النوم المبكر: صحة للجسد وجودة الحياة
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
النوم المبكر عادة صحية تستحق الاهتمام والتقدير، إذ يحمل العديد من الفوائد الصحية والنفسية التي تؤثر بشكل إيجابي على جودة حياة الإنسان. فالاعتماد على نمط نوم مبكر يعكس انسجامًا أفضل مع الساعة الطبيعية للجسم ويسهم في تحسين العديد من الجوانب الصحية والوظيفية للجسم والعقل. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض فوائد النوم المبكر:
تحسين الأداء العقلي والانتباه: الحصول على كمية كافية من النوم المبكر يسهم في تحسين وظائف الدماغ وزيادة الانتباه والتركيز أثناء اليقظة.
تعزيز الصحة العامة: يعتبر النوم المبكر عاملًا مهمًا في دعم الصحة العامة. فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون مبكرًا لديهم نسبة أقل للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة.
تعزيز المزاج والعلاقات الاجتماعية: يساهم الحصول على نوم كافٍ ومبكر في تعزيز المزاج والشعور بالسعادة. فالنوم الجيد يساهم في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة، كما أنه يسهم في تقليل الضغط النفسي وزيادة القدرة على التعامل مع التحديات اليومية، مما يعزز العلاقات الاجتماعية والشخصية.
زيادة الإنتاجية والإبداع: يعتبر النوم المبكر عنصرًا أساسيًا لزيادة الإنتاجية والإبداع. حيث يسمح النوم المبكر بتجديد الطاقة وتحسين التركيز والإبداع أثناء اليوم، مما يزيد من قدرة الشخص على تحقيق الأهداف والأداء بكفاءة في مهامه اليومية.
تحسين نوعية الحياة اليومية: يسهم النوم المبكر في تحسين نوعية الحياة اليومية بشكل عام، حيث يمنح الشخص شعورًا بالنشاط والحيوية طوال النهار، مما يسهم في الاستمتاع بأنشطته بشكل أفضل وزيادة الإشباع والرضا.
لذا، يمكن القول إن النوم المبكر له تأثيرات إيجابية كبيرة على الصحة والعافية العامة للإنسان. ومن الضروري أن يكون النوم المبكر جزءًا من نمط حياة صحي ومتوازن، ويجب أن يولي الأفراد اهتمامًا خاصًا لضمان الحصول على كمية كافية من النوم المريح والمبكر للحفاظ على صحتهم العامة وجودتها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النوم المبكر فوائد فوائد النوم المبكر للنوم النوم المبکر یسهم فی
إقرأ أيضاً:
إطلاق جائزة “أداء الصحة”
البلاد (الرياض)
أعلنت وزارة الصحة عن إطلاق جائزة “أداء الصحة” في دورتها السابعة، في إطار جهودها المستمرة؛ لتعزيز التميز المؤسسي، وجودة الخدمات الصحية، بما يتوافق مع مستهدفات رؤية 2030، وبرنامج التحول الصحي.
وتهدف الجائزة إلى تحفيز القطاع الصحي على تبني أفضل الممارسات، ورفع جودة الخدمة ورضا المستفيدين، من خلال تعزيز ثقافة التحسين المستمر، ودعم الابتكار، وخلق التنافس الإيجابي, حيث تُعدُّ إحدى المبادرات الوطنية، التي تعكس التزام الوزارة بتقدير النماذج المتميزة، وتطبيق آليات تقييم تعتمد على تحليل البيانات والمؤشرات، بإشراف اللجان التحكيمية المتخصصة لضمان العدالة والاحترافية.
ومنذ انطلاقتها عام 2018، تجاوز عدد المشاركات السنوية 900 مشاركة، ما يعكس التفاعل الواسع لتعزيز دور الجائزة وأهميتها لتحفيز التطوير.
وتؤكد الوزارة أن هذه الدورة امتداد لقناعة راسخة بأن التميز ثقافة مستدامة، وأن تكريم الجهود النوعية، يعكس أثرها الإيجابي على صحة الفرد وجودة الحياة، ويُسهم في ترسيخ مكانة المملكة عالميًا في تقديم رعاية صحية متقدمة ومتطورة.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح