2025-02-07@07:59:57 GMT
إجمالي نتائج البحث: 5995
«على الجسم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
احتباس الماء في الجسم يُعدّ من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث يؤدي إلى انتفاخ الأطراف والبطن والشعور بعدم الراحة. هذه الحالة تحدث نتيجة تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة، وقد تكون أسبابها متعددة مثل قلة الحركة، استهلاك كميات كبيرة من الملح، وتغيرات هرمونية، أو حتى مشاكل صحية. ولحسن الحظ، يمكن التغلب على هذه المشكلة باستخدام مشروبات طبيعية تمتاز بخصائصها المدرة للبول والمحفزة لوظائف الكلى.مشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسممشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسم في هذا المقال، سنستعرض أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من احتباس الماء وتحسين صحتك العامة، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”.1. شاي البقدونس: الحل السحريالبقدونس ليس مجرد نبات يستخدم للطهي، بل هو علاج طبيعي فعّال لاحتباس الماء. يحتوي البقدونس على مركبات تساعد على تعزيز...
إذا كنت ممن يحرصون على اتباع نظام غذائي معين، فلا شك أنّك اتبعت العديد من النصائح التي ترى ضرورة تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، والتخلص من الحلويات والكربوهيدرات، وشرب الكثير من الماء لفقدان دهون الجسم، ولكن هل هذه الطريقة هي الأمثل في فقدان الوزن؟ فوائد الكركم في فقدان الوزن الدكتور جوليان روس، الباحث الرائد في معهد جونز هوبكنز للطب وخبير الصحة ذو الخبرة لسنوات، يقول إنّ كل هذا صحيح بنسبة النصف فقط لمن أراد خسارة وزنه، إذ تساعد طرق إنقاص الوزن التي يستخدمها أغلب الناس، والتي تظهر وتنتشر على الإنترنت، في التحكم بالوزن، ولكن ليس بهذه السرعة وبشكل دائم، لأنّ هذه الحلول لا تعالج السبب الجذري للمشكلة، وفقًا لمجلة «People» الأمريكية. وأطلق الدكتور جوليان تحديًا غير عادي عبر حساباته على مواقع...
تساعد التغذية السليمة في تعزيز الصحة العامة ومُقاومة أعراض الشيخوخة، فضلًا عن دورها في الوقاية من الإصابة بالأمراض المُزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكر، وأمراض القلب، وفق ما ذكره موقع «health line» الطبي. تناول طبق خضراوات في الغداء أشار الموقع الطبي هيلث لاين إلى نصائح لنظام غذائي صحي تساعد على مُكافحة الشيخوخة، وتتمثل في ضرورة تناول وجبة الإفطار ببطء لأن ذلك يُساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أفضل، مع ضرورة احتواء وجبة الخضروات على تعزيز صحة الأمعاء، وتتمثل النصيحة المهمة المُتعلقة بوجبة العشاء، في ضرورة أن تكون وجبة صغيرة للغاية مثل كوب صغير من الزبادي. هناك قائمة من الأطعمة الصحية التي تساعد على مكافحة الشيخوخة، أوضحتها الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ«الوطن»، منها الزبادي الذي يحتوي...
أميرة خالد يعد الموز والفلفل الأسود مزيج غير مألوف ولكنه يحمل فوائد صحية مدهشة، خاصة عند رش القليل من الفلفل الأسود على شرائح الموز وتناولهما على معدة فارغة. ويعتبر الموز غني بالألياف الطبيعية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، بينما الفلفل الأسود يحفز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي، ما يساعد على تحسين عملية الهضم، كما يحتوي الموز على فيتامين C والبوتاسيوم، بينما يتميز الفلفل الأسود بمضادات الأكسدة، مما يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض. وتعمل الألياف الموجودة في الموز على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، بينما يساعد الفلفل الأسود في تقليل الالتهابات المعوية، فيما يعمل الموز كملين طبيعي بسبب محتواه العالي من الألياف، ويعزز الفلفل الأسود هذا التأثير بفضل خصائصه المحفزة للجهاز الهضمي. ويساعد الفلفل الأسود على زيادة امتصاص المغذيات الحيوية من الطعام،...
تعد الزيوت والأطعمة الدهنية من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة الكوليسترول الضار في الدم ولكن هل تعلم أن هناك بعض الأنواع لها تأثير معاكس تماما.ووفقا لما جاء في موقع دكتور اكس نعرض لكم أهم أنواع الزيوت الطبيعية التى تساعد في تقليل الكوليسترول.يتصدر زيت جوز الهند قوائم أفضل خيارات الزيوت الصحية للطهي فهو غني بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، التي يسهل على الجسم هضمها، ولا يخزنها الجسم بسهولة على شكل دهون، كما أنها صغيرة الحجم، مما يسمح لها بتزويد الخلايا بالطاقة على الفور تقريبًا.تساعد هذه الأحماض الدهنية أيضًا على تحسين وظائف المخ والذاكرة .بالإضافة إلى ذلك، فإن الكمية العالية من الدهون المشبعة الطبيعية في زيت جوز الهند تعني أنها تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في حين أن مضادات الأكسدة الموجودة في زيت...
أفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من اكتشاف سبب ظهور بقع حمراء على جسم الإنسان، ومثل هذا التصبغ يحدث في كثير من الأحيان عند الأشخاص، لكن لا ينبغي أن تخافوا منه، عليك أولاً الذهاب إلى الطبيب والفحص، حيث يمكن أن تظهر البقع الحمراء كتغيرات ضمن الحدود الطبيعية، أو التحدث عن تغييرات خطيرة في الجسم الذي يتطلب تدخلات جدية، وفي بعض الحالات حتى الجراحة. بشكل عام، يلاحظ الأطباء أن أي تصبغ متزايد هو إشارة إلى أن هناك خطأ ما في الجسم وتحتاج إلى الاهتمام بصحتك، فلن يكون ذلك غير ضروري ووفقا للعلماء، البقعة الحمراء الصغيرة تسمى بشكل صحيح ورم وعائي، ويحدد العلماء سببين لظهوره التغيرات المرتبطة بالعمر واضطرابات نمط الحياة وبالتالي، في سن الشيخوخة، تكون هذه البقع طبيعية، لأنها غالبا ما...
تساعد اوراق اللورا على علاج مشاكل صحية عديدة لذا تضيف النساء القليل منها عند إعداد الشوربة وسلق اللحوم.ووفقا لما جاء في موقع هيلث شوتس نعرض لكم فوائد ورق اللورا الصحية1. جيدة لمرضى السكرإذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري أو أصبت به بالفعل، فقد يكون تناول ورق اللورا مفيدًا لك ويمكن أن يخفض مستويات السكر لديك ويثبت فعاليته في التعامل مع مرض السكري من النوع 2.ووفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ونُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية، فإن تناول ورق اللورا - من 1 إلى 3 جرام يوميًا لمدة 30 يومًا - يقلل من عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.2. تحسن الهضمقد يكون لأوراق اللورا تأثير على الجهاز الهضمي من خلال منع تلف المعدة وتعزيز التبول. يساعد...
من المعروف أن الماء هو عنصر أساسي لحياة الجسم، ولكن هل تعلم أن شرب الماء له فوائد عظيمة للبشرة أيضًا؟ فالحفاظ على ترطيب الجسم هو أساس العناية بالبشرة، فهو يساعد في تجنب العديد من مشاكل البشرة مثل الجفاف، والتجاعيد، والبقع، وفيما يلي نوضح لك كيف يمكن للماء أن يساهم في تحسين مظهر بشرتك بشكل عام. شرب الماء بكمية كافية يعزز مرونة البشرة ويحافظ على نضارتها، حيث تساعد المياه في تجديد خلايا الجلد، وبالتالي تقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، حيث يكون الجلد أكثر قدرة على الاحتفاظ بالرطوبة ويبدو أكثر صحة وشبابًا. إضافة إلى ذلك، يعمل الماء على تحسين الدورة الدموية، ما يعزز تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا. كما أن شرب الماء يساعد في إزالة السموم من الجسم...
البلاد ــ وكالات أصدرت بعض شركات الطيران قائمة قواعد جديدة للملابس الخاصة بركابها، بعد عدة حالات أثارت الجدل، حيث تم إخراج عملاء من الرحلات؛ بسبب ملابسهم- بحسب صحيفة نيويورك بوست. يُطلب من الركاب الآن في «سبيريت إيرلاينز» مغادرة الطائرة فورًا إذا كانوا حفاة، أو يرتدون ملابس غير لائقة؛ مثل الملابس الشفافة، أو غير مغطاة بشكل كافٍ، أو تظهر أي جزء من أجزاء الجسم. بينما يُمنع الركاب على «هاوايان إيرلاينز» من ارتداء ملابس السباحة، ويجب أن تغطي الملابس الجزء العلوي من الجسم تمامًا- وفقًا لما هو مكتوب على التذكرة الخاصة بها. وتتفق خطوط يونايتد الجوية مع خطوط ساوثويست الجوية، على قواعد مرنة للملابس؛ بشرط ألا تحمل إشارات بذيئة أو رسومًا مسيئة، كما أنهم يشترطون ارتداء الأحذية. ...
يُعتبر البروتين من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم؛ نظرًا لدوره الكبير في إتمام العمليات الحيوية مثل إنتاج الطاقة والهضم وتكوين الأجسام المضادة التي تحارب العدوى والفيروسات، فضلًا عن دورها في تنظيم تركيز الدم والسوائل الأخرى في الجسم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. أطعمة تمد الجسم بالطاقة ويبحث الكثير من الأشخاص على مصادر للبروتين بخلاف اللحوم تعطي نفس الفائدة المتمثلة في مد الجسم بالطاقة وتقوية العظام، ووفق ما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علم الأغذية بجامعة عين شمس، فأن أبرز هذه المصادر الحمص الذي يمد الجسم بكمية وفيرة من البروتين الذي يحتاجه الجسم، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة سواء بإضافته إلى أطباق الخضروات أو السلطة. وأضاف أستاذ علم الأغذية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الحليب مصدر غني بالبروتين والكالسيوم؛...
اعتاد عدد كبير من الأشخاص على تناول التمر الهندي كمشروب لذيذ يروى من العطش خاصة خلال صيام السنن ورمضان، ولكن هل تعلم أنه غني بالفوائد الصحية.ووفقا لما جاء في موقع ويبمد يحتوي لب التمر الهندي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك.صحة الأنسجةالأحماض الأمينية، اللبنات الأساسية للبروتين، ضرورية لنمو الجسم وإصلاح الأنسجة وبعض الأحماض الأمينية ضرورية، وهذا يعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعها، لذلك يجب على الناس الحصول عليها من الطعام.يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية باستثناء التربتوفان وهو يفي بمعايير منظمة الصحة العالمية للبروتين المثالي للأحماض الأمينية الأخرى ومع ذلك فإن الباحثين غير متأكدين من مدى قدرة الجسم على امتصاص جميع العناصر الغذائيةالوقاية من السرطانيوصي العلماء باتباع نظام غذائي غني...
يُعتبر الشاي من أكثر المشروبات الساخنة المفضلة للكثيرين على مستوى العالم، نظرًا لنكهته المميزة التي تلقى استحسانا كبيرا بين الناس، وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي يحققها شرب الشاي للجسم، إلا أن هناك بعض العادات الخاطئة التي يفعلها البعض وتسبب مخاطر على الصحة منها تناوله بعد الأكل مباشرة.. فـ ماذا يحدث عند تناول الشاي بعد الأكل؟. ماذا يحدث عند تناول الشاي بعد الأكل؟ يحتوي الشاي على مركبات تُعرف باسم التانينات تتسبب في منع امتصاص الحديد الموجود في الطعام المتناول، وفق ما أوضحه الدكتور محمد سمير، أخصائي الباطنة والجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«الوطن»، ويُعتبر الحديد من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم لنقل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم، لذا يتسبب نقصه إلى حدوث مشكلات صحية مثل فقر الدم وضعف جهاز المناعة. ولتجنب...
ارتفاع درجة حرارة الأطفال من أكثر الأعراض شيوعًا التي تقلق الأمهات. الحمى ليست مرضًا في حد ذاتها، لكنها علامة على أن الجسم يحارب عدوى أو التهابًا. في كثير من الأحيان، لا تكون الحمى خطيرة، ولكنها تحتاج إلى التعامل معها بسرعة لتجنب أي مضاعفات. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق المنزلية الطبيعية التي تساعد على خفض حرارة الطفل بأمان وفعالية دون اللجوء إلى الأدوية.ما هي الحمى؟الحمى هي استجابة الجسم الطبيعية لمحاربة العدوى، وتحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي، الذي يتراوح بين 36.5 إلى 37.5 درجة مئوية. إذا ارتفعت حرارة الطفل إلى أكثر من 38 درجة مئوية، يجب اتخاذ خطوات لتخفيفها، وفقا لما نشره موقع إكسبريس .طرق منزلية فعالة لخفض حرارة الطفلأستاذة تغذية تحذر: الوجبات السريعة تهدد صحة عيون...
يحمل الشتاء في لياليه مناسبات دافئة تجتمع خلالها العائلات حول المائدة وسط أحاديث شجية وروائح تنعش الشغف قبل أن توقظ الشهية، لتعود الأطباق الشتوية و تعلن حضورها عودة فصل الشتاء بكل تفاصيله.تعد البطاطا الحلوة، محليا (الفندال) من أشهر الأطعمة التي تحضر في فصل الشتاء خاصة، إذ تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد العديدة فهي غنية بالعناصر الغذائية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث تحتوي على 6 أضعاف من الكالسيوم الموجود في الموز، وتناول هذه الفاكهة يساعد في مكافحة تقلصات العضلات وتعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم.الكستناء، وتعرف محليا بـ(أبو فروة) تعد بديلا مغذيا للمكسرات حيث تقدم قيمة غذائية مشابهة ولكن بسعرات حرارية أقل. تتميز بانخفاض محتواها من الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم، إلى جانب احتوائها على الكالسيوم والحديد كما تحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي والمغنيسيوم...
الكركم والكمون.. هناك العديد من المشروبات الصحية التي علينا الانتباه لها كبديل لمشروبات الكافيين التي يعتمد عليها الكثيرون كل صباح، وحين تبدأ يومك بتناول مشروب صحي فإنك تحافظ على طاقتك وجسمك على مدار اليوم، ومن بين تلك المشروبات المفيدة الكركم والكمون.وبحسب موقع "jagran"، فإن مشروب الكركم والكمون، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على الصحة جيدة، فهما معروفان بخصائصهما الطبية في الأيورفيدا منذ قرون، وشرب هذين التوابل الممزوجين في الماء قبل الإفطار يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية منها..مفيد للجهاز الهضمييحسن مشروب الكركم والكمون عملية الهضم: فيعمل الكمون على تنشيط الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية هضم الطعام، كما أن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم تقلل من التهابات المعدة وتهدئ الجهاز الهضمي.يساعد في حل عسر...
يمانيون../ النوبات العصبية، أو التشنجات، هي حالة تحدث نتيجة اندفاع غير منضبط للنشاط الكهربائي بين خلايا المخ، مما يؤدي إلى تغيرات مؤقتة في قوة العضلات أو الحركات أو السلوكيات أو حالات الوعي. وتختلف أنواع النوبات، وقد تكون نوبات واحدة نتيجة أسباب حادة مثل الأدوية، أو نوبات متكررة تشير إلى الإصابة بالصرع. أنواع التشنجات العصبية النوبات البؤرية (Focal Seizures): تبدأ في منطقة معينة من الدماغ ويمكن أن تنتشر إلى مناطق أخرى، وتسبب أعراضاً متفاوتة مثل الارتباك أو الحركات غير الإرادية. النوبات العامة (Generalized-onset Seizures): تشمل التفريغات الكهربائية التي تنتشر في كامل الدماغ في وقت واحد، ومن أنواعها: النوبات الغيابية (Absence Seizures): تحدث عادة في الطفولة، وتتمثل في لحظات من التحديق وفقدان الوعي. النوبات الرمعية العضلية (Myoclonic Seizures): ارتعاشات مفاجئة في الأطراف....
تُعد المكملات الغذائية الطبيعية وسيلة فعّالة لتعزيز صحة الجسم وملء النقص في العناصر الغذائية التي قد لا يحصل عليها الجسم من الطعام وحده، تختلف المكملات الغذائية الطبيعية حسب احتياجات الجسم، مما يجعلها أداة مهمة لدعم الصحة العامة. المكملات الغذائية الطبيعية تشمل مجموعة واسعة من المواد مثل الفيتامينات، المعادن، الأعشاب، والزيوت الطبيعية. على سبيل المثال، يعتبر زيت السمك مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساهم في تحسين صحة القلب والدماغ، وكذلك في تقليل التهابات الجسم. أحماض أوميغا-3 تحسن مستويات الكوليسترول وتساعد في الوقاية من الأمراض القلبية.كما أن فيتامين D هو من المكملات الغذائية الطبيعية المهمة التي تساهم في تعزيز صحة العظام والمناعة، يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأطعمة، مما يعزز كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن...
الحبوب الكاملة هي الأطعمة التي تحتوي على جميع أجزاء الحبوب، بما في ذلك النخالة، والسويداء، والبذرة، تُعتبر الحبوب الكاملة من الأغذية الأساسية التي تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجسم بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية المهمة. الحبوب الكاملة مثل الشوفان، القمح الكامل، الأرز البني، والشعير، تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم. الألياف تساعد في الوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.من الفوائد الهامة للحبوب الكاملة أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. الألياف الموجودة فيها تبطئ امتصاص السكر، مما يساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا...
تعد الرياضة من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والعقل على حد سواء، بينما يركز الكثيرون على فوائدها الجسدية، فإن تأثيرها الإيجابي على الصحة العقلية لا يقل أهمية، وتساعد الرياضة في تحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر، مما يساهم في تعزيز نوعية الحياة. التمارين الرياضية تسهم في إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تلعب دورًا أساسيًا في تقليل مشاعر القلق والاكتئاب، بفضل هذه الهرمونات، يشعر الفرد بتحسن المزاج وراحة نفسية بعد ممارسة الرياضة، كما أن النشاط البدني يعزز قدرة الجسم على التكيف مع الضغوط اليومية ويقلل من مستويات التوتر.الأبحاث تشير إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين جودة النوم، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العقلية. فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة يميلون إلى النوم بشكل أفضل، مما يعزز قدرتهم...
التوتر والإجهاد يعدان من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم، وخاصة الجهاز الهضمي، في ظل الحياة العصرية ومتطلباتها، يعاني الكثيرون من مستويات عالية من التوتر التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية في المعدة والأمعاء. عندما يتعرض الجسم للتوتر، يتم إفراز هرمونات مثل الكورتيزول التي تؤثر على وظائف الجهاز الهضمي. التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة أو عسر الهضم. كما يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك أو الإسهال.الإجهاد يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابًا في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات الأمعاء. إضافة إلى ذلك، التوتر يؤدي إلى عادات غذائية غير صحية مثل الإفراط في...
يشعر الكثير من الأشخاص خلال فصل الشتاء بعدم القدرة على الاستحمام لبرودة الجو، ويحتاجون إلى طرق سريعة لمنح الجسم رائحة منعشة طوال اليوم.وإليك بعض الحلول التي تساعد في الحفاظ على انتعاشك دون الحاجة للاستحمام خلال فصل الشتاء:ياسمين صبري تستعرض أناقتها بهذه الملابس الشتوية | شاهدبفستان قصير .. روبي تخطف الأنظار بهذه الإطلالة-استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق:مزيل العرق أو مضاد التعرق يساعد في تقليل التعرق والقضاء على الروائح الكريهة، اختار نوعًا يحتوي على مكونات طبيعية مثل صودا الخبز أو زيت جوز الهند.- وضع بودرة الجسم:بودرة الجسم أو بودرة الأطفال تعمل على امتصاص العرق وتترك رائحة منعشة، يمكن استخدامها في المناطق المعرضة للتعرق مثل الإبطين، أسفل الظهر، وأسطوانة الفخذ.- استخدام رذاذ الجسم المعطر:يمكن رش رذاذ الجسم المعطر أو ماء الورد على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تشير الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن ضيق التنفس هو شعور غير مريح بنقص الهواء، يظهر فجأة أو يتطور تدريجيا، مضيفا، تحتاج هذه الأعراض إلى اهتمام خاص لأنها قد تشير إلى مشكلات صحية خطيرة، بما فيها احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية.وأحد أكثر أسباب ضيق التنفس انتشارا هو وجود مشكلات في عمل القلب والأوعية الدموية، ويعمل القلب كمضخة، ويوزع الدم إلى كافة أنحاء الجسم، وعندما لا يعمل بكفاءة، لا تحصل الأعضاء والأنسجة على الكمية اللازمة من الأكسجين، ما يؤدي إلى الشعور بالاختناق. وقد يشير ضيق التنفس إلى وجود قصور في القلب أو عدم انتظام ضربات القلب أو مرض نقص تروية القلب، وجميع هذه الحالات تتطلب تدخلا طبيا لمنع تطور احتشاء عضلة القلب أو الجلطة...
بغداد اليوم - متابعةيعد الشمندر أو البنجر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وبحسب خبراء التغذية، لن تندم أبداً إذا قمت بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء لعدة أسباب.وعلى ذمة موقع "هيلث سايت"، فإن هناك 8 فوائد للشمندر أبرزها تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب والدماغ، وتعزيز طاقة الجسم.1- تعزيز المناعةيحتوي الشمندر على نسبة عالية من فيتامين C، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء. 2- تحسين صحة القلبيُسهم الشمندر في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 3- تحسين الهضميعد الشمندر مصدراً جيداً للألياف، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع مشاكل الإمساك. 4- دعم صحة الدماغتُسهم النترات الموجودة في الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف...
يعلم الأشخاص الذين يعيشون فترات من عمرهم ما بين نوبات من القلق أو الاكتئاب أنهم يحملون بين جنباتهم هرمونات قادرة على أن تغير حياتهم رأسا على عقب، وتجعلهم قادرين على مواجهة العالم بكل سعادة وبعيدا عن القلق، هذا ما نشر عبر موقع "besthealthma" الذى أكد أن 50% من أسباب سعادتنا يتعلق بالجينات الموروثة، بالإضافة إلى أن جسم الإنسان قادر على إفراز 5 هرمونات للسعادة هى:هرمونات السعادة التي يفرزها الجسم1-هرمون الدوبامينهذا الهرمون يعتبر بمثابة ناقل عصبى يدفع نظام المكافأة الخاص بك إلى المخ، فإذا أثنى عليك مدير فى العمل يبدأ هذا الهرمون بالزيادة ويجعلك سعيدا، وهذا سيترك أثرا إيجابيا على حياتك بشكل عام.2-هرمون السيروتونينوهذا الهرمون قادر على التحكم فى المزاج وهو يتوفر بكثرة فى مضادات الاكتئاب، وهذا الهرمون يزيد فى الجسم...
منوعات من الطبيعي أن يؤثّر القلق على الصحة النفسية، ولكنه أيضاً يؤثّر على صحة الجسم، فالأعراض الجسدية للقلق النفسي هي طريقة الجسم ليخبرك أن صحتك النفسية في خطر! ويظهر ذلك من خلال عدة أعراض مثل: -سرعة_ضربات القلب. -التعرّق الزائد. -الصداع. -الشعور بألم وإزعاج في البطن. -الشعور بالدوار. -الإصابة بالإسهال المتكرّر وكثرة الحاجة للتبوّل. – الإضطرابات النفسجسمية السيكوسوماتية / Psychosomatic Disorders – مجموعة من الإضطرابات التي تتميز بوجود أعراض جسمية ناتجة عن أسباب نفسية ، و عادةً تفتقر إلى تفسير طبي . -مثال :- عند شعور الشخص بالقلق فإن هذا القلق قد يتطور إلى سرعة دقات القلب ، التعرق ، جفاف الفم ، الصداع ، ألم… -ضيق التنفّس. -الشعور بالشدّ العضلي أو تشنّج العضلات. -الشعور بالرعشة والهزّة في الجسم. -الإصابة بالأرق...
عقيدات تشبه «حبوب الأرز» ظهرت داخل جسد رجل مريض من خلال الأشعة السينية، والتي تبيّن أنّها أكياس ناجمة عن عدوى طفيلية، الأمر الذي أثار الرعب، وقد شاركها الدكتور سام غالي، وهو طبيب رعاية عاجلة في فلوريدا، الصورة عبر حسابه على وسائل التواصل الاجتماعي ووصفها بأنها واحدة من أكثر صور الأشعة السينية جنونًا. ما عدوى الدودة الشريطية؟ المريض الذي لم يكشف عن اسمه قال إنّه أصيب بهذه الحالة بعد تناول لحم خنزير نيئ أو غير مطبوخ جيدًا والذي يحتوي على يرقات الدودة الشريطية، إذ تدخل اليرقات (الديدان حديثة الفقس) إلى أنسجة الجسم وتشكل أكياسًا هناك، ويمكن أن تتحلل هذه الأكياس بعد ذلك وتسبب العدوى، وقال الدكتور «غالي» إنّ هذه الحالة بمثابة تذكير بضرورة بذل قصارى جهدك دائمًا للحفاظ على نظافتك، وغسل يديك، وعدم تناول...
فوائد الشوربة في فصل الشتاء أنها تساعد على خفض الكولسترول لأنها غنية بالألياف والتي تساعد بشكل خاص في خفض الكولسترول، وتحافظ على صحة القلب بسبب أنها غنية بالألياف والفوليك والمغنيسيوم، ومن فوائد الشوربة في فصل الشتاء أنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي إذ تساعد على مقاومة الإمساك والقولون العصبي وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي المنتشرة. فوائد شوربة الشوفان من فوائد شوربة الشوفان أنها مصدر للطاقة، وتساعد على تقليل خطر الإصابة بالسمنة، وتعمل على الحماية من الإصابة بالسكري، شوربة الشوفان تعزز صحة القلب، تعمل شوربة الشوفان على تعزيز صحة الجلد، تقلل شوربة الشوفان من الإمساك ومن خطر الإصابة بالربو عند الأطفال. فوائد الشوربة للمعده من فوائد الشوربة للمعده يعزز تسهيل هضم طعام الوجبة ذاته، ويحرك الأمعاء مبكرًا ويحرك إنزيمات...
أميرة خالد تُعرف نيسان باترول XE 2024 بكونها سيارة دفع رباعي فاخرة تُعطي لقائدها من الشعور بالفخامة والأداء القوي والتجربة الفريدة على الطرق الوعرة. وتأتي السيارة بـ محرك 4 سلندر ، بسعة 2.5 لتر ومتصل بناقل حركة أوتوماتيكي مكون من 8سرعات، وتنتج قوة قدرها204 حصان مع عزم أقصى للدوران يبلغ243 نيوتن متر، كما أنها تستخدم وقود من نوع 91 بخزان 55 لتر. مواصفات نيسان باترول2024 من الداخل * مقاعد مستوحاة من مقاعد ناسا، وهي مقاعد تعمل على توزيع وزن الجسم بشكل مثالي للمقاعد الأمامية والخلفية. * المكيف يأتي مع حساسات تقرأ حرارة الجسم وعلى أساسها يعدل حرارته. * تكييف نيسان باترول الجديد أصبح أسرع في التبريد بـ 50% ليناسب الشرق الأوسط بشكل أكبر. * الشاشات مقاس 28.6 بوصة، والتي تتحول...
العديد من الأطعمة الصحية جدًا للكبد شائعة وموجودة في معظم المطابخ، ربما لا تعرف عنها شيئًا، كما يقول خبراء التغذية الإسبان، الذين نشروا قائمة بهذه المنتجات على صفحات صحيفة La Gaceta. الكبد هو أحد الأعضاء التي تؤدي معظم الوظائف في جسمنا، وهو المسؤول عن تخليص الدم من المواد الضارة ويتحكم في عمليات استخدام السكر والحديد في الجسم، وتتضرر حالة الكبد ووظائفه بسبب العادات السيئة المرتبطة بتعاطيه، وقلة ممارسة الرياضة، وتناول الطعام غير الصحي. أطعمة مفيدة لصحة الكبدالليمونيمد الجسم بفيتامين C الذي يعزز حسن سير عمل الكبد، مما يسهل عمله، ويحتوي عصير الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C المركز وهو غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتتخلص من الجذور الحرة وتحسن قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز. الثومله خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تنظيم وتحسين وظائف...
يتميز الحليب البقري بفوائده العديدة على صحة الإنسان، ويتفوق على الخيارات المنتشرة في الساحة الآن، التي يبحث عنها الكثيرون للحصول على الطاقة المناسبة للجسم ووقايته من الضعف والأمراض، وعلى الرغم من ذلك يستبدله البعض، باللوز والشوفان والصويا. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته "تليغراف" Telegraph البريطانية، يتجاهل واحد من كل ثلاثة بريطانيين الحليب البقري، رغم أنه يقوم على تعزيز السيروتونين الذي يعمل على حماية العظام. الفوائد الصحية للحليب البقري -مليء بالبروتين والكالسيوم: يقول خبير التغذية روب هوبسون إن الحليب أحد المصادر التي تحتوي على البروتين عالي الجودة، حيث يحتوي كل كوب سعة 200 مل على حوالي 7 غرامات من البروتين، (أي ما يعادل حوالي ثلث احتياجات الإنسان اليومية)، بما يدعم صحة العظام والأسنان والعضلات، إضافة إلى أن الأحماض الدهنية الموجودة...
تعد السكتة القلبية من أخطر الأمراض التي يمكن أن تسبب الوفاة في دقائق معدودة ولكن هل تعلم أن هناك نوع من الخضار يساعد فى منع حدوثها.ووفقا لما جاء في موقع “draxe” فإن الجزر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة القلبية.إن تناول المزيد من الخضراوات ذات اللون البرتقالي الغامق مثل الجزر يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والقلبية. تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير الجزر يفيد صحة القلب من خلال خفض الإجهاد التأكسدي وتحسين دفاعات الجسم ضد أشكال مختلفة من أمراض القلب والأوعية الدموية.ترتبط المستويات العالية من ألفا وبيتا كاروتين في البلازما بانخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين.من المرجح أن يكون هذا التأثير بسبب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة والألياف التي يحتوي عليها الجزر، حيث...
تقنية نقل الأدوية إلى أماكن محددة في الجسم بواسطة الحليب تُعرف باسم تقنية الجسيمات النانوية الدهنية (Lipid Nanoparticles).معلومات لا تعرفها عن تقنية نقل الأدويةوهذه التقنية تعتمد على استخدام جسيمات نانوية صغيرة مصنوعة من دهون تشبه تلك الموجودة في الحليب لنقل الأدوية بشكل دقيق إلى أجزاء محددة من الجسم.الأدوات البلاستيكية .. كارثة في المطابخ تتسبب في الاصابة بالسرطانكدمات واحمرار أبرزها .. علامات على اليد تشير لمرض الكبدوتمثل هذه تقنية نقل الأدوية خطوة متقدمة في مجال الطب الدقيق، وفقا لما نشر في موقع ديلي ميل البريطانية.كيف تعمل تقنية نقل الأدوية ؟وقد تساعد في تطوير علاجات أكثر أمانًا وفعالية، ومن بين إستخدامات تقنية نقل الأدوية ما يلي :ـ تصميم الجسيمات النانوية:تُصمم الجسيمات النانوية من دهون طبيعية مشابهة لتلك الموجودة في الحليب، مما يجعلها...
توصلت دراسة جديدة إلى أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ومرض السكري من النوع الثاني والذين يتناولون عقار داباغليفلوزين المشهور بالاسم التجاري "فورسيغا" إلى جانب التقييد المعتدل للسعرات الحرارية يحققون معدلات أعلى بكثير من الهدأة (Remission) مقارنة بتقييد السعرات الحرارية وحدها. والهدأة في مرض السكري هي الحفاظ على مستويات السكر بالدم في النطاق الطبيعي لمدة شهرين على الأقل بعد التوقف عن تناول الأدوية المضادة للسكري. وأجرى الدراسة باحثون من قسم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في مستشفى تشونغشان التابع لجامعة فودان بالصين، ونشرت في مجلة "بي إم جي" في 22 يناير/كانون الثاني الجاري، وكتب عنها موقع يوريك ألرت. ويقول الباحثون إن هذه الدراسة تقدم إستراتيجية عملية لتحقيق الهدأة للمرضى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني عندما يكون المرض...
ظهرت دراسة بحثية جديدة أن الأشخاص الذين يتمتعون بوزن نحيف ولكن لديهم جيوب خفية من الدهون داخل عضلاتهم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بأمراض القلب القاتلة .17 سنة انتهت بالانفصال.. 10 صور رومانسية تجمع نانسي عجرم وفادي الهاشمتفسير رؤية اسم الرسول في المنام .. وبشريات بالفرح والخير والبركة والهدىقام باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد بدراسة "الدهون العضلية"، المشابهة للدهون الموجودة في لحم واغيو الثمين، ووجدوا أن النساء اللاتي لديهن هذا النوع من الدهون لديهن خطر أعلى للوفاة أو الدخول إلى المستشفى بسبب نوبة قلبية أو قصور في القلب - بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم.قام الباحثون بفحص 669 امرأة تم مراقبتهن في مستشفى بريغهام والنساء بحثًا عن ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، ولكن لم يكن لديهن أي...
كشفت دراسة جديدة قام باحثون في جامعة فيكوسا الفيدرالية في البرازيل، عن أحد أهم أنواع المكسرات في خسارة الوزن وحرق الدهون، وتحسين صحة الأمعاء عند النساء. أثبتت الدراسة أهمية تناول الجوز البرازيلي (البندق) لدى النساء البدينات، حيث وجدوا تحسنات مرتبطة في نفاذية الأمعاء أو الأمعاء المتسربة (التي تسمح بدخول المواد السامة) والتهابات الأمعاء، وخسارة الوزن، وحرق الدهون. تميل السمنة إلى إجهاد الجسم وتؤدي إلى الالتهاب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمرض صحية، لكن البندق يمكن أن يساعد في منعها. وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: “يمكن أن يكون تناول الجوز البرازيلي (البندق) بانتظام استراتيجية غذائية تكميلية واعدة للسيطرة على الالتهاب منخفض الدرجة، وتحسين نفاذية الأمعاء لدى النساء ذوات الوزن الزائد (السمنة) الخاضعات لعلاج مقيد الطاقة”. قام الباحثون بدراسة 46 متطوعة بمؤشر...
تعتبر الأطعمة السكرية من أكثر الأطعمة المحببة لدى الكثيرين بفضل طعمها اللذيذ، مما يجعلها خيارًا شائعًا في العديد من الوجبات الخفيفة والحلويات، ومع ذلك، بالرغم من لذتها، فإن الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، خاصة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات في مستويات الكوليسترول أو السكري. يوضح خبراء الصحة أن تناول كميات كبيرة من السكريات يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية كبيرة على الجسم.العدو الخفي للكوليسترول والسكر للكوليسترول وفقًا لموقع "Healthline"، نعرض لكم تأثير الأطعمة السكرية على كل من مستويات السكر والكوليسترول وكيفية تأثيرها على صحتنا العامة:تأثير الأطعمة السكرية على مستويات السكر في الدمعندما تفرط في تناول الأطعمة السكرية، فإنك تعرض نفسك لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري. يتمثل السبب الرئيسي في أن السكريات تؤدي إلى زيادة مستويات السكر...
تحدثت مدربة اللياقة البدنية أكولينا بختورينا عن خيارات المشي التي تساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على جسمك في حالة جيدة. من الممكن إنقاص الوزن عن طريق المشي، وأوضحت بختورينا في مقابلة مع موقع Lenta.ru بالضبط ما هي الطريقة التي يمكن استخدامها لتحقيق ذلك وفقا لها، لتصبح أقل حجما، تحتاج إلى المشي بوتيرة سريعة، حيث يبدأ معدل ضربات القلب في التسارع. ولكي يحل المشي محل تدريب القلب ويحرق السعرات الحرارية الزائدة، عليك اختيار وتيرة سريعة، وقالت المدرب : "يجب أن تشعر بالراحة أثناء المشي، ولكن يجب أن يزيد معدل ضربات القلب، ويجب أن تتنفس من أنفك وتحاول ألا تتحدث" . وأضافت بختورينا أنه من أجل زيادة الضغط على عضلات الأرداف وأجزاء أخرى من الجسم، يجب أن يكون المشي أكثر صعوبة وعلى وجه الخصوص، تحتاج إلى...
صرح الدكتور فلاديمير إيفانوف أن الثوم المسلوق ليس أقل شأنا في خصائصه القيمة من الثوم الطازج، ونصح بإدراج الثوم المسلوق في نظامهم الغذائي، والذي وصفه بأنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، ولاحظ الطبيب أنه بسبب المعالجة الحرارية يتم تدمير مركبات الثوم، مما يهيج الغشاء المخاطي في المعدة. وفقا لإيفانوف، يمكن أن يستهلك هذا المنتج الأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية أو أمراض الجهاز الهضمي. المعالجة الحرارية لا تدمر الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم، كما يحتفظ الثوم المسلوق بجزء كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتبطئ عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد الطبيب أن الاستهلاك المنتظم للثوم المسلوق يساعد على خفض مستويات الكوليسترول ويساعد على تطبيع ضغط الدم. وحذر إيفانوف من أنه إذا كنت تعاني من أمراض الكبد أو...
تشكل الدهون المخفية في العضلات داخل جسم الإنسان واحدة من القنابل الموقوتة التي قد تهدد حياة الشخص وقد تؤدي إلى الوفاة في أية لحظة. وقال تقرير نشرته جريدة "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، واطلعت عليه "العربية.نت"، إن دراسة طبية حديثة خلصت إلى أن هذا النوع من الدهون يؤدي إلى ارتفاع خطر الوفاة بسبب النوبات القلبية بغض النظر عن وزن الجسم. ووفقاً للدراسة فإن الدهون المخفية في العضلات تؤدي إلى ارتفاع خطر الوفاة بسبب النوبات القلبية أو قصور القلب بغض النظر عن وزن جسم الإنسان. وفي حين أن "الرخام الدهني"، أو بقع الدهون التي تنتشر في اللحوم، يتم تقييمها تجارياً في الماشية، إلا أنه لا يُعرف سوى القليل عن هذا النوع من الدهون في جسم الإنسان وتأثيره على الصحة العامة. وفي الدراسة التي أجريت حديثاً وجد...
قد يظهر مرض السكري بأعراض تحذيرية واضحة تستدعي الانتباه والتدخل المبكر، وتعتمد أعراض السكري على مدى ارتفاع مستوى السكر في الدم. أعراض الإصابة بمرض السكريوقد لا تظهر أعراض مرض السكري على بعض الأشخاص، وخصوصًا إذا كانت لديهم مقدمات السكري أو سكر الحمل أو السكري من النوع الثاني. أما في حال الإصابة بالسكري من النوع الأول، فإن الأعراض عادة ما تظهر بسرعة وتكون أشدّ.للنساء فقط| فوائد وأضرار الكرياتين.. ونصائح للاستخدام الآمنإنقاص الوزن .. روشتة سحرية من حسام موافي للراغبين في التخسيسوإذا ظهرت أي من الأعراض التالية، فيجب استشارة طبيب وإجراء فحص لمستوى السكر في الدم للتأكد من الإصابة، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي :ـ التبول المتكرر والعطش الشديد:يشعر المصاب برغبة متكررة في التبول نتيجة...
يعتبر الكرياتين مكملا غذائيا شائعا بين الرياضيين، وله فوائد عديدة، ولكنه قد يسبب أضرارًا إذا تم استخدامه بشكل خاطئ.فوائد وأضرار الكرياتين للنساءويتم الحصول على الكرياتين من مصادره الغذائية أو مكملاته؛ لقدرته على إمداد الجسم بالطاقة، كما أن له مجموعة من الفوائد المحتملة للنساء، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد”، ومن بينها ما يلي:إنقاص الوزن .. روشتة سحرية من حسام موافي للراغبين في التخسيسلو بتتنفس بصعوبة.. 3 طرق طبيعية لتنظيف الرئةفوائد الكرياتين للنساءـ زيادة القوة العضلية: يساعد الكرياتين في تحسين أداء التمارين وزيادة الكتلة العضلية.ـ تعزيز طاقة الجسم: يزود العضلات بالطاقة أثناء التمارين المكثفة، مما يحسن من التحمل.ـ تحسين التعافي: يقلل من التعب العضلي ويساعد في سرعة التعافي بعد التمارين.ـ دعم صحة الدماغ: أظهرت بعض الدراسات أن الكرياتين يمكن أن يساعد في تحسين وظائف...
نحتاج إلى استبدال الكالسيوم في أجسامنا بانتظام للحفاظ على قوة عظامنا وأسناننا، ولكن ليس الحليب وحده هو الذي يمكنه تعزيز مستويات الكالسيوم في أجسامنا. دون أدوية.. 3 طرق طبيعية وفعالة لعلاج قرح الفملن تتوقع.. عشبة خارقة تفيد صحة القولون والمعدةالكالسيوم هو المعدن الأكثر شيوعًا في الجسم، يتواجد الكالسيوم بشكل حصري تقريبًا في هيكلنا العظمي، وهو يعمل على تقوية بنية عظامنا، والتي تتكون في الغالب من الكولاجين المرن، وبينما تبدو العظام والأسنان وكأنها هياكل صلبة، إلا أنها في الواقع تتغير باستمرار، حيث يتم تدمير العظام القديمة وإنشاء عظام جديدة طوال الوقت.مشروبات تزيد الكالسيوم في الجسم- البرتقاللا تحتوي البرتقال على فيتامين سي فحسب، بل تحتوي أيضًا على أعلى نسبة من الكالسيوم بين جميع الفواكه، حيث تحتوي البرتقالة متوسطة الحجم على 75 مليجرامًا. وهذا...
ما هي بذور الشيا؟ هي بذور دقيقة الحجم، بيضاوية الشكل، لونها إما سوداء، رماديةأو بيضاء، ينتجها نبات يسمى ( Saliva hispanica) وهو من عائلة النعناع، موطنه الأصلي أمريكا الوسطى..هذه البذور الصغيرة ظلت جزء من غذاء الإنسان لأكثر من 5000 عام..وقد كانت تشكل غذاء رئيسي لقبائل الآزيك، والمايا اللتان كانتا تقطنان مناطق أمريكا الوسطى.. الفوائد الغذائية لبذور الشيا: تحتوي بذور الشيا على عدد كبير من العناصر الغذائية، ذات فوائد صحية متعددة، منها 1- خفض ضغط الدم. 2- تقليل مستويات الكوليسترول. 3- دعم صحة الجهاز الهضمي. 4- تساعد في التحكم في وزن الجسم. 5- تقليل الإلتهابات. 6- تساعد في تحكم مرض السكر. 7- الحماية من الأمراض المزمنة.. عند تناول بذور الشيا تعمل على تكوين مادة تشبة الجلاتين في المعدة، حيث تساهم في...
تناول الكاكاو يؤثر إيجابيًا على الجسم بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة.. إليك ما يحدث لجسمك عند تناوله:تحسين المزاج:يحتوي الكاكاو على مركبات مثل الثيوبرومين والفينيل إيثيل أمين التي تعزز إفراز هرمونات السعادة (السيروتونين والدوبامين)، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.دعم صحة القلب والأوعية الدموية:الكاكاو غني بـالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة تعزز تدفق الدم وتحسن صحة الأوعية الدموية. هذا يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.تحسين وظائف الدماغ:الفلافونويدات في الكاكاو تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن التركيز والذاكرة وقد يساهم في الوقاية من التدهور المعرفي.تقوية جهاز المناعة:مضادات الأكسدة في الكاكاو تساعد في مكافحة الالتهابات وحماية الجسم من الأمراض المزمنة.تحسين صحة الجلد:الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحافظ على نضارتها.تنظيم...
المشروبات الغازية من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، لكنها تحمل العديد من المخاطر الصحية عند تناولها بشكل يومي، خاصة عند استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية. الإفراط في تناول المشروبات الغازية يسبب زيادة في الوزن بسبب محتواها العالي من السكريات والسعرات الحرارية. كما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، نتيجة لارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر. إلى جانب ذلك، فإن الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية تسبب تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان مع مرور الوقت. كما يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة والانتفاخ. الأبحاث أشارت أيضًا إلى ارتباط المشروبات الغازية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، بسبب تأثيرها السلبي على الكوليسترول ومستويات الصوديوم في الجسم. التقليل من استهلاك المشروبات الغازية أو...
مع تغيرات الطقس وزيادة انتشار الأمراض الفيروسية، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة، الأعشاب الطبيعية أثبتت فعاليتها في تعزيز مناعة الجسم ودعمه لمواجهة العدوى. الزنجبيل من الأعشاب التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز المناعة. الكركم أيضًا يحتوي على مركب الكركومين، الذي يُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتقوية جهاز المناعة. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتعزز صحة الجسم. كما أن الثوم يُعد مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفيروسات، ويمكن إضافته للطعام لتعزيز مناعة الجسم. الحفاظ على نظام غذائي غني بالأعشاب إلى جانب تناول الفواكه والخضروات يُساعد في تعزيز الجهاز المناعي بشكل كبير. يُنصح بتناول الأعشاب بشكل منتظم لتحصين الجسم ضد الأمراض. الأعشاب الطبيعية ليست فقط مكونات للطهي، بل هي درع وقائي طبيعي للجسم....
تزداد فى فصل الشتاء حالات الإصابة بـ بنزلات البرد بين الكبار والأطفال لذا من المهم معرفة طرق الوقاية منها لتقليل احتمالات الإصابة بها.وحسبما جاء في موقع WebMD نقدم لكم أهم 8 نصائح طبيعية تساعد على الوقاية من نزلات البرد.اغسل يديكلا يوجد أي غموض حول كيفية انتشار فيروسات البرد والإنفلونزا و يعطس الشخص المريض في يده ثم يلمس الهاتف أو لوحة المفاتيح أو كوب المطبخ ويمكنك التقاط الجرثومة عندما تلمس هذا الشيء، حتى بعد ساعات.لذا اغسل يديك كثيرًا إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحوض ثم افركهما بمعقم لليدين يحتوي على الكحول لمنع عدوى ال|إنفلونزا ونزلات البرد.لا تغطي العطس والسعال بيديكاحرص على إبعاد الجراثيم عن عائلتك وأصدقائك وتلتصق الفيروسات بيديك العاريتين، لذا لا تستخدمهما لإخفاء السعال والعطس.عندما تشعر بخطر الإصابة بالرشح،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد السكر أحد المكونات الأساسية في حياة الكثيرين، حيث يرتبط بمذاق الحلاوة الذي يعزز المزاج ويمنح شعورًا بالرضا اللحظي، ولكن يكمن خلف هذه الحلاوة جانب مظلم يتمثل في أضرار خطيرة على صحة الجسم والعقل، خاصة مع الاستهلاك المستمر والمفرط، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن السكر لا يساهم فقط في زيادة الوزن، بل يؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، كما يعمل على تحفيز نفس المستقبلات العصبية التي ينشطها الكحول، مما يفسر اعتياد الكثيرين عليه بدرجة تصل إلى الإدمان، وتقدم لكم “البوابة نيوز” مخاطر تناول السكريات باستمرار، وفقاً لما نشره موقع "gazeta.ru". ينتمي السكر إلى الكربوهيدرات السريعة، مثل الحلوى والكعك، والآيس كريم، وعند تناوله يتم امتصاصه بسرعة عبر...
تحدث الدكتور أشرف عمرو، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، عن تأثير تناول الشاي بعد الطعام على صحة الجسم، موضحًا أن هذه العادة قد تحمل بعض الأضرار البسيطة، خصوصًا فيما يتعلق بامتصاص الحديد في الجسم.الشاي بعد الطعام هل هو ضار؟أوضح الدكتور أشرف عمرو في لقاء مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج «صالة التحرير» عبر قناة «صدى البلد»، أن تناول الشاي بعد الطعام ليس ضارًا بشكل كبير، ولكنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصغيرة التي تتعلق بامتصاص الجسم للحديد. فالشاي يحتوي على مركبات يمكن أن تعيق عملية امتصاص الحديد بشكل فعال.\ لذلك، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يفتقر إلى هذه المادة الهامة.الشاي وتأثيره على امتصاص الحديدوأكد عمرو أن الشاي يحتوي على...
يُعتبر فيتامين A أحد أهم الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، لما يقوم به من العديد من الأدوار الحيوية للجسم مثل تعزيز المناعة وتحسين الرؤية والحفاظ على صحة البشرة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، لذا يسبب نقصه إلى ظهور عدة علامات خطيرة تتطلب علاجها من خلال إضافة العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين A إلى النظام الغذائي اليومي. اضطرابات الرؤية هناك العديد من الأعراض والعلامات التي أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين تدل على نقص فيتامين أ في الجسم، أبرزها صعوبة التئام الجروح، لأن بنقص فيتامين أ في الجسم يقل إنتاج الكولاجين الذي يساعد على سرعة علاج مشكلات الجلد والبشرة، كما يُعاني الإنسان عند نقص هذا الفيتامين من جفاف البشرة وتشقق الجلد بشكل ملحوظ. ومن العلامات الأخرى التي...
هل السمنة مرض أم عامل خطر للإصابة بالمرض؟ وفي الدوائر الطبية – وخارجها – تظل هذه المسألة مثيرة للجدل، مع وجود مؤيدين من كلا الجانبين. وفي تقرير نُشر حديثاً، سعت اللجنة العالمية للسمنة السريرية إلى تسوية هذا النقاش، من خلال تقديم إطار عمل جديد يعيد تعريف السمنة، وفقًا لما جاء في تقرير بموقع New Atlas نقلًا عن دورية The Lancet للسكري والغدد الصماء. وقال بروفيسور فرانشيسكو روبينو، رئيس اللجنة ورئيس قسم جراحة الأيض والسمنة في مركز بروكلين الطبي: “إن مسألة ما إذا كانت السمنة مرضًا هي مسألة خاطئة لأنها تفترض سيناريو غير معقول إما كل شيء أو لا شيء حيث تكون السمنة إما مرضًا دائمًا أو لا تكون مرضًا أبدًا”، مشيرًا إلى أنه تؤكد بدقة أكثر أنه “يمكن لبعض الأفراد...
شمسان بوست / متابعات: يؤكد الدكتور أندريه كوندراخين من معهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة سيتشينوف الطبية، أن الجسم لا يحتاج الكربوهيدرات السريعة. ويشير إلى أنه في حالة التخلي عن السكر فإنه بعد ثلاثة أسابيع يبدأ الدماغ بالعمل أفضل.ويقول: “السكر مضر للجسم. وهو من الكربوهيدرات السريعة، التي تبدأ بالتغلغل في الجسم من خلال تجويف الفم، وتصل إلى الدماغ، فيتلقى دفعات من الفرح والسرور. بالطبع الدماغ يحب السكر لأنه يهدئه. ويعتقد أن السكر والكحول يتعرفان على نفس المستقبلات، وبالتالي يحصل الشخص على نفس المتعة من السكر والكحول”. ويشير إلى أن الكربوهيدرات السريعةهي – السكر والفركتوز والحلوى والكعك والآيس كريم. لذلك يجب التقليل من تناول هذه المنتجات والإكثار من تناول الكربوهيدرات المركبة والبطيئة مثل المنتجات المصنوعة من أنواع القمح الصلب....
تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية عالميًا، حيث يستهلكها ملايين الأشخاص يوميًا للاستفادة من تأثيرها المنشط، ورغم فوائدها المتعددة، إلا أن شرب القهوة قبل النوم يمكن أن يُسبب العديد من الأضرار التي تؤثر سلبًا على الصحة. أضرار شرب القهوةأولاً، القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، الذي يُعتبر منبّهًا قويًا للجهاز العصبي المركزي. عند استهلاكها قبل النوم، قد تؤدي إلى صعوبة في الاسترخاء واضطرابات النوم، حيث يعمل الكافيين على تثبيط إنتاج مادة الأدينوزين، المسؤولة عن الشعور بالنعاس، مما يؤدي إلى الأرق أو تقطع النوم.ثانيًا، استهلاك الكافيين ليلاً قد يؤدي إلى انخفاض جودة النوم العميق، وهو المرحلة الأكثر أهمية لإصلاح الجسم وتجديد الطاقة.هذا النوع من النوم مسؤول عن تعزيز صحة الدماغ وتقوية الجهاز المناعي، وبالتالي أي اضطراب فيه يمكن أن يؤدي إلى...
الملابس الضيقة من الخيارات المفضلة لدى البعض بسبب مظهرها الأنيق والجذاب، لكنها قد تسبب أضرارًا صحية خطيرة عند ارتدائها بشكل متكرر، فهم تأثير هذه الملابس على الجسم يساعد على اتخاذ قرارات صحية أفضل دون التضحية بالمظهر.الأضرار الصحية1.ضعف الدورة الدموية: الملابس الضيقة، خاصة في منطقة الخصر أو الساقين، قد تعيق تدفق الدم بشكل طبيعي، مما يزيد من خطر حدوث التجلطات أو الشعور بالخدر.2.مشاكل الجهاز الهضمي: ارتداء الملابس الضيقة حول منطقة البطن قد يؤدي إلى الضغط على المعدة والأمعاء، مما يسبب عسر الهضم والانتفاخ.3.اضطرابات التنفس: الملابس الضيقة حول الصدر قد تعيق حركة التنفس الطبيعي، خاصة أثناء الحركة أو الجلوس لفترات طويلة.4.التهابات جلدية: ارتداء الملابس الضيقة المصنوعة من خامات غير مريحة قد يؤدي إلى تهيج البشرة، خاصة مع التعرق، مما يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات الجلدية.5.مشاكل العمود...
يعد تنظيف الكبد من السموم والمواد الضارة من أهم العادات الصحية التى يجب أن يدرجها جميع الأشخاص في روتين حياتهم.يعمل تنظيف الكبد على الحفاظ على صحة هذا العضو وحمايته من الأمراض الخطيرة وفى نفس الوقت يحسن كفاءته مما ينعكس بالإيجاب على مختلف أعضاء الجسم الأخرى وتقوم بعملها بشكل أفضل.ووفقا لما ذكره موقع “parashospitals ” نعرض لكم أهم الأطعمة والمشروبات التى لها تأثير قوي في تنظيف الكبد.مفاجأة.. لن تتوقع تأثير أوميجا 3 على الصحة النفسيةنوع خضار شهير جبار فى إنقاص الوزن وخفض السكرأغلى مج فى مصر .. وراه قصة كبيرة | لن تتوقع شكلهتخرج مسببات السرطان والأمراض من الجسم .. اكتشف العشبة المذهلة الثوم يتكون من مركبات الكبريت الضرورية لدعم الكبد وتنشيط الإنزيمات المسؤولة عن طرد السموم والنفايات من الجسم وتنظيف الكبد بشكل...
تكمن خطورة المعادن الثقيلة في ترسبها داخل الجسم وعدم خروجها منه ما يتسبب في الإصابة بعدد كبير من الأمراض الخطيرة في مقدمتها السرطان والعقم ومشاكل الأجنة.ووفقا لما ذكره موقع tuasaude فإن الكزبرة سواء الخضراء أو الجافة تعمل على تخليص الجسم من المعادن الثقيلة.يمكن أن تستقر عناصر مثل الزرنيخ والكادميوم والألمنيوم والرصاص والزئبق في أنسجتنا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب واختلال التوازن الهرموني والأمراض العصبية والعقم وغير ذلك الكثير.لقد ثبت أن الكزبرة، المعروفة علميًا باسم " Coriandrum sativum "، تعمل على ربط هذه المعادن السامة معًا، ما يؤدي إلى إزالتها من الأنسجة وتسهيل إزالتها من الجسم.ووجد أحد نماذج الحيوانات أن الكزبرة تقلل بشكل كبير من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الرصاص، في حين وجدت دراسة أخرى أنها في الواقع تعمل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الفيلر من الإجراءات التجميلية التي انتشرت السنوات الاخيرة بشكل واسع، ويستخدم لتعبئة الفراغات أو تحسين شكل البشرة أو الملامح، ويختلف حسب نوعه بين الدائم والمؤقت، ورغم انه اجراء تجميلي بسيط ومنتشر عبارة عن حقن في اماكن معينة الا ان مشاكله متعددة وقد تصبح خطيرة على حسب نوع الفيلر سواء المادة نفسها التي تحقن بالوجه والجسم او على حسب الفترة دائم ام مؤقت.وتبرز “البوابة نيوز” الفرق بين الفلير الدائم والمؤقت وفقا لـhealthline:الفيلر المؤقت:المكونات: يتكون عادة من مواد قابلة للامتصاص في الجسم، مثل حمض الهيالورونيك أو الكولاجين.مدة الفعالية: يتراوح تأثيره بين 6 أشهر إلى سنتين، حسب نوع المادة وجودة المنتج وطبيعة البشرة.الأمان: يعتبر أكثر أمانًا لأنه يتحلل تدريجيًا في الجسم ولا يسبب أضرار دائمة.الاستخدامات:تحسين شكل الشفاه.ملء التجاعيد والخطوط الدقيقة.تحسين شكل...
في عالم مزدحم بالأخبار المتسارعة والضغوط اليومية، هناك مشروب بسيط يكاد يكون رفيقنا الدائم، يُخفف من ضغوط الحياة ويُقدم لنا فوائد صحية لا تُحصى. إنه الشاي، هذا الكنز السائل الذي يُعتبر أكثر من مجرد مشروب؛ فهو أسلوب حياة لملايين الأشخاص حول العالم.الشاي مشروب السعادة والصحة الشاي مشروب السعادة والصحةالدكتور جمال شعبان، الطبيب المصري المعروف بنصائحه القيمة، ألقى الضوء في منشور حديث له على صفحته الرسمية على فيسبوك، عن ست فوائد مدهشة للشاي، سواء الأسود أو الأخضر. وأكد على ضرورة تناوله دون إضافة السكر وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، مع تحديد الجرعة المثلى من ثلاثة إلى خمسة أكواب يومياً. فما هي هذه الفوائد التي تجعل الشاي مشروباً ساحراً؟ الفوائد الستة للشايالشاي مشروب السعادة والصحة1. تقليل الالتهابات وتصلب الشرايينيحتوي الشاي على مضادات الأكسدة...
روسيا – يؤكد الدكتور أندريه كوندراخين من معهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة سيتشينوف الطبية، أن الجسم لا يحتاج الكربوهيدرات السريعة. ويشير إلى أنه في حالة التخلي عن السكر فإنه بعد ثلاثة أسابيع يبدأ الدماغ بالعمل أفضل. ويقول: “السكر مضر للجسم. وهو من الكربوهيدرات السريعة، التي تبدأ بالتغلغل في الجسم من خلال تجويف الفم، وتصل إلى الدماغ، فيتلقى دفعات من الفرح والسرور. بالطبع الدماغ يحب السكر لأنه يهدئه. ويعتقد أن السكر والكحول يتعرفان على نفس المستقبلات، وبالتالي يحصل الشخص على نفس المتعة من السكر والكحول”. ويشير إلى أن الكربوهيدرات السريعة هي – السكر والفركتوز والحلوى والكعك والآيس كريم. لذلك يجب التقليل من تناول هذه المنتجات والإكثار من تناول الكربوهيدرات المركبة والبطيئة مثل المنتجات المصنوعة من أنواع القمح الصلب. ووفقا له، إذا...
يعتبر شرب الكمون المغلي على الريق أحد الحلول الطبيعية التي تقدم فوائد صحية كثيرة للجسم، حيث يسهم الكمون في تحسين عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي، ولا تقتصر فوائد الكمون على الكبار فقط، بل يمكن استخدامه أيضا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي لدى الرضع والأطفال. فوائد شرب الكمون على الريق -يقوي الكبد والكلى -حرق الدهون -شرب الكمون المغلي على الريق، يساعد في تحفيز حرق الدهون -دعم أهداف فقدان الوزن، خاصة عند تناوله بانتظام -يمتلك قدرة فعالة على زيادة حرق الدهون الكمون -علاج الإمساك -وسيلة فعالة لتحريك الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، - تنظيم حركة الأمعاء بطريقة طبيعية -تقوية الجهاز المناعي -ضبط مستويات السكر في الدم -تعزيز صحة الجهاز التنفسي -تنظيم مستوى ضغط الدم الكمون على الريق -إمداد الجسم بالطاقة -المساعدة في علاج فقر...
النوم المتقطع تلك المشكلة التي قد تبدو بسيطة لكنها تخفي في طياتها آثاراً جسيمة على صحة الإنسان، باتت قضية محورية ناقشها الدكتور هاني الناظر، أحد أبرز الأطباء المصريين في مجالات الجلدية والصحة العامة.كتبها قبل وفاتة هاني الناظر يكشف خطورة النوم المتقطع وأضراره في حديثه الأخير قبل وفاته، حذر الناظر من خطورة النوم المتقطع وأضراره بعيدة المدى، مشيراً إلى أن هذه الظاهرة قد تكون سبباً في تدهور الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء.النوم المتقطع وتأثيره على الجسم والعقلكتبها قبل وفاتة هاني الناظر يكشف خطورة النوم المتقطع وأضراره وفقاً للدكتور الناظر، النوم المتقطع يؤدي إلى إحداث خلل في النظام البيولوجي للجسم، فبدلاً من أن يتمكن الجسم من إصلاح وتجديد الخلايا أثناء النوم، يصبح غير قادر على القيام بهذه المهام الحيوية بشكل فعال. وأكد أن هذا...
بحث الكثيرون في فصل الشتاء عن أفضل المشروبات لتقوية المناعة وخاصة مع ازدياد الأمراض ونزلات البرد، سنستعرض في هذا المقال أفضل 3 مشروبات لتقوية المناعة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة طعمها لذيذ ومفيدة.3 مشروبات لتقوية المناعةالميرامية والزعتر الأخضر مع البابونجيقوي المناعة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدةيحمي الجسم من العدوى وانتقال الأمراضيساعد في التخلص من السعلة بالإضافة أن الميرامية تعزز من عملية الأيض مما تساعد في خسارة الوزنيهدىء الأعصاب ويقلل من التوتر والقلقالشاي الأخضريتميز الشاي الأخضر بمحتوى عالي من مضادات الأكسدة مما يرفع المناعة ويساعد في محاربة جميع الأمراض.يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعزز عملية الأيض مما يساعد في إنقاص الوزن.أيضاً يساعد الشاي الأخضر على تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة.الشاي بالليمون والزنجبيليعتبر الشاي بالليمون والزنجبيل مشروب ساخن وممتاز جداً للسعلة...
في ظل نمط الحياة السريع، يعاني الكثيرون من انخفاض الطاقة والشعور بالإرهاق خلال اليوم، الحل قد يكون بسيطًا عبر تضمين مشروبات طبيعية وصحية تعزز نشاط الجسم وتحمي من الإجهاد، بدلًا من اللجوء إلى المشروبات الغازية أو الغنية بالكافيين. مشروبات يومية تعزز طاقتك 1.مشروب الماء بالليمون:يُعتبر هذا المشروب من أفضل الطرق لتنشيط الجسم صباحًا، حيث يساعد في ترطيب الجسم وتنشيط عملية الأيض بفضل فيتامين C. 2.الشاي الأخضر:يحتوي على مضادات أكسدة تُحسن من وظائف الدماغ وتُقلل من الشعور بالإرهاق، كما أنه يمنحك دفعة خفيفة من الكافيين دون تأثير سلبي. 3.سموثي الفواكه مع الشوفان:مزج الفواكه الطازجة مثل الموز والتوت مع الشوفان والحليب يمنحك جرعة كبيرة من الطاقة والألياف التي تعزز نشاطك طوال اليوم. 4.عصير البنجر:يساعد البنجر في تحسين تدفق الدم إلى العضلات بفضل احتوائه على النترات، مما يجعله...
التوتر المزمن عدوًا صامتًا للصحة العامة، حيث يؤدي إلى تأثيرات خطيرة على الجسم والعقل، مع تزايد التحديات اليومية أصبح من الضروري فهم أضرار التوتر وكيفية السيطرة عليه قبل أن يتحول إلى مشكلات صحية خطيرة. 1.كيف يؤثر التوتر على الجسم؟يزيد التوتر المزمن من إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يُضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. يتسبب في اضطرابات النوم والشهية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مفرط. 2.التأثير النفسي للتوتر:الشعور المستمر بالقلق والاكتئاب.صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات. 3.طرق السيطرة على التوتر:ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق. الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والمكسرات. تخصيص وقت يومي للأنشطة التي تُشعرك بالسعادة، مثل القراءة أو قضاء وقت مع...
السكريات جزء من نظامنا الغذائي اليومي، ولكن الإفراط في تناولها قد يُسبب أضرارًا كبيرة على الصحة العامة. مع زيادة استهلاك السكريات في المشروبات والحلويات، يجب أن نتعرف على مخاطرها وكيفية الحد منها. أضرار تناول السكريات بكثرة1.كيف تؤثر السكريات على الجسم؟تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر بالدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. ترفع معدلات الدهون الثلاثية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تُضعف صحة الأسنان، مسببة تسوسها والتهابات اللثة. 2.التأثير على الدماغ:تناول السكريات بكثرة يُسبب الإدمان، حيث تؤدي إلى إفراز هرمون الدوبامين، مما يجعل الجسم يطلب المزيد منها. تؤثر سلبًا على الذاكرة والتركيز، خاصة عند الأطفال. 3.طرق التقليل من استهلاك السكريات:استبدال السكر الأبيض بالعسل الطبيعي أو سكر جوز الهند. تقليل استهلاك المشروبات الغازية واستبدالها بعصائر طبيعية. قراءة المكونات الغذائية والتأكد من خلوها من السكريات المضافة. التحكم في...
السمنة ليست مجرد مشكلة جمالية، بل تؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم، خاصة الجهاز التنفسي. مع زيادة الوزن، تتعرض الرئتان لضغط إضافي يعيق أداءها بشكل طبيعي، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. كيف تؤثر السمنة على صحة الجهاز التنفسي؟1.ضيق التنفس:تؤدي الدهون الزائدة في منطقة البطن والصدر إلى تقليل مساحة الرئة، مما يُسبب صعوبة في التنفس، خاصة أثناء النوم أو النشاط البدني. 2.زيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم:يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من انقطاع النفس النومي، حيث يتوقف التنفس مؤقتًا أثناء النوم، مما يؤثر على جودة النوم وصحة القلب. 3.ضعف تبادل الأكسجين:يؤدي تراكم الدهون إلى تقليل كفاءة الرئتين في تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، مما يؤثر على وظائف الجسم العامة. 4.طرق الوقاية:اتباع نظام غذائي متوازن يركز على الخضروات والبروتينات الصحية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام...
المغنيسيوم معدن أساسي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه الحيوية بشكل صحيح، وإدخال الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ضمن النظام الغذائي يُعد خطوة ذكية لتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. فوائد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم 1.تعزيز صحة القلب:المغنيسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على ضربات قلب منتظمة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 2.تحسين صحة العظام:يعمل المغنيسيوم جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم على تعزيز كثافة العظام والوقاية من هشاشتها. 3.دعم وظائف الجهاز العصبي:يساعد المغنيسيوم في تقليل التوتر والقلق، ويُحسن جودة النوم، مما يجعله معدنًا مهمًا لصحة الدماغ. 4.الوقاية من مرض السكري:يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر بالدم. 5.مصادر غذائية غنية بالمغنيسيوم:المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الشيا. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت. الحبوب الكاملة مثل...
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول المضادات الحيوية دون موافقة طبيب، موضحًا :" احنا في فصل الشتاء.. موسم النزلات الشعبية، وانتشار الفيروسات" والكثير يتناول المضاد الحيوي. جمال شعبان يكشف سبب وفاة محمد السباعي لاعب الإسكواشجمال شعبان يطالب بمنح مجدي يعقوب جائزة نوبلأصعب من كورونا والسرطان.. جمال شعبان يحذر المواطنين من أمر خطيرجمال شعبان يحذر: لا تؤخر العشاء بعد 9 مساء.. لهذه الأسبابوأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن " نجد السيدات والأمهات تبحث عن أي مضاد حيوي بالثلاجة أو عند الجيران وتعطيه للأطفال حالة الإصابة بدور برد، وهذا أمر كارثي".ولفت إلى أن تناول المضاد الحيوي يقلل كفاءة الميكروب، ولكن يظل الفيروس في الجسم، وقد ينتج عن ذلك الإصابة بالحمى...
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الحالة النفسية والصحة الجسدية.وتحدث خلال لقائه ببرنامج «أنا وهو وهي» على قناة «صدى البلد»، عن أهمية بعض العناصر الغذائية التي تعزز من الصحة العامة، مؤكدًا أن هناك أطعمة خاصة تعمل على تحسين المزاج وزيادة المناعة.السلطة الخضراء وتحسين الحالة النفسية والفسيولوجيةأوضح الدكتور نزيه أن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والزنك، مثل الخضروات الورقية، تعد من أفضل الخيارات لتحسين الحالة النفسية والفسيولوجية. وتحديدًا، تحدث عن "السلطة الخضراء خمسية الألوان" التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات مثل السبانخ والخس والفلفل الملون، التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العقلية والجسدية.أهمية المياه في تنظيف الجسمأشار نزيه أيضًا إلى أن شرب المياه يعتبر من أفضل الطرق لتنظيف الجسم، حيث تساعد في...
في تطور جديد في مجال أبحاث أمراض القلب، أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمتلكون وزنًا نحيفًا لكنهم يعانون من وجود دهون خفية داخل عضلاتهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب القاتلة.الدراسة التي أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد ركزت على ظاهرة "الدهون العضلية"، وهي نوع من الدهون المخزنة بين الأنسجة العضلية.ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يمتلكن هذا النوع من الدهون كانت لديهن مخاطر أعلى من دخول المستشفى أو الوفاة نتيجة لنوبة قلبية أو فشل قلبي، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم (BMI).نتائج الدراسةشملت الدراسة 669 امرأة تم مراقبتهن في مستشفى بريغهام والنساء، وكان الهدف هو متابعة تأثير الدهون العضلية على صحة القلب لديهن. وأظهرت النتائج أن كل زيادة بنسبة 1% في كمية الدهون المخزنة في العضلات تزيد من...
الكركم من أفضل التوابل المفيده لصحة جسمك لما يحتوية من عناصر غذائية هامه مثل مادة الكركمين التي لما فوائد وقائية وعلاجية فهو مضاد للالتهابات ويستخدم لعلاج العديد من الحالات الصحية. وهناك عدة فوائد صحية للكركم:مضاد قوي للالتهابات من الفوائد الصحية للكركم أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للفيروسات والجراثيم والفطريات ولهذا ينصح به كعلاج طبيعي للالتهابات المفاصل ومفيد في تطهير الجروح والحروق وتسريع التئامها وهو مسكن طبيعي للألم. الحد من السرطان يحتوي الكركم على مادة نشطة بيولوجيا تدعى"كيوركيومين" ثبت معمليا أنها تحفز خلايا الجسم على التدمير الذاتي للأورام السرطانية ومنعها من النمو والانتشار. الوقاية من الزهايمر أظهرت الدراسات أن مادة الكركمين المتوفرة بالكركم تساعد على تعزيز وظائف المخ وتقلل من فرص الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر...
تعد "الوحدة" شعورًا قد يبدو بسيطًا بالنسبة للبعض، لكن له تأثيرات عميقة على الصحة النفسية والجسدية وقد عرضت قناة القاهرة الإخبارية تقريرًا تليفزيونيًا بعنوان "الوحدة... المرض الصامت الذي يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية"، لتركز على دراسة حديثة أجريت على أكثر من 42 ألف شخص في المملكة المتحدة، والتي كشفت عن آثار الوحدة والعزلة الاجتماعية على الصحة.الوحدة والعزلة الاجتماعية: خطر يهدد الصحةوفقًا للتقرير، كشفت الدراسة أن العزلة الاجتماعية تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وقد تؤدي إلى تطور مرض السكري. وقد أظهرت الدراسة أن العزلة الاجتماعية لا تؤثر فقط على الجانب النفسي، ولكنها تمتد لتشمل الأبعاد الجسدية، بما في ذلك التسبب في أمراض تهدد الحياة، كما يمكن أن تؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة المبكرة. التغيرات البيولوجية التي تحدث في...
عندما يتعلق الأمر بالصحة والتغذية، فإن الباذنجان يُعتبر من الخضراوات التي لا تحظى بالتقدير الذي تستحقه. بأسعار بسيطة وفوائد صحية مذهلة، يلعب الباذنجان دورًا حيويًا في دعم الصحة العامة، خاصة في محاربة الأنيميا (فقر الدم) وزيادة مستويات الحديد في الجسم.القيمة الغذائية للباذنجانقال الدكتور أحمد الجزار استشارى النساء والتوليد فى تصريحات خاصة لصدي البلد ،ان الباذنجان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم بشكل عام. يحتوي على الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، وفيتامين C، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية مثل الأنثوسيانين، والتي تُكسبه لونه البنفسجي المميز.كيف يساعد الباذنجان في علاج الأنيميا؟الأنيميا تحدث عادة بسبب نقص الحديد، وهو معدن أساسي لإنتاج الهيموجلوبين. يعمل الباذنجان كمعزز طبيعي لرفع مستويات الحديد في الدم، مما يساعد على تحسين نسبة الهيموجلوبين. إليك كيف:غني بالحديد الطبيعي: يحتوي...
فيروس ماربورغ يشتهر بكونه قاتلاً صامتًا في مراحله الأولى، لكن أحد الأعراض التي تجذب الانتباه هو النزيف الداخلي والخارجي الذي يظهر فجأة ودون سبب واضح. كيف يحدث هذا النزيف؟ ولماذا يُعتبر علامة فارقة للكشف عن الفيروس؟ دعونا نغوص في التفاصيل الطبية والمعلومات العلمية لفهم هذه الظاهرة.النزيف كأبرز علامات ماربورغنزيف بلا سبب: العلامة الصامتة التي تكشف عن ماربورغقال الدكتور مصعب إبراهيم استشارى الكلى فى تصريحات خاصة لصدى البلد، إن النزيف يُعد أحد الأعراض الأكثر رعبًا التي تظهر في المراحل المتقدمة من الإصابة بفيروس ماربورغ.يحدث النزيف نتيجة هجوم الفيروس على الخلايا المبطنة للأوعية الدموية (الخلايا البطانية)، ما يؤدي إلى تدمير جدران الأوعية.نتيجة لذلك، تفقد الأوعية الدموية سلامتها وتبدأ السوائل، بما في ذلك الدم، بالتسرب إلى الأنسجة المحيطة.كيف يبدأ النزيف؟1. تدمير الأوعية الدموية:بعد دخول...
فيروس ماربورغ، المعروف بكونه أحد أخطر الفيروسات القاتلة في العالم، لا يترك للضحايا وقتًا طويلاً للنجاة، بمجرد دخول هذا الفيروس إلى الجسم، يبدأ سلسلة من الأحداث المدمرة التي تؤدي إلى انهيار الجسم بالكامل في غضون أيام، إليك تفصيلاً لرحلة الفيروس داخل جسم الإنسان، بدءًا من لحظة العدوى وحتى الوفاة.اليوم الأول: بداية العدوى 8 أيام فقط.. ماذا يفعل ماربورغ داخل جسدك؟يبدأ فيروس ماربورغ بالانتقال إلى جسم الإنسان من خلال ملامسة سوائل الجسم المصابة (مثل الدم، اللعاب، أو العرق) أو ملامسة الأسطح الملوثة.فور دخول الفيروس، يهاجم الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، المعروفة باسم الخلايا البطانية.يتسلل الفيروس إلى داخل الخلايا مستغلاً مستقبلات معينة على أسطحها، ويبدأ في استخدام آلية الخلية لإنتاج نسخ منه.اليوم الثاني إلى الثالث: الانتشار الصامت 8 أيام فقط.. ماذا يفعل ماربورغ داخل جسدك؟خلال...
يُعتبر الفوسفور من العناصر الضرورية والمهمة لصحة الجسم، نظرا لتأديته العديد من الوظائف الحيوية، مثل تقوية العظام والأسنان، بالإضافة إلى توازن السوائل في الجسم، لذا يؤدي نقصه في الدم عن المعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 2.5-4.5 ملليمول/ لتر، إلى عدة أعراض وعلامات تُنذر بضرورة اللجوء للطبيب على الفور. أسباب نقص الفوسفور في الجسم وهناك العديد من الأسباب وراء انخفاض الفورسفور في الجسم، أشارت إليها الدكتورة هايدي فايز، أخصائي الأمراض الباطنية، وتتمثل أبرزها في استعمال مدرات البول لفترة طويلة أو تناول مضادَّات الحموضة؛ إذ يؤدي ذلك لقلة كمية الفوسفور في الجسم، ومن الممكن أن يؤدي إلى مشكلات في الكبد والكلي والدم، بالإضافة إلى مشكلات في التنفس والتنميل أيضا في بعض أطراف الجسم. ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى نقص الفوسفور في الجسم، الإسهال ونقص شرب السوائل، وهناك...
المعاناة من الصداع النصفي واحدة من الأمور التي تقلب يوم الشخص رأسا على عقب، فهو من الحالات المرهقة التي تشتت التركيز، ويتسبب هذا النوع من الصداع في ألم على جانب واحد من الرأس، مصحوبا بأعراض إضافية، مثل التعب والرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقلبات المزاج، ومع الإصابة به هناك بعض الأخطأ التي يقع فيها الناس مثل تناول نوع شائع من الفواكه يزيد من حدة الألم، فما هو؟. فاكهة شائعة قد تزيد من حدة نوبات الصداع النصفي في الساعات الماضية، كشف الخبراء عن أن فاكهة الموز قد تحفز الصداع النصفي، لأنها غنية بمادة التيرامين الكيميائية، التي قد تسبب نوبة صداع نصفي لدى الأشخاص الحساسين لها، وفق صحيفة «ميرور» البريطانية. ويتحلل التيرامين في الجسم بواسطة إنزيمات تسمى «أوكسيديز أحادي الأمين» (MAO)، وعندما...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين أ هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة، ويمثل دورًا كبيرًا في عدة وظائف حيوية، ومع ذلك يعاني الكثيرون من نقص في هذا الفيتامين الضروري، مما يسبب مجموعة من المشاكل الصحية التي قد تؤثر بشكل كبير على حياة الأفراد وفي هذا السياق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية مؤخرًا من خلال إنفوجراف نشرته على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عن الأضرار الصحية التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين أ في الجسم.1- فقر الدميعد فقر الدم من أبرز المشاكل الصحية المرتبطة بنقص فيتامين أ، إذ يساعد هذا الفيتامين في تحسين امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الدم، ما يؤدي إلى فقر الدم، وتشمل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الكورتيزون هو أحد أنواع الستيرويدات القشرية (Corticosteroids)، وهو هرمون يعمل على تقليل الالتهاب وتثبيط الاستجابة المناعية للجسم، ويُستخدم بشكل واسع لعلاج العديد من الحالات الطبية المختلفة التي تتضمن الالتهابات والأمراض المناعية، ومن الأدوية الفعالة التي أثبتت أهميتها في علاج العديد من الحالات الطبية، ومع ذلك يجب استخدامه بحذر شديد تحت إشراف طبي لتجنب آثاره الجانبية والتداخلات الدوائية. كما أن التوقف التدريجي عن تناوله يُعد أمرًا بالغ الأهمية لتجنب أعراض الانسحاب، وتتوفر أنواع عديدة من الكورتيزون تختلف في قوتها وتأثيرها، ومنها الهيدروكورتيزون بتركيز 1%، الذي يُعتبر من الأنواع الخفيفة وتوصح “البوابة نيوز” كل المعلومات عن الكورتزون وفقا لـhealthline: الأعراض الجانبية للكورتيزون:تشمل الأعراض الجانبية الشائعة للكورتيزون:1. اضطرابات المعدة.2. الصداع.3. الدوار.4. اضطرابات الدورة الشهرية.5. مشاكل في النوم.6. زيادة الشهية.7. زيادة...
إنجلترا – تشير الدكتورة ناديجدا لوغينا أخصائية أمراض المناعة والحساسية إلى أن حساسية البرد تظهر على شكل تورم واحمرار وحكة في المناطق المكشوفة من الجسم، وهي قابلة للعلاج. ووفقا لها، تحدث حساسية البرد عندما تطلق الخلايا البدينة (Mast Cells) الهيستامين تحت تأثير البرد. أو عندما يعاني الشخص من حساسية متزايدة للبروتينات الباردة، التي ينتجها جسم كل شخص وتعمل على تنظيم درجة الحرارة. وتظهر حساسية البرد على شكل تورم واحمرار في المناطق المكشوفة من الجسم، وتصاحبها في كثير من الأحيان الحكة والحرقة. كما قد يظهر شرى بارد – طفح جلدي لا يظهر فقط على المناطق المكشوفة من الجلد، ولكن على الأطراف السفلية أيضا، يشبه لسعة نبات القراص أو لدغة البعوض وتكون مصحوبة بحكة شديدة. وتشير الطبيبة، إلى أنه يمكن تشخيص حساسية...
فوائد الفشار لا تعد ولا تحصى، يعد الفشار من الوجبات الخفيفة؛ إذ عادةً ما يُقدّم الفشار عند مشاهدة العائلة للأفلامِ وفي حفلات الأطفال، وتناول الفشار بشكلٍ يوميٍ كبديلٍ لرقائق البطاطا المقليّة. كشفتْ العديد من الدّراسات عن فوائد الفشار للجسم وأهميته الصحيّة. من الممكن تناول كوب من الفشار بشكل يومي كبديل صحّي للمأكولات الخفيفة عالية السعرات الحراريّة. الألياف الموجودة في الفشار تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، ومن فوائد الفشار ايضاً الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية. استخدام طريقة فرقعة الفشار بالهواء الساخن؛ حيث إنّ الحرارة وحدها كافية لصنع الفشار، وتحتوي قشرة بذور الفشار على كمية كبيرة من مركبات "بوليفينوليك" أحد أقوى أنواع الخصائص المضادة للأكسدة اللازمة للجسم، وتعد الخصائص المضادة للأكسدة من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق المواد المثبطة هي مركبات كيميائية أو بيولوجية تعمل على تقليل أو إيقاف نشاط الإنزيمات أو العمليات البيولوجية الأخرى داخل الجسم. قد تكون طبيعية أو مُصنعة، وتستخدم لتنظيم وظائف الأنسجة والأعضاء المختلفة، بالإضافة إلى دورها المهم في علاج العديد من الحالات المرضية.المواد المثبطة هي مركبات تُؤثر على نشاط الإنزيمات والعمليات البيولوجية، وتلعب دورًا كبيرًا في تنظيم التفاعلات الكيميائية والحفاظ على التوازن البيولوجي. كما أنها أساسية في علاج العديد من الأمراض مثل السرطان، العدوى، واضطرابات الأيض. قدرتها على التحكم في العمليات الحيوية تجعلها أدوات فعالة في تطوير الأدوية وحماية الجسم من التأثيرات السلبية.وتبرز “البوابة نيوز” كل المعلومات عن هذه المواد واهميتها واستخدماتها وفقا لـ healthline: أنواع المواد المثبطة وأمثلة عليها:1. المثبطات الإنزيمية (Enzyme Inhibitors):• التعريف: تعمل هذه المواد...
يُعتبر الصوديوم من العناصر الضرورية والمهمة لصحة الجسم، لما يؤديه من العديد من الوظائف الحيوية، مثل تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، لذا يؤدي نقصه في الدم عن المعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 135-145 ملليمول/ لتر، إلى عدة أعراض وعلامات تُنذر بضرورة اللجوء للطبيب على الفور، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. أسباب نقص الصوديوم في الجسم هناك العديد من الأسباب وراء انخفاض الصوديوم في الجسم، أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين، يتمثل أبرزها في الإفراط في تناول السوائل؛ إذ يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل إلى تخفيف تركيز الصوديوم في الدم، ومن الممكن أن تؤدي مشكلات الكبد والكلي إلى نقص صوديوم الدم. ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى نقص الصوديوم في الجسم، القئ...
يُعتبر مشروب القرفة والعسل من أهم المشروبات التي يحب الكثيرون تناولها للاستمتاع بها في فصل الشتاء، نظرا لما تحققه من فوائد عديدة للجسم، بفضل احتوائه على عدد من الفيتامينات والمعادن، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أنه يساعد على فقدان الوزن أيضا، خاصةً لمتبعي الأنظمة الغذائية الصحية، ويتساءل بعض الأشخاص من متبعي الحميات الغذائية: هل يُمكن تناول القرفة والعسل أثناء الرجيم؟ وهل يعمل على إنقاص الوزن؟. فوائد القرفة والعسل على صحة الجسم يعتبر الكثير من الناس أن مشروب القرفة والعسل، هو الرسمي للشتاء؛ إذ تحتوي القرفة على كميات كبيرة من الألياف، بالإضافة إلى العسل الذي يحوي الجذور الحرة التي تعمل على علاج التهابات الجسم، ما يجعله مشروبا لذيذا ومفيدا في الوقت نفسه، ومناسبا لفصل الشتاء لما يحتوي على فيتامينات تساعد على تدفئة وعلاج...
قدمت خبيرة التغذية تانفي توتلاني، خطة وجبات بسيطة لمدة يومين مليئة بالعناصر الغذائية يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم وفقدان بضعة كيلوجرامات ربما تكون قد تراكمت لديك خلال موسم العطلات والحفلات.ماذا يحدث للعين عند تناول الجزر؟ مفاجأةتعليق غير متوقع من ناقد موضة على فستان ياسمين صبري في joyawards | شاهدالآن بعد انتهاء موسم الأعياد والمهرجانات، عاد معظم الأشخاص إلى روتينهم اليومي. ومع ذلك، فإن جميع الحفلات والأكل والشرب مع الأصدقاء والعائلة قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وهو أمر يصعب التخلص منه في الشتاء. ومع ذلك، وفقًا لخبيرة التغذية تانفي توتلاني، فإن الأمر يستغرق يومين فقط لاستعادة لياقتك!وقالت عبر حسابها على إنستجرام: "مع زيادة وزنك أثناء العطلة، ينخفض أيضًا إذا اتبعت روتين إزالة السموم المناسب لمدة يومين والذي يتضمن تناول...
الرياض أكد الطبيب محمد الزبن، استشاري جراحة السمنة، أن التصنيف الجديد للسمنة يركز على زيادة الدهون أكثر من الوزن، ويقسمها إلى سمنة سريرية مصحوبة بأمراض وما قبل السريرية دون أمراض، وهي تعتمد على كتلة الشحوم في الجسم، مما يساعد في تحسين التشخيص والعلاج. وقال الزبن من خلال مداخلة له ببرنامج ستوديو SBC: “حسب الأبحاث والدراسات التي قدمت مؤخراً، ليس من الأفضل الاعتماد على كتلة الجسم كمؤشر للسمنة، ولكن يمكن أن تكون أداة فحص عام وليست دقيقة لتحديد السمنة والأفضل الاعتماد على قياس الدهون في الجسم مع الأمراض المصاحبة كمعيار أدق”. ونوّه الزبن بأنه من الممكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لنشر الوعي حول السمنة وعلاجاتها، ويجب على الأطباء ووزارة الصحة تعزيز استخدامها لهذا الغرض. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/z3prlzikdrkkxw4U.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/hbJseU9K7k-UEVDR.mp4
أميرة خالد مع برودة الشتاء وتحديات الحفاظ على الصحة والدفء، يمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، فهى واحدة من أقدم العادات الصحية خاصة في فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. الفوائد المذهلة لشرب الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء تحسين الهضم الماء الدافئ يحفز الجهاز الهضمي، مما يساعد المعدة والأمعاء على أداء وظائفها بكفاءة. كما أنه يفتت الطعام ويزيل السموم من الجسم، مما يخفف من مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم، وهي أمور شائعة خلال الشتاء بسبب تناول المزيد من الطعام. الحفاظ على الترطيب في الشتاء، يؤدي الهواء الجاف إلى فقدان الجسم للسوائل دون أن نشعر. شرب الماء الدافئ يعوض...
تعد الكلى من أهم الأعضاء التي لا تقوم فقط بتصفية الدم وإزالة السموم، و تنظم مستويات الحموضة والملح والبوتاسيوم. ومن المهم الاعتناء بها، وخاصة باتباع بعض العادات الصحية في الصباح، من شرب الماء إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول وجبة إفطار صحية، ومراقبة ضغط الدم ومستويات الجلوكوز.كيفية تنظيف سرة البطن..تعرف على أضرارهاناقد موضة يحرج رانيا يوسف بسبب فستانها في joyawardsإليك كيف يمكنك الحفاظ على صحة كليتيك. إن بدء يومك بعادات جيدة يمكن أن يعزز صحتك البدنية والعقلية، فالأعضاء المهمة مثل الكلى - التي تقوم بتصفية الدم وإزالة الفضلات مع موازنة سوائل الجسم - تحتاج إلى عناية إضافية حتى تعمل بشكل مثالي.وحسب الخبراء، من المهم الحفاظ على صحة الكلى، لأن العناية بها تساعد جسمك على تصفية وطرد الفضلات بشكل صحيح وإنتاج الهرمونات لمساعدة...
نشرت صحيفة “تايمز أوف إنديا Times of India”، مقالا حول “تحسين صحة الأمعاء وتخليص الجسم من السموم”، مشيرة إلى أن “الحصول على أمعاء صحية أمر حيوي للصحة العامة، لأن الأمعاء النظيفة والخالية من السموم، تعمل على تحسين الهضم وزيادة المناعة وتحسين الحالة المزاجية”. ونصحت الصحيفة، “بإضافة مجموعة مشروبات معينة إلى الروتين اليومي سوف يساعد في ذلك بشكل فعال”. ماء “بذور الشمر”: يعد علاجاً لإزالة السموم من الأمعاء، حيث أن نقع “بذور الشمر” طوال الليل وشرب الماء المصفى في الصباح يمكن أن يقلل من الانتفاخ ويحسن الهضم وينظف الأمعاء. كم، تتمتع “بذور الشمر” بخصائص مضادة للميكروبات تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء. مشروب “الكومبوتشا”: هو شاي مخمر غني بالبروبيوتيك، وهو ضروري لصحة الأمعاء، إذ يساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا الجيدة...
حذر الدكتور حسام موافي ، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من نقص هرمون الكورتيزون في الجسم قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، قد تصل إلى دخول الإنسان في غيبوبة، مما يستدعي التدخل الطبي العاجل لتجنب الوفاة.أضاف الدكتور حسام موافي خلال تقديمه برنامج "رب زدني علما"، والمذاع على قناة صدى البلد قائلا: إن الكرتيزون هو أفضل علاج خلقه الله، معلقا: سمعته سيئة جدا بين الناس، على الرغم أنه أنقذ الملايين من الموت.وتابع الدكتور حسام موافي ، "الكورتيزون يكسر البروتين ويعلي الضغط ويؤدي لحالة نفسية سيئة وعدو شرس للأنسولين، وهذا لا يعني أننا ننكر أهميته في الإنقاذ من الموت وخاصة زارعي الكلى".وأوضح أن الغدة الكظرية المسئولة عن إفراز هرمون الكورتيزون، الذي يُعد ضروريًا لاستمرار حياة الإنسان.
يشعر الكثيرون من الأشخاص بالبرد الشديد في الشتاء، لكنهم لا يحبون ارتداء الكثير من الملابس تشعرهم بالتحسس والانزعاج. في التقرير التالي نستعرض أبرز الطرق الفعالة للحفاظ على الجسم دافيء دون الحاجة لارتداء ملابسة ثقيلة، وفق لما جاء في “هيلث لاين”، “انديا تايم”.1- يمكنك ارتداء طبقات متعددة يمكن ارتداء عدة طبقات خفيفه من الملابس بدلا من ارتداء قطعة واحده ثقيلة، واختيار الأقمشة التي تعزل الحرارة وتحتفظ بالدفء مثل الصوف.2- الحركة البدنية النشاط البدني هو أحد الطرق الأكثر فاعلية والتي تولد حرارة طبيعية للجسم، مثل التمرين الخفيف مثل المشي أو القيام ب أعمال المنزل.3- شرب المشروبات الساخنة المشروبات الساخنة مثل الشاي والحساء يمكن أن يساعد على تدفئة الجسم من الداخل.4- استخدام الأغطية أو البطانيات يمكن استخدام البطانيات الصوف والحراري للراحة والدفء أثناء...
لفتت النجمة نور الغندور إنتباه ناقد الموضة اللبناني إيلي حنا بإطلالتها الساحرة وذلك بمجرد ظهورها على السجادة الحمراء لحفل توزيع جوائز Joy Awards"، الذي أقيم مساء اليوم السبت، بمدينة الرياض، بحضور نخبة من ألمع النجوم حول العالم، برعاية المستشار تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية.وتغزل إيلي حنا في إطلالة نور الغندور وهذا ما اكدته تعليقه على إطلالتها عبر الصفحة الرسمية لشرطة الموضة بالإنستجرام، قائلًا: " نور الغندور اكبر دليل انه الجسم الجميل و الممشوق و الكاريزما بيحولوا اي فستان عادي لاطلالة ولا غلطة و بياخدوها لمكان آخر"..وتابع: "الفستان حلو بس هو كفستان يعتبر عادي و مش شي "يا لطيف"..بس الجسم و الطول و الخصر و الكريزما خلوا اللوك يصير "يا لطيف" التنسيق، الشعر و المكيج ولا...
الترطيب هو الأساس لدعم الدورة الدموية، حيث يسهم في نقل العناصر الغذائية وإزالة السموم عبر المسارات الطبيعية في الجسم. مشروبات تمد الجسم بالطاقة يعزز الترطيب عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظائف الخلايا، كما يساعد القلب في ضخ الدم إلى كافة أجزاء الجسم، مما يضمن وصول التغذية لكل خلية صغيرة. إضافة إلى ذلك، تولد الدورة الدموية شحنات كهربائية دقيقة تُنشّط الجهاز العصبي، مما يحافظ على حركة الجسم ويعزز اليقظة ومستويات الطاقة. للحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة الطاقة، يُوصى بتناول المشروبات التالية: ماء الديتوكس ابدأ يومك بكوب من الماء مع عصير الليمون أو شرائح الخيار. تساهم هذه الإضافات في إزالة السموم وتحسين الهضم مع تعزيز الترطيب. ماء جوز الهنديُعد ماء جوز الهند خيارًا مثاليًا لاستعادة المعادن الحيوية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، خاصة بعد التعرق أو النشاط البدني، مما يعيد...
تشير الدراسات المعنية بالبيئة، أنه من الممكن أن يتسبب الهواء الملوث في تعرض الجسد لمشاكل صحية، وقد تصل إلى أن تكون عقلية، خصوصا أولئك الذين يعيشون في بقعة ملوثة من العالم، يتعرضون لكافة مخاطر الهواء الملوث، الذي حذرت منه منظمة الصحة العالمية، وحسب الدراسات التي أجريت في هذا الإطار ومن وكالة حماية البيئة أيضا أن حوالي أكثر من 25 في المئة من سكان الولايات المتحدة يستنشقون هواء الذي تعتبره «غير صحي»، وفقاً لتقرير صادر عن مؤسسة فيرست ستريت غير الربحية المعنية بالمناخ. كيف يتسبب الهواء الملوث لمشاكل صحية وجسدية يمكن أن تتكون هذه الجزيئات الصغيرة من الهواء الملوث من خليط من المواد الصلبة والسائلة من السخام والغبار أن تؤدي إلى التهاب، مما قد يؤدي إلى تلف الاتصالات العصبية في الدماغ،...
روت أمريكية معاناتها مع آلام الكتف المزمنة التي عجزت الأدوية وجلسات العلاج الطبيعي عن تخفيفها، مما دفعها لاعتماد حمية غذائية قاسية، كملاذ أخير للتخلص من تلك الآلام التي أنهكتها. وكشفت شيد مارتن (36 عاماً)، التي تقطن في نيويورك، نتائج تجربتها الفريدة مع العيش على الفواكه فقط لمدة 30 يوماً، مسلطة الضوء على الآثار غير المتوقعة لهذه الحمية القاسية. وقرأت مارتن أن الفواكه القلوية، مثل الأناناس، والتوت، والموز، والمانجو، تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويُعتقد أن تناولها بكثرة يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام المزمنة في الجسم. وعلى الرغم من النظام الغذائي المحدود للغاية، إلا أن مارتن شعرت بمزيد من النشاط أكثر من المعتاد، كما تمكنت من التفكير بشكل أفضل، وذلك بفضل الإطلاق البطيئ للسكريات الطبيعية. ومن بين الفوائد الأخرى...
صورة تعبيرية (مواقع) كشف استشاري طب العائلة الكويتي، الدكتور أحمد عبدالملك، عن مجموعة من العادات اليومية التي يمكن أن تسرّع عملية الشيخوخة وأخرى تساعد في تأخيرها، مسلطًا الضوء على أهمية اختيار نمط حياة صحي للحفاظ على الشباب والحيوية. اقرأ أيضاً بالاسم.. دولة عربية تتوعد باقتلاع حركة حماس من قطاع غزة 17 يناير، 2025 عطل مزمن في واتساب يهدد جودة المكالمات على أندرويد.. الحلول المقترحة 17 يناير، 2025عادات تُسرّع الشيخوخةحدد الدكتور عبدالملك ثلاث عادات رئيسية تُعجل بظهور علامات الشيخوخة وتدهور الصحة، وهي: التدخين:أشار إلى أن التدخين يزيد من عمليات الأكسدة داخل الجسم، مما يسرّع من التقدم في العمر ويؤثر سلبًا على صحة البشرة والأعضاء. زيادة الوزن والجلوس لفترات طويلة:بيّن أن الكسل والجلوس المفرط يتسببان في ضعف الصحة العامة، ما يؤدي إلى تسريع ظهور علامات...
يعد التعرض المحدود لأشعة الشمس أحد الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د، حيث يتجنب العديد من الأشخاص التعرض لأشعة الشمس بسبب مخاوفهم من تلف الجلد، كما أن السحب والغيوم في الكثير من البلدان التي تشهد شتاء قاسي تزيد من صعوبة التعرض للشمس. في تلك الفترة، تظهر علامات التعب والإعياء المختلفة، مما يسبب نقصًا في مستويات فيتامين د. لذا؛ ينصح الأطباء في حالة نقص مصادر الفيتامينات الطبيعية، بتعويض الكمية اليومية من فيتامين د عن طريق الطعام والمكملات الغذائية، خاصة في حال عدم الحصول على أشعة الشمس، وفقًا لموقع «هيلث لاين». علاقة نقص فيتامين د بالشمس يُعرف فيتامين د بـ«فيتامين أشعة الشمس»، ويعد ضروريًا للصحة العامة، خاصة لقوة العظام ووظيفة المناعة، وعندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس، يصنع فيتامين د من خلال تفاعل كيميائي...
المشروبات الغازية من أكثر الأشياء التي تدخل ضمن الأشياء المُغرية لبعض الأشخاص، ولا يستطيعون مقاومتها، لكنها تحمل سلبيات على الجسم لا حصر لها، وذلك بسبب السكر المرتفع والمكونات الكيميائية التي تتغلغل في الجسد بعد شربها، بل واعتيادها، لذا نوضح تأثير المشروبات الغازية على الجسم، وكيف تترك بصمتها على الصحة بشكل غير متوقع، وفقًا للدكتور رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية. تأثير المشروبات الغازية على الجسم 1- المشروبات الغازية تحتوي على كميات هائلة من السكر المضاف، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند استهلاكها بانتظام، كما يمكنها أن تسبب تراكم الدهون خاصةً حول منطقة البطن. 2- تناول المشروبات الغازية بشكل يومي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. 3- كما أن الأحماض والسكر الموجودين في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق هناك الكثير من الأغذية والمشروبات تؤثر على صحتنا وتمنحنا صحة جيدة ، خاصة اذا كان المنتج جديد وغير متعارف عليه مثل الزبيب المنقوع في الماء، فهو غني بالمصادر والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، كما أن تناول ماء الزبيب على معدة فارغة يسمح للجسم امتصاص الفيتامينات الغذائية بسهولة، ما يمنحنا دفعة صحية أول شيء في الصباح، وفقا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".وفيما يلي 6 فوائد مفيدة لتناول مشروب الزبيب المنقوع في الماء في الصباح على معدة فارغة:إزالة السموم من الكبديعمل ماء الزبيب على التخلص من السموم في الكبد وتحسين أداء الانزيمات ، فإذا كنت تأكل وجبات دسمة فإن ماء الزبيب يمكن أن يساعد في تنقية الكبد.تحفيز الهضم الجيدعند التعرض لمشاكل الهضم والانتفاخ أو الإمساك بصورة...
منوعات يحتاج الجسم للتغذية السليمة من أجل صحة جيدة، لكن هناك أنواعا من الأطعمة تعد الأفضل والتي تعطي للإنسان كل ما يحتاجه من عناصر غذائية. وتشتهر أطعمة مثل الأفوكادو والبنجر (الشمندر) واللوز بفوائدها الكبيرة لكن هناك أطعمة أخرى لا تقل أهمية عنها برغم أنها ليست بنفس الشهرة مثل العدس. ووفق ما نشر موقع “إيتينغ ويل”، فهناك 8 أطعمة ممتازة لصحة الجسم تحافظ على صحة القلب والأمعاء. اللوز تقول أليكسيا زوليس، أخصائية التغذية المسجلة، إن اللوز يأتي على رأس قائمة الأطعمة الصحية للقلب لأنه يفيد أيضا الهضم. ويوفر نصف كوب من اللوز حوالي 8 غرامات من الألياف وهذا يمثل حوالي ثلث احتياجاتنا اليومية من الألياف. التفاح يعد التفاح خيارا هاما لصحة القلب والأمعاء في ظل احتوائه على الألياف التي تعد عنصرا أساسيا للحفاظ على الهضم الصحي ومستويات الكوليسترول في الدم،...
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة