فوائد الترطيب فى الطقس الحار.. يعزز مناعتك وقدراتك العقلية
تاريخ النشر: 28th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع تغير الطقس وارتفاع درجات الحرارة يحتاج الإنسان لترطيب جسمه والحفاظ على صحته بشرب الماء.
ووفقا لتقرير نشر في موقع نورث كانتري هيلث كير، فإن الترطيب الجيد للجسم عن طريق شرب المياه والسوائل الصحية مثل العصائر الفريش بدون سكريات.
أهمية الترطيب فى الطقس الحار للجسم
يحتاج الجسم في الطقس الحار للترطيب العميق من خلال شرب الكثير من المياه والسوائل والأطعمة المحتوية على المياه مثل الفاكهة والخضراوات الورقية ، ولهذه الفوائد تأثير جيد علي الجسم والعقل منها:
تحسين الأداء الجسدى والبدنى خاصة لمن يمارس نشاط رياضي أو بدني مثل التمارين الرياضية اليومية ، لأن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري والجفاف يضعف من قدرة الجسم على التحمل، وشرب الكثير من المياه يحفز من أضرار هذا الجفاف ، ويجعلك تقدم أفضل أداء بدني.
كما يعزز الترطيب وشرب المياه من القدرات العقلية والوضوح المعرفي والتذكر والتركيز والانتباه وحتى قدرات العقل العامة والانتباه.
شرب الماء يدعم المناعة ويقويها في التصدي للأمراض والعدوى والحفاظ على الجهاز المناعي وتعزيز آليات دفاعه.
يحافظ الترطيب على الجسم دون زيادة في الوزن أو السمنة ، لأن الترطيب يعمل على خفض الشهية وتقليل الشهية أوالرغبة في تناول الكثير من الطعام، وبالتالي يساعد على حرق السعرات الحرارية.
أيضا الحفاظ على الصحة الجلدية بصورة عامة ويمنع جفافها، كما أنها تعطي مظهرا براقا يساعد على مرونة الجلد و تقليل فرص تجاعيد البشرة ويجعل الجسم أكثر نضارة وحيوية.
تعزيز عملية الأيض أو الهضم أو عملية التمثيل الغذائي وامتصاص العناصر من الطعام، وبالتالي أفضل التغذية للخلايا والتخلص من الفضلات مما يعزز من كفاءة أجسامنا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: تغير الطقس دعم المناعة درجات الحرارة في الطقس الحار التمارين الرياضية ارتفاع درجات الحرارة شرب الماء الحفاظ على الجهاز المناعي القدرات العقلية السعرات الحرارية
إقرأ أيضاً:
العلامة فضل الله: المرحلة تتطلب الكثير من الثبات والحكمة
عقد العلّامة السيّد علي فضل الله لقاءً حواريًا في المركز الإسلامي الثقافي في حارة حريك بعد الانتهاء من صلاتي المغرب والعشاء، أجاب خلاله على عدد من الأسئلة والاستفسارات حول آخر المستجدّات في لبنان والمنطقة، إضافة إلى عدد من القضايا الفكريّة والدينيّة والفقهيّة والتاريخيّة.
بداية، اعتبر العلامة فضل الله في خلال الحوار "أننا نعيش مرحلة معقّدة وصعبة على غير صعيد ونتعرض فيها للكثير من التحديات والضغوط ما يتطلب منا جميعًا ان نكون على قدر هذه التحديات ونعمل على تحصين أنفسنا حتى نستطيع مواجهة نقاط الضعف التي قد ينفذ منها من لا يريد خيرًا بنا ولا بهذا الوطن".
أضاف: "المرحلة تتطلب الكثير من الثبات والصبر والحكمة والتصرف بوعي وعقلانية وان لا نسمح لمشاعر اليأس والإحباط أن تضعضع ثقتنا بإيماننا بالله أو نصاب بالهزيمة الداخلية التي تنعكس هزيمة على مستوى واقع الأمة جمعاء".
وأشار فضل الله إلى "الأسلوب الذي انتهجه الإمام زين العابدين(ع) والدور الذي قام به بعد واقعة كربلاء حيث عمل على اصلاح مواقع الخلل في الأمة التي أدت إلى هذه المأساة من خلال العمل على تصحيح المفاهيم الخاطئة التي سادت لدى الناس وأدت إلى تقاعسها عن نصرة الحق والوقوف مع المظلوم والسكوت عن الباطل فعمل على تغييرها من خلال مواقفه ومحاضراته وكلماته وبثّ روح الدّعاء وتثبيت دعائم الإيمان".
وتابع : "مسؤوليّتنا العمل على مراجعة جديّة ونقديّة لهذه المرحلة لكي نأخذ العبر ونعمل على تعزيز نقاط القوّة الموجودة لدينا ونبني عليها وفي الوقت نفسه نسد كل الثغرات ونقاط الضعف ونعمل لمعالجة أي إحباط أو يأس قد يتسلّل إلى روح المجتمع".
وقال: "لقد واجهتنا التحديات عبر العصور ولم نسقط ولن نسمح لأحد بأن يسقطنا أو يستضعفنا فنحن متجذرون في هذا الشرق وتاريخنا يشهد على التضحيات الكبيرة التي قدمناها في الماضي وفي الحاضر في وجه كل من أراد أن يستبيح هذا الوطن ويحتل أرضه من أجل الحفاظ على هويّتنا وعلى أرضنا وكرامتنا ورفضا للظلم، ايمانًا منّا بأن هذا الوطن لجميع أبنائه ومكوّناته وأن تكون العدالة هي الحاكمة بين الجميع بعيدًا من الرهان على الخارج أو الارتهان له أو القول بمنطق التّهميش والإقصاء".
وأردف: "إياكم أن تسقطوا أمام كلمة من هنا أو هناك أو تتحرّكوا من وحي رد الفعل غير المدروس على استفزازات الآخرين فلبنان كان دائمًا أرض التجاذبات والصراعات الّتي كانت كل مرة تأخذ طابعًا يختلف عن السّابق فمسؤوليّتنا أن لا ننجرّ لأي صدام داخلي، فنحن أصحاب الحجة والمنطق ولدينا رسالة تحكمها القيم الأخلاقية والإيمانية والإنسانية".
ولفت "إلى خطورة التّحدي الثقافي الذي يغزو مجتمعاتنا والذي يعمل على التّرويج لأفكار ومفاهيم بعيدة كل البعد من ديننا وأخلاقنا وقيمنا ويهدف إلى سلب ارادتها وثرواتها"، مشيرًا إلى أنّ "علينا أن نحصّن أنفسنا لكي نكون قادرين على مواجهة هذه التّحديات"، داعيًا إلى "ضرورة تعزيز مفهوم التّكافل في مجتمعنا في ظل العدوان الصهيوني المستمر وما يتركه من آثار ودمار وتداعيات على مجتمعنا".
وختم كلامه بالإجابة عن سؤال حول توقيت ظهور الإمام المهدي(عج) فقال: "نحن نؤمن بالغيب المبني على قواعد سليمة"، مشيرًا الى "أن الأمور الغيبية تتحرك عندما تشعر الأمة بنوع من الإحباط والهزيمة"، لافتًا إلى أن "كل ما يشاع عن أننا في عصر الظهور هو أحاديث غير واضحة، ففي التاريخ حصلت أحداث كثيرة جعلت الكثيرين يعتقدون بأننا دخلنا في عصر الظهور ولكن الأيام أثبتت عكس ادعاءاتهم. فمسؤوليتنا أن نقوم بتكلفينا وأن نتحمل مسؤوليّتنا اتجاه قضايانا ونعمل ما هو المطلوب منا ونترك تدبير الأمور لله تعالى". مواضيع ذات صلة العلامة فضل الله: الحديث عن السّلاح يكون بناء على المصلحة الوطنيّة وليس بحسب املاءات العدو Lebanon 24 العلامة فضل الله: الحديث عن السّلاح يكون بناء على المصلحة الوطنيّة وليس بحسب املاءات العدو 22/04/2025 12:41:09 22/04/2025 12:41:09 Lebanon 24 Lebanon 24 العلامة فضل الله: لتعزيز لغة الحوار ونبذ الخطاب الإلغائي والإقصائي Lebanon 24 العلامة فضل الله: لتعزيز لغة الحوار ونبذ الخطاب الإلغائي والإقصائي 22/04/2025 12:41:09 22/04/2025 12:41:09 Lebanon 24 Lebanon 24 العلامة فضل الله: منع الحجاب على شاشة تلفزيون لبنان يسيء إلى الأديان والتنوع Lebanon 24 العلامة فضل الله: منع الحجاب على شاشة تلفزيون لبنان يسيء إلى الأديان والتنوع 22/04/2025 12:41:09 22/04/2025 12:41:09 Lebanon 24 Lebanon 24 العلامة فضل الله: لبنان لن يكون ضعيفا إن توحّدت قواه واستنفر دبلوماسيته Lebanon 24 العلامة فضل الله: لبنان لن يكون ضعيفا إن توحّدت قواه واستنفر دبلوماسيته 22/04/2025 12:41:09 22/04/2025 12:41:09 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً الفتوش يلمع عالميا.. والتبولة بمرتبة مفاجئة Lebanon 24 الفتوش يلمع عالميا.. والتبولة بمرتبة مفاجئة 04:30 | 2025-04-22 22/04/2025 04:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بو صعب من عين التينة: هناك إصرار على ألا يحصل أي تأجيل في الانتخابات البلدية Lebanon 24 بو صعب من عين التينة: هناك إصرار على ألا يحصل أي تأجيل في الانتخابات البلدية 05:34 | 2025-04-22 22/04/2025 05:34:43 Lebanon 24 Lebanon 24 إستهداف "بيك اب" على طريق بلدة الحنية Lebanon 24 إستهداف "بيك اب" على طريق بلدة الحنية 05:34 | 2025-04-22 22/04/2025 05:34:30 Lebanon 24 Lebanon 24 سليمان من دار الفتوى: لاحترام الشفافية في الانتخابات البلدية والاختيارية Lebanon 24 سليمان من دار الفتوى: لاحترام الشفافية في الانتخابات البلدية والاختيارية 05:33 | 2025-04-22 22/04/2025 05:33:21 Lebanon 24 Lebanon 24 مياه الجنوب : انجاز صيانة خطوط الدفع والجرّ وشبكات التوزيع في دائرتيّ بنت جبيل والنبطية Lebanon 24 مياه الجنوب : انجاز صيانة خطوط الدفع والجرّ وشبكات التوزيع في دائرتيّ بنت جبيل والنبطية 05:07 | 2025-04-22 22/04/2025 05:07:35 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة نتنياهو يهدّد لبنان: الردّ القاسي سيشملكم Lebanon 24 نتنياهو يهدّد لبنان: الردّ القاسي سيشملكم 11:21 | 2025-04-21 21/04/2025 11:21:04 Lebanon 24 Lebanon 24 تحذير ودعوة إلى أخذ الاحتياطات من الأب خنيصر.. عاصفة رملية ستضرب لبنان والأمور نحو الأسوأ Lebanon 24 تحذير ودعوة إلى أخذ الاحتياطات من الأب خنيصر.. عاصفة رملية ستضرب لبنان والأمور نحو الأسوأ 12:23 | 2025-04-21 21/04/2025 12:23:05 Lebanon 24 Lebanon 24 الكشف عن هوية المستهدف في الغارة على سيارة في بعورتا Lebanon 24 الكشف عن هوية المستهدف في الغارة على سيارة في بعورتا 02:47 | 2025-04-22 22/04/2025 02:47:02 Lebanon 24 Lebanon 24 في لبنان.. هذا ما سيشهده سعر البنزين غداً Lebanon 24 في لبنان.. هذا ما سيشهده سعر البنزين غداً 15:49 | 2025-04-21 21/04/2025 03:49:07 Lebanon 24 Lebanon 24 "قنبلة نووية" في لبنان.. باحث إسرائيلي يتحدّث فماذا قال؟ Lebanon 24 "قنبلة نووية" في لبنان.. باحث إسرائيلي يتحدّث فماذا قال؟ 15:31 | 2025-04-21 21/04/2025 03:31:20 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 04:30 | 2025-04-22 الفتوش يلمع عالميا.. والتبولة بمرتبة مفاجئة 05:34 | 2025-04-22 بو صعب من عين التينة: هناك إصرار على ألا يحصل أي تأجيل في الانتخابات البلدية 05:34 | 2025-04-22 إستهداف "بيك اب" على طريق بلدة الحنية 05:33 | 2025-04-22 سليمان من دار الفتوى: لاحترام الشفافية في الانتخابات البلدية والاختيارية 05:07 | 2025-04-22 مياه الجنوب : انجاز صيانة خطوط الدفع والجرّ وشبكات التوزيع في دائرتيّ بنت جبيل والنبطية 05:00 | 2025-04-22 هذه قصة تسليم "سلاح حزب الله".. رسائل كشفها قاسم فيديو بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم 09:23 | 2025-04-21 22/04/2025 12:41:09 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود 01:00 | 2025-04-15 22/04/2025 12:41:09 Lebanon 24 Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو) Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو) 04:17 | 2025-04-14 22/04/2025 12:41:09 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية