2024-12-28@11:35:38 GMT
إجمالي نتائج البحث: 41
«کیف تتغلب على»:
الصداع الصباحي هو مشكلة يعاني منها الكثيرون، حيث يشعر بعض الأشخاص بألم في رأسهم فور استيقاظهم من النوم. هذا النوع من الصداع يمكن أن يكون مزعجًا للغاية، حيث يعيق الشخص عن بدء يومه بحيوية وتركيز. كيف تتغلب على الصداع الصباحي وتبدأ يومك بحيوية؟الصداع ولحسن الحظ، هناك عدة طرق فعّالة يمكن أن تساعد في التغلب على الصداع الصباحي، وجعل صباحك أكثر راحة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. الحصول على نوم كافٍ وعميقأهم خطوة للتغلب على الصداع الصباحي هي ضمان الحصول على نوم جيد. النوم العميق والمنتظم يلعب دورًا كبيرًا في تقليل فرص الإصابة بالصداع. يجب أن يتراوح عدد ساعات النوم بين 7 و9 ساعات بالنسبة للبالغين. إذا كنت لا تحصل على نوم كافٍ أو إذا كان نومك غير منتظم، فهذا يمكن أن يزيد...
اليوم العالمي للسناجل.. تحل اليوم 11 نوفمبر، ذكرى الاحتفال بـ اليوم العالمي للسناجل، حيث تحتفل دول العالم بـ «يوم العزاب» كل عام يوم 11 - 11. اليوم العالمي للسناجل وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص اليوم العالمي للسناجل وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. اليوم العالمي للسناجل الاحتفال باليوم العالمي للسناجل تعد دولة الصين، هي من بدأت الاحتفال باليوم العالمي للسناجل، ثم انتشر بعد ذلك في باقي الدول. وتم اختيار يوم 11- 11 في الصين، لـ الاحتفال باليوم العالمي للسناجل، بسبب تكرار رقم «1» أربع مرات، تأكيدا على شعورهم بالوحدة في حياتهم. اليوم العالمي للسناجل طرق للتغلب على الشعور بالوحدة في اليوم العالمي للسناجل يمكنك التغلب على الشعور بالوحدة في...
الرهاب الاجتماعي، أو "اضطراب القلق الاجتماعي"، هو اضطراب نفسي شائع يتسم بالخوف الشديد والمستمر من المواقف الاجتماعية.. يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب من خوف مفرط من التفاعل مع الآخرين أو القيام بنشاطات أمامهم خوفًا من النقد أو الإحراج. يمكن أن يؤثر الرهاب الاجتماعي بشكل كبير على حياة الأفراد اليومية، بما في ذلك العمل، والدراسة، والعلاقات الشخصيةتنشر بوابة الفجر الإلكترونية خلال الفقرات التالية على أسباب الرهاب الاجتماعي، أعراضه، وأهم الطرق للتغلب عليه. رهاب الطيران.. كيف تتغلب على مخاوفك وتحلق بثقة في السماء معاناة طفلة بريطانية مع رهاب المطر: قصة مؤثرة ما هو الرهاب الاجتماعي؟الرهاب الاجتماعي هو نوع من اضطرابات القلق يتسبب في خوف مفرط وغير مبرر من المواقف التي قد يتعرض فيها الشخص للتقييم أو الحكم من قبل الآخرين، هذه...
رهاب الطيران، أو "الخوف من الطيران"، هو حالة نفسية شائعة تصيب العديد من الأشخاص حول العالم. قد تتفاوت درجة هذا الخوف من قلق خفيف عند الصعود إلى الطائرة إلى خوف شديد يمنع الشخص من السفر جوًا تمامًا. على الرغم من أن الطيران يعد من أكثر وسائل النقل أمانًا، إلا أن المخاوف النفسية المرتبطة به قد تكون شديدة التأثير على حياة الأفراد وسفرهم، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية خلال السطور التالية أسباب رهاب الطيران، علاماته، وأهم الطرق للتغلب على هذا الخوف.رهاب الطيران.. كيف تتغلب على مخاوفك وتحلق بثقة في السماءأسباب رهاب الطيرانرهاب الطيران قد ينشأ من عدة عوامل نفسية وجسدية، ومن بينها:1. التجارب السلبية السابقة: بعض الأشخاص قد يعانون من الخوف بسبب تجربة سيئة سابقة أثناء رحلة جوية، مثل الاضطرابات الجوية أو الهبوط...
كشف القائد السابق لمنظومة الدفاع الجوي الإسرائيلية العميد احتياط ران كوخاف، أن هناك طرقاً للتغلب على مشكلة هجوم الطائرات بدون طيار، والتي هاجمت قاعدة غولاني يوم الأحد الماضي. وأوضح كوخاف في حديث لصحيفة "جيروزاليم بوست" أن قوات الدفاع الجوي في الجيش الإسرائيلي بحاجة إلى إيجاد حلول، لأنه تحد كبير للبلاد. وقال "نحن بحاجة إلى خطوات كبيرة للقيام بذلك، والقضية الأكبر هي تحديد الطائرات بدون طيار أثناء تحليقها في المجال الجوي الإسرائيلي. كيفية المواجهة وقال الجنرال الإسرائيلي السابق "يمكننا استخدام الكشف الصوتي، وخفض عتبة الكشف عن الرادار للإعلان عن التهديد، إلى جانب تحسين الاستخبارات، ومحاولة إدخال أنواع مختلفة من الطرق لإسقاطها، من القذائف إلى مدافع فولكان المضادة للطائرات، وجلب المزيد من بطاريات القبة الحديدية، والمزيد من الطائرات المخصصة لمكافحة...
في الوقت الذي تمثل فيه التربية الجنسية أهمية كبيرة للأطفال؛ إذ تساعدهم في فهم أجسادهم وبناء علاقات صحية مع أنفسهم والآخرين، يعاني كثيرون من أولياء الأمور من أزمة عدم القدرة على تخطي عقبة الخجل عند الحديث مع أبنائهم عن هذا الأمر، وبالتالي يمتنعون تمامًا، بل وينقلون لهم سواء بشكل مباشر أو غير مباشر أنه من الخطأ جدًا التحدث في مثل هذه الأمور ولو على سبيل التوعية، ما يجعل هؤلاء الأطفال أكثر عُرضة للأفكار الجنسية المغلوطة والمتطرفة التي تأتيهم من الخارج، سواء عن طريق منصات التواصل الاجتماعي أو التحدث مع الزملاء في المدرسة والنادي وغيرها من أماكن التجمع. أهمية الثقافة الجنسية للطفل ومع الأضرار النفسية والجسدية والاجتماعية الخطيرة والكثيرة التي تلحق بالأبناء مع تقدمهم في السن نتيجة تبنيهم أفكار مغلوطة؛ تبرز أهمية...
المناطق_متابعاتقد يكون الانتقال إلى العام الدراسي الجديد صعبًا على بعض الطلاب مع نهاية الإجازة الصيفية، ما يخلق حالة من القلق والانزعاج لديهم.لكن أعراض القلق التي تستمر بعد الأسابيع القليلة الأولى من المدرسة والتي تبدو مفرطة، يمكن تفاديها ببعض الخطوات.أخبار قد تهمك الشوكولاتة الداكنة مليئة بالمعادن السامة 17 أغسطس 2024 - 2:32 صباحًا رونالدو يُثير الجدل قبل مواجهة الهلال في نهائي السوبر 17 أغسطس 2024 - 2:24 صباحًاعلامات القلقهناك عدة طرق سهلة لمعرفة متى يكون يكون قلق الطفل مشكلة تستحق التعامل معها، وتشمل العلامات التحذيرية وفقًا لجامعة جونز هوبكينز الأمريكية، ما يلي:نوبات الغضب عند الانفصال عن الوالدين في الصباح أثناء الذهاب للمدرسةصعوبة في التعامل مع أفراد الأسرة أو الأصدقاءتجنب الأنشطة العادية داخل وخارج المدرسةبعض الأعراض الجسدية مثل آلام المعدة والتعب وصعوبة النوم بمفردكالتعامل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تنظم مكتبة المستقبل معرضا للكتب والذي يضم أكثر من 750 كتابا بمختلف مجالات العلوم والفنون واللغات والآداب والقانون لكبار الكتاب المصريين والعالميين ولذي يستمر لمدة شهر.قال نبيل حلمي رئيس مجلس ادارة جمعية مصر الجديدة: إن الكتب المعروضة ارتأت المكتبة عرضها للبيع بأسعار رمزية وذلك لبناء الفكر ونشر ثقافة القراءة بين الجميع باعتبارها أحد أدوات القوى الناعمة للمساهمة في بناء وتنمية المجتمع.واوضح ان تنظيم المعرض يأتى ضمن البرنامج الثقافي لمكتبات الجمعية بهدف المساهمة في نشر المعرفة وتشجيع الاهتمام بالكتاب وتعزيز شغف القراءة بين شتى فئات المجتمع. كما تنظم مكتبة المستقبل في 6 من مساء اليوم الاربعاء ندوة بعنوان " كيف تتغلب على القلق " تتناول التوتر الذي يمنع قدرتنا على إنجاز المهام اليومية، ويحدث الإجهاد السيئ عندما يتراكم الكثير...
تعرق اليدين والقدمين مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وقد يعتقد البعض أن الأمر متعلق بفصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، هناك بعض الحالات يتكرر معها هذا الأمر رغم اعتدال درجات الحرارة، ما يتسبب في إزعاجهم خلال ممارسة أنشطتهم اليومية، ويبحث هؤلاء الأشخاص عن علاج للتخلص من هذه الحالة. أسباب تعرق اليدين والقدمين العديد من الأسباب وراء تعرق اليدين والقدمين، وكشفت إيمان سند، استشاري الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن السبب وراء ذلك قد يكون عضويا، ومن ضمن هذه الأسباب: - إفراط نشاط الغدة الدرقية. - الجينات الوراثية، تلعب دورا أساسيا في الإصابة بهذه الحالة. - انخفاض مستوى السكر في الدم. - التوتر والإجهاد. وحسبما ذكرت استشاري الجلدية، هناك حالات تتعرض للإصابة بهذه الحالة بدون الإصابة بأي أمراض، ويُعد هذا...
تشير متلازمة "المقعد الفارغ" إلى التأثير النفسي الذي يشعر به الفرد بسبب الغياب الجسدي لشخص ذي معنى في حياته والفراغ الذي يتركه بعد مغادرته، سواء كان زوجا أو زوجة أو أحد الوالدين أو الأخوة أو الأبناء أو حتى الأصدقاء والزملاء. ورغم ارتباط هذه المتلازمة عادة بوفاة شخص عزيز، فإنها قد تحدث أحيانا نتيجة الانفصال العاطفي عن الزوج، أو خسارة صديق أو حتى سفر الأبناء، وعادة ما تلازم الفرد في تلك اللحظات التي يُفترض أن يحتفل فيها ويشعر بالفرحة، كما في الأعياد والمناسبات، وبالأخص القريبة من تاريخ الخسارة، وفق موقع "اكسبلورينغ مايند". الخوف من الحنين تحكي السيدة ناهد (65 عاما) التي توفي زوجها منذ أكثر من 10 سنوات، أنها لم تلبّ أي دعوة لحضور حفل زفاف أو أي مناسبة عائلية منذ...
في عالم الرياضة الديناميكي والتنافسي، تعد التحديات الاقتصادية حقيقة ثابتة يجب على المنظمات التعامل معها بفعالية للحفاظ على قدرتها التنافسية وقدرتها المالية. من تقلب تدفقات الإيرادات إلى ارتفاع تكاليف التشغيل، تواجه المنظمات الرياضية عددًا لا يحصى من الضغوط الاقتصادية التي تتطلب تخطيطًا استراتيجيًا وحلولًا مبتكرة. في هذه المقالة، سنستكشف كيف تستخدم المنظمات الرياضية استراتيجيات الفوز للتغلب على التحديات الاقتصادية والازدهار في مشهد دائم التغير.التحديات الاقتصادية في الرياضةتعتمد المنظمات الرياضية على مجموعة متنوعة من مصادر الإيرادات، بما في ذلك مبيعات التذاكر، وحقوق البث، وصفقات الرعاية، ومبيعات البضائع، واتفاقيات الترخيص. ومع ذلك، يمكن أن تكون مصادر الإيرادات هذه متقلبة وتخضع للتقلبات بناءً على عوامل مثل أداء الفريق وطلب السوق والظروف الاقتصادية الخارجية.ارتفاع التكاليف التشغيليةتنطوي إدارة منظمة رياضية على نفقات كبيرة، بما في...
حاول الغرب، على مدى السنوات القليلة الماضية، كسر قبضة الصين على المعادن التي تشكل أهمية بالغة للدفاع والتكنولوجيات الخضراء، ورغم جهودها، أصبحت الشركات الصينية أكثر هيمنة. في المقابل تحاول الصين توسيع عملياتها وزيادة العرض؛ ما يؤدي إلى انخفاض الأسعار، ولا تستطيع الأطراف الأخرى المنافسة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2مؤشر أبو ظبي عند أدنى مستوى في عامينمؤشر أبو ظبي عند أدنى مستوى في ...list 2 of 2النفط يواجه ضغوط الإبقاء على الفائدة مرتفعةالنفط يواجه ضغوط الإبقاء على ...end of list مراكمة الاستثمارات ونقلت صحيفة وول ستريت جورنال الأميركية عن مدير معهد باين في كلية كولورادو للمناجم، مورغان بازيليان، قوله: "الصين لا تقف مكتوفة الأيدي في انتظار أن نلحق بها.. إنها تزيد استثماراتها الضخمة بالفعل في جميع جوانب سلسلة...
يشعر بعض الأشخاص بالكسل فى العمل ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، ولكن يبقي السؤال كيف تتغلب على الكسل فى العمل؟ تعليق محمد هنيدي على فوز الزمالك بلقاء القمة في الدوري الممتاز سيد معوض: تحقيق نتيجة جيدة أمام مازيمبي يشفع لكولر بعد خسارة القمة كيف تتغلب على الكسل في العمل؟إليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها للتغلب على الكسل في العمل، بحسب ما نشره موقع webmd.تحديد الأهداف الواضحة: حدد أهدافًا واضحة وقابلة للقياس للمهام التي تحتاج إلى إنجازها. قم بتقسيمها إلى مهام صغيرة ومحددة وحدد مواعيد نهائية لإنجازها. ذلك يساعدك في البقاء منظمًا وملتزمًا بإتمام المهام.إنشاء جدول زمني: قم بإنشاء جدول زمني يحدد أوقات العمل وفترات الراحة والاسترخاء. حاول أن تكون منتظمًا في مواعيد العمل وتخصيص وقت كافٍ للراحة والاستجمام....
بغداد اليوم - متابعةيشعر العديد من الأشخاص خلال نهار شهر رمضان بالعطش نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة تصل حتى 14 ساعة في اليوم، حيث يمثل العطش ردة فعل طبيعية على فقدان السوائل في الجسم.وقد يصاحب العطش خلال الصيام، جفاف الفم، والرغبة في التبول في كثير من الأحيان، خصوصا أن شرب الماء يساعد على التخلص من السموم كما يقلل أيضا الشعور بالجوع، لهذا تؤكد وجدان مطر الشمري طبيبة تغذية إن هناك عدة ممارسات يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش على مدار اليوم.وتقول الشمري، إن تقليل الشعور بالعطش، يتطلب شرب المزيد من السوائل والمياه عقب تناول وجبة الإفطار وحتى السحور، والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح وكذلك الأطعمة الحارة.كما تنصح الشمري، بضرورة تقليل ممارسة الرياضة خلال فترة الصياح، حيث...
يواجه الكثير من الناس صعوبة في النوم خلال شهر رمضان، وذلك بسبب تغيير نمط النوم وتناول الطعام، إذ يميل الكثيرون إلى السهر لساعات متأخرة من الليل خلال شهر رمضان، مما قد يؤدي إلى صعوبة النوم في وقت مبكر وتغيير موعد النوم والاستيقاظ إلى اضطراب الساعة البيولوجية، مما قد يسبب الأرق، وهو ما يجعل البعض يبحث عن سر النوم الهادئ في رمضان والإجابة عن السؤال المتداول كيف تتغلب على الأرق وتُحسن جودة نومك؟ كيف تتغلب على الأرق في رمضان؟ ويمكنك التغلب على الأرق في رمضان وتحسين جودة نومك من خلال اتباع بعض النصائح على مدار اليوم بحسب صحيفة «ذا صن» البريطانية: تنظيم وقت النوم حاول النوم في الوقت نفسه كل ليلة والاستيقاظ في ذات الوقت كل صباح، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. تجنب السهر لساعات متأخرة...
في ظل شهر رمضان الفضيل، يزداد الاهتمام بصحة الفم والأسنان، والصيام لفترات طويلة قد يؤدي إلى ظهور روائح غير مرغوب فيها بالفم، مما قد يؤثر سلبًا على جودة الحياة اليومية والتفاعل الاجتماعي. ولكن، باتباع بعض الإرشادات البسيطة والمؤثرة، يمكن التغلب على هذا التحدي بكل سهولة.يشدد أطباء الأسنان على ضرورة الحفاظ على النظافة الفموية المستمرة، خاصةً بين وجبتي السحور والإفطار، من خلال استخدام الفرشاة والخيط الطبي وغسول الفم. كما ينصحون بتناول كميات كافية من الماء لتجنب جفاف الفم الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لظهور رائحة الفم الكريهة.إضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، وكذلك الابتعاد عن تناول التبغ والأطعمة الحارة لمنع تفاقم المشكلة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أهمية تناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالألياف التي تسهم في...
خلال شهر رمضان يعاني الصائمون، من الصداع والعصبية نتيجة انسحاب الكافيين فى الجسم، بسبب عدم تناول القهوة خلال ساعات النهار والصيام، ولأن القهوة هي التي تساعد في إبقائهم مستيقظين ومساعدتهم على التركيز وتزيد من الطاقة وتقلل من التعب، وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن» انسحاب الكافيين.. كيف تتغلب على قلة تناول القهوة في رمضان؟، وفقًا لما نشر في موقع «Health Line». انسحاب الكافيين.. كيف تتغلب على قلة تناول القهوة في رمضان؟ - حتى تتغلب على قلة تناول القهوة في رمضان، يساعد النوم الجيد بعدد ساعات كافية على تفادي أعراض انسحاب الكافيين وعدم شرب القهوة طوال ساعات الصيام، ولتحسين مستوى الطاقة لدى الجسم. - عدم شرب القهوة مع وجبة الفطور خلال شهر رمضان للتغلب على قلة شرب القهوة، وعدم الشعور بالانسحاب...
في حالة التعرض لضوضاء مرتفعة، يشعر البعض بطنين في الأذن، بل وفقد مؤقت أو دائم للسمع، إلا أن الباحث ثانوس تزونوبولوس، من مركز أبحاث السمع التابع لكلية طب جامعة بيتسبرغ الأمريكية، أجرى سلسلة أبحاث، تهدف إلى تقصي هذه المشكلة، وتطوير أساليب طبية للتغلب عليها.وفي دراسة نشرتها الدورية العلمية Proceedings of the National Academy of Sciences، توصل ثانوس والفريق البحثي الذي يترأسه إلى أن فقد السمع في حالة التعرض للضوضاء ينجم عن تغيرات على مستوى الجزيئات داخل الأذن الداخلية، وأنه من الممكن تخفيف آثار هذه المشكلة، عن طريق تناول أدوية معينة.ووجدت الدراسة أن مشكلة فقد السمع بسبب الضوضاء تمس ملايين الأمريكيين، وتنجم عن زيادة في مستوى مادة الزنك داخل الأذن الداخلية، وهو معدن مهم من أجل الوظائف الخلوية في الجسم، وحاسة...
البوابة - بينما نتوق جميعًا إلى الحب والغرام، ليس الجميع محظوظين بالحصول عليه. يعد الانفصال عن الشريك تجربة مرهقة عاطفيًا ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والأرق والأفكار الكئيبة، من بين أمور أخرى. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الانفصال إلى ظهور أعراض نوبة قلبية - المعروفة باسم متلازمة القلب المنكسر. ومع ذلك، يجب على المرء أن يدرك أن الحياة طويلة ويحتاج إلى المضي قدمًا. ولمساعدة الشخص في هذا الأمر، بحثت دراسة حديثة في الأساليب المختلفة التي يمكن أن تساعد الأشخاص على التأقلم والتغلب على الانفصال لمعرفة أيهما أكثر فعالية. في عيد الحب كيف تتغلب على الانفصالالدراسةنُشرت مؤخرًا دراسة في "Journal of Experimental Psychology: General"، والتي بموجبها أجرى الباحثون تجارب على 24 فردًا تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 37 عامًا، والذين كانوا...
تنظم كنيسة الأنبا ابرام التابعة للأقباط الأرثوذكس بمصر الجديدة، غداً الجمعة، اجتماع الشهيد مارجرجس لبخدام والخادمات العام، بعنوان "كيف تتغلب على الضيقة" ذلك بمقرها في تمام الساعة الواحدة والنصف ظهراً. دير "القديس أنطونيوس" تراث يروي محطات مؤثرة في العالم المسيحي القديس بساده القس.. سيرة خالدة في تاريخ الأقباط يترأس فعاليات اللقاء الأب فيلوباتير ببية، كاهن كنيسة مار مرقس الرسول، ويتخلل اللقاء عدة فقرات روحية ومن المقرر أن يستمر حتى الساعة الثالثة عصراً.مناسبات روحية بالكنائس القبطيةشهد الأقباط في ربوع الأرض، خلال الفترة الماضية وتحديدا يوم السبت الموافق ١١ طوبة احتفالية عيد الغطاس والذي يأتي بعد أيام بعيد الميلاد المجيد والذي جاء بعد صوم ونهضة الميلاد، لمدة ٤٣ يوما، تخللت طقوس روحية واقامت سهرة "كيهك".اختلافات جغرافية وراء اختلاف موعد...
طقس سيئ وتغيرات جوية شديدة تشهدها هذه الفترة تسبب في انخفاض درجات الحرارة عن مُعدلها الطبيعي نتيجة تعرض البلاد لمنخفض جوي على البحر المتوسط وطبقات الجو العليا، ما جعل هيئة الأرصاد الجوية توجه تحذيرات للمواطنين على مدار الساعات الماضية، نتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح للأشخاص أصحاب الأمراض التنفسية لتجنب الإصابة بمخاطر الطقس السيئ. نصائح لأصحاب الأمراض التنفسية وفي هذا الشأن قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إنه يجب على مرضى الأمراض التنفسية توخى الحذر خلال الطقس السيئ، وغسل الأنف والعين والوجه والغرغرة حال استنشاق أي أتربة أو أدخنة وأيضًا تجنب الخروج من البيت حال انتشار العواصف والأمطار، وارتداء الكمامة حال الخروج للشارع أو التعامل مع آخرين خارج المنزل أو غرباء، وكذلك...
تعد آلام العضلات من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار خاصة خلال فصل الشتاء حيث يشعر الإنسان بتكسير وآلام في الجسم.وفقا لما جاء في موقع هيلث نعرض لكم بعض الحالات التي تساعد في التغلب على آلام العضلات. احترس هذه الأدوية تسبب آلام العضلات أسعار البصل نزلت النص .. اعرف الطريقة الصحيحة لتخزينه دون تلف يمكن عادةً تخفيف آلام العضلات المؤقتة عن طريق الراحة أو التمدد أو تناول مسكنات الألم.الراحة ورفع المنطقة المصابة لتقليل الضغط.استخدم كمادات باردة لتخفيف الالتهاب وكمادات ساخنة لتحسين الدورة الدموية في العضلات المؤلمة.خذ حمامًا دافئًا لإرخاء العضلات.تناول مسكنات الألم، مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والإيبوبروفين والنابروكسين، لتقليل الألم والالتهاب.جرب العلاجات التكميلية، مثل التدليك،الوخز بالإبر والتأمل لمزيد من الراحة والاسترخاء ويمكن أن تساعدك خيارات العلاج هذه على إدارة آلام...
مع زيادة استخدام الهواتف الذكية في حياتنا اليومية، تزداد مشكلة المساحة الممتلئة في الهواتف الذكية. حيث تشغل التطبيقات والصور ومقاطع الفيديو مساحة كبيرة من ذاكرة الهاتف، مما قد يؤدي إلى بطء أداء الهاتف أو حتى تعطله.إذا كنت تواجه مشكلة في المساحة الممتلئة على هاتفك المحمول، يمكنك اتخاذ عدة خطوات لتحرير المساحة وتحسين أداء جهازك. إليك بعض النصائح: حذف التطبيقات غير الضرورية:قم بمراجعة التطبيقات المثبتة على هاتفك واحذف تلك التي لا تحتاج إليها بانتظام.تنظيف ملفات التخزين المؤقت:استخدم تطبيقات تنظيف الهاتف لحذف ملفات التخزين المؤقت والملفات الزائدة التي قد تستهلك المساحة دون فائدة.استخدام التخزين السحابي:قم بتحميل الصور ومقاطع الفيديو إلى خدمات التخزين السحابي مثل Google Drive أو Dropbox لتوفير مساحة على الجهاز.حذف الملفات غير الضرورية:قم بفحص الملفات في مجلدات الصور، المستندات، والتنزيلات،...
مع زيادة استخدام الهواتف الذكية في حياتنا اليومية، تزداد مشكلة المساحة الممتلئة في الهواتف الذكية. حيث تشغل التطبيقات والصور ومقاطع الفيديو مساحة كبيرة من ذاكرة الهاتف، مما قد يؤدي إلى بطء أداء الهاتف أو حتى تعطله. هناك العديد من الطرق للتغلب على مشكلة المساحة الممتلئة في الهاتف الذكي إليك بعض النصائح: • احذف التطبيقات غير المستخدمة: يعد حذف التطبيقات غير المستخدمة أحد أفضل الطرق لتحرير مساحة على هاتفك الذكي. انتقل إلى قائمة التطبيقات على هاتفك، وابحث عن التطبيقات التي لم تستخدمها منذ فترة طويلة، ثم قم بإلغاء تثبيتها.• احذف الصور ومقاطع الفيديو غير الضرورية: تحتل الصور ومقاطع الفيديو مساحة كبيرة من ذاكرة الهاتف. انتقل إلى معرض الصور على هاتفك، وابحث عن الصور ومقاطع الفيديو التي لا تحتاجها، ثم قم بحذفها. يمكنك أيضًا...
أكدت الدكتورة رحاب الشناوي أخصائي التغذية العلاجية إذا كنت تعاني من ملل وزهق في الشغل وافقد للشغف فيمكن معرفة ذلك بسهولة من خلال عدم حب الشئ الذي تعمله وتلاحظ أنك لا تعطي للشئ أهميته لأن الإنسان يحب دائما أن يكون له إنجازات وفي نفس الوقت لا يشعر بقيمة الشئ الذي يعمله ولا قيمة العمل الذي هو فيه وسبب ذلك هو الدخول في منطقة الحياة الروتينية. وزير الري يشارك في جلسة "الأمن المائي والغذائي" ضمن فعاليات مؤتمر COP28 وعلاج هذه الحالة هو الوعي فلابد من الوعي بأنك في منطقة الراحلة وعدم الإحساس بالشغف فيما تعمله ويمكن أن تبدأ من جديد من خلال تذكر أخر مرة تعلمت فيها شئ جديد وأخر مرة طورت فيها من نفسك ثم تبدأ تأخذ قرارات وخطوات صغيرة...
بدأت الجولةُ الثانية من حرب الإبادة الجماعية التي يشنُّها الكيان الصهيوني على قطاع غزة يوم الجمعة 1 ديسمبر/ كانون 2023، تحت شعار: "مراعاة القانون الدولي والإنساني"، وبصورة أشد ضراوةً، وأكثر همجيةً ودمارًا، وأفدح آثارًا من المرحلة الأولى، وذلك بعد فشل جهود تحويل الهدنة الإنسانيَّة إلى وقف دائم لإطلاق النار. بدأت الجولةُ الثانية بدعم عسكريّ نوعيّ، وتفهّم كامل من الإدارة الأميركية لدواعيها وآثارها الإنسانية، مع الإصرار على تحقيق أهداف الحرب التي حصر رئيس وزراء الكيان الصهيوني بنيامين نتنياهو المعلنة منها في ثلاثة أهداف رئيسية هي: القضاء التام على حركة "حماس"، وتحرير الأسرى، وضمان ألا يشكّل قطاع غزة أيَّ تهديد للكيان الصهيوني في المستقبل. فكيف ستواجه "حماس" هذه الأهداف الثلاثة الصهيو-أميركية، في ضوء انسداد الأفق السياسيّ، والعجز العربي والإسلاميّ والدولي، وارتفاع تكلفة...
يواجه العديد من الأشخاص مشكلة شائعة وهي الإحساس بالملل أثناء الدراسة، وهم يسعون جاهدين للعثور على حلًا لهذه المشكلة. يمكن أن يؤثر الشعور بالملل سلبًا على مدى استمراريتهم في الدراسة وعلى قدرتهم على التركيز والحفظ الفعّال. في هذا المقال، سنقدم بعض الحلول والاستراتيجيات الفعالة للتغلب على الشعور بالملل أثناء الدراسة وزيادة الإنتاجية والتركيز.تجنب الشعور بالملل أثناء المذاكرة- **الإرادة القوية تغلب على الملل:** الإرادة القوية تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق النجاح وتحقيق الأهداف. يجب على الشخص تنمية إرادته القوية ليتمكن من الاستمرار في الدراسة دون أن يشعر بالملل. يجب أن يكون لديه العزيمة والإصرار على تحقيق أهدافه ومتابعة مساره التعليمي دون انحراف.- **التعامل بذكاء مع المواد الدراسية:** تعتمد قدرة الشخص على الدراسة بنجاح على قدرته على التفاعل مع المواد الدراسية بشكل...
الصدمة عموماً هي مصطلح يستخدم لوصف العواقب العاطفية الصعبة التي يمكن أن تحدث للفرد أثناء العيش ،أو المرور بأحداث مؤلمة ،كموت أحد الأهل ،أو إنتهاء علاقة صداقة ،أو فقدان حبيب ،أو وظيفة. وقد يكون من الصعب تحديد السبب الذي تسبّب بصدمة ،لأنه في الغالب تكون هناك عدة تراكمات للحزن والصدمات جعلتنا غير قادرين علي تحديد سبب الصدمة الحقيقي ،وهناك بعض الأشخاص يصعب عليهم تحمُّل الصدمة ،لأن الحدث نفسه قد يكون أكبر من تصديقه. يعتقد بعض الناس أن الصدمة تقتصر على التجارب المروعة ،إلا أن الصدمة يمكن أن تأتي في أشكال عديدة ،منها ترك حدث ما يغير حياتك، ويجعلك غير قادر على التأقلم مع نوعية حياة مفروضة عليك. ويمكن أن تؤدي الصدمة النفسية إلى حالة ذهنية متغيّرة ،بسبب حدث...
من المغري دائمًا الاعتقاد بأنك قادر على التغلب على السوق، خاصة بحال تستثمر بهدف التقاعد. ولكن هذا الإغراء يصبح لا يقاوم، كما يشير تقرير حديث، عندما تعلم أن أكثر من نصف الصناديق المدارة بشكل فعال وصناديق الاستثمار المتداولة قد تخطت مستهدفاتها.فبحسب تقرير لـ"Morningstar"، فإن 57% من الصناديق المدارة بشكل نشط وصناديق الاستثمار المتداولة تجاوزت مستهدفاتها في النصف الأول من عام 2023. علاوة على ذلك، حققت بعض الصناديق المتخصصة في قطاعات معينة أداءً جيدًا بشكل خاص.مادة اعلانية"74.7 % من الصناديق الاستثمارية المتداولة في الولايات المتحدة المتخصصة بالاستثمار في الشركات ذات رأس المال المنخفض قد تفوقت على مستهدفاتها خلال نفس الفترة. وهذه النسبة تعتبر أعلى بكثير مما اعتدات عليه الأسواق على مر السنين"، بحسب "Morningstar". قصص اقتصادية ثروات رواتب هذه الوظائف...
من وجهة نظر علمية؛ الملل هو حالة لا يشعر فيها الإنسان بالإثارة ويشعر بعدم الرضا والإحباط. وفي الوقت نفسه؛ للملل وظيفة تطورية مهمة ويحفز على التعرف على البيئة بشكل أفضل. ونشر موقع "هيروين" الروسي تقريرًا - ترجمته "عربي 21" - قال فيه إنه إذا كان الشخص يعاني من الملل بشكل مستمر، فقد يكون ذلك علامة على أنه يواجه مشاكل خطيرة، مستعرضًا عددًا من هذه المشاكل في سياق هذا التقرير: عدم وجود أهداف محددة أوضح الموقع أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الإنسان ينغمس في الملل هو عدم وجود خطط لحياته. وفي هذه الحالة، ليس لديه أي دافع لفعل أي شيء، ناهيك عن التغلب على العقبات؛ حيث إن عدم وجود أهداف محددة في الحياة يسبب مشاكل عاطفية خطيرة أخرى. ...
بمجرد الوقوع في الحب تتوجه أنفسنا تلقائيًا إلى مشاركة من تحب جميع أنشطتنا اليومية وأخبارنا التي عايشناها، ولكن في حالة الحب من طرف واحد ستجدين أنكِ وحدكِ من يهتم بذلك ، وبالتأكيد هذا الأمر سيزعجك كثيراً وستودين الخروج من هذه العلاقة لذا سنقدّم لك هذه النصائح كيف تتغلب على الحب من طرف واحد و كيف تحول الحب من طرف واحد إلى طرفين وفقا لموقع psychologistworld ) كيف تتغلب على الحب من طرف واحديمكن التغلب على مشاعر الحب من طرف واحد من خلال تطبيق ما يلي :1- ركز اهتمامك على العمل عليك أن تبذل قصارى جهدك فى مجالك سواء إن كان عمل أو دراسة لنسيان هذا الشخص الذى لا يقدر المشاعر الجميلة، وحتى لا تصاب بالحزن وتبنى قناعة انك تستحق كل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- اليوم الأكثر سخونة، والأسبوع الأكثر سخونة، والشهر الأكثر سخونة، وعلى الأرجح، السنة الأكثر سخونة. سجّلت سنة 2023 معدّلات غير مرغوب فيها، مع تفاقم أزمة المناخ. وتتأثر الحيوانات، مثل البشر، بارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير. وتقوم بعض الأنواع بتطوير تكتيكات لمكافحة الحرارة والحفاظ على برودة أجسامها. وفيما يلي، إليك أربع طرق تتبعها بعض الحيوانات للتغلب على الحرارة. صورة سنجاب يستلقي على بطنه في واشنطن العاصمة. Credit: Celal Gunes/Anadolu Agency/Getty Images وضعية الاستلقاء على البطن في شهر أغسطس/ آب، انتشرت صور سناجب نائمة على بطونها في مدينة نيويورك، ما أدهش الناس عبر الإنترنت. لكن العلماء قدّموا تفسيرًا منطقيًا لذلك. وقالت عالمة الأحياء، شارلوت ديفيتز، لـCNN: "يحرص السنجاب على اتصال جسمه بسطح أكثر برودة، وغالبًا ما تكون قطعة...
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن كيف تتغلب على الخوف نصائح من الطب النفسي، شمسان بوست متابعات التغيير جزء لا مفر منه فى حياتنا، لكن يواجه البعض نوع من الخوف من التغيير، لذا نقدم فى هذا .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات كيف تتغلب على الخوف نصائح من الطب النفسي، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. كيف تتغلب على الخوف نصائح من الطب النفسي شمسان بوست / متابعات التغيير جزء لا مفر منه فى حياتنا، لكن يواجه البعض نوع من الخوف من التغيير، لذا نقدم فى هذا التقرير بعض النصائح للتغلب على الخوف من التغيير، بحسب موقع هيلث شوت.كيف تتغلب على الخوف من التغيير؟فيما يلي بعض الاستراتيجيات...
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟، صراحة نيوز مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف يصاب الكثيرين بالإجهاد الحراري، ما يعرضهم للكثير من الأعراض والمشكلات .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟ صراحة نيوز- مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف يصاب الكثيرين بالإجهاد الحراري، ما يعرضهم للكثير من الأعراض والمشكلات الخطيرة. نستعرض في السطور التالية كيفية التغلب على الإصابة بالاجهاد الحراري وطرق الوقاية منه. يقول الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة في مصر ، إن الإجهاد الحراري غالبًا ما يصيب الأشخاص المعرضون للشمس أو الحرارة فترة طويلة....
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن كيف تتغلب على البهاق؟، شمسان بوست متابعات البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى فقدان بقع الجلد لونها وتفتيحها إلى لون أبيض .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات كيف تتغلب على البهاق؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. كيف تتغلب على البهاق؟ شمسان بوست / متابعات البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى فقدان بقع الجلد لونها وتفتيحها إلى لون أبيض حليبي، و تحدث هذه الحالة عندما يهاجم جهازك المناعي الخلايا الصباغية، وهي خلايا الجلد التي تصنع الصباغ.ويمكن أن يؤثر البهاق على أي جزء من جسمك ، ولكن غالبًا ما يظهر على اليدين والقدمين والمرفقين والركبتين والوجه...
صحة وطب، كيف تتغلب على مرض البهاق؟،البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى فقدان بقع الجلد لونها وتفتيحها إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تتغلب على مرض البهاق؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تتغلب على مرض البهاق؟ البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى فقدان بقع الجلد لونها وتفتيحها إلى لون أبيض حليبي، و تحدث هذه الحالة عندما يهاجم جهازك المناعي الخلايا الصباغية، وهي خلايا الجلد التي تصنع الصباغ. ويمكن أن يؤثر البهاق على أي جزء من جسمك ، ولكن غالبًا ما يظهر على اليدين والقدمين والمرفقين والركبتين والوجه والأعضاء التناسلية. وحسب ما ذكره موقع...
سيارات، كيف تتغلب على سخونة مقصورة السيارة خلال فصل الصيف –نصائح،12 52 م الإثنين 10 يوليه 2023 برلين د ب أ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تتغلب على سخونة مقصورة السيارة خلال فصل الصيف –نصائح ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تتغلب على سخونة مقصورة السيارة خلال فصل الصيف... 12:52 م الإثنين 10 يوليه 2023 برلين (د ب أ) : سرعان ما تتحول مقصورة السيارة إلى بقعة ساخنة بفعل أشعة الشمس الشديدة خلال الصيف، مما يؤثر بالسلب على تركيز قائد السيارة، ومن ثم يرتفع خطر وقوع حادث. ونصحت منظمة الفحص GTÜ الألمانية بضرورة التعامل بصورة سليمة مع...
مع انقضاء عطلة نهاية الأسبوع ودخول أسبوع عمل جديد، يشعر البعض بالثقل والضيق الشديد واليأس مع نهاية الإجازة والاسترخاء والمرح والاضطرار للعودة للعمل أو الدراسة، وهي حالة شائعة يطلق عليها اسم "متلازمة الأحد" أو "قلق يوم الأحد". وعرفت الاختصاصية النفسية سوزان ألبرز، لموقع "كليفلاند كلينيك" (Clevelandclinic) متلازمة الأحد بأنها "مشاعر القلق والارتباك والجزع الشديد التي تحدث بشكل متكرر قبل بداية أسبوع العمل، وغالبا ما تبدأ في وقت متأخر بعد ظهر آخر يوم في عطلة الأسبوع وتستمر حتى المساء، وقد تبدأ منذ الاستيقاظ صباحا". ويرتبط المصطلح بيوم الأحد لاستخدامه في الغرب حيث تكون عطلة الأسبوع يومي السبت والأحد، ولكن في البلاد التي تكون عطلتها يومي الجمعة والسبت، سيشعر الناس بهذا الضيق يوم السبت ليلا، مع دخول يوم الأحد. حالة شائعة لا...
موعد مباراة البحرين ضد اليمن في خليجي 26 والقنوات الناقلة