كيف تتغلب على صدمات الماضي؟
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
الصدمة عموماً هي مصطلح يستخدم لوصف العواقب العاطفية الصعبة التي يمكن أن تحدث للفرد أثناء العيش ،أو المرور بأحداث مؤلمة ،كموت أحد الأهل ،أو إنتهاء علاقة صداقة ،أو فقدان حبيب ،أو وظيفة.
وقد يكون من الصعب تحديد السبب الذي تسبّب بصدمة ،لأنه في الغالب تكون هناك عدة تراكمات للحزن والصدمات جعلتنا غير قادرين علي تحديد سبب الصدمة الحقيقي ،وهناك بعض الأشخاص يصعب عليهم تحمُّل الصدمة ،لأن الحدث نفسه قد يكون أكبر من تصديقه.
يعتقد بعض الناس أن الصدمة تقتصر على التجارب المروعة ،إلا أن الصدمة يمكن أن تأتي في أشكال عديدة ،منها ترك حدث ما يغير حياتك، ويجعلك غير قادر على التأقلم مع نوعية حياة مفروضة عليك.
ويمكن أن تؤدي الصدمة النفسية إلى حالة ذهنية متغيّرة ،بسبب حدث ،أو ظرف مؤلم.
العلاج الذي يركّز على الصدمات ،كالعلاج السلوكي المعرفي ، يمكن أن يساعد على التعامل مع صدمات الماضي، من خلال التعرف على الصدمة التي تعرضت لها ،والتحقّق من صحتها ،وتعلُّم آليات التكيُّف الفعّالة ،وبناء الثقة ،والعيش في الحاضر، للمُضي قُدماً ،وعدم التوقّف كثيراً أمامها.
الأحداث المؤلمة التي تحدث في وقت مبكِّر من الحياة، مثل سوء المعاملة ،والإهمال ،والتعلُّق المضطرب، يمكن أن تكون مدمّرة في كثير من الأحيان ، وتخلق صدمات يصعب علاجها، ويمكن أن تكون تجارب الحياة اللاحقة التي تخرج عن نطاق سيطرة الفرد، تحدّياً بنفس القدر، مثل وقوع حادث خطير ،أو وقوع الفرد ضحية للعنف، أو العيش في كارثة طبيعية ،أو حرب ،أو خسارة مفاجئة غير متوقعة.
في العادة لا تختفي أفكار وذكريات الحدث الصادم ،بل ومن الممكن أن تزداد سوءًا ،وتؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ،والذي يمكن أن يعطِّل بشكل خطير قدرة الشخص على تنظيم عواطفه، والحفاظ على علاقات صحية.
وللتخلُّص ،ومعالجة التعلُّق بصدمات الماضي، تشمل بعض الأساليب النفسية ،العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الديناميكي، والعلاج الحسي الحركي، أو العلاج بالصدمات ،والذي يعرف بإسم العلاج الذي يركّز على الصدمات،وهو نوع من العلاج الذي يعتمد عمومًا على بحث متعمِّق يهدف عادةً إلى مساعدتك على فهم الصدمة وآثارها ،والتعامل معها. ويتم تصميم علاج الصدمات خصيصًا لأولئك الذين تعرّضوا لحدث صادم، وتشمل أهدافه مواجهة الصدمة نفسها ،وتغيير الإرتباطات السلبية لها ،وتقّليل أعراضها، فقد يمكن أن يكون الإنكار جزءًا طبيعيًا من عملية التكيف بعد التعرض للصدمة ، فإنكار تعرّضك لتجربة مؤلمة ، يمكن أن يكون بمثابة آلية دفاعية تمنعك من معالجة كل مشاعرك في وقت واحد ، لكن إنكار الصدمة التي تعرّضت لها لفترة طويلة من الزمن ، يمكن أن يؤدي إلى عدد لا يحصى من المشاكل ،وكلما أنكرت الصدمة التي تعرضت لها لفترة أطول ،كلما طالت المدة التي تقضيها دون طلب المساعدة ،ويعرّضك ذلك لتحدّيات مختلفة تتعلق بصحتك العقلية.
NevenAbbass@
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سر انقراض إنسان نياندرتال قد يكون مخفيا في دمه!
روسيا – اكتشف فريق دولي من علماء الحفريات وعلماء الوراثة أن الاختلافات في فصائل الدم ربما كانت أحد العوامل التي ساهمت في انقراض إنسان نياندرتال.
وتشير مجلة Scientific Reports (SciRep) العلمية إلى أن إنسان نياندرتال كان من أقرباء الإنسان الحديث (الإنسان العاقل). وكان يمثل فرعا منفصلا في التطور البشري عاش منذ ما يقرب من 400 ألف إلى 40 ألف عام. ولا تزال الأسباب الدقيقة وراء اختفائه غير واضحة وتظل موضوعا للنقاش.
وقد أجرى العلماء عملية التسلسل الجيني لعينات جينية من إنسان نياندرتال وإنسان دينيسوفا والإنسان العاقل لمقارنة فصائل الدم لديهم، بما في ذلك عامل Rh، الذي هو بروتين خاص موجود على سطح خلايا الدم الحمراء.
وأظهرت النتائج أنه كان لدى إنسان نياندرتال نوع نادر من عامل Rh يسمى RhD ، الذي لا يتوافق مع المتغيرات الأخرى الموجودة في الإنسان المعاصر وإنسان دينيسوفا.
ووفقا للباحثين كان من الممكن أن يؤدي هذا التناقض إلى إصابة الأبناء بمرض انحلال الدم إذا ما تزاوج إنسان نياندرتال مع أنواع أخرى. وقد يعاني هؤلاء الأطفال من مشكلات صحية خطيرة، ما يقلل من فرص بقائهم على قيد الحياة وتكاثرهم. لذلك يعتقدون أن انتشار الزيجات المختلطة على نطاق واسع ربما ساهم في الانقراض التدريجي لإنسان نياندرتال.
ويشير الباحثون، إلى أن دراستهم تقدم منظورا جديدا لأسباب انقراض إنسان نياندرتال وتربطها بالخصائص الجينية لفصائل الدم.
المصدر: gazeta.ru
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها