كيف تتغلب على صدمات الماضي؟
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
الصدمة عموماً هي مصطلح يستخدم لوصف العواقب العاطفية الصعبة التي يمكن أن تحدث للفرد أثناء العيش ،أو المرور بأحداث مؤلمة ،كموت أحد الأهل ،أو إنتهاء علاقة صداقة ،أو فقدان حبيب ،أو وظيفة.
وقد يكون من الصعب تحديد السبب الذي تسبّب بصدمة ،لأنه في الغالب تكون هناك عدة تراكمات للحزن والصدمات جعلتنا غير قادرين علي تحديد سبب الصدمة الحقيقي ،وهناك بعض الأشخاص يصعب عليهم تحمُّل الصدمة ،لأن الحدث نفسه قد يكون أكبر من تصديقه.
يعتقد بعض الناس أن الصدمة تقتصر على التجارب المروعة ،إلا أن الصدمة يمكن أن تأتي في أشكال عديدة ،منها ترك حدث ما يغير حياتك، ويجعلك غير قادر على التأقلم مع نوعية حياة مفروضة عليك.
ويمكن أن تؤدي الصدمة النفسية إلى حالة ذهنية متغيّرة ،بسبب حدث ،أو ظرف مؤلم.
العلاج الذي يركّز على الصدمات ،كالعلاج السلوكي المعرفي ، يمكن أن يساعد على التعامل مع صدمات الماضي، من خلال التعرف على الصدمة التي تعرضت لها ،والتحقّق من صحتها ،وتعلُّم آليات التكيُّف الفعّالة ،وبناء الثقة ،والعيش في الحاضر، للمُضي قُدماً ،وعدم التوقّف كثيراً أمامها.
الأحداث المؤلمة التي تحدث في وقت مبكِّر من الحياة، مثل سوء المعاملة ،والإهمال ،والتعلُّق المضطرب، يمكن أن تكون مدمّرة في كثير من الأحيان ، وتخلق صدمات يصعب علاجها، ويمكن أن تكون تجارب الحياة اللاحقة التي تخرج عن نطاق سيطرة الفرد، تحدّياً بنفس القدر، مثل وقوع حادث خطير ،أو وقوع الفرد ضحية للعنف، أو العيش في كارثة طبيعية ،أو حرب ،أو خسارة مفاجئة غير متوقعة.
في العادة لا تختفي أفكار وذكريات الحدث الصادم ،بل ومن الممكن أن تزداد سوءًا ،وتؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ،والذي يمكن أن يعطِّل بشكل خطير قدرة الشخص على تنظيم عواطفه، والحفاظ على علاقات صحية.
وللتخلُّص ،ومعالجة التعلُّق بصدمات الماضي، تشمل بعض الأساليب النفسية ،العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الديناميكي، والعلاج الحسي الحركي، أو العلاج بالصدمات ،والذي يعرف بإسم العلاج الذي يركّز على الصدمات،وهو نوع من العلاج الذي يعتمد عمومًا على بحث متعمِّق يهدف عادةً إلى مساعدتك على فهم الصدمة وآثارها ،والتعامل معها. ويتم تصميم علاج الصدمات خصيصًا لأولئك الذين تعرّضوا لحدث صادم، وتشمل أهدافه مواجهة الصدمة نفسها ،وتغيير الإرتباطات السلبية لها ،وتقّليل أعراضها، فقد يمكن أن يكون الإنكار جزءًا طبيعيًا من عملية التكيف بعد التعرض للصدمة ، فإنكار تعرّضك لتجربة مؤلمة ، يمكن أن يكون بمثابة آلية دفاعية تمنعك من معالجة كل مشاعرك في وقت واحد ، لكن إنكار الصدمة التي تعرّضت لها لفترة طويلة من الزمن ، يمكن أن يؤدي إلى عدد لا يحصى من المشاكل ،وكلما أنكرت الصدمة التي تعرضت لها لفترة أطول ،كلما طالت المدة التي تقضيها دون طلب المساعدة ،ويعرّضك ذلك لتحدّيات مختلفة تتعلق بصحتك العقلية.
NevenAbbass@
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أسامة حمدي: مطار ترانزيت في مصر يمكن أن يدر 16 مليار دولار سنويًا
قال الدكتور أسامة حمدي، أستاذ السكر والباطنة في جامعة «هارفارد»، إنه يمكن تعظيم العوائد الاقتصادية لمصر عبر إنشاء مطار ترانزيت ضخم على الطريق الصحراوي بين القاهرة والإسكندرية، مشيرًا إلى أن هذا المشروع قد يحقق إيرادات سنوية تصل إلى 16 مليار دولار.
وأوضح الدكتور أسامة حمدي خلال استضافته ببرنامج «نظرة» الذي يقدمه الإعلامي حمدي رزق، ويُذاع عبر قناة «صدى البلد»، أن عدة دول، مثل تركيا ودبي والبرتغال، حققت نجاحًا هائلًا عبر تحويل نفسها إلى مراكز عبور جوية (Hubs)، مستفيدين من المسافرين العابرين بمنحهم إقامات قصيرة تسمح لهم بالتجول داخل البلاد قبل استكمال رحلاتهم.
وأشار الدكتور أسامة حمدي، إلى أن الموقع الجغرافي المميز لمصر بين أوروبا وأفريقيا والشرق الأوسط يمنحها فرصة ذهبية لتنفيذ هذا المشروع، مشددًا على أن قطاع السياحة والنقل الجوي سيتأثر إيجابيًا، كما أن شركات الطيران يمكنها تقديم خصومات للمسافرين لتعزيز الجذب السياحي.
وأضاف الدكتور أسامة حمدي، أن التجارب الدولية أثبتت نجاح هذا النموذج، حيث تحقق تركيا حاليًا أكثر من 40 مليار دولار سنويًا من هذا القطاع، بينما تحقق دبي أكثر من 50 مليار دولار، مؤكدًا أن مصر يمكنها الاستفادة من هذه التجربة لتحفيز النمو الاقتصادي.
اقرأ أيضاًجولة مفاجئة لوزير الطيران المدني بمطار القاهرة الدولي للاطمئنان على انسيابية حركة التشغيل
مطار القاهرة الدولي يشارك المسافرين فرحتهم بعيد الفطر المبارك |صور
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة