2025-01-09@13:03:50 GMT
إجمالي نتائج البحث: 182
«صحة افضل»:
تعد القهوة في الصباح من الطقوس التي يمارسها الكثير من الناس، ولكن هل من المبكر جدًا تناولها في الصباح؟ إن تحضير فنجان من القهوة بمجرد استيقاظك قد لا يمنحك أكبر دفعة من الطاقة طوال اليوم، وفقًا لخبراء النوم.وتقول متخصصة فيما يعرف باسم "علم النوم" إن شرب القهوة كأول شيء في الصباح قد لا يكون الخيار...
الرئة هي محور الجهاز التنفسي، ومن المفروض أن تعمل دائماً بجدّ؛ فكل يوم، نأخذ حوالي 23000 نفَس، وبينما نتنفس، تقوم الرئتان بتصفية النفايات وتنقل الأكسجين المهم إلى مجرى الدم وإلى جميع خلايا الجسم. لكن مع التقدم في السن، تنخفض سعة الرئة؛ مما يجعل تبادل الغازات الضروري أكثر صعوبة. ولكن هناك 10 خطوات يمكنك القيام بها للحفاظ...
يبحث الكثيرون في هذا الوقت عن أفضل دعاء ليلة النصف من شعبان ، والذي بدأ وقته من مغرب اليوم السبت ، وتمتد هذه الفرصة إلى الفجر ، وحيث إن دعاء ليلة النصف من شعبان يعد فرصة للمغفرة والرزق وتغيير الأقدار فقد خاب وخسر من ضيعها، ولا شيء يعوضها ، فمن شأن دعاء ليلة النصف من...
تحظى الكلى والكبد بدور حيوي في دعم وظائف الجسم والحفاظ على صحته. للحفاظ على هاتين الأعضي الحيويتين، يمكن اتباع بعض التقنيات البسيطة لتحسين الصحة الكلوية والكبدية والوقاية من الأمراض المرتبطة بهما.للحفاظ على صحة الكلى:شرب كميات كافية من الماء: يُعتبر شرب كميات كبيرة من الماء أمرًا أساسيًا لدعم وظائف الكلى وتخليص الجسم من السموم. تناول طعام...
فيتامين (ك) هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويتم تصنيعه داخل جسم الإنسان في الكبد، وهو مهم جدًا للدم حيث أن له دور مهم في تجلط الدم في حالات النزيف الشديد، إضافة إلى دوره في تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم والحفاظ على صحة الدماغ وخاصة الذاكرة، وصحة القلب.واستطاع باحثون أمريكيون بكلية الطب جامعة «واشنطن» -...
البوابة – يعتقد البعض بأن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيل سموم الرئتين بفعالية، ولكن من المهم أن نفهم أن الجسم لديه نظام طبيعي لإزالة السموم، بما في ذلك الكبد والكلى والرئتين كذلك. تعمل هذه الأعضاء معًا لإزالة السموم من الجسم.بدلًا من التركيز على الأطعمة التي تزيل السموم، من الأفضل التركيز على دمج مجموعة...
فوائد الخيار..من ماء وطعم لذيذ إلى صحة أفضلالخيار، تلك الخضار الخضراء الطازجة، ليست مجرد عنصر لذيذ في السلطات والسندويشات، بل هي كنز من الفوائد الصحية التي تُثري جسمنا وتُحسّن حياتنا. فوائد الخيار..من ماء وطعم لذيذ إلى صحة أفضل1. ترطيب الجسم:يُعدّ الخيار مصدرًا غنيًّا بالماء، حيث يشكل الماء 95% من مكوناته. لذلك، يُساعد تناوله على ترطيب...
دبي-الوطن: تعقد القمة العالمية للحكومات 2024، منتدى الصحة العالمي والذي يجمع نخبة من ممثلي المنظمات والهيئات الدولية المعنية بالصحة والخبراء وأصحاب الشركات الكبرى في صناعة الأدوية وابتكارات الرعاية الصحية، في حوارات ونقاشات تهدف استكشاف العلاقة الوثيقة بين النمو الحضري وأولويات الصحة العالمية، والبحث عن حلول مبتكرة في هذا المجال من شأنها...
كشف خبراء التغذية عن أهمية اتباع نظام غذائي سليم للحصول على شعر أكثر صحة. أماندا سوسيدا، اختصاصية التغذية، تحدثت لمجلة Shape عن أهمية الحصول على السعرات الحرارية الكافية، مشيرة إلى الحاجة إلى حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا. وأكدت على أن الجسم يحتاج إلى طاقة لنمو الشعر وإنتاج الهرمونات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر.بالنسبة للأطعمة المحددة...
الاختراعات العلمية في مجال الطب: نقلة نوعية نحو صحة أفضل، تعد الاختراعات العلمية في مجال الطب من أهم الإسهامات في تطور الرعاية الصحية وتحسين جودة الحياة، يسهم التقدم التكنولوجي في توفير حلاول مبتكرة وفعالة للتشخيص والعلاج في هذا السياق، يمكن تسليط الضوء على بعض الاختراعات البارزة التي غيرت وجه الطب:الاختراعات العلمية في مجال الطب:تستعرض بوابة...
أعلن الدكتور مبروك سالم وكيل وزارة الصحة بمطروح، اليوم، عن تفعيل OVR لتقديم الجودة بالمستشفيات الحكومية على مستوى محافظة مطروح، وذلك في إطار رفع كفاءة وجودة الخدمات الصحية المقدمة، من خلال تسجيل المستشفيات والوحدات، طبقًا لأعلى معايير الجودة المعتمدة دوليًا. تفعيل OVR في المستشفيات قال وكيل وزارة الصحة بمطروح، إنه جري تكليف إدارة الجودة بالمديرية...
كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، عن أفضل حمية غذائية لمرضى الكلى، التي تعتمد على الآتي: أفضل حمية غذائية لمرضى الكلى التحكم في نسبة الصوديوم في الطعام، وذلك من خلال تجنب الأطعمة المصنعة والمجمدة، واستخدام الأعشاب والبهارات الخالية من الملح، واختيار الأطعمة الطازجة. تناول الطعام المنزلي الصحي، وتجنب الطعام المقلي والزيوت المهدرجة. تقليل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم،...
الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وتحديدًا صحة الدماغ، فهو يساعد على تقوية الذاكرة، وتعزيز النوم بشكل أفضل. فوائد الرمان المذهلة لجسمك| لن تتخلى عنه في الشتاء فوائد الرمانيحتوي الرمان علي بعض العناصر الغذائية، ومنها فيتامين C والفولات والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والألياف، بالاضافة إلى مضادات الأكسدة التي تستهدف الالتهابات وتعزز صحة...
المناطق_واسحققت صحة منطقة نجران 7 جوائز للتميز في برنامج وازن للعام المنصرم 2023، وهو أحد برامج مؤشرات الأداء بوزارة الصحة ممثلة بالوكالة العلاجية، الذي يعتمد على بطاقة الأداء المتوازن لقياس إنجاز الأهداف الإستراتيجية لمستشفيات الوزارة، ورفع مستوى الخدمات الصحية المقدمة للمستفيدين في جميع مناطق المملكة، والوصول لنسب عالية في أداء المنشآت الصحية وبناء مجتمع حيوي....
صحة أفضل في 2024.. قدمت وزارة الصحة قبل دقائق من بداية العام الجديد 2024، مجموعة من الخطوات التي ينبغي أن يمشي عليها الفرد، من أجل التمتع بصحة جيدة ومنع الإصابة بالأمراض.ومن النصائح التي وجهت بها الوزارة هي:1- اجعل النشاط البدني جزء من روتينك اليومي في السنة الجديدة للحفاظ على صحة القلب والجسم والعقل.2- ابدأ العام...
يعتبر البصر أحد أهم حواس الإنسان، حيث يفتح لنا أبواب العالم ويمكننا من تجربة الحياة بكل تفاصيلها. لذلك، يأتي الحفاظ على النظر في مقدمة الاهتمامات الصحية. يمكن لعدة عوامل أن تؤدي إلى ضعف النظر، ولكن من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة يمكن تقوية النظر والحفاظ عليه.1. تغذية صحية:يؤدي الغذاء الدور الرئيسي في صحة العيون. الأطعمة...
أكد الدكتور هانى جميعه وكيل وزارة الصحة بالبحيرة، أن تنمية وتطوير الجوانب المهنية للفرق الطبية له أهمية قصوى للارتقاء بالخدمة الطبية، وبخاصة دورات أساسيات دعم الحياة، حيث يعد أمرًا بالغ الأهمية في إنقاذ الأرواح، وهو إجراء لا يمكن الاستهانة بأهميته إذ يساهم بشكلٍ جذري في زيادة معدل فرص البقاء على قيد الحياة.جاء ذلك خلال افتتاح...
تُعتبر مشكلات المسالك البولية من القضايا الصحية التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد. يمكن أن تتراوح هذه المشاكل بين التهابات الجهاز البولي البسيطة وصولًا إلى حالات أكثر تعقيدًا مثل الحصى الكلوية أو التهاب المثانة المتكرر. في ظل هذا السياق، يأتي البحث عن أفضل علاج للمسالك البولية كمحور أساسي للحفاظ على الصحة والراحة.سنستكشف...
تعتبر صحة المرأة أحد أهم مكونات الرفاهية والسعادة في الحياة. إن الاهتمام بالصحة النسائية يسهم في تعزيز الجودة الحياتية وتحقيق توازن شامل بين الجسد والعقل. يهدف هذا الموضوع إلى استعراض أهمية الرعاية الصحية للمرأة وكيفية الحفاظ على صحتها بشكل عام. الفحوصات الدورية والرعاية الصحية:1.الفحوص النسائية الدورية: ينبغي على المرأة إجراء فحوصات دورية مثل فحص الثدي وفحص...
أفضل علاج لمشاكل الشعر..تعرف على فوائد استخدام زيت الثوم..زيت الثوم هو زيت طبيعي يتم استخراجه من الثوم الطازج، وهو يحتوي على مكونات نشطة تمنحه خصائص صحية متعددة، حيث يعتبر زيت الثوم من أفضل العلاجات المستخدمة للتخلص من مشاكل الشعر المختلفة.يساعد زيت الثوم على تغذية وتقوية بصيلات الشعر من الجذور، مما يساعد على تكثيف الشعر ومنع...
قال الإعلامي تامر أمين، إن حركة المقاومة الإسلامية "حماس" حرصت على حسن معاملة الأسرى الإسرائيليين، لافتا إلى أنه من الواضح أنه كانت هناك تعليمات منذ بداية عملية طوفان الأقصى.وأضاف تامر أمين خلال تقديمه برنامج "آخر النهار" على قناة "النهار" أنه من الطبيعي أن يخرج الأسرى الإسرائيليين في حالة من الاكتئاب ولكن حماس عكست هذا الأمر،...
"ماسكات البشرة" تشير إلى منتجات أو تركيبات تُستخدم لتطبيق طبقة رقيقة على الوجه أو البشرة بهدف تحسين حالة البشرة وتوفير فوائد محددة. تعمل الماسكات على الترطيب، والتنظيف، والتغذية، وتنقية البشرة، وتحسين مظهرها العام.أفضل الماكولات من اجل بشرة صافية تتوفر ماسكات البشرة بمختلف التركيبات والأنواع، ويمكن أن تحتوي على مكونات مثل الطين، الفحم النشط، الأعشاب، الفواكه، الزيوت...
نشر موقع صدى البلد، خلال الساعات الماضية، عددا من الأخبار الدينية والفتاوى المهمة التي تشغل الأذهان، وتهم المسلم في حياته اليومية، نرصد أبرزها في النشرة الدينية. مسابقة شيخ الأزهر 2024.. اعرف تفاصيلها تزامنا مع انطلاقها في 4 مناطق مكة المكرمة أفضل من المدينة المنورة.. مدى صحة هذا الكلام؟ هذا العمل مفتاح كل خير ومغلاق للشر وأثقل شيء بالميزان...
ورد سؤال إلى دار الإفتاء المصرية، يقول صاحبه: "مكة المكرمة أفضل من المدينة المنورة.. أريد معرفة مدى صحة هذا الكلام؟. دار الإفتاء توجه نصائح لكل المتزوجين من أجل حياة مستقرة حكم من مات وهو مقصر في أداء الصلاة.. نصيحة من دار الإفتاء قالت دار الإفتاء، إن جمهور العلماء قالوا إنَّ مكة أفضل من...
تساقط الشعر هو ظاهرة شائعة قد تكون نتيجة لعدة عوامل، منها التورث الوراثي، والتغيرات الهرمونية، والتوتر النفسي، وسوء التغذية، ويمكن أن يؤدي أيضًا استخدام بعض الأدوية أو التعرض لبيئة ضارة إلى تساقط الشعر، ويُعتبر فهم الأسباب والعوامل المؤثرة جزءًا مهمًا من التعامل مع مشكلة تساقط الشعر والبحث عن العلاج المناسب.وفيما يلي، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية...
نظم مركز شباب فيصل التابع لإدارة الشباب بالسويس، مسابقة للياقة البدنية، بمشاركة رواد المركز من الجنسين، وذلك ضمن الخطة المحلية لنشاط المركز. الحصول على صحة أفضل ومن جانبه قال عادل الشيمي وكيل وزارة الشباب والرياضة بالسويس، في تصريح خاص، أن أهمية ممارسة اللياقة البدنية تأتي من أنها توفر عظامًا وعضلات قوية، وتؤدي إلى صحة أفضل،...
إن النوم المبكر يعتبر عنصرًا حيويًا في تحسين جودة حياتنا وصحتنا العامة. في عالم مليء بالارتباك والضغوط، قد يكون تحدي الحفاظ على نمط نوم صحي أمرًا صعبًا، ولكن فهم أهمية النوم المبكر يمكن أن يحدث تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على حياتنا.ترتيب الدورة الطبيعية للجسم:تعمل الطبيعة بأنظمة دورية، والنوم المبكر يتناسب تمامًا مع دورة النهار والليل الطبيعية....
حثّت جمعية القلب الأمريكية النساء على التركيز على صحة القلب والدماغ، خلال مرحلة سن اليأس، من خلال مراقبة عدة مؤشرات. النوم ساعات كافية، والتمرين البدني، والتغذية الصحية من أفضل الدفاعات التي على المرأة تبنيها وقال بيان أصدرته الجمعية إلى تزايد عدد النساء اللاتي يعشن ما يصل إلى 40% من حياتهم بعد انقطاع...
حثت منظمة الأمم المتحدة للثقافة والتعليم (اليونسكو) على إنهاء العنف المدرسي من أجل صحة وتعليم أفضل. ودعت "اليونسكو"، بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة العنف والتسلط في المدارس بما في ذلك عبر الإنترنت، كل من لديه مصلحة إلى تعزيز بيئات تعليمية أكثر أمانًا في جميع أنحاء العالم.ويسلط يوم اليونسكو الضوء على أن العنف المرتبط بالفصول الدراسية بجميع أشكاله...
عقد مكتب الوكالة الكورية للتعاون الدولي (KOICA) في مصر ووزارة الصحة والسكان (MOHP) ندوتهما السنوية لتبادل المعرفة بعنوان "معًا من أجل صحة أفضل" في 12 أكتوبر 2023.وتعد الندوة منتدى للخطاب السياسي الموضوعي، مما يسمح لصانعي السياسات الحكوميين والخبراء الفنيين بتبادل المعرفة والخبرة القيمة في مجال تخصصهم. جمعت ندوة هذا العام خريجي وزارة الصحة والسكان من...
#سواليف تعتبر العناية بصحة #العظام أمرًا بالغ الأهمية، خاصة مع تقدم العمر حيث تتضاءل #كثافة_العظام، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بكسور و #هشاشة العظام.ولكن هناك طرق فعالة للوقاية من هذه المشاكل وتعزيز صحة عظامنا، ومن بينها تضمين #الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين “د” في #النظام_الغذائي اليومي.الزبادي:الزبادي هو مصدر ممتاز للكالسيوم والبروبيوتيك، وهما أساسيان لصحة...
عقد وزير الصحة فهد بن عبد الرحمن الجلاجل أمس الاثنين، عدة لقاءات على هامش افتتاح الدورة السبعين للجنة الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط، المنعقدة في المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في القاهرة تحت شعار "معًا لمستقبل أفضل صحة"، والتي يستمر جدول أعمالها حتى يوم الخميس المقبل. والتقى الجلاجل في أثناء الاجتماعات، المدير الإقليمي لمكتب...
قالت الدكتورة عبلة الألفي، عضو لجنة الصحة بمجلس النواب، والمشرف العام على المبادرة الرئاسية «الألف يوم الذهبية لتنمية الأسرة المصرية»، إن هناك ضغطًا على الدولة المصرية، وهذا واضح من تخفيض التصنيف الائتماني لمصر قبل الانتخابات الرئاسية، وفي نفس الوقت يصدر بيان للبرلمان الأوروبي يدين التضييق على المرشح المحتمل أحمد طنطاوي، معقبة: «لا يوجد تضييق على...
وللحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح العديد من الأطباء بتناول أطباق بعض من الحبوب كل يوم. شاركت طبيبة القلب آنا كورينيفيتش رأيها حول الحبوب المفيدة للأوعية الدموية والقلب، وذكرت أفضلها، والمناسبة (وحتى الموصى بها) للاستهلاك اليومي. أشارت طبيبة القلب كورينفيتش من وجهة نظر مبادئ تغذية القلب، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومناسبة، بما...
بدأ الآلاف من المواطنين وأعضاء هيئة التدريس والأكاديميين والطلاب وممثلو النقابات والأحزاب السياسية التوافد على ميدان الجلاء للاحتفال بانتصارات اكتوبر ومناشدة الرئيس عبد الفتاح السيسى للترشح فى الانتخابات الرئاسية.وشهد ميدان الجلاء بالجيزة انتشار لافتات مناشدة للرئيس السيسى بالترشح للانتخابات الرئاسية 2024، وعلق المشاركون لافتات مكتوب عليها "بنحبك ياسيسى، من أجل صحة أفضل نؤيد الرئيس السيسى".ورفع...
يتأثر مظهر وصحة البشرة دون أدنى شك بالنظام الغذائي. على سبيل المثال، تشير الأبحاث إلى وجود صلة محتملة بين منتجات الألبان وحب الشباب لدى البعض، كما أن شرب الماء يمكن أن يؤثر على ترطيب الجلد. فإذا كنت تتطلع إلى تحسين مظهر بشرتك، عليك أن تنتبه للأطعمة التي تتناولها.لهذا السبب ينصح أخصائيو التغذية بالحرص على إضافة...
قال الدكتور مجدي خالد، مدير صندوق الأمم المتحدة للسكان سابقًا، إن الدولة المصرية لديها أزمة كبيرة في النمو السكاني، ولا بد من أن تصل درجة الوعي للجميع على نفس المستوى مهما كانت درجة الثقافة سواء في الحضر أو الريف.الأمم المتحدة للسكانوأضاف مدير صندوق الأمم المتحدة للسكان سابقًَا خلال مداخلة هاتفية على قناة إكسترا نيوز، أن...
قال الدكتور مجدي خالد مدير صندوق الأمم المتحدة للسكان سابقًا، إن الدولة المصرية لديها أزمة كبيرة في النمو السكاني، ولا بد أن تصل درجة الوعي للجميع على نفس المستوى مهما كانت درجة الثقافة سواء في الحضر أو الريف. الدولة تبذل جهودًا في التنمية حتى نشعر بصحة أفضل وأضاف مدير صندوق الأمم المتحدة للسكان سابقًَا خلال...
صراحة نيوز – يمكن أن تساعد الأمعاء الصحية في الحفاظ على صحة عامة جيدة. فإذا لم تكن الأمعاء نظيفة، فربما تؤدي إلى المعاناة من مشاكل غير مرغوب فيها مثل فرط نمو البكتيريا أو الإمساك أو اختلال التوزان بين البكتيريا الجيدة والسيئة أو الغثيان أو الارتجاع.أما الخبر السار هو أنه يمكن تجنب كل ذلك بمجرد تناول...
يبحث العديد من مستخدمي الهواتف الذكية، ولا سيما هواتف الآيفون، عن طرق للحفاظ على عمر البطارية لأطول فترة ممكنة. وفيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك: • ضبط سطوع الشاشة: يعد سطوع الشاشة أحد أبرز العوامل التي تؤثر على عمر البطارية، لذا يُنصح بتقليله قدر الإمكان، أو تفعيل السطوع التلقائي الذي يتكيف مع...
قام وفد طبي تابع لوزارة الصحة بمحافظة البحر الأحمر بزيارة تفقدية لعدد من وحدات الرعاية الأولية بمدينة الغردقة، بهدف التحقق من توفر جميع الخدمات الصحية الأساسية وضمان عدم التهاون في مستوى الرعاية المقدمة للمرضى. وشمل الوفد الطبي كوادر طبية مميزة من بينهم الدكتور أحمد جلال، مدير إدارة الرعاية الأساسية بالمديرية، والدكتورة دينا أحمد، والدكتور محمد خالد،...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الأسنان وتسوسها فهو من أكثر المشكلات الصحية بين جميع الأعمار بداية من الأطفال إلى كبار السن.ومن المعروف أن هناك عدة طرق يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب التسوس، إليك بعض النصائح الهامة بحسب ما نشره موقع هيلثي: الأمم المتحدة تحذر من ارتفاع إنتاج الكوكايين في كولومبيا...
كتب - أحمد جمعة عقدت وزارة الصحة والسكان، جلسة تناقشية تحت عنوان "دور الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية في تحسين صحة المرضى"، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية 2023، المقام خلال الفترة من 5 إلى 8 سبتمبر الجاري، تحت رعاية فخامة رئيس الجمهورية عبدالفتاح السيسي. ويأتي ذلك في إطار إلتزام وزارة الصحة، بتحقيق...
عقدت وزارة الصحة والسكان، جلسة تناقشية تحت عنوان "دور الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية في تحسين صحة المرضى"، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية 2023، المقام خلال الفترة من 5 إلى 8 سبتمبر الجاري، تحت رعاية فخامة رئيس الجمهورية عبدالفتاح السيسي.ويأتي ذلك في إطار إلتزام وزارة الصحة، بتحقيق كافة أوجه معايير الجودة والرعاية...
عقدت وزارة الصحة والسكان، جلسة تناقشية تحت عنوان "دور الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية في تحسين صحة المرضى"، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية 2023، المقام خلال الفترة من 5 إلى 8 سبتمبر الجاري، تحت رعاية فخامة رئيس الجمهورية عبدالفتاح السيسي.ويأتي ذلك في إطار إلتزام وزارة الصحة، بتحقيق كافة أوجه معايير الجودة والرعاية...
اتباع نظام غذائي خاطئ ينذر بأخبار سيئة لمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب، ولحسن الحظ، شارك طبيب القلب فارفولوميف أفضل البذور التي يمكن أن توقف العمليات التي تضع الأساس لأمراض القلب. يعالج جميع مشاكل الشعر| حضري ماسك بذور الكتان الطبيعي فوائد بذور الشمام.. يقوي مناعة الجسم في الدراسات السريرية، ارتبط استهلاك بعض...
التمرين أداة قوية لتحسين صحة القلب، وإن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يقوي عضلة القلب، ويعزز الدورة الدموية، ويساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية. والتمارين الهوائية، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة، تحفز القلب على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.أهمية التمرين للقلبتعد التمارين...
وقالت راموس: "الصيام المتقطع مرتبط بتنشيط جينات مختلفة، بما في ذلك جينات SIRT المرتبطة بطول العمر والصحة الخلوية". ومن أمثلة الصيام المتقطع النظام الغذائي 5:2، أو صيام اليوم البديل، أو الصيام اليومي المقيَّد بالوقت، كما توضح Mayo Clinic. وتشير المنظمة الصحية إلى أن "الصيام المتقطع يعني أنك لا تأكل لفترة من الوقت كل يوم...
أكرم حسني عن أغنية «تيجي نسيب»: «استغرقت 5 ساعات في كتابتها»