كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟، صراحة نيوز مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف يصاب الكثيرين بالإجهاد الحراري، ما يعرضهم للكثير من الأعراض والمشكلات .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
صراحة نيوز- مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف يصاب الكثيرين بالإجهاد الحراري، ما يعرضهم للكثير من الأعراض والمشكلات الخطيرة.
نستعرض في السطور التالية كيفية التغلب على الإصابة بالاجهاد الحراري وطرق الوقاية منه.
يقول الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة في مصر ، إن الإجهاد الحراري غالبًا ما يصيب الأشخاص المعرضون للشمس أو الحرارة فترة طويلة.
أعراض الإجهاد الحراري – ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى قرابة 39 درجة مئوية. – فقدان سوائل الجسم. – اضطراب الوعي. – الإغماء. – القيء. – المغص. طرق علاج الاجهاد الحراري 1– خفض درجة حرارة الجسم من خلال تعريضه للهواء البارد أو استخدام كمادات الثلج. 2- تبريد داخلي عن طريق غسل المعدة والأمعاء بالماء البارد من خلال المستقيم. 3- الحالات الشديدة قد تحتاج الحجز بقسم الطوارئ بالمستشفيات واستعمال المحاليل الوريدية وأخذ خافض الحرارة عن طريق الوريد. كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري؟ – عدم التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس بدون حماية الرأس. – إذا كان العمل يتطلب الوقوف لفترة طويلة تحت أشعة الشمس يجب حماية الرأس وشرب ماء بكميات كافية لأن الحرارة العالية تجعل الجسم يفقد سوائل كثيرة ينتج عنه الإصابة بالجفاف. – إذا كان العمل يحتاج إلى بذل جهد بدني زائد في أجواء حارة يجب شرب الماء بكثرة اأثناء العمل والتقليل من شرب الشاي والقهوة، لأنهما يساعدان على إدرار البول، وبالتالي فقد الأملاح الهامة من الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف والدوخة. – تناول الفاكهة والخضروات للحصول على غذاء متوازن. الإسعافات الأولية لحالات لإجهاد الحراري -نقل المصاب إلى مكان بارد. -تخفيف الملابس من على جسمه. -وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط. -رش الجسم بالماء. -تشجيع المصاب على شرب الماء البارد.
الكونسلتو الطبي
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أهمها التخلص من السموم.. 5 أسباب لتناول الملفوف
هناك عدد من الأسباب لتناول الملفوف، أحدها أنه غني بالفيتامينات، وحدد الأطباء من مركز أوفا للصحة العامة والوقاية الطبية خمسة أسباب لتناول الملفوف.
السبب الأول هو أن الخضار تحتوي على فيتامين يو النادر
أوضح الأطباء أنه بفضل عمل هذه المادة، يتم شفاء تلف الجلد، بما في ذلك القرحة، بشكل أفضل بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الفيتامين له تأثير مضاد للهستامين، أي أنه يقلل من خطر الحساسية.
السبب الثاني هو أن الملفوف يحتوي على الكثير من فيتامين C
يعرف هذا الفيتامين بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من مستوى الالتهاب في الجسم كما أنه يقوي جهاز المناعة ويساعد على إطالة شباب الجلد من خلال مشاركته في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونته ونعومته.
السبب الثالث هو أن الملفوف يساعد على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي
بهذه الطريقة، تصبح أعضاء الجهاز التنفسي محمية بشكل أفضل من العمليات الراكدة والمضاعفات المحتملة وخلال موسم الأنفلونزا والبرد، فإن خاصية الملفوف هذه مفيدة بشكل خاص.
السبب الرابع هو أن الخضار تعمل بمثابة البريبايوتك
أوضح الأطباء أن الألياف التي يعد الكرنب غنيا بها تعتبر غذاء للكائنات الحية الدقيقة المعوية المفيدة ووتوفر نباتاتها الدقيقة الصحية بدورها مناعة قوية.
السبب الخامس هو أن الملفوف يعطي تأثير التخلص من السموم
تساعد الألياف التي يحتوي عليها على تطهير الجسم من الكوليسترول الزائد بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الملفوف يعد وقاية جيدة من حصوات المرارة.
يجب أن تكون على دراية بموانع الاستعمال، وإذا كنت تعاني من حصوات الكلى، أو التهاب البنكرياس، أو القرحة الهضمية، أو التهاب القولون، فلا يجب عليك تناول الملفوف الطازج.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات