النوم المبكر: صحة للجسد وجودة الحياة
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
النوم المبكر عادة صحية تستحق الاهتمام والتقدير، إذ يحمل العديد من الفوائد الصحية والنفسية التي تؤثر بشكل إيجابي على جودة حياة الإنسان. فالاعتماد على نمط نوم مبكر يعكس انسجامًا أفضل مع الساعة الطبيعية للجسم ويسهم في تحسين العديد من الجوانب الصحية والوظيفية للجسم والعقل. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض فوائد النوم المبكر:
تحسين الأداء العقلي والانتباه: الحصول على كمية كافية من النوم المبكر يسهم في تحسين وظائف الدماغ وزيادة الانتباه والتركيز أثناء اليقظة.
تعزيز الصحة العامة: يعتبر النوم المبكر عاملًا مهمًا في دعم الصحة العامة. فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون مبكرًا لديهم نسبة أقل للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة.
تعزيز المزاج والعلاقات الاجتماعية: يساهم الحصول على نوم كافٍ ومبكر في تعزيز المزاج والشعور بالسعادة. فالنوم الجيد يساهم في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة، كما أنه يسهم في تقليل الضغط النفسي وزيادة القدرة على التعامل مع التحديات اليومية، مما يعزز العلاقات الاجتماعية والشخصية.
زيادة الإنتاجية والإبداع: يعتبر النوم المبكر عنصرًا أساسيًا لزيادة الإنتاجية والإبداع. حيث يسمح النوم المبكر بتجديد الطاقة وتحسين التركيز والإبداع أثناء اليوم، مما يزيد من قدرة الشخص على تحقيق الأهداف والأداء بكفاءة في مهامه اليومية.
تحسين نوعية الحياة اليومية: يسهم النوم المبكر في تحسين نوعية الحياة اليومية بشكل عام، حيث يمنح الشخص شعورًا بالنشاط والحيوية طوال النهار، مما يسهم في الاستمتاع بأنشطته بشكل أفضل وزيادة الإشباع والرضا.
لذا، يمكن القول إن النوم المبكر له تأثيرات إيجابية كبيرة على الصحة والعافية العامة للإنسان. ومن الضروري أن يكون النوم المبكر جزءًا من نمط حياة صحي ومتوازن، ويجب أن يولي الأفراد اهتمامًا خاصًا لضمان الحصول على كمية كافية من النوم المريح والمبكر للحفاظ على صحتهم العامة وجودتها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النوم المبكر فوائد فوائد النوم المبكر للنوم النوم المبکر یسهم فی
إقرأ أيضاً:
سميح ساويرس: طرح الأراضي للمستثمرين بأسعار مخفضة يسهم في العمالة والعملة الصعب
أكد سميح ساويرس رجل الأعمال والمستثمر السياحي، أنه يحصل على متر الأرض في سويسرا بسعر 12 دولارًا للاستثمار بها، لافتًا إلى أن هذا السعر في سويسرا لا يمكن الشخص من شراء فنجان القهوة، لأنهم يعلمون أن هذا الأمر سيقوم ببناء مشروع سيجلب ضرائب ضخمة وسيساهم في العمالة والعملة الصعبة.
الضريبة على الملاهي في مصروأضاف «ساويرس»، خلال لقائه في برنامج «المواجهة حق المعرفة»، الذي يقدمه الكاتب الصحفي مصطفى النجار على قناة «ON»: «الدول مثل سويسرا يقولون اتركه يأخذ الأرض بسعر منخفض، للاستفادة بعد ذلك من المستثمر، إنما في مصر بالنسبة لضريبة الملاهي، الموضوع مختلف».
المبالغة في ضرائب الملاهيوتابع: «وبالتالي عند نهاية السنة عند جمع ضريبة الملاهي، نجد إن مفيش مبالغ كبيرة من الضرائب، لأنك منعت عشرات الفعاليات تتعمل كانت هتجيب الملايين للدولة بسبب المبالغة في ضرائب الملاهي، وأنا من رأيي الشخصي زيادة الرسوم على الضرائب بالنسبة للفنادق ولكن ليس الرسوم ما قبل الربح».
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس