2025-02-05@10:06:57 GMT
إجمالي نتائج البحث: 124
«الأسترخاء»:
تمارين الاسترخاء والتأمل هي من الممارسات التي تساهم في تحسين الصحة العقلية والجسدية، في عالم مليء بالضغوطات، يمكن لهذه الأنشطة أن توفر راحة للذهن وتقلل من مستويات التوتر، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الصحية لممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل. الفوائد الصحية لممارسة تمارين الاسترخاء والتأملتقليل مستويات التوتر والقلقتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل تساهم في تقليل مستويات...
يُستخدم ورق الغار على نطاق واسع لخصائصه في إضافة نكهة قوية للطعام، ولكن هذه العشبة لها أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية الطبية المتنوعة، وفقًا لـ«healthshots». الشعور بالاسترخاء يحتوي ورق الغار على مادة اللينالول التي تساعد بدورها في خفض مستويات التوتر والقلق في الجسم، كما أن له خصائص مهدئة طبيعية يمكن أن تساعدك على الهدوء وتقلل...
نشرت وزارة الصحةوالسكان منشوراً توعوياً عن نصائح النوم الهاديء . في إطار من المنشورات الدورية لتوعية المواطنين بالتعليمات الخاصة بتحسين الصحة العامة ، والمحافظة عليها لمختلف الفئات العمرية ، 10 أطعمة تساعد على النوم بشكل سريع .. تعرف عليهاأستاذ الكبد والجهاز الهضمي يكشف عن مخاطر النوم بعد الأكل وكيفية تجنبهادعاء قبل النوم يجعلك في حفظ الله...
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم بفضل مكوناتها التي تحفز إنتاج هرمونات، مثل: الميلاتونين والسيروتونين المسؤولة عن تنظيم النوم. أطعمة تساعدك على النوم وكشف موقع “هيلث لاين” الطبي عن قائمة بالأطعمة التي تساعد على النوم بشكل أسرع وتعطيك شعور أكبر بالإسترخاء، وتشمل ما يلي :بعد وفاة الطبيب أحمد ماهر.. اِعرف أعراض وأسباب...
أميرة خالد تتعدد أسباب الأرق التي تعيق النوم باطمئنان وراحة، ومنها الضغط النفسي، واتباع عادات نوم غير صحية، والإفراط في تناول الكافيين كما قد يكون ناجما عن اضطرابات النوم والأمراض وبعض الأدوية، لذلك إليك بعض الأطعمة التى تساعد على النوم بشكل صحى وفقا لموقع outside. شرب الحليب الدافئ، حيث يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض...
تزداد فى فصل الشتاء حالات الإصابة بـ بنزلات البرد بين الكبار والأطفال لذا من المهم معرفة طرق الوقاية منها لتقليل احتمالات الإصابة بها.وحسبما جاء في موقع WebMD نقدم لكم أهم 8 نصائح طبيعية تساعد على الوقاية من نزلات البرد.اغسل يديكلا يوجد أي غموض حول كيفية انتشار فيروسات البرد والإنفلونزا و يعطس الشخص المريض في يده...
يواجه البعض صعوبة في النوم، خصوصا مع كثرة ضغوط الحياة، وأصبح الأرق وعدم القدرة على النوم من المشكلات الصعبة التي تسبب عدة مشاكل صحية كالصداع والإرهاق والتعب، كما أنه يؤثر على الذاكرة والعواطف والمزاج بشكل عام. لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض الاطعمة التى تساعد على النوم بشكل صحى وفقا لموقع outside.1. شرب الحليب الدافئيحتوي...
صورة تعبيرية (مواقع) يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشكلة الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم العامة ونوعية حياتهم. ولكن هل تعلم أن الموسيقى قد تكون الحل السحري لهذه المشكلة؟.دعونا نستكشف سويًا كيف يمكن للموسيقى أن تساعدنا على النوم بشكل أفضل وأعمق.اقرأ أيضاً تصريح صادم من أنصار الله حول المفاوضات مع السعودية.....
بعد يوم طويل ومرهق نحتاج لتناول بعض الأطعمة الخفيفة التي تمنحنا الهدوء والاسترخاء، خاصة وأن ما تأكله يؤثر عليك ويمكن أن يزيد إنتاج هرمونات الشعور بالسعادة مثل السيروتونين، وتعزيز النوم بشكل أفضل، وتقليل مشاعر القلق لذا عليك اختيار ما تتناوله في مثل هذه الأوقات.ووفق لموقع "real simple"، فإن هناك بعض اخصائي التغذية الذين يؤكدون على...
المناطق_متابعاتأعلنت وزارة البلديات والإسكان، عن تحديث الاشتراطات البلدية الخاصة بنشاطي التزيين النسائي ومراكز الاسترخاء والعناية بالجسم؛ بهدف تحسين معايير السلامة والصحة وتقديم خدمات موثوقة وآمنة.وأوضحت الوزارة أن التحديثات الجديدة تستهدف رفع مستوى الخدمات المقدمة للمستفيدين، ورفع مستوى الامتثال للعاملين في القطاع، حيث تضمنت التحديثات الخاصة بمحلات التزيين النسائي عددًا من المتطلبات الخاصة بإصدار وإلغاء وتجديد...
يُعاني أكثر من نصف سكان المملكة المتحدة من مشاكل في النوم، مما يؤثر على بشرتهم ووزنهم ومزاجهم وصحتهم العامة ورفاهيتهم، وذلك وفقاً لمسح أجرته شركة "Kalms Herbal Remedies". وجدت نتائج الدراسة المسحية، وفق ما نشره موقع "Metro"، وجود صعوبات في النوم، فضلاً عن الاستيقاظ بشكل مُتكرر أثناء الليل لدى كثير من المواطنين، على...
برج القوس، ستركز على الاسترخاء ومتابعة ما يجلب لك الفرح، سواء كنت تغوص في الهوايات الإبداعية، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء، أو الانخراط في مشاريع العاطفة، فستعطي الأولوية لسعادتك الخاصة، إن التخلي عن آراء الآخرين سيمكنك من احتضان نفسك الحقيقية. ستجد أيضا الإلهام في الأشياء الصغيرة، والتي قد تثير أفكارا جديدة أو رغبة في استكشاف...
روما (رويترز)أشاد سيموني إنزاجي، مدرب إنتر ميلان بفوز فريقه 2-صفر على ضيفه كومو، في دوري الدرجة الأولى الإيطالي لكرة القدم، وقال إنه لا يشعر بالقلق بشأن غياب القائد المجتهد لاوتارو مارتينيز عن تسجيل الأهداف، ورغم أن حامل اللقب افتقر للقوة الهجومية التي تمتع بها، خلال فوزه الساحق 6-صفر على لاتسيو الأسبوع الماضي، فإن إنزاجي أكد...
يشير تقرير صادر عن الجمعية الأميركية لعلم النفس إلى أن واحدا من كل 3 أشخاص يعاني من التوتر الشديد يوميا، بينما يرى 3 من كل 4 أن هذا التوتر يؤثر سلبا على صحتهم الجسدية والعقلية. ويعاني نصفهم تقريبا من اضطرابات النوم، مما ينعكس بشكل سلبي على حياتهم الشخصية والمهنية. وهذه النتائج تتماشى مع ما يحدث...
شاي الأعشاب من الحلول الطبيعية التي تساعد في التخفيف من التوتر والقلق وتحسين جودة النوم، حيث يحتوي على مجموعة من الأعشاب التي تعزز الاسترخاء وتساعد في تهدئة الأعصاب، وفيما يلي نقدم لك الفوائد الصحية لشاي الأعشاب. فوائد شاي الأعشاب 1. التخفيف من التوتر: شاي البابونج يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما يجعله مثاليًا...
علق مجدي عبد الغني، نجم النادي الأهلي السابق، على تعادل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك مع إنيمبا، في بطولة الكونفدرالية الأفريقية. وقال مجدي عبدالغني، في تصريحات تلفزيونية :"الزمالك مزعلنا، لاعيبة الزمالك عندما تسجل أكتر من هدف، بيجليهم حالة من الاسترخاء ولا يحافظون على المكسب». وأضاف: "لاعبو الزمالك عكس لاعبي الاهلي، الأهلي بيحافظ على المكسب»، مضيفًا: "لاعبو...
الأرق هو صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ المبكر دون القدرة على العودة للنوم. يمكن أن يحدث بسبب عوامل متعددة، تشمل الجوانب النفسية، والجسدية، والبيئية.طرق علاج الأرق وأشهر أسبابه قد يتطلب علاج الأرق التركيز على تحسين نمط الحياة وتطبيق استراتيجيات تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي،...
بغداد اليوم - الانبارافاد مصدر مطلع، اليوم الاثنين (2 كانون الأول 2024)، بدخول قاعدة عين الأسد لأول مرة منذ اشهر حالة الاسترخاء الأمني.وقال المصدر لـ"بغداد اليوم"، إنه "ولأول مرة منذ اشهر اعيد فتح جميع بوابات قاعدة عين الأسد غرب الانبار والتي تنتشر في اغلب اجزاءها المهمة قوات أمريكية مع معدات عسكرية ثقيلة".وأضاف ان "القاعدة تعيش حالة استرخاء...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم مما يهدد صحتهم بمتاعب كثيرة بل ويتسبب في الوفاة في بعض الأحيان.ووفقا لما جاء في موقع" ميديسن نت "هناك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لخفض ضغط الدم على الفور دون الحاجة إلى تناول الأدوية:تمارين الاسترخاء تتمثل إحدى الحيل التي يمكن أن تساعدك على خفض ضغط الدم على...
نفّذت أمانة منطقة الرياض في إطار جولاتها الرقابية، حملة تفتيشية استهدفت مراكز الاسترخاء والعناية بالجسم في الرياض، ضمن جهودها لضمان الالتزام بالاشتراطات الصحية والمعايير التنظيمية المعتمدة. وبلغت الزيارت التي قامت بها الأمانة خلال شهر الماضي 413 زيارة، وأسفرت عن رصد 293 منشأة مخالفة، وتسجيل 1434 مخالفة، وإغلاق تسع منشآت.نحو الارتقاء بالخدمات المقدمة وفق أعلى المعاييرأخبار...
نظـم "برنامج الحقوق الصحية والإنجابية" بمؤسسة قضايا المرأة المصرية، تدريبيًا متخصصًا على مدار 3 أيام، خلال الفترة من 7 ـ 9 نوفمبر 2024م بالواحات البحرية. تفعيل دور وحدات مناهضة العنف ضد المرأة بالجامعات المصرية ضمن "بداية جديدة" دور المرأة المصرية في تطوير الأعمال: نجاحات وتحديات استهدف التدريب عدد (29) من مقدمي الخدمات الصحية...
قال الرحال فهد البناي المغامر حول العالم من بين المدن الرائعة التي تزخر بالثقافة والجمال في العالم، تتفوق اسطنبول كواحدة من أهم المدن التي تتضمّن أماكن للاسترخاء في اسطنبول.اشار الرحال فهد البناي فحلول فصل الصيف، يتجه السكان والزوّار إلى الأماكن المثالية للاستجمام والاسترخاء في جوّ من الهدوء والسكينة.كشف الرحال فهد البناي عن بعض أفضل أماكن...
الرؤية-ريم الحامدية ساهمت صناعة السياحة في عمان بنسبة 2.4% في الناتج المحلي الإجمالي، إذ شهد عدد السياح الوافدين إلى السلطنة العام الماضي زيادة بنسبة 36.7% بحسب بيانات وزارة التراث والسياحة. وتعد سلطنة عمان واحدة من أهم الوجهات الغنية بالتنوع البيولوجي المتفرد والخلاب، حيث إنها تتمتع بموقع جغرافي يجعلها موطناً ثريا بأنواع مختلفة من النباتات...
يتداول كثيرون تشبيه النوم العميق بنوم الطفل الرضيع، مستوحين من هذا التشبيه تقنية علاجية يابانية تعرف باسم "أوتوناماكي" أو "تقميط الكبار"، التي تهدف إلى تحقيق حالة من الاسترخاء العميق والتخفيف من التوتر. وتستند هذه التقنية إلى مبدأ لف الجسم بأكمله داخل قماش مرن بطريقة مشابهة لقماط الرضع، بما يسهم في توفير شعور بالأمان والاحتواء ويساعد...
مع تقلبات الجو وتغيير الفصول، يعاني البعض من الشعور بالأرق، ويبحثوا عن طرق تساعدهم في الحصول على نوم هادئ وعميق، ليبقى الخيار الأمثل والأفضل في تلك الحالة، هو تناول مشروب يساعد على الاسترخاء، بحسب موقع «إكسبريس». مشروب يساعد على الاسترخاء قبل النوم توجد العديد من الطرق والخيارات التي يمكن اتباعها في حال رغبتك بالحصول على نوم...
قال عاطف عبداللطيف الخبير السياحي ورئيس جمعية مسافرون، إنَّ مدينة بورت غالب متكاملة يوجد بها جميع وسائل الراحة والترفيه والمتعة، سواء بالنهار أو المساء، لافتًا إلى أنَّه تم تصميمها تصميما فريد من نوعه، فضلا عن أنها تضم ميناء يستقبل أعداد كبيرة من المراكب والسفن السياحية. بورت غالب تعد الوجهة المثالية وأضاف «عبداللطيف»، خلال مداخلة هاتفية...
الأرق هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، ما يؤدي إلى شعورهم بالإجهاد والضعف خلال النهار. وواحدة من الحلول الفعالة للتغلب على الأرق هي استخدام تقنيات الاسترخاء التي تساعد في تهدئة العقل والجسم، وتحفيز النوم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى اللجوء إلى...
تُعد إجازة 6 أكتوبر 2024 من أهم المناسبات الوطنية في مصر، حيث يحيي الشعب المصري ذكرى انتصار حرب أكتوبر المجيدة لعام 1973، وفي هذا السياق، سنستعرض من خلال بوابة الفجر الإلكترونية تفاصيل إجازة 6 أكتوبر 2024، إلى جانب القرارات الحكومية المتعلقة بها، كما سنلقي الضوء على العطلات الأسبوعية المتاحة خلال شهر أكتوبر.إجازة 6 أكتوبرموعد إجازة...
الغضب واحد من المشاعر السلبية التي وجب الحد منها، إلا أن البعض لا يستطع السيطرة على ذاته، لتفلت منه زمام الأمور، لذا من الممكن تجربة بعض الحيل النفسية، التي تساعده في التغلب على تلك المشكلة، ليكن قادرًا في النهاية على التحكم في نوبات غضبه المتكررة وفقًا لموقع «مايو كلينك». حيل نفسية للتغلب على نوبات الغضب...
مولود برج الجوزاء لديه شخصية مترددة كثيرا، ولا يكون لديه القدرة على اتخاذ القرارت في وقت قصير، لكنه يتخذ وقته الكامل حتى يستطيع دراسة الجوانب كافة لاتخاذ القرار المناسب له، وبالرغم من ذلك فلديه شخصية اجتماعية، يحرص على تكوين الكثير من العلاقات مع الأشخاص الآخرين. برج الجوزاء وحظك اليوم الأحد 29 سبتمبر ومن أبرز مميزات...
طرحت وزارة البلديات والإسكان، اشتراطات مراكز الاسترخاء والعناية بالجسم 2024، عبر منصة ”استطلاع“؛ بهدف تطوير وتحسين بيئة الأعمال بطريقة تحقق الطموحات والأهداف العامة للفرد والمجتمع سويًا، مساعدة الراغبين في الاستثمار في هذا المجال، رفع معيار الامتثال لمعالجة مظاهر التشوه البصري. وأكدت ضرورة الحصول على الترخيص البلدي قبل البدء في أعمال التشغيل، والالتزام بجميع الاشتراطات التشغيلية...
المناطق_متابعاتطرحت وزارة البلديات والإسكان، اشتراطات مراكز الاسترخاء والعناية بالجسم على منصة “استطلاع”؛ لتحدد أهم المتطلبات التشغيلية، التي يأتي على رأسها منع تقديم الخدمة لمن هم دون الـ18 إلا بمصاحبة ولي الأمر، وكذلك عدم تقديم الخدمة المنزلية، إلا بعد الحصول على التصريح المخصص من منصة بلدي.وأكدت الاشتراطات وجوب الحصول على الترخيص البلدي قبل بدء أعمال التشغيل،...
الاسترخاء .. يعرف الأمريكيون بأنهم أحد أكثر الشعوب توتراً في العالم، فهم عرضة للإفراط في العمل، وصرحت أيريس موس، أستاذة علم النفس بجامعة كاليفورنيا في بيركلي لمجلة "ذا تايم": "لا يتقن الأميركيون فن الاسترخاء". وبحسب مجة "ذا تايم"، لا تجد العديد من الثقافات الأخرى أي مشكلة في تخصيص بعض الوقت للاسترخاء والراحة كل يوم، وفيما يلى...
يمتلك برج الجوزاء شخصية اجتماعية مرحة، ويستطيع التكيف مع الظروف المختلفة، إلى جانب إحساسه العالي بالمشاعر وحبه لعمله والأجواء الرومانسية وإتقانه للنكت الفكاهية. مشاهير برج الجوزاء ومن مشاهير برج الجوزاء الفنان محمد رمضان، وفي إطار هذا السياق نستعرض لكم خلال السطور التالية حظك اليوم برج الجوزاء مهنيا وعاطفيا وصحيا حظك اليوم برج الجوزاء مهنيا اعمل...
في أوائل عام 2020 تم افتتاح فندق "زدويل" (Zedwell) في لندن، وقد لا يُعدّ افتتاح فندق جديد حدثًا مميزًا، خاصةً إذا كان في قلب العاصمة البريطانية الممتلئة بالفنادق، لكن الفندق كان حدثًا مميزًا حينها. وذلك لأنه كان أول فندق في لندن يركز فقط على "النوم". فكل ما يعد به نزلاءه ورواده هو أنه سيمكنهم الحصولُ...
يعدّ التوتر أثناء قيادة السيارات أمرا خطيرا قد يعرض السائق ومن معه للخطر، لذلك فإن أول خطوة للشعور بالهدوء أثناء القيادة هو التأكد من أهمية الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة. وينقسم الخوف والتوتر أثناء القيادة إلى شقّين الأول هو رهاب القيادة والثاني هو الخوف منها. رهاب القيادة والخوف منها في الواقع، يختلف...
يعتبر التوتر أثناء قيادة السيارات مسألة مزعجة للغاية، لذلك فإن أول خطوة للشعور بالهدوء أثناء القيادة هو التأكد من أهمية الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة. وتقول مؤسسة جي.تي يو الألمانية المتخصصة في اختبار عوامل السلامة والأمان في السيارات إن «القيادة تصبح أكثر أماناً وسلامة عندما لا يشعر السائق بالتوتر ولا بالعدوانية». وبرغم كل شيء، فإن...
دبي-الوطن: طرحت “تشاتلز آند مور” أحدث حملةٍ لها تحت عنوان “الاسترخاء الصيفي”. وعملت “تشاتلز آند مور” على تصميم هذه الحملة بهدف مساعدة عملائها على الشعور بالراحة التامة والاسترخاء المطلق في بيوتهم، وذلك من خلال تشكيلةٍ واسعة ورائعة من الأرائك القابلة لأن تتحوّل إلى أسرّة، والأرائك ذات الذراعين القابلة للإمالة، والأرائك المتعدّدة الوحدات. تلعب الأرائك دوراً...
قد يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم لساعات متواصلة، أو قد يواجهون صعوبة في التوقف عن التفكير قبل النوم، مما يؤدي إلى نوم متقطع وشعور بالتعب في الصباح وعدم القدرة على الاستيقاظ من السرير. على الرغم من أن الأرق قد يبدو مشكلة صعبة الحل، إلا أن هناك استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعد في...
يعد الحصول على نوم هانىء أثناء الليل أمراً ضرورياُ للصحة العامة والرفاه، ولكنه غالباً ما يكون أمراً بعيد المنال بالنسبة للكثيرين.ويقدم مختصو الرفاه والصحة في FLOW Spa الحاصل على جوائز في منتجع باتينا المالديف، النصائح التالية للمساعدة على تحسين الجودة النوم، مما يضمن استيقاظك منتعشاً وجاهزاً للتعامل مع يوم حافل.وتتضمن النصائح بعض الاستراتيجيات العملية الدقيقة،...
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا إلى أن ممارسة “التمارين الرياضية البسيطة” لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يمكن أن تساعد الأشخاص على النوم لمدة 30 دقيقة أطول، وفقًا لتقرير موقع “ساينس أليرت”.يُعرف أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين “جودة النوم”، لكن يُنصح بعدم القيام بتمارين رياضية “مكثفة” قرب وقت...
في بعض الأحيان، ونتيجة ضغوط العمل والعلاقات الاجتماعية، يتحول الجو العام المحيط بالبعض إلى مزيج من الطاقة السلبية، ما يزيد من الخلافات والمشاحنات، الأمر الذي يؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير، وهناك نوع غير شائع من الرياضات يدعى رياضة التأمل العائم، يمكن أن يقضي على هذه الانفعالات. ما هي رياضة التأمل العائم؟ رياضة التأمل، وتحديدًا...
الحصول على نوم جيد من أساسيات الحفاظ على التوازن الصحي، وعادًة ما تشكو فئة كبيرة من البشر بسبب «الأرق»، أو البقاء في فترات طويلة من التقطع في النوم، ما يفقد عامل الاسترخاء، ويعود ذلك لبعض الضغوط التي تؤثر على جودة النوم؛ إذ يبقى العقل في يقظة من فِرط ما به من تفكير. في هذا السياق...
دعا الجناح الكولومبي لويس دياز، إلى عدم الاسترخاء في مواجهة بنما، بالدور ربع النهائي من بطولة كوبا أمريكا 2024، ومواصلة اللعب "بنفس العقلية" التي تعادل بها منتخب بلاده بهدف لمثله أمام البرازيل، في ختام منافسات المجموعة الرابعة.لويس دياز يحذر من الاسترخاء أمام بنماوعقب انتهاء المباراة التي أقيمت فجر الأربعاء، قال لاعب ليفربول: "كان الهدف هو...
الاحتراق الوظيفي.. يشعر بعض الناس بالإنهاك الوظيفي بسبب الانخراط في العمل ومشاكله وضغوطه، مما يشعر الشخص بالإجهاد من العمل وعدم وجود الدافع لإنجاز أي شيء بالإضافة إلى وجود خلل في علاقاته مع الآخرين، ولذلك نعرض لكم في السطور التالية أعراض الاحتراق الوظيفي وطرق الوقاية منه.أعراض الاحتراق الوظيفي- مشاكل الصحية كآلام الظهر، أو أمراض القلب، أو...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق انتهت إجازة عيد الأضحى المبارك التي يعتاد المواطنون فيها دائما الإكثار من تناول اللحمة والفتة، ويخرجون بعدها بوزن زائد قد يصيبهم باكتئاب، لكن هناك حلول لإنقاص هذا الوزن الزائد والعودة للجسم الرشيق والحصول على الراحة النفسية وتحسين الصحة.ويوضح تقرير المنشور عبر موقع hindustantimes وهناك بعض النصائح والإرشادات عن تمارين التخلص...
”تعز في عين العاصفة : تحذيرات من انهيار وسيطرة حوثية وسط الاسترخاء العيدي”
تعد بيئة العمل من البيئات المليئة بالكثير من الضغوطات والمشاكل، لذلك يعاني الكثير من الموظفين من التوتر والعصبية الزائدة أثناء فترات العمل، ويستعرض لكم موقع «الأسبوع » أبرز 5 طرق للتخلص من التوتر والعصبية الزائدة في العمل.5 طرق للتخلص من التوتر والعصبية الزائدة في العملالاسترخاء العقليمن الضروري أن تجعل عقلك يأخذ قسطا من الراحة، من...
دائمًا ما تكون فترة الامتحانات مُرهقة، سواءً كنت تدرس على مدار العام الدراسي كله أو بدأت بفتح الكتاب الدراسي لأول مرة قبل ليلة الامتحان. لذلك يبحث العديد من الطلبة عن وسائل لمعرفة كيفية الاسترخاء قبل الامتحان والتخلص من التوتر. ومن بين هذه الطرق: *لا تقم بحشر المعلومات في دماغك ليلة ما قبل الامتحان: يبدأ العديد...
أمطار غزيرة تضرب مرسى مطروح.. وإعلان حالة الطوارئ (صور)