كيف تتغلب على مرض البهاق؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
صحة وطب، كيف تتغلب على مرض البهاق؟،البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى فقدان بقع الجلد لونها وتفتيحها إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تتغلب على مرض البهاق؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى فقدان بقع الجلد لونها وتفتيحها إلى لون أبيض حليبي، و تحدث هذه الحالة عندما يهاجم جهازك المناعي الخلايا الصباغية، وهي خلايا الجلد التي تصنع الصباغ.
ويمكن أن يؤثر البهاق على أي جزء من جسمك ، ولكن غالبًا ما يظهر على اليدين والقدمين والمرفقين والركبتين والوجه والأعضاء التناسلية.
وحسب ما ذكره موقع health في الوقت الحالي لا يوجد علاج للبهاق - ولا يمكنك منع حدوث الحالة. ومع ذلك ، فإن بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم المرض ومنع البقع من النمو بشكل أكبر.
مثل معظم أمراض المناعة الذاتية ، لا يزال الباحثون غير متأكدين من السبب الدقيق للبهاق. تفترض بعض الدراسات أن مجموعة من العوامل الوراثية واختلال وظائف الجهاز المناعي والعوامل البيئية يمكن أن تؤدي إلى المرض.
يمكن أن يكون التاريخ العائلي للإصابة بالبهاق بمثابة عامل خطر لهذه الحالة و لكن علم الوراثة ليس سوى جزء من القصة. ضع في اعتبارك: وجود جين يزيد من خطر الإصابة بالبهاق لا يضمن إصابتك بهذه الحالة.
في الواقع ، في دراسة تبحث في التوائم المتطابقة - الذين لديهم جينات متطابقة - وجد الباحثون أن البهاق كان موجودًا فقط في كلا التوأمين 23٪ من الوقت و يوضح هذا أن وراثة الجين تلعب دورًا واحدًا فقط في تطور البهاق ، حيث أن هناك حاجة لعوامل أخرى لتحفيز ظهور الأعراض.
وتشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن حروق الشمس ، وإصابة الجلد ، والتعرض لبعض المواد الكيميائية والسموم ، والتوتر يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض - على الرغم من استمرار البحث عن أسباب ومسببات البهاق. 5
كيفية تقليل المخاطر بشكل عام ، لا توجد طريقة لمنع ظهور البهاق في حين أنه لا يوجد علاج ، فإن الهدف من العلاج هو تقليل انتشار الحالة ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط الحياة على تقليل تدهور حالتك. الحد من التعرض لأشعة الشمس عندما تصاب بالبهاق ، تصبح بشرتك أكثر حساسية للشمس قد تكون أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس وتلف الجلد وتفاقم أعراض البهاق لذلك ، غالبًا ما يوصي أطباء الجلد (أو الأطباء المتخصصون في الجلد) بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لمنع انتشار البهاق وتقليل مخاطر تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس. لحماية بشرتك من أشعة الشمس ، توصي جمعية البهاق بما يلي:-استخدام كريم الوقاية من الشمس: يساعد وضع واقي من الشمس بانتظام مع عامل حماية من الشمس (SPF) 25 أو أكثر على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية - والتي من المعروف أنها تلحق الضرر بالجلد اختر منتجًا مقاومًا للماء وتأكد من إعادة وضعه على مدار اليوم.
-ارتداء طبقات: إذا كنت ستخرج في الشمس ، فمن الجيد أيضًا ارتداء ملابس تمنع التعرض ، مثل قبعة واسعة الحواف ، ونظارات شمسية ، وملابس فضفاضة ، ولكن طويلة الأكمام.
-البقاء في الظل: عند الإمكان ، تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بالبقاء في الظل هذا مهم بشكل خاص خلال أكثر أجزاء اليوم سطوعًا والتي عادة ما تكون بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
-تناول الأدوية
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي قد يوصي بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للمساعدة في منع انتشار البهاق في جميع أنحاء بشرتك في بعض الحالات ، يمكن أن تساعدك الأدوية الأكثر تقدمًا على استعادة لون بشرتك الأصلي قد يصف لك مزودك واحدًا أو أكثر من الأدوية التالية ، اعتمادًا على حالتك
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
9 عادات يومية تزيد من هرمونات السعادة
يمكن تعزيز إنتاج الجسم لهرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، التي تلعب دوراً حاسماً في تحسن الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والرضا، من خلال بعض العادات البسيطة
يمكن للعادات اليومية الصغيرة أن تعزز الحالة المزاجية، إذ لا يقتصر الشعور بالرضا على اللحظات الكبيرة فحسب. وفقاً لما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، ينتج جسم الإنسان مواد كيمياوية طبيعية تسمى "هرمونات السعادة"، مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين. ويمكن تعزيز إنتاج الجسم لهرمونات السعادة، التي تلعب دوراً حاسماً في تحسن الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والرضا، من خلال بعض العادات البسيطة، كما يلي:
بدء اليوم بالامتنان
إن بدء اليوم باعتراف الشخص بالأشياء التي يشعر بالامتنان لها يمكن أن يرسي نغمة إيجابية لبقية اليوم. يمكن أن يتم تخصيص بضع دقائق كل صباح لتدوين ثلاثة أشياء يشعر المرء تجاهها بالامتنان. تساعد هذه الدقائق المعدودة في زيادة مستويات الدوبامين، وهو المشهور شعبياً باسم "هرمون السعادة" المرتبط بالمتعة والمكافأة.
ممارسة نشاط بدني في الصباح
إن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة صباحاً يعزز الحالة المزاجية. فعندما يمارس الشخص نشاطاً بدنياً يفرز جسمه الإندورفين، الذي يمنح المرء إحساساً بالانتعاش والبهجة. إن مجرد القيام بالمشي لمدة 10 دقائق فقط يمكن أن يطلق ما يكفي من الإندورفين ليجعل الشخص يشعر بالسعادة لعدة ساعات تالية.
الاستمتاع بأشعة الشمس
إن التعرض للضوء الطبيعي، خاصة في الصباح، يمكن أن يساعد في تنظيم إنتاج الجسم للسيروتونين، وهو الهرمون الذي يساهم في الشعور بالرفاهية والسرور. يمكن قضاء حوالي 15 دقيقة بالخارج كل صباح للحصول على جرعة مناسبة معتدلة من أشعة الشمس.
التنفس العميق أو التأمل
إن ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل تعد من الطرق الفعالة لتقليل التوتر وزيادة الشعور بالهدوء. يمكن أن تستغرق ممارسة التنفس العميق أو التأمل مجرد بضع دقائق كل يوم بما يكفي للمساعدة في زيادة مستويات هرمون السعادة.
الحصول على الأوميغا-3
تعتبر أحماض أوميغا-3 الدهنية، الموجودة في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان والجوز، ضرورية لصحة الدماغ ويمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية. إن إضافة الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 إلى النظام الغذائي يمكن أن يدعم الصحة العقلية ويعزز الشعور بالسعادة.
الضحك بصوت عال
إن الضحك هو حقاً "أفضل دواء"، فعندما يضحك الشخص، يفرز دماغه موجة من الدوبامين والإندورفين، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة مشاعر الفرح والرفاهية. ينبغي تعمد تخصيص وقت للأنشطة التي تجعل الشخص يضحك، سواء كان ذلك مقاطع فيديو مضحكة أو قضاء أوقات مبهجة مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
الانخراط في أعمال تسعد الآخرين
إن القيام بأنشطة تسعد الآخرين يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين، والذي يُطلق عليه غالباً اسم "هرمون الحب". يساعد هرمون الأوكسيتوسين على تعزيز مشاعر الترابط والدفء العاطفي.
الاستمتاع بموسيقى محببة
تتميز الموسيقى بتأثير قوي على العواطف الإنسانية ويمكن أن تعزز إنتاج الجسم لهرمونات السعادة بشكل كبير. يمكن من خلال إعداد قائمة للأغنيات المفضلة والمقطوعة الموسيقية المحببة للنفس والاستمتاع إليها خلال فترات الراحة أثناء النهار أن تؤدي إلى رفع المعنويات.
الحصول على نوم جيد
يعد النوم الجيد ضرورياً لتنظيم هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين. يجب المواظبة على روتين قبل النوم يعزز الاسترخاء ويضمن حصول الشخص على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم صحته العقلية وسعادته.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا