2025-04-22@05:08:32 GMT
إجمالي نتائج البحث: 831
«وصفات»:
البوابة - يعد الزنجبيل من الأطعمة الجذرية الشهية والصحية، وذات الشهرة المطلقة في المطبخ الآسيوي، حيث تقدم بأشكال مختلفة من المالح إلى الحار إلى الحلو. تعالوا نقدم لكم هذه الوصفات السريعة واللذيذة:4 وصفات شهية وصحية باستخدام الزنجبيل1. طبق الدجاج بالزنجبيلالمكونات:1 كيلو من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد، مقطعة إلى قطع صغيرة1 ملعقة كبيرة نشا...
يمكن علاج السعال بنوعيه الجاف والرطب، باستخدام علاجات شعبية أثبتت فعاليتها على مدى سنوات طويلة، وحصلت على موافقة الأطباء، دون الحاجة لتناول الأدوية والمستحضرات الطبية. ويوضح الدكتور بافل بيرجانسكي أخصائي الأمراض الصدرية وأمراض الحساسية والمناعة، فوائد عرقسوس والعشقة (اللبلاب المتسلق)ولسان الحمل والفجل الأسود. العرقسوس- مغلي جذور شجرة العرقسوس علاج معروف للسعال. لأن له تأثير مخفف...
اتضح لعلماء جامعة غويلف الكندية أن أحماض أوميجا 3 الدهنية قد تساعد على حماية صحة خلايا الأذن الداخلية، فضلاً عن تخفيف الالتهابات الناجمة عن الضوضاء أو المواد الكيميائية أو العدوى. ويشير الباحثون في تقريرهم الذي قدموه إلى الاجتماع السنوي لجمعية التغذية الأمريكية NUTRITION 2023، إلى أنهم حللوا بيانات عن حالة السمع ومستوى حمض الدوكوساهيكسانويك، الذي ينسب إلى...
بعد متابعة هذا المقال لن تقومي عزيزتى الجميلة بالقاء قشر الموز في سلة المهملات.. نعم! فهو العلاج الفعال والسريع لحب الشباب؟!. قشر الموز مليئ بمضادات الأكسدة مثل اللوتين، تساعد على حماية الجلد من العوامل المسببة لحب الشباب، كما أنها مصدر للأحماض الدهنية المستقرة، التي تساعد في علاج مشاكل البشرة مثل الأكزيما والصدفية. يعتبر الموز أيضًا...
البوابة - بذور الشيا هي طعام غني بالمغذيات ويقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. فهي مصدر ممتاز للألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة.4 وصفات باستخدام بذور الشيافيما يلي بعض الوصفات باستخدام بذور الشيا:1. بودنغ الشيابودنغ الشيا هو خيار متعدد الاستخدامات ولذيذ للوجبات الخفيفة أو وجبة الإفطار، ويمكن إعداده بمجموعة متنوعة من النكهات والإضافات...
انتشرت في الآونة الأخيرة وبشكل كبير الوصفات المفيدة للبشرة وطرق استخدام الماسكات الطبيعية الخاصة بالبشرة، وعلى الرغم من ذلك فإنه منضمن مخاطر استخدام الماسكات الطبيعية على البشرة ان يكون الماسك غير مناسب للبشرة نفسها، خصوصا وأن توجد ماسكات تحتوى على أحماض خطيرة على البشرة. وأوضحت الإعلامية رضوى الشربيني، عبر برنامجها «هي وبس» عبر قناة «سي بي...
قد يترك اضطراب البشرة في سن المراهقة آثارًا ملحوظة على الجلد. غالبًا ما تزداد وضوحًا هذه الآثار مع تقدم العمر، ويرجع ذلك إلى فقدان البشرة للكولاجين، الذي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على شباب البشرة وتجديدها. هناك العديد من العلاجات الآمنة المتاحة التي يمكن للأطباء توفيرها وفقًا لحالة الفرد. التخلص من آثار حب الشبابيتوفر مجموعة متنوعة...
يُعتبر الوجه مرآة المرأة، وهو الجزء الذي توليه اهتمامًا كبيرًا، ويمكن تحقيق تفتيح الوجه من خلال مستحضرات التجميل والوصفات الطبيعية وهناك بعض النصائح المفيدة لتفتيح الوجه تشمل الحفاظ على نظافة البشرة بشكل دائم، واستخدام واقي الشمس يوميًا قبل الخروج، وشرب الحليب مع العسل في الصباح. وصفات تبييض الوجههناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتفتيح...
هناك البعض من النساء اللواتي يعانين من صغر حجم الثدي، ويرغبن في زيادة حجمه دون اللجوء إلى عمليات جراحية، ولهذا يذهبن وبسرعه إلى الطبيعة باحثين عن وصفات التكبير.. ومن هنا يأتي دور نبات الحلبة المعروف بخصائصه العلاجية المختلفة.لا تقتصرفوائد زيت الحلبة في تحضير المأكولات بل له فوائد تجميلية اهمها تكبير الثدي، إذ تحتوي الحلبة على...
الأحد, 5 نوفمبر 2023 9:49 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني علاج السعال بنوعيه الجاف والرطب، باستخدام علاجات شعبية أثبتت فعاليتها على مدى سنوات طويلة، وحصلت على موافقة الأطباء، دون الحاجة لتناول الأدوية والمستحضرات الطبية.
ويوضح الدكتور بافل بيرجانسكي أخصائي الأمراض الصدرية وأمراض الحساسية والمناعة، فوائد عرقسوس والعشقة (اللبلاب المتسلق)ولسان الحمل والفجل الأسود. العرقسوس- مغلي...
البوابة - هل تحب تناول صلصة الكاتشب ولكنك لا ترغب في شراء المنتجات التجارية، لما لا تجرب معنا طريقة تحضير صلصة الكاتشب في المنزل، ستحتاج إلى المكونات التالية:وصفة شهية لتحضير صلصة الكاتشب في المنزل المكونات:2 علبة (28 أونصة) طماطم مهروسة½ كوب ماء، مقسم2/3 كوب سكر أبيض¾ كوب من الخل الأبيض المقطر1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل½...
يمكن علاج السعال بنوعيه الجاف والرطب، باستخدام علاجات شعبية أثبتت فعاليتها على مدى سنوات طويلة، وحصلت على موافقة الأطباء، دون الحاجة لتناول الأدوية والمستحضرات الطبية. إقرأ المزيد ما الحل إذا استمر السعال لفترة طويلة؟! ويوضح الدكتور بافل بيرجانسكي أخصائي الأمراض الصدرية وأمراض الحساسية والمناعة، فوائد عرقسوس والعشقة (اللبلاب المتسلق)ولسان الحمل والفجل الأسود.العرقسوس- مغلي...
"وصفات سريعة"..طريقة تحضير الكبدة بالردة في المنزل بأقل التكاليف..تعتبر الكبدة بالردة وجبة شهية ومحبوبة في العديد من المطابخ، وتعد من أشهر الأكلات السريعة التي يمكن تحضيرها في وقت قليل من الوقت، وتختلف طرق تقديم الكبدة بالردة من منزل إلى آخر، فالبعض يفضل تناول الكبدة بالردة في السندوتشات والبعض يفضل تناولها بجانب أحد أنواع المكرونة.وفي إطار...
هناك الكثير من العوامل التي تسبب الجفاف حول العينين، والذي يسبب الحكة والتقشير ومن تلك العوامل التغيرات التي تحدث في الطقس، والإفراط في استخدام الماء الساخن، وعوامل التقدم في السن، بالإضافة إلى عدم إزالة المكياج بطريقة صحيحة، والفرك المفرط حول العينين واستخدام المواد الكيميائية، الصابون ومنتجات العناية بالبشرة.وتقدم «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل المعلومات التي تخص...
وصفات طبيعية لتعزيز جمال الشعر، يبحث عدد كبير من الناس عن حل لجميع مشاكل الشعر، هنا من خلال بوابة الفجر الإلكترونية بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتعزيز جمال الشعرقناع الزيت الساخنوصفات طبيعية لتعزيز جمال الشعر - اخلطي كمية متساوية من زيت جوز الهند وزيت الزيتون في وعاء. - سخني الزيتين معًا حتى يصبحان دافئين. ...
أسرع وصفات لأطباق سهلة وبسيطة يمكنك تجربتها، يبحث الكثير من الأشخاص من محبي المطبخ عن وصفات سهلة لتحضيرها، ونستعرض لكم في السطور التالية أطباق سهلة تستطيع في أقل من نصف ساعة.سلطة الفواكهأسرع وصفات لأطباق سهلة وبسيطة يمكنك تجربتهاقطع مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الفراولة والموز والتفاح والعنب.أضف عصير ليمونة وملعقة صغيرة من العسل كمكونات اختيارية.قدم...
يُعتبر الشعر الجميل والصحي أحد أبرز عناصر جمال المرأة. وبينما تتوفر العديد من المنتجات التجارية للعناية بالشعر، إلا أن الوصفات الطبيعية تعد بديلًا صحيًا وفعالًا لتحسين مظهر وصحة الشعر. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحصول على شعر جميل وصحي.1. زيت الزيتون والعسل:قومي بمزج ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة...
مشكلة الشعر المجعد تواجه العديد من الفتيات، لأنها تؤثر على مظهر الشعر بشكل سلبي، وتحاول الفتيات فرده دائما للحصول على شكل مميز. وفرد الشعر له طرق عديدة ومنها الطرق الصناعية والطرق الأخرى طبيعية وعادة تفضل الفتيات طرق الفرد الطبيعية التى تغذي الشعر بدون أى آثار جانبية. وتقدم احد خبراء التجميل، وصفة طبيعية لفرد وترطيب الشعر....
تعاني الكثير من السيدات من ظهور الهالات السوداء بسبب الإجهاد و قلة النوم.. مما يترك آثارا ضارة علي نضارة الوجه والبشرة . هناك وصفات فعالة للتخلص من الهالات السوداء ..وفي هذا السياق قدمت الإعلامية رضوى الشربيني وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء في برنامجها “هي وبس” على سي بي سي سفرة وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء تحت...
فراغات الشعر هي مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص وخاصة النساء، مع زيادة تساقط الشعر يمكن أن تظهر الفراغات، بحيث يمكن رؤية فروة الرأس من خلالها، ويتسبب هذا في مظهر مزعج وخاصة لدى النساء، ولذلك قد تتساءل هل يمكن علاج فراغات الشعر طبيعيًا؟.وقدمت الإعلامية رضوى الشربيني في برنامجها “هي وبس” المذاع على قناة “سي بي...
البوابة - لا شك أن التخطيط للوجبات الطعام كل يوم صعب، نقدم لكم اليوم وصفات صدور الدجاج السهلة والسريعة والتي يمكنك تحضيرها في الليل وطبخها خلال اليوم لتوفير الوقت.3 وصفات باستخدام صدور الدجاجفيما يلي بعض الوصفات مع صدور الدجاج:صدور الدجاج بالكريمة والثومهذه الوصفة لطبق دجاج بسيطة ولذيذة ومثالية لوجبة طوال الأسبوع. يتم طهي الدجاج في...
يحتفل العالم اليوم الأربعاء، الموافق ١ نوفمبر من كل عام، باليوم العالمي للنباتيين، بهدف تسليط الضوء على أهمية المحافظة على الجسم من خلال تناول الخضراوات الصحية والمفيدة، وتجنب السمنة المفرطة باعتبارها مرض يصيب العديد حول العالم.وصفات صحية للحماية من السمنةهناك عدد من الوصفات الصحية التي تحتوي على الخضروات والفاكهة لحماية الجسم من خطر السمنة، وذلك...
#سواليف هنالك عدة #طرق_طبيعية تساعد على #التخلص من #فضلات_البطن، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها: · شرب الماء: شرب #الماء بكميات مناسبة وتطهير القولون، فهي من أسهل الطرق وأكثرها أماناً، فللماء العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي، فهو يُسهل حركة البراز، ويساعد الجسم على التخلص منه، ويُنصح بشرب ثمانية أكواب على الأقل من الماء...
البوابة – هل تعلم بأن هناك وصفات عديدة يمكن إعدادها باستخدام النشا فقط؟ نعم، يمكنك استخدام النشا لصنع العديد من الوجبات اللذيذة، من الإفطار إلى الغداء إلى العشاء والحلويات. تعالوا نتعرف على بعض هذه الوصفات المصنوعة من النشا:وصفات سهلة وسريعة مصنوعة من النشاالإفطارالفطائر: نخلط الدقيق، والنشا، والسكر، والبيكنج باودر، والملح، والحليب معًا. نخفق البيض حتى...
البوابة - الطماطم الكرزية هي نوع من الطماطم المستديرة الصغيرة التي يُعتقد أنها خليط وراثي بين طماطم الكشمش البري وطماطم الحديقة المستأنسة. يتراوح حجمها من رأس الإبهام إلى حجم كرة الجولف، ويمكن أن يتراوح شكلها من كروي إلى مستطيل قليلاً. على الرغم من أن اللون الأحمر عادة، إلا أن هناك ألوان أخرى مثل البرتقالي والأصفر...
البوابة - هل تحب الوصفات السهلة والمريحة، نقدم لكم وصفات لذيذة باستخدام الخبز الجاف . لا داعي لأن ترمي باقي قطع الخبز بعد اليوم، لأننا سوف نقدم لكم بعض الوصفات السهلة باستخدام الخبز الجاف .6 وصفات اقتصادية باستخدام الخبز الجاففيما يلي بعض الوصفات لاستخدام الخبز الجاف:بودنغ الخبز. هو حلوى كلاسيكية مصنوعة من الخبز القديم والبيض...
البوابة - يعتبر العدس من المـأكولات الشتوية المميزة، وشوربة العدس بشكل خاص لها مكانة مميزة على الموائد الخريفية. هناك العديد من أنواع شوربة العدس المختلفة، ولكل منها نكهته ومكوناته الفريدة. فيما يلي بعض الأصناف الأكثر شيوعًا: 5 وصفات مختلفة من شوربة العدسشوربة العدس الأحمر هي شوربة كلاسيكية ومتعددة الاستخدامات يمكن تحضيرها باستخدام مجموعة متنوعة من المكونات...
في الشتاء تحتاج البشرة لروتين عناية يختلف عن الذي تتبعينه في الصيف، لإنقاذ البشرة الجافة في الشتاء. لذلك عليك تعزيز رطوبة البشرة مع مستحضرات تغذي البشرة من الداخل منها ماء الورد.في البداية، يُعد ماء الورد من أفضل المواد الطبيعية المرطبة للبشرة، وعند مزجه بمكونات أخرى تتضاعف فعاليته ليحمي بشرتك من الجفاف نهائيًا. السبب الذي يجعل...
البوابة - تعتبر التونة المعلبة مكونًا متعدد الاستخدامات وبأسعار معقولة يمكن استخدامه لصنع مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة. كما أنه مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الليلية.وصفات اقتصادية باستخدام التونة المعلبةفيما يلي بعض الوصفات باستخدام التونة التي تعتبر سهلة الصنع ومثالية لأي مناسبة:ساندويتش سلطة التونةهذه الساندويتش الكلاسيكية هي خيار...
تعد الدوخة من المشكلات الصحية الشائعة بشكل كبير جدا بين جميع الأعمار وتسبب متاعب كثيرة إذا كانت متكررة.ووفقا لما جاء في موقع nhsinform هناك أشياء يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في تخفيف الأعراض الدوخة. نوع تسالي لذيذ.. يخفض السكر وينقص الوزن نوع خضار غير متوقع يحمي من السرطان وامراض العيون ينصحك طبيبك العمومي...
تمكّنت مصالح الأمن بالعاصمة، من الإطاحة بشبكة إجرامية منظمة، مختصة في المتاجرة بالأقراص المهلوسة. باستعمال وصفقات طبيّة مزوّرة يقودها شقيقين،كانا يستغلان فتاة. في نقل وتخزين المهلوسات،لإبعاد الشبهات، مقابل مبالغ مالية تتراوح بين 1000 إلى 15 ألف دج. إذ خلصت التحريات الأمنية، إلى استغلال ختم مستشفى شرق الوطن. وختم طبيبة بمؤسسة استشفائية ببومرداس، من طرف شخص...
وصفة سهلة وسريعة يمكن تحضيرها للانش بوكس او لوجبات العشاء للاطفال المقادير اللازمة 2 شريحة توست أبيض زبدة جبنة موزاريلا جبنة شيدر هوت دوج ذرة حلوة زيتون إسود صلصة بيتزا اعشاب ايطالية طريقة العمل يدهن التوست زبدة ثم يرش بالاعشاب الايطالية يدهن بصلصة البيتزا ثم يوضع الهوت دوج والزيتون والذرة الحلوة يغطي بالاجبان توضع في...
البوابة - إذا كنت تحب البيتزا نقدم لك 3 وصفات بديلة وصحية. تم تصميم جميع هذه الوصفات لتناسب مذاق أطباق بيتزا هت المفضلة لديك، ولكن يمكنك إعدادها في المنزل باستخدام مكونات طازجة وعالية الجودة.3 وصفات بديلة وصحية لتحضير بيتزا Pizza Hutوصفة بان بيتزا: (Pan Pizza) المكونات:1 كوب ماء دافئ (105-115 درجة فهرنهايت)2 ¼ ملعقة صغيرة خميرة...
ذاع صيت الماتشا خلال الفترة الأخيرة كأحد طرق الحصول علي بشرة مثالية، فالبداية؛ الماتشا هى نوع من أنواع الشاي والتي تعزز من صحة البشرة فهى تسهم في تحسين وصول الدورة الدموية إلى البشرة مما يجعلها بشرة نضرة ومشرقة هذا بالإضافة إلى بعض المواد المضادة للأكسدة والتي تحتويها الماتشا وتلعب دورًا في الحفاظ على جمال البشرة.فوائد...
البوابة - إذا كنت تبحث عن وصفات بديلة وصحية للمأكولات السريعة الشعبية فنحن سنقوم بعمل سلسلة وصفات لذيذة ومغذية أكثر من الوصفات الأصلية.3 وصفات بديلة وصحية لدجاج KFCوصفات بديلة لدجاج كنتاكي المقلي المكونات:4 أكواب دقيق متعدد الأغراض1 ملعقة كبيرة ملح1 ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة1 ملعقة صغيرة بودرة بصل1 ملعقة صغيرة بابريكا½...
تفضل الفتيات والسيدات الوصفات الطبيعية لتجميل ملامحهم ومن أجل الحصول على بشرة نضارة صافية خالية من العيوب مثل الأطفال وهذا الأمر يكاد أن يصعب حدوثه خاصة في ظل متغيرات الجو وعدم الاهتمام بشكل كافي بالبشرة.وأوضحت خبيرة التجميل ميرنا مجدي الروشتة الصحيحة للحصول على بشرة نضارة خالية من العيوب وأبرز الوصفات الطبيعية الهامة لصحة البشرة في...
تظل مشكلة الهالات السوداء حول منطقة العينين اكثر المشكلات المتعلقة بجمال الوجه والتى قد تفسد اطلالة المرأة فى حالة عدم اخفاءها بأدوات ومساحيق التجميل المختلفة، ولا شك ان هذه المساحيق هى حل مؤقت فبمجرد إزالة المكياج تعود الهالات السوداء للظهور مرة اخري. ولأننا نبحث عن حلول دائمة وليست مؤقتة حرصت الجميلة على ان تمد كل من...
البوابة – لا شك أن الحرب صعبة على الجميع خاصة الأمهات، نقدم لكم اليوم وصفات اقتصادية مغذية، وبأسعار معقولة، وسهلة الصنع، حتى مع الموارد المحدودة. تتميز عادةً بمكونات بسيطة متاحة بسهولة، وغالبًا ما تتضمن طرقًا مبتكرة لاستخدام بقايا الطعام أو إطالة العمر الافتراضي للطعام.5 وصفات اقتصادية في زمن الحربفيما يلي بعض الأمثلة على وصفات اقتصادية...
يمكن التخلص من شعر الوجه بطرق عدة منها التقليدية كاستخدام الخيط أو الشمع، لكن مع مرور الوقت، ظهرت الكثير من الطرق المبتكرة الأقل ألمًا والأكثر فعّالية. كما يمكنك بكل سهولة ازالة شعر الوجه الزائد دون ألمظن بعيدًا عن الطرق التقليدية ومن خلال وصفات طبيعية سريعة التحضير في المنزل ومن أو مرة.وصفات إزالة شعر الوجه:قناع البابايا...
هل سئمت من إنفاق أموال طائلة على منتجات العناية بالبشرة التي تعدك ببشرة خالية من العيوب؟ لا مزيد من البحث! ماسكات الوجه بالمانجو ليست لذيذة فحسب، بل لها أيضًا فوائد عديدة لبشرتك. شهادة رد الجميل.. تفاصيل أعلى عائد في البنوك لكبار السن ارتفاع غير مسبوق في أسعار الذهب.. ماذا يحدث؟ المانجو مليئة بالفيتامينات...
ترغب كل إمرأة في الحصول على أظافر قوية وصحية لا تتكسر بسهولة، خاصًة بعد أعمال المنزل واستخدام الكيماويات للتنظيف، ولذلك نقدم لك وصفات طبيعية وسهلة يمكنك اتباع المناسبة لك والمتوفرة في منزلك. تقوية الأظافروصفات طبيعية لتقوية الأظافروصفة زيت شجرة الشاي مع فيتامين هـ تمزج قطرات من الزيت العطري الطبيعي لشجرة الشاي مع قدر نصف ملعقة من زيت...
تتعرض البشرة في فصل الشتاء للجفاف والتشققات، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة بالإضافة إلى انخفاض الرطوبة في الجو وكل هذا يؤدي إلى فقدان البشرة إشراقها وحيويتها ونضارتها، وتستعرض بوابة الوفد 5 وصفات للحفاظ على نظارة البشرة في فصل الشتاء.1- قناع الأفوكادو لتغذية البشرةيتميز قناع الأفوكادو بالعناصرالغذائية المهمة لتغذية البشرة، وإمدادها بالحيوية والنضارة، كما يزود الأفوكادو...
تعد مشكلة الأنف الكبيرة شائعة بين الكثير والكثير من الأشخاص والبعض منهم يلجأن للعمليات الجراحية، لكن هناك البعض منا يخشي العمليات الجراحية، وإذا كنت ترغبين فى الحصول على حلول طبيعية من دون اللجوء إلى العمليات الجراجية تابعي معنا السطور القليلة القادمة والتى سوف نقدم لك من خلالهم وصفات منزلية لتنحيف الأنف.وصفة زيت الحلبة وزيت الزيتونوصفة...
يعتبر اللانشون من المنتجات الغذائية التي يفضلها الصغار والكبار، فتعد من العناصر الأساسية في لانش بوكس الأطفال في المدارس نظرا لمذاقه الشهي، لذلك تبحث الكثير من ربات البيوت عن طريقة عمل اللانشون بالفراخ واللحم في المنزل.طريقة عمل اللانشونوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طريقة عمل اللانشون بالفراخ واللحم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها...
القشرة من أبرز المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات والرجال وأيضا الأطفال، وخاصة في فصل الشتاء، وذلك نتيجة عوامل كثيرة مختلفة منها بعض الفطريات التي تصيب فروة الرأس ،الاختلافات المناخية، واستخدام بعض العقاقير المضرة لفروة الرأس وغيرها من الأسباب ،وتستعرض بوابة الوفد أبرز الوصفات الطبيعية للتخلص من القشرة 1- قناع خل التفاحلتحضير هذا القناع المضاد للقشرة لن...
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو