للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.. نصائح لتطهير القولون
تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT
تنظيف القولون هو عملية طرد أو تنظيف الأمعاء الغليظة، قد يُجريها متخصصون يُطلق عليهم اسم أخصائيي صحة القولون، على الرغم من عدم كفاية الأبحاث التي تدعم فوائده، فإن الهدف من تنظيف القولون هو تطهيره من أي فضلات راكدة، يُفترض أنها سامة، مترسبة على جدران الأمعاء الغليظة.
. احذر
علاجات طبيعية لتطهير القولون
تنظيف القولون بالماء: يُعدّ شرب كميات كبيرة من الماء والحفاظ على رطوبة الجسم أبسط طريقة لتنظيم عملية الهضم، يُنصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتنظيف القولون، كما يُفيد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بالماء، مثل البطيخ والطماطم.
تنظيف القولون بالماء المالح: يُساعد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة، فهو يُحفّز حركة القولون في غضون دقائق، يُمكن تكرار ذلك مرتين يوميًا.
نظام غذائي غني بالألياف: الألياف عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الكاملة والصحية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها، تُساعد الألياف على تراكم المواد الزائدة في القولون، وتُنظّم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما تُعزّز البكتيريا النافعة.
ماء الليمون والعسل: امزج عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل ورشة ملح في الماء الدافئ، واشربه على معدة فارغة صباحًا.
العصائر والسموذي: تشمل عصائر الفاكهة والخضراوات للصيام وتنظيف القولون، تساعد عصائر التفاح والليمون والصبار في تنظيف القولون، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.
البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك في تنظيف القولون وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء، تُعتبر أطعمة مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح وغيرها من الأطعمة المخمرة من البروبيوتيك الجيد.
شاي الأعشاب: قد يُساعد تناول بعض أنواع شاي الأعشاب على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال القولون، قد تُساعد الأعشاب المُليّنة مثل السيليوم والصبار وجذر الخطمي في علاج الإمساك.
الزنجبيل: يُحفز الزنجبيل عملية الهضم، يُمكن إضافته إلى عصائر أخرى أو شاي، أو تناوله مباشرةً، يُمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب من الماء الدافئ. يُمكن تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا.
زيت السمك: يمكن تناوله كمكملات غذائية أيضًا، فهو يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الفعّالة في تنظيف القولون.
المصدر: medicinenet
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون تنظيف القولون المزيد تنظیف القولون
إقرأ أيضاً:
نصائح رئيسية لمواجهة حمى القش والحساسية الموسمية
إنجلترا – يشهد مرضى حمى القش بداية موسم الحساسية مع أول موجة قوية من حبوب اللقاح (أو غبار الطلع) لعام 2025، حيث يحذر الخبراء من ارتفاع حاد في تركيزها في الهواء بالتزامن مع تحسن الطقس.
تعد درجة الحرارة أحد العوامل الأساسية التي تؤثر على انتشار حبوب اللقاح، حيث يؤدي الطقس البارد في الشتاء إلى إبقاء النباتات والأشجار في حالة خمول لفترة أطول، ما يؤخر بداية موسم الحساسية. وفي المقابل، فإن ارتفاع درجات الحرارة في الربيع قد يسرّع انطلاق حبوب اللقاح ويؤدي إلى موسم حساسية أكثر حدة.
كما يمكن أن تؤدي قلة هطول الأمطار إلى تقليل كمية حبوب اللقاح المنتشرة في الهواء، بينما تساهم درجات الحرارة المرتفعة في زيادتها وانتشارها على نطاق أوسع.
وبهذا الصدد، قدم ماكس وايزبرغ، خبير مسببات الحساسية المحمولة جوا، نصائح رئيسية يمكن أن تساعد مرضى حمى القش على التعامل مع موجة حبوب اللقاح الأولى لهذا العام والحد من أعراضها المزعجة:
– تناول مضادات الهيستامين مبكرا
قد تستغرق بعض مضادات الهيستامين ما يصل إلى شهر للوصول إلى أقصى فعاليتها، لذا يفضل تناولها في وقت مبكر.
وتساعد مضادات الهيستامين في منع الجسم من إطلاق الهيستامين المسؤول عن تهيج الحساسية.
– استخدم مراهم الحماية
يمكن وضع مرهم عضوي خال من الأدوية حول الأنف وعظام العين لمنع دخول حبوب اللقاح إلى الجسم.
– أغلق الأبواب والنوافذ
يُفضل إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة قدر الإمكان لمنع دخول حبوب اللقاح إلى المنزل، مع خلع الأحذية عند الباب لتجنب انتشارها داخليا.
– جرب قطرات العين
تعمل بعض القطرات على تقليل ردود الفعل التحسسية من خلال وقف إطلاق الهيستامين أو تقليل الالتهابات.
ويمكن أيضا استخدام قطرات عين طبيعية تحتوي على عشبة العرقون، المعروفة بتأثيرها المهدئ للعينين.
– استخدم بخاخات الأنف
تساعد بخاخات الأنف في تقليل الاحتقان وتخفيف أعراض حساسية الأنف، حيث يتم توجيه الدواء مباشرة إلى الأنف، ما يقلل من احتمالية حدوث آثار جانبية.
– ارتد النظارات الشمسية والقبعات
تساهم النظارات الشمسية في منع وصول حبوب اللقاح إلى العينين، بينما يساعد ارتداء قبعة أو غطاء رأس في تقليل التصاقها بالشعر.
– اغسل وجهك واستحم بعد العودة إلى المنزل
يساعد غسل الوجه وتغيير الملابس بعد قضاء وقت في الهواء الطلق على إزالة حبوب اللقاح وتقليل تعرض الجسم لها. ويفضل الاستحمام لإزالة أي بقايا من حبوب اللقاح عن الشعر والجلد.
– جهّز حقيبة إسعافات أولية لحمى القش
يوصى بتجهيز مجموعة من العلاجات الأساسية، مثل مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف وقطرات العين، لحماية الجسم من تأثير حبوب اللقاح والتعامل مع الأعراض بفعالية.
المصدر: ذا صن
Previous المفتاح السري لصحة القلب والذاكرة؟ Related Posts المفتاح السري لصحة القلب والذاكرة؟ صحة 21 مارس، 2025 أعراض في العين قد تنذر بحدوث سكتة دماغية قريبة صحة 20 مارس، 2025 أحدث المقالات نصائح رئيسية لمواجهة حمى القش والحساسية الموسمية المفتاح السري لصحة القلب والذاكرة؟ كيف نشأت فكرة عيد الأم؟ مصر.. القبض على شخص يخزن في منزله 392 قطعة أثرية صاروخية فينيسيوس تنقذ البرازيل أمام كولومبيا في تصفيات المونديالليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results
روسيا تأمل «تقدماً» في مفاوضات الرياض وتحذر من هجمات أوكرانية