تعد الفواكه والخضراوات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

وتوصي جمعية القلب الأميركية بضرورة تناول كمية معينة من الفواكه يوميا، لما لها من فوائد غذائية وصحية مختلفة.

وقال طبيب القلب في فلوريدا ديباك فيفيك، لمجلة "باراد"، إن الفواكه "توفر فوائد للقلب والأوعية الدموية، مثل خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل فرص تصلب الشرايين".

وأوضح فيفيك أنه لتعزيز صحة القلب، فإن "أفضل فاكهة بالنسبة له هي التفاح".

وعلل هذا الاختيار بالقول إن "التفاح مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم، كما أنه مخفض لنسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني".

أما الدكتور سوشانت خيري طبيب القلب في تينيسي، فكشف لـ"باراد" أنه يفضل الموز لأنه غني بالألياف الغذائية وفيتامين سي وفيتامين بي 6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

وأشار خيري إلى أن "الألياف الغذائية تساعد على الهضم، وفيتامين سي يعزز جهاز المناعة، وفيتامين بي 6 مهم لنمو الدماغ والأعصاب".

من جهة أخرى، اعتبر الدكتور ساتجيت بوسري، طبيب القلب في مانهاتن، أن "الفواكه مثل التوت تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، التي تعتبر مهمة لحماية قلبك".

المصدر: سكاي نيوز عربية

كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الفواكه صحة القلب التفاح مضادات الأكسدة الألياف الغذائية المناعة التوت صحة القلب فاكهة فواكه أخبار الصحة الفواكه صحة القلب التفاح مضادات الأكسدة الألياف الغذائية المناعة التوت صحة

إقرأ أيضاً:

«الدبيبة» يسمّي الدكتور «محمد الغوج» وكيلاً عاماً لوزارة الصحة

أصدر رئيس مجلس حكومة الوحدة الوطنية، عبدالحميد الدبيبة، القرار رقم 116 لسنة 2025، والذي يقضي بتسمية الدكتور محمد الغوج، وكيلا عاما لوزارة الصحة.

وبحسب القرار، “يعمل بهذا القرار من تاريخ صدوره، وعلى الجهات المختصة تنفيذه”.

مقالات مشابهة

  • كيف تحمى بذور اليقطين القلب وتعزز صحته؟ طبيب يجيب
  • فاكهة شهيرة تحارب السرطان وتحمي قلبك.. لا تهملها
  • خيري رمضان: مفارقة ابني للحياة وإصابته بفقدان البصر وشفاؤه أصعب موقف في حياتي
  • خيري رمضان لـكلّم ربنا: ابنى عاد من الموت بعد بكائي ولما فتح عينيه رجعت ليا الحياة
  • الدكتور فضل مراد يوضح سبل النجاة من شرك النفس والهوى
  • «الدبيبة» يسمّي الدكتور «محمد الغوج» وكيلاً عاماً لوزارة الصحة
  • قلبك يدفع الثمن.. طبيب يفجر مفاجأة عن تجاهل غسل الأسنان قبل النوم
  • احرص على تناولها| أفضل 4 أنواع شاي غنية بمضادات الأكسدة
  • فاكهة تساعدك للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد
  • المؤبد لبائع فاكهة وعاطل بتهمة ترويج المخدرات في بنها