لتخفيف الضغوطات النفسية ومعالجة اضطرابات القلق والتوتر.أخبار متعلقة حتى 2029.. الاعتماد الأكاديمي المؤسسي الكامل لجامعة حفر الباطنتعليم حفر الباطن يعلن مواعيد اليوم الدراسي خلال...
إن ضغوط الحياة اليومية وتسارع العصر الحديث يجعلان من أمر الاسترخاء أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة النفسية والبدنية. يُعتبر فن الاسترخاء أداة فعّالة لتحقيق التوازن بين العقل والجسم، وتعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية. في هذا المقال، سنتناول بعض الطرق الفعّالة للوصول إلى حالة استرخاء تعمل على تحسين جودة حياتنا اليومية.1. الممارسات التنفسية: تعتبر تقنيات التنفس العميق أحد...
البوابة - أثار تحدي موكتيل الفتاة النائمة موجة من الجدال بين الباحثين عن النوم في جميع أنحاء العالم. فقد انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخراً تحدي يزعم أن موكتيل الفتاة النائمة يساعد على النوم، لكن على الرغم من ذلك، لا يزال هناك سؤال: هل هذا المنشط العصري فعال حقا في تحفيز النوم كما يدعي أم...
رغم أن مسلسل الكبير أوي 8 لم تبدأ حلقاته بعد، أثارت المشاهد الأولى شوق الجمهور لمتابعة طاقم الفنان أحمد مكي الكوميدي في رمضان، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن تأثير العمل يتخطى حدود الضحك. ويؤكد موقع «helpguide» البريطاني، أن الضحك الناتج عن مشاهدة الأعمال الكوميدية أفضل دواء لتقوية جهاز المناعة لديك، بخلاف دوره في تحسين المزاج، وتقليل...
قال الدكتور صلاح فهمي، أستاذ الاقتصاد بكلية التجارة جامعة الأزهر، إن الاسترخاء وغياب التنسيق بين السياستين النقدية والمالية من الأسباب الرئيسية للأزمة الاقتصادية الحالية. "الغرفة التجارية": السكر متوفر في معارض أهلا رمضان بـ 27 جنيها عاجل.. التموين: السكر بـ27 جنيه والزيت بـ70 بمعارض اهلا رمضان وأضاف "فهمي" في اتصال هاتفي ببرنامج "في المساء مع قصواء"...
فهم الصداع: أسبابه وطرق فعّالة للعلاج.. تعدّ الصداع من الظواهر الشائعة التي يواجهها الكثيرون في حياتهم اليومية، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على جودة الحياة، في هذا المقال، سنقوم بفحص أسباب الصداع المختلفة وتقديم طرق فعّالة للتعامل معه.أسباب الصداعفهم الصداع: أسبابه وطرق فعّالة للعلاج1- الصداع التوتري: يعود هذا النوع من الصداع إلى التوتر والضغوط...
يتعرض الكثير من الناس في أغلب الأحيان لوجود أفكار سلبية في ذهنهم تؤثر على طريقة التفكير والأداء اليومي للحياة وتجعل الانسان يشعر بعدم الراحة، وبالتالي تؤثر على الصحة النفسية، والأفكار التي ينطر بها الشخص للعالم هي المرآة التي ترشده في حياته لذلك علىكل شخص ان يجد الطريقة التي يتخلص بها من تلك الافكار ويستبدلها بأفكار...
تحتار أغلب الأمهات فى تنظيم نوم أطفالها قبل المدارس فمن المعتاد عليه أن الأطفال يسهرون كثيرا فى الإجازة ولا يوجد جدول ثابت لتنظيم الحياة مثل أيام الدراسة، لذلك نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تنظيم نوم طفلك قبل بدء الدراسة بحسب ما نشره موقع إكسبريس: جدول زمني منتظم: حاول تحديد جدول زمني ثابت لوقت...
تقليل الإرهاق بعد جلسات العلاج الكيماوي.. يتعرض الكثير من المرضى بعد الإنتهاء من جلسات العلاج الكيماوي، لأعراض الإرهاق أو الإجهاد، ويحصل لديهم حالة من التوتر، فما تفسير هذه الأعراض وأسبابها؟وتقدم بوابة «الأسبوع»، معرفة كل ما يخص معرفة الإرهاق أو الإجهاد، المصاحب لجلسات العلاج الكيماوي.ويعتبر الإرهاق من الأعراض الشائعة جدًاَ بعد الإنتهاء من الجلسات، وعادة ما...
في عالمنا الحديث، يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق وقلة النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم العامة وجودتهم في الحياة اليومية، ويعود ذلك في كثير من الأحيان إلى ضغوط الحياة وأسلوبها، ولكن هناك خطوات واستراتيجيات يمكن اتباعها لتحسين نومك والتخلص من الأرق. وفي هذا الموضوع، ستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها مجموعة من النصائح والتقنيات التي يمكن أن...
ألم الرجلين يمكن أن يكون تجربة غير مريحة وتؤثر على نوعية الحياة اليومية، ويعتبر الألم في هذه المنطقة أمرًا شائعًا ومتنوعًا، حيث يمكن أن ينجم عن عدة أسباب. وستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع الأسباب المحتملة لألم الرجلين، من التأثيرات اليومية إلى القضايا الطبية الأكثر تعقيدًا، بهدف فهم أصل هذا الازعاج وتوفير رؤية شاملة...
تربية ابنك ليصبح شخصًا مستقلًا وقادرًا على تحقيق الأهداف تتطلب العمل على عدة جوانب، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”: جديدة وغير تقليدية .. طريقة عمل مسقعة القرنبيط طريقة عمل الكبدة بالردة | أحلى من المحلات كيف أربي ابنا معتمدا على نفسه وقادرا على تحقيق...
تعتبر أعشاب البابونج من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية والعديد من الاستخدامات المتنوعة. يتميز البابونج برائحته الزكية وطعمه المهدئ، وقد استخدم على مر العصور لأغراضه الطبية والتجميلية. في هذا المقال، سنستكشف فوائد أعشاب البابونج وكيفية استخدامها، ونسلط الضوء على أهميتها في العناية بالصحة والاسترخاء.فوائد أعشاب البابونجأعشاب البابونج: رحلة مشفية إلى الاسترخاء والشفاء1. تهدئة الأعصاب والاسترخاء:...
دبي - الخليج لم يأت تصدُّر دبي لقوائم الوجهات السياحية المفضلة عالمياً والمؤشرات الصادرة عن كبرى المواقع والمؤسسات العالمية الكبرى المتخصصة في مجال السفر والسياحة من فراغ، ولكنه نتاج رؤية صنعت وصفة النجاح بمزيج من العمل الجاد والتخطيط السليم والاستفادة الواعية من المقومات الطبيعية التي حبا الله تعالى بها هذه المدينة التي أصبحت محل اهتمام...
إن النوم الجيد والكافي يلعب دورًا حاسمًا في صحة الإنسان ورفاهيته العامة، ومع ذلك، يعاني الكثيرون من قلة النوم وعدم القدرة على الاسترخاء في الليل.أسباب قلة النوم قلة النوم وأسبابها وأضرارها ونصائح لتحقيق ليالٍ هانئة1. الضغوط النفسية: يعتبر التوتر والقلق والضغوط النفسية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم. تتراكم الأفكار والمشاكل في العقل وتعوق...
تعد مشكلة الأرق أمرًا شائعًا يواجهه العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية، إن قلة النوم وعدم القدرة على الاسترخاء في الليل يؤثر على الصحة العامة والعملية اليومية. أسباب الأرق استعد للنوم العميق: اكتشف أسباب الأرق وأذكار النوم التي تساعدك على الاسترخاء1. القلق والضغوط النفسية: يعتبر القلق والضغوط النفسية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الأرق. يمكن أن...
يعيش الكثيرون حياة مزدحمة ومليئة بالتحديات، وتكون الضغوط والإجهاد جزءًا لا يتجنب من روتين الحياة اليومي. في هذا السياق، يبرز مساج الرأس كأداة فعّالة لتحسين الصحة العامة وتخفيف الضغط اليومي. في هذا المقال، سنستكشف فوائد مساج الرأس وكيف يمكن أن يسهم في تعزيز الرفاهية والاسترخاء.1. تحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر: يقوم مساج الرأس بتحسين تدفق...
البوابة - يمكن أن يكون التخطيط لقضاء إجازة قصيرة مع العائلة طريقة رائعة لخلق ذكريات دائمة وقضاء وقت ممتع معًا. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على البدء:6 نصائح لقضاء إجازة قصيرة من العمل مع العائلة1. تحديد ميزانيتك والإطار الزمنيتحديد ميزانية الإجازة. سيساعدك هذا على تحديد وجهتك وأماكن إقامتك وأنشطتك. كما ان العثور على طرق لخفض...
يُعد القلق والتوتر من أكثر الاضطرابات النفسية والعقلية شيوعًا في المجتمعات الحديثة، حيث يصيبان ملايين البشر حول العالم، والقلق هو استجابة طبيعية للمخاوف والمواقف غير المؤكدة، ولكنه قد يتحول لاضطراب نفسي مرضي عندما يكون مفرطًا ودائمًا، مسببًا انزعاجًا ملحوظًا وتدنيًا في الأداء، أما التوتر فهو حالة من الشد النفسي وسرعة الاستثارة والعصبية إزاء الضغوطات اليومية. والتوتر والقلق المزمنين...
أهمية الأسترخاء الذهني للمراءة
صداع التوتر هو نوع شائع من الصداع يصيب ما يقرب من 70٪ من البالغين في مرحلة ما من حياتهم و يتميز هذاالنوع من الصداع بألم ضيق أو ضغط في الرأس، وعادة ما يؤثر على كلا الجانبين من الرأس ويمكن أن يستمر الصداع من عدة ساعات إلى عدة أيام، وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان...
أوضح خبراء "المعهد الوطني للقلب والرئة والدم" في الولايات المتحدة، أن النوم يساعد الأطفال والمراهقين، على النمو الجسدي والنفسي بشكل جيد، مشيرين إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بما فيه الكفاية أو يستيقظون كثيرًا أثناء الليل، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجي وضغط دم مرتفع والبدانة والسكتة الدماغية.ولفتوا إلى أن جودة النوم تؤثر...
سنتعرف هنا في الى أفضل طريقة للتخلص من النسيان وتعزيز ذاكرتك بسرعة فائقة، والان مع التفاصيل يشير بحث جديد إلى أنه من الأفضل أن نمتنع قدر الإمكان عن التفكير أثناء فترات الاسترخاء التي تعقب اكتساب مهارة أو معلومات جديدة، وهذا يعني أن نتجنب أي نشاط قد يعرقل عملية تكوين الذكريات، مثل الانشغال بأي مهام، أو...
يعتبر نقع القدمين بالماء الساخن من العادات القديمة التي تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية والاسترخائية، إنها طريقة بسيطة وفعّالة للاسترخاء وتخفيف التوتر بعد يوم طويل وشاق. وفي هذا الموضوع، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد نقع القدمين بالماء الساخن وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة والعافية. فوائد نقع القدمين بالماء الساخننقع القدمين بالماء...
وفقا للدكتورة تاتيانا ميليخ أخصائية علم النفس وطب الأعصاب النفسي، يدل شعور الشخص بسرعة انقضاء أيام عطلة نهاية الأسبوع على أنه لم يسترخي خلالها. وتشير الأخصائية إلى أننا نسمع دائما من يقول "أن أيام العطلة مضت وأشعر بأنني لم آخذ قسطا من الراحة". وهذا شعور مألوف لدى الكثيرين، مع أنه يجب أن يكون العكس. ولسوء...
يُنظّم مركز أبوظبي للغة العربية خلال مهرجان العين للكتاب 2023، مجموعة من ورش العمل التفاعلية لجميع أفراد المجتمع، بالتعاون مع مركز القطارة للفنون وضمن برنامج أنماط الحياة. وتهدف هذه الورش إلى تحفيز الزوّار للاهتمام بحياة صحية وتعلّم آليات الاسترخاء والتأمّل وتنظيم التنفّس. وخلال ورشة "التأمل بالتركيز على التنفّس"، وتحت عنوان "تواصل مع هدوء...
يشتكي الكثير من الأشخاص بمختلف الأعمار من مشكلة غضروف الرقبة ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، ويتحير فى أفضل التمارين الرياضية التى تساعد فى علاج المشكلة بجانب الدواء والعلاج الطبيعي . أبرزها المؤبد.. عقوبات رادعة تنتظر المتورطين فى جرائم الهجرة غير الشرعية خطر يهددك.. هل تشعر بألم في الرقبة عند الاستيقاظ؟ اعرف الأسباب تمارين...
يعد الأرق من المشكلات التي تدمر الصحة حيث إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعل الإنسان غير قادر على ممارسة الكثير من أنشطة الحياة،لذلك نقدم نصائح تساعد في تحسين جودة النوم .نصائح يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم وإليك عشرة أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم بحسب ما نشره موقع هيلثي...
على بعد 8 كيلو مترات جنوب مرسى علم بمحافظة البحر الأحمر يقع شاطىء النيزك والذي يضم بحيرة النيزك الساحرة التي وصفوها بـ«جنة مخبأة على كوكب الأرض» لراغبي المتعة والهدوء بعيدًا عن صخب الحياة اليومية، إذ يتوافد السياح عليها، وتنتعش في فصلي الخريف والشتاء إذ تتمتع بمياه دافئة جميلة. بحيرة النيزك بمرسى علم وقال بشار...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة غازات المعدة ويرجع هذا لعدد من الأسباب كما يسبب الكثير من الإحراج فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك عشر طرق للتخلص من الغازات المعوية بحسب ما نشره موقع هيلثي. علماء: عام 2023 الأكثر سخونة والحل في انبعاثات الغازات الدفيئة.. تفاصيل! لب الأرض يسرب غازات إلى السطح.....
يحظى شاي البابونج بشعبية كبيرة على مر العصور ويعد واحداً من أفضل أنواع شاي الأعشاب في العالم، ويتميز لفوائده المتعددة وفعاليته في تخفيف الأرق والمساعدة على الاسترخاء، فما هي أهم الفوائد الصحية التي يتمتع بها شاي عشبة البابونج؟ وذلك بحسب ما نشره موقع ميديكال نيوز توداي الأمريكي.فوائد البابونج للنوم: يعد أحد العلاجات المقاومة للتوتر والقلق، وربما...
التوتر هو حالة من القلق الشديد الذي يمكن أن يؤثر على الحالة العامة للشخص ويظهر في التفكير والسلوك، ويمكن أن يكون التوتر ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الضغوط اليومية، والتحديات الشخصية، والأحداث الحياتية الصعبة التي تؤثر على العقل والجسم.نصائح هامة للتخلص من التوتر 1- التنفس العميق: قم بتنفس عميق لتهدئة جهازك العصبي.2-...
صلالة- الرؤية يقع فندق الفنار في قلب مدينة صلالة التي تتألق مثل لؤلؤة ساحرة في جنوب سلطنة عمان التي تتمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة والتاريخ الغني وكرم الضيافة، ولذلك أصبح الفندق وجهة متميزة ومنارة للضيافة المستدامة لعشاق الطبيعة والاسترخاء وقضاء أفضل الأوقات. وقال مراد ساك مدير فندقي الفنار وجويرة- ضمن قائمة فنادق مجموعة أوراسكوم بسلطنة عمان- إن...
نزوى- العُمانية قال علي بن سعيد العدوي مدير إدارة التراث والسياحة بمحافظة الداخلية إنَّ الإدارة وبالتعاون مع شركائها في القطاع السياحي تواصل جهودها لإنجاح موسم السياحة الشتوية بمحافظة الداخلية، من خلال تنفيذ الأنشطة السياحية وتوظيف كل الوسائل والأدوات التي تعزز مكانة المحافظة باعتبارها واحدة من أبرز الوجهات في سلطنة عُمان. وأضاف أن المحافظة تزخر...
يعد الأرق من المشكلات التي تدمر الصحة حيث إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعل الإنسان غير قادر على ممارسة الكثير من أنشطة الحياة. تستلزم زيارة الطبيب.. احترس من أسباب الشخير تجنب الأرق والحرمان من النوم.. 4 طرق لعلاج الشخير نصائح يمكن أن تساعدك في التغلب على الأرقكشف موقع هيلثي عن...
تشير الأبحاث الجديدة إلى أنه من الأفضل أن نمتنع عن التفكير أثناء فترات الاسترخاء بعد اكتساب مهارة أو معلومات جديدة، يعني ذلك أنه يجب علينا تجنب أي نشاط يمكن أن يعرقل عملية تكوين الذكريات، مثل القيام بمهام أخرى أو قراءة البريد الإلكتروني أو تصفح الإنترنت على الهاتف الذكي. يجب أن يتاح للدماغ الفرصة للاستعادة نشاطه...
يعتقد المدرب البدني الشهير جاستن أغوستين، أن هناك "طريقة عسكرية" يمكن للأفراد استخدامها للنوم في غضون دقيقتين من إغلاق أعينهم. ووفقًا لأغوستين، إذا تبع الأفراد هذه التقنية بشكل صحيح، فإن 96% منهم سيجدون أنفسهم نائمين في غضون دقيقتين فقط. التقنية المذهلة للنوميقول أغوستين، إن هذه التقنية تم تطويرها أساسًا للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى أقصى تركيز...
تمشيط الشعر له العديد من الفوائد الصحية والجمالية. إليك عشر فوائد لتمشيط الشعر بحسب ما نشره موقع هيلثي1. تحسين الدورة الدموية: يساعد تمشيط الشعر في تحفيز فروة الرأس وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز صحة الشعر ونموه.2. تنظيف الشعر: يمكن لتمشيط الشعر بلطف أن يساعد في إزالة الشوائب والغبار والزيوت الزائدة التي تتراكم...
أصدرت مديرية الصحة والسكان بالقليوبية، نشرة عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، حول الإجراءات والمحظورات والنصائح بشأن التبرع بالدم، ليعود الجسم إلى طبيعته سريعا. نصائح بعد التبرع بالدم وقال الدكتور حمودة الجزار، وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، لـ«الوطن»، إن المنشور كشفت عن عدة إجراءات بعد التبرع بالدم مباشرة، يجب أن يلتزم بها المتبرع حتى لا يتأثر جسمه...
تصدر الحوار الخاص الذي أجراه ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز مع قناة Fox News الأمريكية عناوين الصحف الإخبارية ومنصات التواصل الاجتماعي لما كشفه من تفاصيل دقيقة وقرارات مفصلية حول مستقبل بلاده وعلاقاتها الخارجية وكواليس صنع القرار فيها ودورها المؤثر سياسيًا واقتصاديًا في العالم، لمكانتها الإسلامية، وثروتها الاقتصادية، وتأثيرها في أسعار النفط،...
برج القوس (23 نوفمبر - 21 ديسمبر)، اليوم هو يوم رائع، وخاصة للذين تمت دعوتهم لاغتنام الفرصة للبدء في مشروع جديد تمامًا وإطلاق العنان لإمكاناتهم الإبداعية.ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج القوس وحظك اليوم الثلاثاء 19سبتمبر 2023 مهنيا وصحيا وعاطفيا. برج القوس اليوم الثلاثاء 19 سبتمبر 2023مولود برج القوس مفكر جيدًا يجيد ربط الأحداث، في مجاله...
يعد ضيق التنفس من أكثر المشكلات الخطيرة التي يمكن أن تودي بحياة الإنسان إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح وسريع.ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك نعرض لكم طريقة علاج ضيق التنفس وتعتمد كيفية علاج ضيق التنفس على سببه. إذا كانت لديك حالة طبية كامنة، فستحتاج إلى معالجتها حتى تتحسن الأعراض. موجود في كل...
بعد الطلب على قضاء العطلات والأجازات الصيفية، في فنادق ومنتجعات" نويبع" و الذي يرفع حالةالإشغالات إلى مستويات تتراوح بين 70 إلى 80% خلال شهرا سبتمبر وأكتوبر المقبلين، بالاضافة ألى أن الإشغالات المتوقعة خلال الشهرين المقبلين تعد ذروة التدفقات السياحية لمنطقة نوبيع طابا طوال العام بالتزامن مع أعياد اليهود وتدفق السياح الاسرئيليون.كما عقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس...
الإجهاد والتوتر يجعل من الصعب علينا الاسترخاء ويمكن أن يأتي مع مجموعة من المشاعر ، بما في ذلك القلق والتهيج، وعند الإجهاد ، قد نجد صعوبة في التركيز، وقد نعاني من الصداع أو آلام الجسم الأخرى أو اضطراب المعدة أو صعوبة النوم، وقد نجد أننا نفقد شهيتنا أو نأكل أكثر من المعتاد. يؤثر الإجهاد على العقل...
الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب الصيف يمكن أن يصابوا بالأرق أو عدم انتظام جداول النوم .ويمكن أن تجعل الأيام الطويلة المشمسة والليالي الدافئة النوم صعبًا ، مما قد يضر بالصحة العقلية ، ولكن تحديد أولويات النوم وتنظيمه يمكن أن يحسن مزاجك ماذا يحدث عند علاج البواسير في المستشفى طريقة عمل الكيكة بمختلف أنواعها.....
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر