خبراء يختارون لك.. ما أفضل فاكهة لتعزيز صحة القلب؟
تاريخ النشر: 13th, May 2024 GMT
تعد الفواكه والخضراوات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
وتوصي جمعية القلب الأميركية بضرورة تناول كمية معينة من الفواكه يوميا، لما لها من فوائد غذائية وصحية مختلفة.
وقال طبيب القلب في فلوريدا ديباك فيفيك، لمجلة "باراد"، إن الفواكه "توفر فوائد للقلب والأوعية الدموية، مثل خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل فرص تصلب الشرايين".
وأوضح فيفيك أنه لتعزيز صحة القلب، فإن "أفضل فاكهة بالنسبة له هي التفاح".
وعلل هذا الاختيار بالقول إن "التفاح مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم، كما أنه مخفض لنسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني".
أما الدكتور سوشانت خيري طبيب القلب في تينيسي، فكشف لـ"باراد" أنه يفضل الموز لأنه غني بالألياف الغذائية وفيتامين سي وفيتامين بي 6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
وأشار خيري إلى أن "الألياف الغذائية تساعد على الهضم، وفيتامين سي يعزز جهاز المناعة، وفيتامين بي 6 مهم لنمو الدماغ والأعصاب".
من جهة أخرى، اعتبر الدكتور ساتجيت بوسري، طبيب القلب في مانهاتن، أن "الفواكه مثل التوت تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، التي تعتبر مهمة لحماية قلبك".
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الفواكه صحة القلب التفاح مضادات الأكسدة الألياف الغذائية المناعة التوت صحة القلب فاكهة فواكه أخبار الصحة الفواكه صحة القلب التفاح مضادات الأكسدة الألياف الغذائية المناعة التوت صحة
إقرأ أيضاً:
خيري رمضان: تامر حسني مش صديقي… بس بدافع عن احترام العلاقة الزوجية
تحدث الإعلامي خيري رمضان عن تصريحاته المثيرة للجدل حول الفنانة بسمة بوسيل، والتي أثارت جدلاً واسعًا بعد حديثها العلني عن فترة طلاقها من الفنان تامر حسني.
وأكد خيري خلال لقائه ببرنامج “منا وفينا” الذي تقدمه الإعلامية هبة حيدري عبر قناة “المشهد”، أن تصريحاته لم تكن بغرض “ركوب الترند”، بل نابعة من قناعة ورسالة أراد إيصالها للمجتمع.
وقال: “لما هاجمت بسمة بوسيل مكنش هدفي الترند، لكن كنت بفكر في الرسالة،لما زوجة بتتكلم عن أبو أولادها بهذا الشكل، ده بيجرح أولادها، ومش منطقي العلاقة تنتهي من غير احترام. أنا قضيتي مش تامر، قضيتي كل زوجة ممكن تشوفني وتتأثر، وتفتكر إن ده الطبيعي”.
وأضاف: “أنا مش ضد بسمة كشخص، لكن لما حد يعيش مع حد أكتر من 10 سنين وييجي يقول من أول يوم بيعاني، ده كلام غير منطقي.اعتراضي كان على المضمون، مش على طريقتها في الحديث، هي قدمت نفسها بشكل ممتاز، لكن اللي قالته كان ضد مبدأ العلاقة الزوجية المحترمة”.
وأشار خيري إلى أن دفاعه لم يكن لحساب تامر حسني، موضحًا: “أنا معرفش تامر معرفة شخصية، ومشوفتوش من أكتر من 8 سنين، بحبه على المستوى الإنساني، لكن ما يجمعناش صداقة، وماكلمنيش ولا كلمته، أنا كنت بدافع عن حق الأولاد في حياة كريمة”.
وفي ختام تصريحاته، قال: “بسمة فضلت سنين ساكتة عن الانفصال، وافتكرت فجأة تتكلم دلوقتي! لما الأولاد كبروا وابتدت ترجع للأضواء؟! مش هدخل في نيتها، لكن من حقي أقول إن اللي عملته أثر بشكل سلبي على صورتها وصورة العلاقة اللي جمّعتهم قدام ولادهم”
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا