صدى البلد:
2025-01-27@19:23:55 GMT

من غير وصفات ولا أدوية.. إليك طرق علاج الدوخة

تاريخ النشر: 26th, October 2023 GMT

تعد الدوخة من المشكلات الصحية الشائعة بشكل كبير جدا بين جميع الأعمار وتسبب متاعب كثيرة إذا كانت متكررة.

ووفقا لما جاء في موقع nhsinform هناك أشياء يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في تخفيف الأعراض الدوخة.

نوع تسالي لذيذ.. يخفض السكر وينقص الوزن نوع خضار غير متوقع يحمي من السرطان وامراض العيون

ينصحك طبيبك العمومي أو الأخصائي الذي يعالجك من الدوخة المتكررة بما يلي:

قم بتمارين بسيطة لتقليل الدوخة
النوم مع رفع رأسك قليلاً على وسادتين أو أكثر
النهوض ببطء عند النهوض من السرير والجلوس على حافة السرير لمدة دقيقة أو نحو ذلك قبل الوقوف
تجنب الانحناء لالتقاط العناصر للوقاية من الدوخة
تجنب تمديد رقبتك على سبيل المثال، أثناء الوصول إلى رف مرتفع
حرك رأسك بعناية وببطء أثناء الأنشطة اليومية
قم بتمارين تؤدي إلى الدوار، حتى يعتاد عقلك عليه وتقلل من الأعراض (قم بذلك فقط بعد التأكد من أنك لن تسقط، واحصل على الدعم إذا لزم الأمر).


 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الدوخة أعراض الدوخة علاج الدوخة اسباب الدوخة

إقرأ أيضاً:

7 علامات رئيسية لسرطان العين يجب الحذر منها

حث الخبراء على الحذر من 7 علامات رئيسية لسرطان العين، والتي غالباً ما تقابل بالتجاهل أو يُخلط بينها وبين حالات غير ضارة.

ووفق مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، تحذر تقارير من ارتفاع حالات سرطان العين منذ تسعينيات القرن الماضي، وأن الحالات بين المرضى الأصغر سناً في تزايد.

والنوع الأكثر شيوعاً من سرطان العين هو الورم الميلانيني العيني، وهو سرطان جلدي يتكون في منتصف مقلة العين - والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، من الشمس أو أسرّة التشمس، هو محفز محتمل.

الأعراض

ومن بين التغييرات التي أبرزها أخصائيو العيون: عدم وضوح الرؤية، وتهيج العين الذي لا يستجيب للعلاجات القياسية، والتي يعزوها كثير من الناس إلى التحديق في الشاشات لفترة طويلة جداً.

وبحسب "دايلي ميل"، الأعراض الأخرى هي: تغيرات مفاجئة في البصر، وفقدان الرؤية الطرفية، ورؤية "ومضات" أو "أشكال مظلمة".

وتتضمن الأعراض: البقع الداكنة التي تظهر على القزحية الجزء الملون من مقلة العين، وكذلك الكتل، والتورمات حول العين.

حماية العيون

وقال نيل ليرد أخصائي البصريات: "إن حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية أمر بالغ الأهمية أيضاً، حيث يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى أشكال غير شائعة من سرطان العين، مثل الورم الميلانيني الملتحمة".

و"لتقليل هذا الخطر، ارتدِ نظارات شمسية عالية الجودة تحجب الأشعة فوق البنفسجية أو أضف طبقة من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية إلى نظارتك اليومية".

وحذر ليرد من أنه يجب أيضاً التحقيق في الاحمرار أو التهيج في العين الذي يستمر على الرغم من العلاج القياسي.

وأضاف: "يميل العديد من الأشخاص إلى تجاهل التغييرات في رؤيتهم أو مظهر عيونهم، على افتراض أنها ببساطة نتيجة للشيخوخة أو الإجهاد أو مجرد استخدام أجهزتهم لفترة طويلة جداً".

ويمكن أن يكون تحديد هذه العلامات الدقيقة في وقت مبكر أمراً بالغ الأهمية.

مقالات مشابهة

  • قبل الأطباء: أم تكتشف إصابة طفلتها بالسرطان بعد ملاحظة هذه الأعراض
  • "جرثومة المعدة".. الأعراض والعلاج وكيفية التعامل معها
  • هوس نتف الجلد: الأسباب، الأعراض، طرق العلاج
  • تحذير من أدوية السعال والكشف عن البدائل الفعّالة
  • هل تعاني من تضخم البروستاتا؟ حل سحري دون جراحة
  • تعرف على أفضل طرق الوقاية والعلاج من فيروسات البرد
  • وصفات شتوية.. طريقة تحضير حمص الشام في المنزل
  • أعراض أورام المخ .. وعلامات تستوجب زيارة الطبيب فورا
  • 7 علامات رئيسية لسرطان العين يجب الحذر منها
  • طريقة عمل البسيسة بدقيق الذرة بكوب واحد و وصفات متعددة