كيف تتغلب على رائحة الفم خلال شهر الصيام؟
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
في ظل شهر رمضان الفضيل، يزداد الاهتمام بصحة الفم والأسنان، والصيام لفترات طويلة قد يؤدي إلى ظهور روائح غير مرغوب فيها بالفم، مما قد يؤثر سلبًا على جودة الحياة اليومية والتفاعل الاجتماعي. ولكن، باتباع بعض الإرشادات البسيطة والمؤثرة، يمكن التغلب على هذا التحدي بكل سهولة.
يشدد أطباء الأسنان على ضرورة الحفاظ على النظافة الفموية المستمرة، خاصةً بين وجبتي السحور والإفطار، من خلال استخدام الفرشاة والخيط الطبي وغسول الفم.
إضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، وكذلك الابتعاد عن تناول التبغ والأطعمة الحارة لمنع تفاقم المشكلة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أهمية تناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالألياف التي تسهم في تحسين الهضم وبالتالي تقليل فرص ظهور رائحة الفم.
من الناحية الروحية والصحية، يُبرز الصيام فوائد عديدة تشمل تحسين الصحة الجسدية والنفسية، وزيادة الوعي الروحي والتحكم في النفس، إلى جانب تعزيز القيم الاجتماعية كالتعاطف والمشاركة.
ويعد شهر رمضان فرصة ليس فقط لتطهير الجسد والروح، ولكن أيضًا لتعميق الروابط الاجتماعية والروحانية بين الأفراد.
يؤكد الخبراء على أن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال الشهر الكريم، مما يضمن تجربة صيام أكثر راحة وفائدة. وفي حال استمرار مشكلة رائحة الفم، يُنصح بزيارة طبيب الأسنان للحصول على المشورة والعلاج المناسب.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: رائحة الفم
إقرأ أيضاً:
دراسة: الرضع يفضلون الأطعمة التي تناولتها أمهاتهم في أثناء الحمل
أوصى باحثون الأمهات الحوامل اللواتي يرغبن في أن يتناول أطفالهن الخضروات الخضراء بتضمين هذه الأطعمة في نظامهن الغذائي خلال المراحل الأخيرة من الحمل.
جاء ذلك بعد دراسة كشفت عن أن حديثي الولادة أظهروا استجابة إيجابية لرائحة الأطعمة التي تعرضوا لها في أثناء وجودهم في الرحم.
قاد البحث جامعة دورهام، إذ تم تحليل تعبيرات الوجه لدى الرضع الذين تبلغ أعمارهم 3 أسابيع، وكانت أمهاتهم يتناولن بانتظام الكرنب الأجعد (الكالي) أو الجزر خلال الحمل.
ووجد الباحثون أن الأطفال الذين تعرضوا لمذاق الجزر في أثناء الحمل أبدوا استجابة إيجابية لرائحته بعد الولادة. وبالمثل، فإن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم كبسولات مسحوق الكالي في أثناء الحمل أظهروا تفاعلا إيجابيا مع رائحة هذا الخضار.
البروفيسورة ناديا رايسلاند، الخبيرة في أبحاث الأجنة وحديثي الولادة، والتي اشتهرت دراستها عن تأثير التدخين على الأجنة عام 2015، كانت من المؤلفين الرئيسيين لهذه الدراسة.
وقالت: "تحليلنا لتعبيرات وجوه الرضع يشير إلى أنهم يبدون استجابة أكثر إيجابية لرائحة الأطعمة التي تناولتها أمهاتهم خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. وهذا يعني أنه من المحتمل أن نشجع الأطفال على التفاعل بشكل أكثر تقبلًا مع الخضروات الخضراء من خلال تعريضهم لهذه الأطعمة في أثناء الحمل".
إعلانوأوضحت رايسلاند أن هناك ميلا لإعطاء الأطفال الرضع أطعمة ذات مذاق أكثر حلاوة عند الفطام، مثل الجزر المهروس أو الكمثرى أو الموز، لكن الأطفال الذين تعرضوا لمذاق الخضروات الأكثر مرارة في أثناء الحمل قد يطورون تفضيلًا لهذه الأطعمة الصحية لاحقًا.
وأضافت: "إذا تناولت الأم الخضروات الخضراء المرة والصحية، فقد يساعد ذلك أطفالها على تفضيلها وتقبلها في المستقبل". وأكدت أن الأجنة يتمتعون بحاسة شم شديدة الحساسية.
وشملت الدراسة 32 رضيعا من شمال شرق إنجلترا، وهي متابعة لبحث نُشر عام 2022 استخدم مسوحات الموجات فوق الصوتية رباعية الأبعاد (4D) التي أظهرت أن الأجنة يبتسمون عند تناول أمهاتهم للجزر، بينما يعبسون عند تعرضهم لمذاق الكالي.
وفي الدراسة الجديدة، لم يتم إعطاء الأطفال سوى مسحات مشبعة برائحة الجزر أو الكالي، دون إدخال أي شيء في أفواههم، نظرا لصغر سنهم وعدم استعدادهم لتجربة الأطعمة الصلبة بعد.
قام العلماء بعد ذلك بتحليل مقاطع الفيديو لمراقبة ردود فعل الأطفال، ومقارنتها بالتفاعلات التي أظهروها قبل الولادة، لفهم تأثير التعرض المتكرر للنكهات المختلفة خلال الثلث الأخير من الحمل.
ووجد فريق البحث أنه من مرحلة الجنين إلى مرحلة حديثي الولادة، زادت استجابات "وجه الضحك" بينما انخفضت استجابات "وجه البكاء" تجاه الروائح التي تعرضوا لها في الرحم.
وقالت الدكتورة بيزا أوستون-إليان، المؤلفة المشاركة في البحث: "أظهرت دراستنا أن الأجنة لا يستطيعون فقط الإحساس وتمييز النكهات المختلفة داخل الرحم، بل يمكنهم أيضًا التعلم وتكوين ذاكرة لبعض النكهات عند التعرض لها بشكل متكرر".
وأضافت: "هذا يدل على أن عملية تكوين تفضيلات الطعام تبدأ في وقت أبكر مما كنا نعتقد، منذ فترة الحمل نفسها. من خلال تقديم هذه النكهات في وقت مبكر، قد نتمكن من تشكيل عادات غذائية صحية لدى الأطفال منذ البداية".
إعلان
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين