سواليف:
2025-02-16@21:12:06 GMT

وصفات للتخلص من فضلات البطن

تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT

وصفات للتخلص من فضلات البطن

#سواليف

هنالك عدة #طرق_طبيعية تساعد على #التخلص من #فضلات_البطن، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:

· شرب الماء: شرب #الماء بكميات مناسبة وتطهير القولون، فهي من أسهل الطرق وأكثرها أماناً، فللماء العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي، فهو يُسهل حركة البراز، ويساعد الجسم على التخلص منه، ويُنصح بشرب ثمانية أكواب على الأقل من الماء يومياً للمساعدة على منع الإصابة بالإمساك.

· شرب #العصائر_الطبيعية: مثل: عصير التفاح، والليمون، والكيوي، والموز، والعنب والعديد من عصائر الفاكهة والخضراوات الأخرى التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية التي قد تُساعد على تطهير القولون، بالإضافة لاحتوائها على السكريات، مثل: الفركتوز .

مقالات ذات صلة خبيرة تغذية تكشف عن طريقة سهلة لخسارة الدهون وتقليل الانتفاخ 2023/10/31

· تناول #الألياف: هنالك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الجوز، والفاصولياء، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والمكسرات، والبذور، حيث تُساعد الإلياف على زيادة حركة الأمعاء، وتسهيل التخلص من البراز، وإفراغه من القولون، بالإضافة لتخفيف الإمساك وتعزيز البكتيريا النافعة.

· تناول النشويات المقاومة: هنالك العديد من الأطعمة الغنية بالنشا المقاوم، مثل: البطاطا، وقصب السكر، والبقوليات، والذرة، والموز، والمعكرونة، ويُعتبر النشا المقاوم أحد أنواع السكر التي يصعب على الجسم تحطيمها، فغالباً ما تبقى هذه النشويات غير مهضومة؛ مما يؤدي لتحفيز حركة الأمعاء وتطهير القولون.

· تناول #الأعشاب: قد يكون من المفيد لتطهير القولون تناول بعض الأنواع من شاي الأعشاب، مثل: شاي الزنجبيل، وشاي الليمون، فقد وجدت الدراسات أنّها تساعد على عملية الهضم والتقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

· تناول بذور #الكتان: يُعدّ تناول بذور الكتان من أهم الطرق لتحسين عملية الهضم والتخلص من البراز والفضلات.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف طرق طبيعية التخلص الماء العصائر الطبيعية الألياف الأعشاب الكتان

إقرأ أيضاً:

أنسى حب الشباب نهائيا .. 5 وصفات طبيعية مفعولها سحري

يعتبر حب الشباب من أكثر المشاكل التي تشعر الشباب والفتيات بالقلق، وتسبب لهم مظهرا غير محبذ .

ماسكات طبيعية تخلصك من حب الشباب نهائيا 

وإذا كنت تعانين من حب الشباب، فهناك عدة وصفات طبيعية فعالة يمكن أن تساعد في التخلص منه وتقليل الالتهابات. 

مهم للنساء.. فوائد الذرة المسلوقة لا يمكن حصرهامخاطره كبيرة .. احذروا تناول هذا الجزء من الفاكهة

ويمكن لبعض الوصفات المجربة أن تساهم في التخلص من مشكلة حب الشباب نهائيا، وفقا لما نشر في موقع “بولد سكاي” الهندي، ومن أبرزها ما يلي :

ـ ماسك العسل والقرفة

المكونات:

1 ملعقة صغيرة من العسل.

½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.


الطريقة:

اخلطي المكونات وضعي المزيج على الحبوب لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

لماذا يعمل؟ العسل مضاد للبكتيريا والقرفة تقلل الالتهاب.

ـ خل التفاح والماء

المكونات:

1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.

3 ملاعق صغيرة من الماء.


الطريقة:

امسحي وجهك بقطنة مبللة بالمحلول واتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم اغسليه بالماء.

استخدميه مرة يوميًا.

لماذا يعمل؟ يوازن حموضة البشرة ويقتل البكتيريا المسببة للحبوب.

ـ ماسك الكركم والزبادي

المكونات:

½ ملعقة صغيرة كركم.

1 ملعقة صغيرة زبادي.


الطريقة:

ضعي الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.

لماذا يعمل؟ الكركم مضاد للالتهابات والزبادي يهدئ البشرة.

ماسكات طبيعية تخلصك من حب الشباب نهائيا

ـ جل الصبار (الألوفيرا)

الطريقة:

استخرجي الجل من ورقة الصبار وطبقيه مباشرة على الحبوب.

اتركيه حتى يجف ثم اغسليه.

لماذا يعمل؟ يرطب البشرة ويقلل الاحمرار والتورم.

ـ ماسك ماء الورد والطين الأخضر

المكونات:

1 ملعقة صغيرة من الطين الأخضر.

1 ملعقة صغيرة من ماء الورد.


الطريقة:

اخلطيهم وضعي المزيج على الحبوب حتى يجف، ثم اغسليه بالماء الدافئ.

لماذا يعمل؟ الطين يمتص الدهون الزائدة وينظف المسام.

نصائح إضافية لمنع حب الشباب

ـ اغسل وجهك مرتين يوميًا بغسول لطيف.


ـ تجنب لمس الحبوب حتى لا تترك آثارًا.

ـ استخدم مرطبًا خفيفًا مناسبًا للبشرة الدهنية.

ـ اشرب الكثير من الماء وتناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة.

مقالات مشابهة

  • إفطار رمضان 2025.. وصفات مختلفة على قد الإيد
  • تناوله على الإفطار يوميا: اكتشاف طعام يقيك من سرطان القولون
  • أفضل رجيم في رمضان
  • أنسى حب الشباب نهائيا .. 5 وصفات طبيعية مفعولها سحري
  • أفضل الطرق للحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان
  • نشرة المرأة والمنوعات : عادة واحده تخلصك من دهون البطن.. ليلى علوي تخطف الأنظار بأناقتها في عيد الحب
  • ???? هنالك تساهل غريب من قبل الدولة مع هذا العميل الخطير (حمدوك) ورهطه
  • وصفة طبيعية للتخلص من دهون البطن وتنظيف القولون بفعالية .. فيديو
  • لو عندك مناسبة مهمة.. وصفات طبيعية للتخلص من حب الشباب
  • طرق سهلة للتخلص من جفاف العين وتحسين الرؤية