كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟، صراحة نيوز مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف يصاب الكثيرين بالإجهاد الحراري، ما يعرضهم للكثير من الأعراض والمشكلات .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات كيف تتغلب على الإجهاد الحراري؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
صراحة نيوز- مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف يصاب الكثيرين بالإجهاد الحراري، ما يعرضهم للكثير من الأعراض والمشكلات الخطيرة.
نستعرض في السطور التالية كيفية التغلب على الإصابة بالاجهاد الحراري وطرق الوقاية منه.
يقول الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة في مصر ، إن الإجهاد الحراري غالبًا ما يصيب الأشخاص المعرضون للشمس أو الحرارة فترة طويلة.
أعراض الإجهاد الحراري – ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى قرابة 39 درجة مئوية. – فقدان سوائل الجسم. – اضطراب الوعي. – الإغماء. – القيء. – المغص. طرق علاج الاجهاد الحراري 1– خفض درجة حرارة الجسم من خلال تعريضه للهواء البارد أو استخدام كمادات الثلج. 2- تبريد داخلي عن طريق غسل المعدة والأمعاء بالماء البارد من خلال المستقيم. 3- الحالات الشديدة قد تحتاج الحجز بقسم الطوارئ بالمستشفيات واستعمال المحاليل الوريدية وأخذ خافض الحرارة عن طريق الوريد. كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري؟ – عدم التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس بدون حماية الرأس. – إذا كان العمل يتطلب الوقوف لفترة طويلة تحت أشعة الشمس يجب حماية الرأس وشرب ماء بكميات كافية لأن الحرارة العالية تجعل الجسم يفقد سوائل كثيرة ينتج عنه الإصابة بالجفاف. – إذا كان العمل يحتاج إلى بذل جهد بدني زائد في أجواء حارة يجب شرب الماء بكثرة اأثناء العمل والتقليل من شرب الشاي والقهوة، لأنهما يساعدان على إدرار البول، وبالتالي فقد الأملاح الهامة من الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف والدوخة. – تناول الفاكهة والخضروات للحصول على غذاء متوازن. الإسعافات الأولية لحالات لإجهاد الحراري -نقل المصاب إلى مكان بارد. -تخفيف الملابس من على جسمه. -وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط. -رش الجسم بالماء. -تشجيع المصاب على شرب الماء البارد.
الكونسلتو الطبي
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أضرار ومخاطر تناول المخللات في رمضان
يكثر في شهر رمضان تناول المخللات على الافطار، ولكن ما لا تعلمه أنه يسبب العديد من الأضرار الصحية إذا تم تناولها بشكل مفرط، وفيما يلي أضرار ومخاطر تناول المخللات في رمضان:
أضرار ومخاطر تناول المخللات في رمضانالمخللات المخزنة تحتوى على كمية كبيرة من الفطريات التي تؤدى إلى تدهور خلايا الكبد، وصحة القلب، والجهاز العصبي.تناول المخللات يؤدى إلى الإصابة بالتهاب القولون، وذلك لوجود كمية كبيرة من الأملاح.تناول الكثير من المخللات يؤدى إلى الإصابة بالبواسير والغازات، وذلك لاحتواء المخلل على الكثير من الشطة الحارة.
يعتبر تناول المبالغ للمخللات ضار لمرضى ضغط الدم، فهو يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، وهبوط في القلب، نظراً لوجود كمية كبيرة من الملح.يؤدى تناول المخلل إلى الشعور بالحموضة، إلى جانب الشعور الشديد بالعطش، لذا ينصح بعدم تناول المخللات في شهر رمضان.تناول المخللات يعمل على احتباس نسبة عالية من السوائل في الجسم، مما يشكل خطراً على مرض القلب وتليف الكبد وأمراض الكلى.زيادة في الشعور بالعطش خاصة أثناء الصيام مما يؤدي إلى جفاف الجسم خلال ساعات النهار.يساهم المخللات في رفع ضغط الدم خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب.اضطراب في توازن السوائل في الجسمحرقة المعدة أو اضطرابات في الجهاز الهضمي.زيادة الوزن لأنها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون.التورم أو اضطراب وظائف الكلى.فوائد المخلل للجنستزويد المخلل الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على زيادة الناقل العصبي الدوبامين.زيادة من جودة الأداء الجنسي ويعمل على زيادة الرغبة الجنسية.تزويد الجسم بفيتامين بله دور رئيسي في خفض خطر الإصابة بحالات ضعف الانتصاب.فوائد الخيار المخلل للرجيميحتوي على سعرات حرارية منخفضةالشعور بالشبع لفترة أطوليقلل الرغبة في استهلاك المزيد من الأطعمةإنقاص وزن الجسم كلمات دالة:أضرارمخاطرمخللاترمضان
Via SyndiGate.info
Copyright � 2022
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه