4 أطعمة غنية بالكولاجين لبشرة أفضل
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
يوصي الأطباء بضرورة إضافة الكولاجين إلى نظامنا الغذائي نظرًا لأهميتها في محاربة شيخوخة الجلد عن طريق تقليل الجفاف، وتعزيز صحة البشرة والأمعاء.
أطعمة تعزز إنتاج الكولاجين أطعمة غنية بالكولاجينوحسبما أفادت الدراسات، أصبح البروتين شائعا لدى النساء الراغبات في تحسين صحة بشرتهن، لأنه مع تقدم العمر، ينتج الجسم كمية أقل من الكولاجين، ما قد يؤدي إلى تكوّن التجاعيد.
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين:
مرق العظام
الكولاجين أحد البروتينات الرئيسية في المرق، ويوجد في العظام والأوتار والأربطة، لذا أثناء طهي المرق، تتحلل هذه الأجزاء إلى جيلاتين مشتق من الكولاجين، ما يعزز صحة العظام
الدجاج
يحتوي الجلد والأنسجة الضامة على الكثير من البروتين، وتعد الدواجن مصدرا غنيا بالكولاجين الغذائي وطريقة سهلة لإدخال البروتين في النظام الغذائي، ما يعزز نمو العضلات.
الأسماك
تحتوي الأسماك على الكولاجين البحري المميز بخصائصه المضادة للشيخوخة حيث يتم امتصاصه في الجسم بكفاءة تصل إلى 1.5 مرة أكثر من الكولاجين البقري.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
مثل التوت والثوم والخضر الورقية والحمضيات والفاصوليا والبرتقال والطماطم والحبوب الكاملة والمكسرات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكولاجين أطعمة غنية بالكولاجين مرق العظام الدجاج الأسماك
إقرأ أيضاً:
عالم أزهري: عقوبة الجلد على شرب الخمر لم تذكر في القرآن الكريم «فيديو»
قال الشيخ طارق نصر، أحد علماء الأزهر الشريف، إن صحابة رسول الله اجتهدوا لزمانهم ونحن نجتهد لزماننا، موضحًا أن من كان يشرب الخمر في عهد الصحابة كان يتم جلده 80 جلدة على الرغم من أن هذا لم يذكر في كتاب الله.
وأضاف الشيخ طارق نصر، خلال حواره ببرنامج «أصعب سؤال» تقديم الإعلامي مصعب العباسي، أن من يتناول المواد المخدرة التي تذهب العقل يتم علاجه في هذا الزمان، ولا يتم جلده.
ولفت إلى أن الإسلام الصحيح هو أن يأخذ السنة من الشيعة، وأن تأخذ الشيعة من السنة، وأن يتم إحكام العقل في كل القضايا.
اقرأ أيضاًعالم أزهري: أداء الفرائض والاجتهاد في النوافل خلال رمضان فرصة لنيل محبة الله ورعايته
إمام مسجد الحسين: الاجتهاد في العمل ضرورة طوال العشر الأواخر من رمضان
عضو بمجمع البحوث الإسلامية: القضايا المعاصرة تعتمد على الاجتهاد والمهارات
ترامب يحمل الإدارة السابقة مسؤولية ارتفاع أسعار “البيض” ويأمر بخفضها