بعد أكل لحوم وفتة العيد.. كيف تعود إلى رشاقتك؟
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
انتهت إجازة عيد الأضحى المبارك التي يعتاد المواطنون فيها دائما الإكثار من تناول اللحمة والفتة، ويخرجون بعدها بوزن زائد قد يصيبهم باكتئاب، لكن هناك حلول لإنقاص هذا الوزن الزائد والعودة للجسم الرشيق والحصول على الراحة النفسية وتحسين الصحة.
ويوضح تقرير المنشور عبر موقع hindustantimes وهناك بعض النصائح والإرشادات عن تمارين التخلص من الوزن الزائد بعد عيد الأضحي ، ومنها:
- تمارين الصباح
بعد مرور أيام من العيد تستطيع ممارسة بعض الرياضة الصباحية، مثل المشي السريع، فإن تحريك جسمك أول عمل ايجابي في الصباح يعطي طابعا إيجابيا على مدار اليوم التالي، ويفضل أيضا دعوة الأهل و الأصدقاء للمشاركة معك في تمرين جماعي لتعزيز العلاقات الإنسانية.
استكشف الأماكن الخارجية سواء أكان ذلك المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو التجديف ، توفر المغامرات الخارجية تغييرا منعشا للمناظر الطبيعية وفرصة للتواصل مع الطبيعة.
-ممارسات العقل والجسم
قم بمزج ممارسات العقل والجسم مثل اليوجا أو التأمل بعد عيد الأضحى لتقوية الاسترخاء والراحة النفسية لديك ، و ابحث عن مكان هادئ في الهواء الطلق أو هيئ جو هادئ في الداخل حيث يمكنك الاسترخاء وإعادة شحن جسمك وعقلك.
-الغذاء الصحي
توازن تناول الطعام واستمراية النشاط ، يعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها بعد عيد الأضحي، ولذا عليك دمج الأكل الصحي و التمارين الرياضية في يومك للحصول علي جسم رشيق خالي من الدهون.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: بعد العيد انقاص الوزن النصائح والارشادات الغذاء الصحي التمارين الرياضية
إقرأ أيضاً:
توزيع 840 كيلو لحوم طازجة على موظفي النيابات والمحاكم
قال كريم عبدالباقي، رئيس النقابة العامة للعاملين بالنيابات والمحاكم، إن النقابة مستمرة في تقديم خدماتها للأعضاء على مستوى الجمهورية ضمن مبادرة “واجبنا”.
وأشار عبدالباقي - إلى أنه تم توزيع 840 كيلو لحوم طازجة بسعر 350 جنيها ضمن المبادرة التي أعلنت عنها النقابة قبل شهرين بإجمالي عدد مستفيدين "ضمن المرحلة الأولى لتوزيع اللحوم" أكثر من 100 موظف وموظفة من العاملين بنيابات ومحاكم القاهرة ممن تقدموا باستمارات للحصول علي الكميات - كلاً حسب احتياجه وعلى أقساط لمدة ثلاثة شهور.
وأكد كريم عبدالباقي - خلال تصريحات صحفية، أن النقابة مستمرة في استقبال استمارات "اللحوم الطازجة" وتم التنسيق مع اللجان النقابية على مستوى الجمهورية لتعريفنا بالكميات المطلوبة، لافتا إلى أن "الموظف غير مطلوب منه سوى التوقيع على الاستمارة بالكمية التي يرغب فيها".
وأردف: تتولى النقابة العامة للعاملين بالنيابات والمحاكم، مسؤولية التنسيق مع اللجنة النقابية، لافتًا إلى استمرار النقابة في تقديم تلك الخدمة في الوقت الحالي ومستقبلاً استعدادًا لشهر رمضان الكريم.
ومن المقرر أن يبحث مجلس إدارة النقابة تقديم خدمات وسلع جديدة ضمن مبادرة “واجبنا”.
يذكر أن قرار مجلس الإدارة كان منذ اليوم الأول لتولي المسؤولية؛ هو بحث إمكانية تسهيل الخدمة المقدمة وتعظيمها وبحث خدمات جديدة.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹