أفضل نوع من اللبن لصحة عظام الأطفال: هل يفضل اللبن كامل الدسم أم خالي الدسم؟
تاريخ النشر: 19th, May 2024 GMT
دور اللبن في صحة ونمو الأطفال عبر مراحلهم العمرية لا يمكن إنكاره، فهو يعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الضروري لبناء وتكوين العظام والوقاية من أمراض العظام المتعددة.
ولكن، هل اللبن كامل الدسم أم خالي الدسم هو الأنسب لصحة الأطفال؟ سنتناول هذا الموضوع بشكل منظم ونبحث عن الإجابة المثلى.
محتوى الكالسيوم في اللبن
يؤكد الدكتور محمد عبدالفتاح، أستاذ تغذية الإنسان وتكنولوجيا الأغذية، أن محتوى الكالسيوم في اللبن ثابت تقريبًا سواء كان اللبن كامل الدسم أو خالي الدسم، ومع ذلك، فإن الدهون الموجودة في اللبن كامل الدسم تسهم في امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح وتساعد على بناء العظام.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الدهون الموجودة في اللبن كامل الدسم على مجموعة من الفيتامينات الهامة التي تعزز صحة الأطفال.
ففيتامين "د" الموجود في الدهون يعتبر أساسيًا لامتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام. وفيتامين "أ" يلعب دورًا في صحة العيون والأغشية والمناعة وتكوين الشعر والأظافر، في حين يعزز فيتامين "هـ" سلامة الخلايا ويعمل كمضاد للأكسدة ويعزز مناعة الجسم.
نصيحة الخبير
يوصي الدكتور عبدالفتاح بشراء اللبن كامل الدسم للأطفال، حيث يضمن استفادتهم الأمثل من الكالسيوم المتوفر ويحمي نمو عظامهم بشكل صحيح، ويساهم في الوقاية من الأمراض المتعلقة بالعظام.
يجب أن يكون اختيار النوع المناسب من اللبن للأطفال مبنيًا على توصيات الخبراء والاعتبارات الصحية. وبناءً على ذلك، يعتبر اللبن كامل الدسم الخيار الأفضل لصحة عظام الأطفال ويوفر لهم الكالسيوم والفيتامينات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اسعار اللبن لبن الأطفال اسعار لبن الاطفال فی اللبن
إقرأ أيضاً:
أخصائي عمود فقري يحدد أفضل الأطعمة لتجنب «هشاشة العظام»
قال الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، إنّ المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، موضحا أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الأطعمة المصنعة «fast food»، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
وأضاف «مارديني»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أنّ تدخين «الشيشة» والتدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيرا إلى أنّ هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم.
وتابع: «أهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة»، لافتا إلى أنّ الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط