2025-04-27@18:05:34 GMT
إجمالي نتائج البحث: 65
«خطوات فعالة»:
تعد دهون الظهر من المناطق التي يصعب التخلص منها سريعًا، وتسبب إزعاجًا للكثير، خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة أو المفتوحة من الخلف. نصائح بسيطة للتخلص من دهون الظهرورغم أن دهون الظهر من الدهون العنيدة، إلا أن هناك خطوات بسيطة وفعالة تساعد على التخلص منها تدريجيًا، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:خطوة بخطوة .. طريقة عمل القرنبيط المقرمش بوصفة الشيف نادية السيدنوع طعام غير متوقع يزيد جمال البشرة ويُحسّن الهضم والمعدة .. اكتشفهـ التمارين المستهدفة:ينصح الخبراء بممارسة التمارين التي تركز على عضلات الظهر والكتفين، مثل: تمرين العقلة، وتمارين التجديف، وتمارين الضغط مع فتح الذراعين، والاستمرار عليها 3 مرات أسبوعيًا يساهم في شد الترهلات وحرق الدهون الموضعية.ـ تقليل السعرات الحرارية:اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على تقليل السعرات الحرارية،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تحدثت الدكتورة مريم أبو سمرة المنسق بمنظمة النهضة العربية، عن الفاجعة الجديدة التي تهز العالم، إذ ترتكب قوات الاحتلال الإسرائيلي مجزرة أخرى بحق الأطفال الفلسطينيين في ظل العدوان المستمر على قطاع غزة، واصفة المشاهد المروعة التي تدمى لها القلوب، ومشيرةً إلى أن هذه الصور باتت مألوفة ومع ذلك لا يمكننا تحمل مشاهدها أو نقلها بعد اليوم.وأضافت أبو سمرة في مداخلة عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، أنّ المجتمع الدولي، رغم دوره المفترض، يبقى مكبلًا، بينما المجرم الحقيقي، إسرائيل، يواصل ارتكاب المجازر بحق الأطفال والعائلات الفلسطينية في مراكز الإيواء، وهم نازحون وعزل.وأكدت أن هناك تواطؤًا من القوى الدولية التي تمنع اتخاذ أي خطوات فعّالة لمحاسبة إسرائيل، مشيرةً إلى أن المجتمع الدولي، رغم رؤية المجازر المستمرة منذ أكثر من...
أميرة خالد مع انتهاء شهر رمضان وإجازة عيد الفطر، يعاني الكثيرون من زيادة الوزن الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، خاصة الحلويات والمأكولات التقليدية. لذلك، يصبح من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يساعد في التخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة دون التأثير على الصحة أو الشعور بالحرمان. لإنقاص الوزن بطريقة صحية، يُفضل التركيز على البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي والسمك، بجانب الألياف الطبيعية المتوفرة في الفواكه والخضراوات، بالإضافة إلى الدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات. كما يُعد شرب الماء بكميات كافية من العوامل الأساسية لدعم عمليات الأيض وتقليل الشهية. هناك عدة عادات تساعد على ضبط الوزن دون اللجوء إلى الحميات القاسية، مثل تقليل الكميات من خلال استخدام أطباق أصغر، والتخطيط المسبق للوجبات لضمان الالتزام بالنظام الغذائي، إضافةً إلى تناول...
صورة تعبيرية (مواقع) كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن خمس خطوات مهمة يمكن اتباعها لإعادة تنظيم أوقات النوم بعد شهر رمضان، وذلك في ظل التغيرات الكبيرة التي تحدث في روتين النوم خلال الشهر الكريم.جاء ذلك من خلال تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، حيث قدم نصائح عملية تساعد الأفراد على العودة إلى النظام الطبيعي للنوم.اقرأ أيضاً بيان جديد من الأمم المتحدة حول السلام في اليمن 31 مارس، 2025 سلطنة عمان تُفشل تهريب طائرات مسيرة إلى اليمن.. تابعة لأي طرف؟ 30 مارس، 2025وأوضح الدكتور النمر أن تعديل أوقات النوم بعد رمضان يحتاج إلى خطوات تدريجية ومنظمة، حيث أشار إلى أن تأخير وقت النوم يعد أسهل من تقديمه.لذلك، أوصى ببدء تأخير وقت النوم تدريجيًا بمقدار...
الخجل عند المراهقين قد يكون عائقًا أمام تطورهم الاجتماعي وبناء ثقتهم بأنفسهم، لكنه ليس مشكلة دائمة، ويمكن وضع حل لها.خطوات فعالة تُخلص المراهق من الخجلويمكن للصبر والتكرار أن يكون مفتاح لتغيير الخجل الذي يعاني منه المراهق. لذا يجب منحه بعض الوقت والدعم ليبني ثقته بنفسه خطوة بخطوة.هتحس بفرق في أسبوع.. 3 مشروبات تخلصك من الكرشماذا يحدث لك عند تناول حبة من الموز على السحور؟وكشف موقع “kids health” عن أبرز الخطوات الفعالة التي تساعد المراهق على التخلص من الخجل وبناء شخصية قوية وواثقة، وتشمل :ـ فهم أسباب الخجل:ساعد ابنكِ المراهق على تحديد المواقف التي تجعله يشعر بالخجل ولماذا، وناقش معه أن الخجل ليس عيبًا، بل مجرد صفة يمكن التعامل معها وتحويلها إلى قوة.ـ تعزيز الثقة بالنفس تدريجيًا:شجعه على ممارسة الأنشطة التي...
شهر رمضان فرصة مثالية للتخلص من العادات السلبية، وعلى رأسها التدخين، خاصة أن الصيام يساعد المدخنين على تقليل فترات التدخين بشكل طبيعي. خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين قبل نهاية رمضانومع اقتراب نهاية الشهر، يمكن استغلال هذه الأيام لتعزيز القرار والنجاح في التوقف عن التدخين نهائيًا، وفقا لما نشر في موقع “Every one health”، وإليكم أبرز الخطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان..استشاري طب الأطفال يحذر: لا تعطوا الأسبرين للأطفال المصابين بهذا الفيروس المنتشرتطرق له مسلسل لام شمسية.. علامات تدل على تعرض طفلك للتحـ رشـ اغتنم ميزة الصيامفي رمضان، تتوقف عن التدخين لساعات طويلة، مما يقلل من اعتمادك على النيكوتين تدريجيًا. لذا استغل هذا التغيير لتقليل التدخين بعد الإفطار أيضًا، إلى أن تتمكن من الإقلاع نهائيًا.ـ ضع خطة حدد تاريخًا نهائيًا للإقلاع عن التدخين...
تنظيف الخزانات يعتبر من الأمور المهمة التي يحرص عليها أصحاب المنازل لضمان الحصول على مياه نقية خالية من الشوائب والتلوث الذي يؤدي إلى الكثير من الأمراض الخطيرة، ولذلك فإن التعامل مع شركة متميزة لديها خبرة كبيرة في تنظيف الخزانات بالشكل الصحيح والآمن الذي يضمن حماية المستخدمين هو أمر ضروري للغاية. أفضل شركة تنظيف خزانات نحن في شركة تنظيف خزانات بالرياض نمتلك الخبرة الكبيرة في تنظيف جميع أنواع الخزانات الأرضية والعلوية بخاماتها المختلفة، سواء الخزانات البلاستيكية أو الخرسانية أو الفايبر جلاس، ولدينا فريق عمل على أعلى مستوى من الكفاءة والخبرة في تنظيف الخزانات باحترافية عالية والتعامل معها بالشكل الصحيح، بالإضافة إلى أننا نحرص على استخدام أفضل مواد التنظيف الآمنة التي تضمن عدم التفاعل مع المياه، بالإضافة إلى الأدوات والمعدات المتطورة التي...
مع حلول شهر رمضان، قد تبدو مستويات الطاقة منخفضة والأنشطة أقل نشاطًا من المعتاد، لذلك من الأفضل تغيير بعض العادات الغير صحية في رمضان، وإليك نصائح حول كيفية البقاء نشطًا وصحيًا خلال فترة الصيام.احذر.. 5 أكلات يجب تجنبهم في رمضانفطارك عندنا.. طريقة عمل مكرونة بالبشاميل .. والحلو قطايف بالمكسراتنصائح لعدم الشعور بالخمول بعد الإفطار- نظام غذائي صحيمعنى رمضان هو ممارسة ضبط النفس، لذا، خلال هذا الشهر الفضيل، يجب تغيير أنماطك الغذائية إلى نظام غذائي أكثر تكاملاً وصحة، يجب أن تتضمن وجبتك الفواكه والخضروات الطازجة كلما أمكن ذلك للحصول على الفيتامينات والمعادن التي توفرها وتجنب الأطعمة المصنعة، كما يجب الحد من تناول الدهون والصوديوم والسكر عن طريق تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالصوديوم والسكر والتحول إلى طريقة الطهي بالبخار أو الغليان بدلاً...
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يشرع الكثيرون في التحضير للصيام، سواء من خلال ضبط عاداتهم الغذائية أو تنظيم أوقات نومهم. إلا أن أحد أبرز التحديات التي تواجه عشاق القهوة والشاي هو التوقف المفاجئ عن الكافيين، مما قد يؤدي إلى أعراض انسحابية مزعجة مثل الصداع، التعب، والعصبية. ولتفادي هذه الأعراض، ينصح الخبراء بالتدرج في تقليل استهلاك الكافيين قبل حلول رمضان، لضمان تجربة صيام مريحة وصحية.تقليل الكمية تدريجيًابدلاً من التوقف المفاجئ عن تناول القهوة والشاي، يُفضل تقليل الكمية تدريجيًا قبل بداية شهر رمضان بعدة أسابيع. يمكن تقليل الكمية بمقدار نصف كوب يوميًا، مما يساعد الجسم على التكيف دون الشعور بأعراض الانسحاب الشديدة. هذه الخطوة تتيح لجسمك فرصة للتأقلم مع انخفاض مستويات الكافيين تدريجيًا. القهوة و الشاياستبدال المشروبات المحتوية على الكافيين ببدائل صحيةللتقليل من الاعتماد على...
قال نائب وزير الخارجية الروسي، ميخائيل بوغدانوف، إن إمداد الولايات المتحدة أوكرانيا بالأسلحة الحديثة جعل واشنطن طرفا في الصراع، وأي حل للصراع في أوكرانيا، يتطلب معالجة الأسباب الجذرية والاعتراف بالواقع على الأرض. وأضاف في تصريحات نقلتها قناة القاهرة الإخبارية، أن فريق ترامب أبدى استعداده لاستئناف الحوار بين روسيا والولايات المتحدة، ولا جداول متفقا عليها للاتصالات بين بوتين وترامب في الوقت الراهن، لكن مع اتضاح الموقف ربما سيكون هناك اتفاقات، وأن روسيا والولايات المتحدة لديهما اتصالات محددة عبر وزارتي خارجية البلدين. خطوات فعالة لمنع انتشار الأسلحة الكيميائية وأكد أن الغرب يعمل على تحويل معاهدة الحد من الأسلحة النووية إلى أداة ضغط على الدول، وسنواصل اتخاذ خطوات فعالة لمنع انتشار الأسلحة الكيميائية والبيولوجية، وأن الوضع حول معاهدة الحظر الشامل للتجارب النووية لا يزال صعبا.
قشرة الرأس من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر الشعر وصحته، ولحسن الحظ، هناك حلول طبيعية تساهم في التخلص من القشرة بطريقة آمنة. طرق لعلاج القشرةخل التفاح:اخلطي نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء. استخدمي الخليط لشطف شعرك بعد الغسل واتركيه لمدة 5 دقائق قبل الشطف.زيت شجرة الشاي:أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو واستخدميه بانتظام.الليمون:دلكي فروة رأسك بعصير الليمون لمدة 5 دقائق ثم اغسلي شعرك جيدًا.الحلول الطبيعية تمنحك فروة رأس صحية وخالية من القشرة دون أي آثار جانبية. أسماء جلال تتألق في لقطات حصرية أثناء تصوير "أشغال شقة" الجزء الثاني|خاص شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها بعد 6 سنوات من الزواج وفاء عامر تكشف حقيقة طردها من "سيد الناس" وموقفها من محمد...
البشرة الجافة هي من أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية خاصة نظرًا لافتقارها إلى الترطيب الكافي، مما يجعلها عرضة للتقشر والتشقق والشعور بالحكة، بالإضافة إلى أنها قد تظهر عليها علامات الشيخوخة بشكل أسرع، العناية الجيدة بالبشرة الجافة تتطلب اتباع روتين مناسب يتضمن استخدام منتجات مغذية وترطيب البشرة بانتظام، وفيما يلي نعرض أهم طرق العناية بالبشرة الجافة لضمان الحفاظ على نعومتها وترطيبها. أسباب جفاف البشرة1.الطقس الجاف: البرودة أو الطقس الحار قد يؤديان إلى فقدان البشرة للرطوبة بشكل أسرع.2.استخدام منتجات قاسية: بعض مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية قد تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.3.التعرض المستمر للماء: الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.4.التقدم في العمر: مع تقدم العمر، يقل إنتاج البشرة للزيوت الطبيعية مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف.أفضل طرق العناية بالبشرة...
أميرة خالد يُعتبر ترطيب البشرة بشكل جيد أساسيًا للحفاظ على صحتها وإشراقتها، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، حيث تكثر الشكوى من تعرض البشرة للجفاف والبهتان. وأوضح الخبراء بعض الطرق الفعالة لترطيب البشرة، وأبرزها استخدام المرطبات المناسبة لنوع بشرتك، سواء كانت دهنية، جافة، مختلطة أو حساسة، والتي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، والسيراميد. ثانيًا، شرب الماء بوفرة؛ فترطيب البشرة يبدأ من الداخل. ثالثًا، استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الأرجان، وزيت اللوز. ورابعاً، استخدام الأقنعة الطبيعية لمدة 15-20 دقيقة على الوجه مثل العسل، الألوفيرا، أو اللبن الزبادي التي تساعد في ترطيب البشرة بشكل طبيعي. وخامساً، الاستحمام بماء فاتر لأن الماء الساخن يسبب جفاف البشرة. وسادساً، استخدام التونر الذي يحتوي على مكونات مرطبة مثل ماء...
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يواجه الأطفال خطر الإصابة بالعديد من الفيروسات الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، التي تنتشر بشكل أسرع خلال هذا الفصل.روشتة شاملة لحماية أطفالك من فيروسات الشتاء ويُعد الأطفال الفئة الأكثر عرضة لهذه الأمراض بسبب ضعف جهازهم المناعي مقارنةً بالبالغين، لذا، يصبح من الضروري تبني استراتيجية متكاملة لحماية صحة أطفالك من هذه الفيروسات، تتضمن تحسين التغذية، تعزيز النظافة الشخصية، وتوفير بيئة منزلية صحية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.أهمية تقوية مناعة الأطفال في الشتاءالجهاز المناعي هو الدفاع الأول للجسم ضد الجراثيم والفيروسات، وفي الشتاء، تتضاعف الحاجة إلى تعزيز مناعة الأطفال، حيث يتسبب الطقس البارد في ضعف قدرتهم على مقاومة العدوى.روشتة وقائية لحماية الأطفال من الفيروساتمع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يواجه الأطفال خطر الإصابة بالعديد من...
أكد عبدالعزيز السيد، رئيس شعبة الدواجن بالغرفة التجارية أهمية اتخاذ خطوات جادة لضبط أسعار الدواجن في السوق المحلي وتحقيق العدالة بين المنتجين والمستهلكين.وأوضح فى تصريحات خاصة ل " صدى البلد" أن تحقيق السعر العادل يتطلب تعاونًا مشتركًا بين جميع أطراف المنظومة، بما في ذلك المربين، والمصانع، والتجار، والجهات الرقابية، مشيرًا إلى أن هناك عدة عوامل تؤثر على أسعار الدواجن، أبرزها تكلفة الأعلاف التي تشكل نسبة كبيرة من تكلفة الإنتاج، وهو ما يستدعي توفير الأعلاف بأسعار مناسبة وضمان استقرارها.وأضاف السيد أن دعم المنتجين من خلال تقديم تسهيلات مالية وتشجيع صغار المزارعين يساهم في زيادة الإنتاج وخفض التكاليف، مع ضرورة تفعيل الرقابة على الأسواق لضمان عدم وجود استغلال أو ممارسات احتكارية تؤدي إلى رفع الأسعار بشكل غير مبرر.وشدد على أهمية التوسع في...
الاعتناء بالبشرة في فصل الشتاء يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على صحتها وحيويتها، حيث أن برودة الطقس وجفاف الهواء قد يتسببان في جفاف البشرة وتهيجها. نصائح فعالة للاعتناء ببشرتك في فصل الشتاء والحفاظ على نضارتهاالبشرةإليك بعض النصائح الفعالة للعناية ببشرتك في الشتاء، كشفت عنها خبيرة التجميل زينب محمد فى تصريحات خاصة لصدى البلد.1. استخدام مرطبات قوية:في الشتاء، يتعرض الجلد للجفاف بسبب انخفاض الرطوبة في الجو. لذلك، من الضروري استخدام مرطبات غنية مثل الكريمات التي تحتوي على الزيوت الطبيعية (مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان) أو حمض الهيالورونيك. يفضل تطبيق المرطب مباشرة بعد الاستحمام عندما تكون البشرة لا تزال مبللة لاحتفاظها بأكبر قدر من الرطوبة.2. التقشير المنتظم:يؤدي الجفاف إلى تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة وجافة. لذلك...
فصل الشتاء يُعد اختبارًا حقيقيًا لصحة البشرة، حيث تؤدي برودة الطقس وقلة الرطوبة إلى جفاف البشرة وتشققها أحيانًا. وحماية البشرة خلال هذا الفصل لا تتطلب مجهودًا كبيرًا، لكنها تعتمد على خطوات أساسية تُحافظ على ترطيب البشرة ونضارتها، بحسب ما نشره موقع هيلثي .أسباب جفاف البشرة في الشتاء1. انخفاض نسبة الرطوبة في الجو، ما يُفقد البشرة ترطيبها الطبيعي.2. الماء الساخن أثناء الاستحمام الذي يُزيل الزيوت الطبيعية التي تُرطب الجلد.3. التعرض للرياح الباردة يؤدي إلى تشقق الطبقة السطحية للبشرة.4. نقص شرب الماء وقلة العناية الداخلية بالبشرة.5 خطوات أساسية لحماية البشرة من الجفافالبشرة1. استخدام مرطبات غنية وفعالةيُفضل اختيار المرطبات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل الجلسرين، زبدة الشيا، وزيت اللوز.ضعي المرطب بعد الاستحمام مباشرة؛ لأن المسام تكون مفتوحة وتستقبل الترطيب بشكل أفضل.2. شرب...
الاستحمام بالماء الساخن تجربة مريحة ومفيدة للجسم، فهو يساعد على تخفيف التوتر، تنشيط الدورة الدموية، وفتح المسام. ومع ذلك، قد يصبح الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد إذا لم يتم التعامل معه بحذر بعد الاستحمام. الحرارة الناتجة عن الماء الساخن تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وتفتح مسام الجلد، ما يجعل الجسم أكثر حساسية للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.بعد الاستحمام بالماء الساخن: خطوات فعّالة للوقاية من نزلات البرد أحدث هدايا الكريسماس وأسعارها لعام 2025 .. اختيارات فريدة للجميعآخرهم إدوارد..هل يحدث شلل المعدة لكل مستخدمي حقن التخسيس؟تصريح طبي مهممنها الحوت .. 3 أبراج تتعرض لأزمات مالية في 2025 قالت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه لتجنب نزلات البرد، بعد الاستحمام بالماء الدافئ، يمكنك اتباع الخطوات التالية لضمان سلامة صحتك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحرص كل منا على العيش بسلام وأمان وراحة في خضم تعقيدات الحياة المستمرة التي لا تتوقف سواء على المستوى المادى و المعنوي، ولأننا نسعى لذلك فقد يحرص كل مننا على اتباع كل ما هو إيجابي وكل ما يكسبه طاقة إيجابية تشعره بالراحة والسلامة الشخصية، وخلال السطور التالية نرصد كيفية الحصول على الطاقة الإيجابية ومفهومها و سماتها وكيفية الوصول إليها.أولا.. تعريف الطاقة الإيجابية أجمع علماء الطاقة والتنمية البشرية على أن الطاقة الإيجابية هي الطاقة التي تحمل كل سمات التفكير الإيجابي، وهذا التفكير الإيجابي يتمثل في كل من التفاؤل والحب والعطاء الشعور والتنبؤ دوما بمستقبل أفضل وحياة أفضل حيث القدره على مواجهة الصعاب، فضلاً عن رفض تقبل الأفكار السلبية، وهذه المشاعر قد تحدث للشخص من التربية السليمة المعتمدة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصبحت التطبيقات الرقمية هي تكنولوجيا العصر في حياتنا اليومية، مما أدي إلي زيادة المخاوف بخصوص البيانات والمعلومات الشخصية، حيث تعد حماية المعلومات الخاصة بالمستخدمين أمر هام جدا من أجل الخصوصية والأمان في ظل تزايد التهديدات السيبرانية، لهذا السبب، يجب اتباع عدد من الخطوات الفعالة لتحفيز أمان بياناتك الشخصية على التطبيقات الشائعة التي نستخدمها بشكل يومي ، سواء كانت تطبيقات التواصل الاجتماعي، أو التطبيقات المالية، أو حتى تطبيقات التسوق .وقام المركز الوطني للاستعداد لطوارئ الحاسبات والشبكات "EG-CERT" التابع للجهاز القومى لتنظيم الاتصالات بتفعيل بعنوان "احم نفسك على وسائل التواصل الاجتماعي" وذلك بغرض رفع الوعي بالأمن السيبراني وتوعية المواطنين بضرورة الحذر عند استعمال وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق عدة خطوات ونصائح هامه يمكن للمستخدم تفعيلها عن طريق...
أميرة خالد أعطي خبراء السيارات بعض النصائح لتجنب الأعطال إلالكترونية في كمبيوتر السيارة والتي قد تظل شائعه ، رغم محاولات الإصلاح. ونصح الخبراء بالبدأ بإيقاف تشغيل السويتش ، بمعني وضع مفتاح السويتش في وضعية OFF، دون تشغيل المحرك ، ثم فصل الأسلاك السالبة من أصبع البطارية السالب، ثم افصل السلك الموجب من أصبع البطارية الموجب. ونقوم ربط الأسلاك معًا ، بمعني توصيل السلك السالب مع السلك الموجب بشكل محكم ، ولكن يجب أن تكون حذرًا وتجنب لمس الأسلاك بأصابع البطارية، حتى لا تتلف الحساسات أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى ، و من الأفضل إزالة البطارية بشكل كامل من السيارة. وبعد توصيل الأسلاك، اطلب من شخص آخر فتح السويتش ثم إغلاقه ثلاث مرات متتالية، مع ترك فترة زمنية قدرها 10 ثوانٍ بين...
تعد مرض الزهايمر من الأمراض العصبية التي تؤثر بشكل كبير على الذاكرة والسلوك والتفكير، ومع تزايد أعداد المصابين به في العالم، أصبح من الضروري البحث عن وسائل وأساليب للوقاية من هذا المرض، ويعتمد العديد من الأبحاث والدراسات على تحديد العوامل التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر، وفيما يلي نستعرض لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في الوقاية من هذا المرض الخطير. نصائح للوقاية من الإصابة بالزهايمر1. الحفاظ على النشاط البدنييساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسين الدورة الدموية وصحة القلب، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الدماغ. يُنصح بممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الركض، السباحة، وركوب الدراجة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا. 2. اتباع نظام غذائي صحيالحمية الغنية بالفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية مثل السلمون مصدرًا مهمًا للأحماض الدهنية...
كتب- حسن مرسي: عبر الدكتور بدر عبدالعاطي، وزير الخارجية والهجرة وشؤون المصريين في الخارج، عن الصدمة والدهشة تجاه العجز الدولي المتمثل في عدم قدرة مجلس الأمن والمجتمع الدولي على اتخاذ خطوات فعالة في معالجة الأزمة الإنسانية في غزة. خلال تصريحاته برنامج "كلام في السياسة" على قناة "إكسترا نيوز"، أكد عبد العاطي على أن هناك سياسة ممنهجة للتجويع تُستخدم كسلاح للعقاب الجماعي، مما أدى إلى تفشي الأوبئة، بما في ذلك مرض شلل الأطفال، حيث تعذرت إمكانية تطعيم الأطفال في شمال قطاع غزة. أشار السفير بدر عبدالعاطي إلى أن القيود الشديدة المفروضة من الجانب الإسرائيلي على تدفق المساعدات قد أدت إلى انتظار آلاف الشاحنات لدخول القطاع. وأضاف: "للأسف، المجتمع الدولي يتفرج ولا يحرك ساكنًا أمام هذا الخرق الفاضح للقانون الدولي والقانون الدولي...
تخفيض الكوليسترول في أسبوع: خطوات فعّالة لتحسين صحتك
تُعتبر الخيانة من أصعب التجارب التي يمكن أن يمر بها الإنسان، خاصةً عندما تأتي من شخص عزيز، تتعدد المشاعر التي قد تسيطر علينا في مثل هذه اللحظات، مثل الحزن، الغضب، والارتباك.عندما تصدمك الخيانة: خطوات فعّالة لاستعادة التوازنمن المهم أن تدرك أنه مدي كانت درجة الصدمة، هناك خطوات فعّالة يمكن أن تساعدك على تجاوز هذه المرحلة واستعادة توازنك النفسي.1. امنح نفسك الوقت للشعورعندما تصاب بالخيبة، لا تحاول قمع مشاعرك أو تجاهلها. من الضروري أن تعترف بالألم الذي تشعر به، سواء كان حزنًا أو غضبًا أو خيبة أمل. هذه المشاعر طبيعية جدًا، ومن المهم أن تعطي نفسك الإذن للشعور بها. احجز لنفسك بعض الوقت لتستوعب ما حدث وتفكر في تداعياته.2. تجنب ردود الفعل السريعةقد تغريك مشاعر الغضب أو الإحباط لاتخاذ قرارات سريعة،...
كشفت وزارة الصحة والسكان في مصر، عبر منشور توعوي على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عن خطوات علاج السمنة عند الأطفال، وذلك في إطار مبادرة الكشف المبكر عن أمراض الأنيميا والسمنة والتقزم.يأتي هذا المنشور في سياق الجهود المبذولة لتحسين صحة الأطفال وتعزيز نمط الحياة الصحي.خطوات علاج السمنة عند الأطفالتتضمن خطة علاج السمنة عند الأطفال عدة خطوات رئيسية، تشمل:تغيير السلوك الغذائي: من الضروري أن يتبنى الطفل سلوكًا غذائيًا صحيًا، مما يساعد في تقليل الوزن وتحسين الصحة العامة.تقليل تناول الحلوى: يُفضل تقليل استهلاك الحلوى والمأكولات الغنية بالسكريات للحفاظ على مستوى صحي من الوزن.تناول وجبات صحية: يُنصح بتقديم وجبات تحتوي على الزبادي والفواكه كجزء من النظام الغذائي اليومي للطفل.تجنب تناول الطعام أمام التلفاز: من المهم تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة...
تقصف وجفاف الشعر من المشكلات المزعجة لدى الكثير من الفتيات خاصة في فصل الخريف، حيث تزاد هذه المشكلة نتيجة الاضطراب في درجات الحرارة، إذ يحرصن على الحفاظ عليه ناعمًا صحيًا طوال الوقت، لذا نستعرض في السطور التالية كيفية إصلاح الشعر بعد الصيف وكيف تتخلصين من الجفاف والتقصف في خطوات فعالة للعناية. التخلص من الجفاف والتقصف هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد الفتيات في التخلص من الجفاف والتقصف لذلك تعد المكونات الطبيعية التى تساعد على الترطيب ركنًا أساسيًا في أي وصفات طبيعية للشعر الجاف، جاءت منها، استخدام زيت الزيتون الذي يتم استخدامه في العديد من الوصفات الطبيعية للشعر الجاف نظرًا للخصائص المختلفة التي يحتوي عليها وفقا لما ذكره موقع «readersdigest». يتم استخدام زيت الزيتون لعلاج جفاف وتقصف الشعر من خلال الخطوات...
تسعى جميع السيدات إلى الحصول على بشرة نضرة وصحية تعكس مظهرًا جذابًا ومتألقًا، لذا، تلجأ الكثير منهن إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة المتنوعة، التي تهدف إلى تأخير علامات الشيخوخة، فضلًا عن استخدام الكريمات المختلفة لشد الجلد.ولكن، حذَّر أطباء الجلدية من الإفراط في هذه الممارسات، مشيرين إلى ما يُعرف بـ "هوس الجلد"، الذي يمكن أن يتسبب في أضرار كبيرة للبشرة.ما هو "هوس الجلد"؟تُشير ظاهرة "هوس الجلد" إلى الانشغال المفرط بالبحث عن بشرة خالية من العيوب، خاصةً بين النساء في منتصف العمر. تتضمن هذه الظاهرة استخدام كميات مفرطة من علاجات العناية بالبشرة، مما يؤدي إلى تطبيق طبقات عديدة من المنتجات على الوجه.صرحت الدكتورة بينيلوبي تيمبانيديس، استشارية الأمراض الجلدية في هارلي ستريت، لجريدة "ديلي ميل" أن بعض الأشخاص ينفقون ما يزيد عن 2000 جنيه...
مرض الكوليسترول.. يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. ولتحقيق التوازن الصحي والحفاظ على قلب قوي، يمكنك اتباع 7 خطوات فعالة ثبتت علميا قدرتها على خفض مستوى الكوليسترول الضار بشكل طبيعي، مما يساهم في تحسين صحتك العامة وحمايتك من المضاعفات الصحية الخطيرة. ما هي أسباب ارتفاع مرض الكوليسترول؟ لدى مرض الكوليسترول أسباب كثيرة لارتفاعه من أهمها آلاتي: - التقدم في العمر يزيد من ارتفاع مرض الكوليسترول. - ويعد التوتر والضغط العصبي من أسرع الأسباب التي تؤدي لارتفاع مرض الكوليسترول. - الإكثار من شرب القهوة. - التدخين. - العوامل الوراثية. ما هي طرق السيطرة على مستوى الكوليسترول؟ يجب على صاحب مرض الكوليسترول اتباع بعضا من التعليمات الخاصة للسيطرة على...
تعاني ربات البيوت من وجود البقع الصعبة على الملابس مثل «المانكير»، التي يصعب التخلص منها؛ الأمر الذي يجعل الكثيرات يستغنين عن قطعة الملابس بشكل كامل عند عدم وجود حل للتخلص منها دون إتلاف القماش لذلك يحاول البعض معرفة أفضل طريقة للمساعدة على إزالة بقع المانكير من الملابس بمكونات آمنة، وهو ما نوضحه في السطور التالية، وفقا لما ذكره في موقع «better homes». من المعروف أن طلاء الأظافر من الأدوات التجميلية التي تحب النساء استخدامها؛ ومن الأمور المزعجة سقوط قطرات منه على الملابس ما يؤدي إلى تلفها. يمكنك استخدام مكونات من المنزل لإزالة المانكير وتكون آمنة مثل بيكربونات الصوديوم، التي لديها القدرة على إخفاء أي بقعة مهما كانت صعبة دون إتلاف ملابسك من خلال غمس قطعة قماش نظيفة في بيكربونات الصوديوم، ثم...
تحولت حياة الأطفال من النقيض إلى النقيض خلال العطلة الصيفية، من روتين يومي وجدول مليء بالأنشطة الدراسية، إلى حياة بلا قيود، يستيقظون متى شاءوا، ويلعبون مثلما أرادوا، وهو ما جاء على لسان العديد من السيدات من خلال مكالماتهن معنا في مركز الأثير، فهذه حياة أم لطفلين، تقول أن ابنتها صاحبة الستة سنوات تحولت من طفلة نشيطة إلى بنت تحب فقط الاستلقاء، واللعب باللوحة الرقمية، ومن جهاتها أم لينا تقول أنها خائفة جدا مع اقتراب موعد الدخول المدرسي، لا ابنها الذي انتقل إلى المتوسطة يسهر لساعات متأخرة من الليل ويقضي الصباح نائما، وغيرهن من السيدات اللواتي لاحظن تغير على سلوك أطفالهن في هذه العطلة المدرية، لهذا أردنا أن نقدم لكم عددا من الخطوات لتساعد في تبديد مشكلة الكسل لدى الأطفال: كوني...
هالة الخياط (أبوظبي)المحافظة على جودة الهواء من الأهداف الرئيسة التي تسعى دولة الإمارات إلى تحقيقها، وتعتبر ضمن أهم أولوياتها الحالية والمستقبلية، لا سيما وأن تلوث الهواء يشكل أكبر خطر بيئي منفرد على الصحة في العالم.ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإن تلوث الهواء الداخلي والخارجي يؤدي إلى نحو 7 ملايين حالة وفاة مبكرة حول العالم كل عام، ويستنشق 9 من كل 10 أشخاص هواءً خارجياً ملوثاً يتجاوز المستويات المقبولة التي تحددها المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية، ولا تقتصر تأثيرات تلوث الهواء على الجوانب الصحية، بل تمتد لتشمل الجوانب الاقتصادية والاجتماعية الأخرى.وفي دولة الإمارات تمثل جودة الهواء إحدى القضايا الرئيسة نظراً لدورها في تعزيز الحياة الصحية والمستدامة، لذا وضعت حكومة الإمارات جودة الهواء ضمن أولوياتها الرئيسة ومنحتها مؤشر أداء رئيسي في الأجندة الوطنية...
خلال فعاليات الزيارة التاريخية للرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس جمهورية مصر العربية، للعاصمة التركية أنقرة، التقت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، السيد عبد القادر أورال أوغلو، وزير النقل والبنية التحتية التركي، بمشاركة الفريق مهندس كامل الوزير، نائب رئيس الوزراء للتنمية الصناعية ووزير الصناعة والنقل، كما عقدت اجتماعًا مع السيد محمد شيمشك، وزير الخزانة والمالية التركي، بحضور السيد ألبسلان كاكار، رئيس جمعية البنوك التركية والرئيس التنفيذي لبنك زيرات أﻛﺒﺮ المؤسسات المصرفية الوطنية في تركيا. أبرزها التنوع الجيني..أهمية التوأمة بين حدائق الحيوان بالجيزة وجوهانسبرج وبحثت وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، مختلف أوجه التعاون مع الجانب التركي، في ضوء الإعلان المشترك لإعادة تشكيل مجلس التعاون الاستراتيجي رفيع المستوى بين الجمهورية التركية وجمهورية مصر العربية، والذي يمثل انطلاقة...
تعد بقع طلاء الأظافر من المشكلات الشائعة التي تواجهها العديد من السيدات، خاصة عند تساقط قطرات من الطلاء على الملابس.قد تكون هذه البقع صعبة الإزالة وقد تتسبب في تلف الأقمشة، خاصة إذا كانت الألوان زاهية أو فاتحة. إليكِ ثلاث خطوات فعّالة للتخلص من بقع طلاء الأظافر من الملابس، استنادًا إلى نصائح موقع «Martha Stewart»:إزالة الطلاء الزائدقبل البدء في عملية التنظيف، يجب أولًا إزالة أي كمية زائدة من طلاء الأظافر التي لم تتشربها الملابس. يُنصح باستخدام ملعقة أو سكين زبدة لإزالة الطلاء الزائد برفق دون فركه في القماش، حتى لا تتسبب في انتشار البقعة أو جعلها أكثر عمقًا في الأنسجة.استخدام الماء والصابونبعد إزالة الطلاء الزائد، تكون الخطوة التالية معالجة البقعة الملتصقة. اتبعي هذه الخطوات:نقع قطعة قطن في صابون الغسيل: اختاري صابون...
تعد بقع الصدأ المتراكمة على الملابس من المشكلات المزعجة التي تواجه الكثيرين، وتدفعهم للبحث عن حلول فعّالة للتخلص منها. يمكن التعامل مع هذه المشكلة من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعّالة التي تضمن إزالة البقع دون إتلاف النسيج. ابدأ باستخدام فرشاة أسنان قديمة أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة لفرك البقعة بلطف، مما يساعد على إزالة الصدأ المتراكم على سطح القماش. بعد ذلك، اشطف الملابس الملطخة بالماء البارد لإزالة أي بقايا من الصدأ أو الحديد. ثم، انقع الملابس في محلول مكون من الماء البارد وثلاث ملاعق كبيرة من صودا الخبز لمدة تصل إلى 30 دقيقة. هذا النقع يساعد في تخفيف البقعة وتحضيرها للغسيل. بعد ذلك، اعصر الملابس بلطف لإزالة الماء الزائد، ثم اغسلها باستخدام مسحوق غسيل مخصص لإزالة بقع الصدأ. أخيرًا،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أفادت قناة "القاهرة الإخبارية" في نبأ عاجل عن الكرملين، أن إجراءات الناتو ستتطلب اتخاذ خطوات فعالة من جانب روسيا لمواجهة الحلف.وأكد الكرملين، أن الوثيقة النهائية لقمة حلف الناتو أبرزت عدم دعم الغرب للسلام، وفقا لما نقلته قناة "القاهرة الإخبارية" في نبأ عاجل.
مع استمرار الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة خلال الآونة الحالية، تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يسود اليوم الأربعاء، طقس شديد الحرارة على أغلب الأنحاء في ساعات النهار، فضلًا عن ارتفاع نسبة الرطوبة التي تزيد بدورها من الشعور بالحرارة، لتصل في بعض المناطق إلى 43 درجة مئوية. كيفية التخلص من الرطوبة عادة ما يشكل الارتفاع في نسب الرطوبة خلال فصل الصيف أمرًا مزعجًا للكثيرين، خاصة وأنها تعمل بدورها على زيادة الشعور بالحر داخل الأماكن المغلقة كالمنازل والمكاتب وغيرها. وفي ظل ارتفاع نسب الرطوبة اليوم، نوضح خلال السطور التالية، مجموعة من الخطوات التي تساعد على طرد الرطوبة من المنزل بصورة فعالة وفق موقع «weathertightcorp» العالمي. استخدام مرواح الشفط يعد استخدام مروحة الشفط هو الطريقة الأسهل لخفض مستويات الرطوبة داخل المنزل...
نظمت وزارة الخارجية اليوم الأحد ندوة بعنوان "دور المرأة في العمل الدبلوماسي"، بمعهد الأمير سعود الفيصل للدراسات الدبلوماسية. جاء ذلك بتوجيه من صاحب السمو الأمير فيصل بن فرحان بن عبد الله وزير الخارجية.اليوم الدولي للمرأة في العمل الدبلوماسيكما تأتي احتفاءً باليوم الدولي للمرأة في العمل الدبلوماسي، بحضور نائب وزير الخارجية المهندس وليد بن عبدالكريم الخريجي، مؤكدًا أهمية وجود المرأة في السلك الدبلوماسي.أخبار متعلقة 123 مليون ريال غرامات بحق المنشآت المخالفة لنظام المنافسة"عامة الشورى" تعقد اجتماعها الخامس من أعمال السنة الرابعة للدورة الثامنةوأشار إلى أن مسيرة تمكين المرأة في المملكة شهدت خطوات فعّالة وملموسة في مختلف المجالات، في ظلّ قيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، وسمو ولي عهده الأمين، -حفظهما الله- وفي إطار رؤية السعودية 2030 الطموحة.وأوضح...
أكد الدكتور محمد معيط وزير المالية، محافظ مصر لدى بنك التنمية الجديد «NDB»، أننا اتخذنا خطوات فعَّالة لتحسين بيئة الأعمال في مصر وتحفيز الاستثمار، ترتكز على إصلاحات هيكلية تستهدف تعزيز أنشطة واستثمارات القطاع الخاص، وزيادة مساهماته في عملية التنمية، والناتج المحلى، باعتباره قاطرة النمو الاقتصادي الشامل، بما يتسق مع ما تُوفره الدولة من مقومات تنافسية وتفضيلية تنطلق من موقع استراتيجي، وبنية تحتية قوية ومتطورة باتت قادرة على استيعاب التوسعات الإنتاجية، وحوافز جاذبة لمجتمع الأعمال المحلى والأجنبي.وأشار إلى أن الطاقة المتجددة والسياحة والزراعة والتصنيع، تتصدر القطاعات ذات الأولوية الاستثمارية في مصر، أخذًا في الاعتبار المناطق الاقتصادية الخاصة التي توفر فرصًا واعدة للمستثمرين الأجانب والمحليين، كما نتطلع إلى شراكات أعمق بين القطاعين العام والخاص لدفع الاستثمار والنمو خاصة في الرعاية الصحية والتعليم...
ما الذي يسبب العصبية؟ العصبية هي حالة عقلية وجسدية تنتج عن نظام الاستجابة للتوتر في الجسم، وهذا هو نفس النظام الذي يبدأ عندما تشعر بالتوتر أو القلق، ولكن العصبية تميل إلى أن تحدث كرد فعل لأحداث محددة للغاية؛ كالتحضير لامتحان، أو التوجه إلى اجتماع مهم. وفي الأساس، سبب العصبية هو إطلاق جسمك لهرمونات التوتر (مثل الأدرينالين والكورتيزول)، والعصبية والذعر والتوتر والقلق يمكن أن تسبب الأعراض التالية: تقلصات في معدتك. آلام في الصدر. صعوبة النوم. اليقظة الزائدة أو العصبية. تنفس أسرع وضحل. شعور بالاغماء. الصداع. عدم القدرة على التركيز. عدم القدرة على الاسترخاء. زيادة التهيج. زيادة معدل ضربات القلب. اضطراب نبضات القلب. فقدان الشهية . الغثيان والشعور بالمرض. عدم الارتياح. التعرق. البكاء. زيارة الحمام بشكل متكرر. وبعد فترة التوتر، قد تشعرين...
شارك اللواء أسامة القاضي محافظ المنيا فى احتفالية تكريم الأمهات المثاليات للموظفات بالديوان العام للمحافظة والمجالس المحلية والتي نظمتها وحدة تكافؤ الفرص بإدارة المرأة والأمومة والطفولة بالمحافظة بالتعاون مع مؤسسة العربي لتنمية المجتمع، تزامناً مع الاحتفال بعيد الأسرة المصرية الموافق 21 مارس من كل عام وضمن احتفالات العيد القومي للمحافظة 105. جاء ذلك بحضور الدكتور محمد أبو زيد نائب المحافظ واللواء ياسر عبد العزيز سكرتير عام المحافظة واللواء محمد عقل السكرتير العام المساعد للمحافظة وعدد من أعضاء مجلسي الشيوخ والنواب وياسر بخيت وكيل وزارة التضامن والدكتورة منال أبو سمرة مقرر فرع المجلس القومي للمرأة وأعضاء المجلس القومي للمرأة، الدكتورة أمل عليوة مديرة مكتبة مصر العامة، فاطمة الزهراء علي مدير إدارة الأمومة والطفولة بالمحافظة، ووكلاء الوزارات ورؤساء المراكز .وأشار المحافظ إلى أن...
يُعتبر التدخين من العادات الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة، وتعرّض الشخص لمخاطر صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي. ومع ذلك، يمكن لمن يرغبون في ترك التدخين أن يجدوا الدعم والإرشاد اللازمين لتحقيق هذا الهدف الصحي الجدير. في هذا المقال، سنستعرض بعض الخطوات الفعَّالة التي يمكن اتخاذها لترك التدخين والابتعاد عن السجائر بشكل ناجح.1. تحديد الأسباب والدوافع:قبل البدء في عملية التوقف عن التدخين، قم بتحديد الأسباب التي تدفعك للتوقف مثل الرغبة في تحسين صحتك، والاعتناء بنفسك وبمن حولك.تأمل في الفوائد الإيجابية لترك التدخين، وحافظ على رؤية الأهداف الصحية التي ترغب في تحقيقها. 2. تحضير خطة إيقاف:وضع خطة محكمة للتوقف عن التدخين، وحدد موعدًا نهائيًا للتوقف يكون قريبًا وواقعيًا.تحديد الاستراتيجيات التي ستساعدك في التغلب على...
طهران-سانادعا الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي دول العالم الإسلامي إلى اتخاذ خطوات فعالة لمواجهة جرائم الكيان الصهيوني بحق الشعب الفلسطيني.ولفت رئيسي في رسالة تهنئة لرؤساء وشعوب الدول الإسلامية بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك إلى ضرورة تشجيع وتعزيز الأواصر الأخوية بين أبناء الأمة الإسلامية وتوسيع الأجواء الروحية والوحدة بينهم، معربا عن ثقته بأن استمرار نضال الشعب الفلسطيني والدعم المستمر والجاد له سيحرر فلسطين وبيت المقدس والمسجد الأقصى.وبين رئيسي أن الكيان الصهيوني الغاصب الذي احتل فلسطين لأكثر من 7 عقود ارتكب وما يزال الكثير من المجازر وآخرها عدوانه على قطاع غزة الذي أسفر خلال الأشهر القليلة الماضية عن أكثر من 30 شهيداً.
خطوات فعالة لتصحيح ما فات واسغلال فرصة رمضان.. إن رلامضان هو رحمة من الله ومنحة لعباده، وهذا كرما منه ليكون لهم في أوله رحمة وأوسطه مغفرة وآخره عتق من النار. فإليكم هذه الخطوات لتصحيح ما فات: تخصيص مكان للعبادة في المنزل إن أمكن فهذا يذكرنا بالعبادة ويعطينا الرغبة للانزواء فيها والتقرب من الله، ففي الأوقات العادية قد تضطرنا الظروف للصلاة. أو قراءة القرآن في أي مكان بالمنزل، لكن بهذه العشوائية لن نشعر بحلاوة العبادة. ذلك خصصوا مكان معين للعبادة لتعطيها مزيدًا من الخصوصية في هذه الأيام المباركة. اجعل من رزق قسما لغيرك: هذه النقطة تختلف من شخص لآخر، كل حسب قدراته وما بين يديه، حيث يُمكن جمع الزائد عن الحاجة من الملابس. أو الطعام أو حتى النقود وإعطائها للمحتاجين، سواء...
مندوب المجموعة العربية بالأمم المتحدة: لا بد من اتخاذ خطوات فعالة لوقف هذا "الجنون" الحادث في غزة
تعتبر إدارة المخاطر المهنية في مكان العمل أمرًا حيويًا لضمان سلامة وصحة الموظفين وفعالية العمليات. تواجه المؤسسات تحديات متنوعة تتطلب استراتيجيات فعّالة للتعامل معها. في هذا السياق، سنلقي نظرة على خطوات فعّالة يمكن اتخاذها للتعامل مع المخاطر المهنية في مكان العمل.1. تقييم المخاطر:يبدأ العمل على إدارة المخاطر بتقييمها بشكل شامل. يجب على الشركات تحليل كل نشاط عملي وتحديد المخاطر المحتملة المرتبطة به. هذا يشمل التحقيق في محتملية حدوث الحوادث وتقييم خطورتها. 2. تطوير إجراءات وسياسات سلامة:استنادًا إلى التقييم، يجب وضع إجراءات وسياسات سلامة واضحة ومفصلة. ينبغي توعية الموظفين بالإجراءات وضمان تطبيقها بشكل صحيح. تشمل هذه الإجراءات الحماية من الحرائق، والتعامل مع المواد الكيميائية، والسلامة في استخدام الأدوات والمعدات.3. توفير التدريب والتوعية:يعد التدريب الشامل والتوعية الفعّالة للموظفين عن المخاطر وكيفية التعامل...
تتعرض الأحذية والبوتات الجلد إلى التلف والتقشر بفعل التخزين السيئ، كما تتسبب برودة الجو في فصل الشتاء إلى تغيير مظهر الحذاء وانطفاء لمعانه، ما يعرضك للإحراج في العمل والتجمعات نتيجة المظهر غير اللائق لحذائك، ما يستدعي البحث عن طريقة فعالة لعودة الحذاء الجلد جديدًا كمان كان بدلًا من شراء الجديد وإنفاق المزيد من التكاليف. 5 خطوات لإصلاح الجلد المقشر يمكنك الحصول على مظهر لائق للحذاء الجلد والتخلص من التقشر والتشقق الذي يحدث به من خلال اتباع خطوات بسيطة في المنزل بحسبما ذكره موقع wikihow، يمكن توضيحها في التالي: - قم بإزالة كل القشور من الحذاء الجلد قبل البدء في الإصلاح، وذلك من خلال صنفرة الطبقة المتقشرة بحركات دائرية باستخدام ورقة صنفرة، وستحتاج في تلك العملية 4 أوراق من الصنفرة....
في عالم التكنولوجيا الحديثة الذي يعتمد بشكل كبير على التخزين الرقمي، يلعب تقسيم الهارد ديسك دورًا حيويًا في تنظيم وإدارة البيانات، ويعتبر هذا العملية الفنية أحد العناصر الأساسية في تحسين أداء الأنظمة وتحديد كيفية استخدام المساحة التخزينية بشكل فعال.وستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع عمق عملية تقسيم الهارد ديسك، وكيف يمكن لها أن تلبي احتياجات المستخدمين وتسهم في تحسين كفاءة استخدام البيانات على الأجهزة الرقمية. تقسيم القرص الصلبيمكنك تقسيم القرص الصلب باستخدام برامج إدارة الأقراص مثل Disk Management في نظام Windows أو GParted في نظام Linux، وتأكد من نسخ البيانات المهمة قبل البدء وقم باتباع الإرشادات بحذر لتجنب فقدان البيانات.كيفية تقسيم القرص الصلبفي نظام Windows، يمكنك تقسيم القرص الصلب باستخدام "إدارة الأقراص". اتبع هذه الخطوات: 1. اضغط على...
تناول البيض، يعتبر امر ضروري، فهو مصدر جيد للبروتين، والعناصر الغذائية، ولكن قد يتسبب عدم تخزينه بشكل صحيح في فساده. نصائح فعالة لحفظ البيض طازج فترة طويلة ويمكن لتناول البيض الفاسد أن يتسبب في الإصابة بالتسمم الغذائي، مما قد يؤدي إلى بعض الأعراض الخطيرة، مثل : الإسهال، والقيء، وآلام المعدة. من غير ما تفتحها.. 4 اختبارات سهلة تكشف لك البيض الفاسد من الطازج أمراض خطيرة تنتظر من يتمسك بهذه العادة أثناء الجلوس.. جمال شعبان يكشف مفاجأة وهناك بعض النصائح التي يجب إتباعها عن حفظ البيض، وذلك ليظل طازج اطول فترة ممكنة، وفقا لما جاء في موقع Timesofindia ، وتشمل ما يلي : نصائح فعالة لحفظ البيض طازج فترة طويلة _ وضع البيض في الثلاجة عند درجة حرارة 40 درجة فهرنهايت (4 درجات مئوية) ._ يجب تخزين البيض في الباب العلوي من...
تعتبر العناية بالبشرة أمرًا ذا أهمية كبيرة للحفاظ على صحتها وجمالها. يتعرض البشرة يوميًا لتأثيرات عدة، مثل التقلبات الجوية والعوامل البيئية، مما قد يسبب جفافها وفقدان رطوبتها. يتطلب الأمر اهتمامًا دوريًا وخطوات فعّالة للتصدي لتلك التحديات وضمان بشرة صحية ومشرقة. في هذا السياق، سنستعرض خطوات عملية وفعّالة للتخلص من جفاف البشرة وتحسين حالتها بشكل عام.تعرض البشرة لتأثيرات الطقس التي قد تسبب جفافها، سواء كانت درجات الحرارة مرتفعة في الصيف مما يؤدي إلى تهيجها وجفافها، أو في الشتاء حيث تقل الرطوبة وتتسبب الأحوال الجوية الباردة في جفافها واحمرارها. لكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للعناية بالبشرة وتحسين رطوبتها، منها: الحفاظ على نظافة البشرة: غسل البشرة بالماء والصابون الطبيعي للمحافظة على صحتها.تجنب استخدام الماء الساخن: المياه الساخنة تسبب تجفيف البشرة، لذا يُفضل استخدام...
أكد رئيس مجلس الوزراء العراقي محمد شياع السوداني، اليوم الاربعاء، دعم الكفاءات الفلسطينية ضمن إطار مكافحة الفساد.جاء ذلك خلال استقبال رئيس مجلس الوزراء العراقي محمد شياع السوداني، رئيس هيئة مكافحة الفساد الفلسطينية رائد رضوان والوفد المرافق له".واكد السوداني على "دعم الكفاءات الإدارية والمالية في أجهزة السلطة الفلسطينية، ضمن إطار مكافحة الفساد ومختلف الصعد الأخرى"، حسب بيان نقلته وكالة الأنباء العراقية.وجدد السوداني "موقف العراق المبدئي والثابت من الحق الفلسطيني، ومواجهة وفضح عدوان العصابات الصهيونية المستمرة بالاعتداء على قطاع غزّة".و شدد على وجوب ان يتخذ المجتمع الدولي والقوى العظمى خطوات فعالة لإنقاذ الوضع الإنساني في الأراضي المحتلة ووقف العدوان الوحشي.
في عصر التكنولوجيا الرقمية اليوم، أصبح تصغير الصور له أهمية كبيرة في مجالات متعددة، سواء كنت مصممًا جرافيكيًا، مطور ويب، أو حتى مستخدمًا عاديًا، ويعد الفوتوشوب أداة رائدة في هذا السياق، حيث يوفر وسائل فعالة لتعديل حجم الصور بطرق متقدمة. وفي هذا المقال تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها أهمية تصغير الصور وكيفية الاستفادة القصوى من قدرات برنامج الفوتوشوب في هذا السياق. تصغير الصور بالفوتوشوب باستخدام خيار حجم الصورةتصغير الصور في الفوتوشوب باستخدام خيار "حجم الصورة" يعد عملية بسيطة وفعالة. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:1. فتح الصورة: ابدأ بفتح الصورة التي ترغب في تصغيرها في برنامج الفوتوشوب. 2. اختيار "حجم الصورة": انتقل إلى قائمة "تحرير" ثم اختر "تحجيم الصورة" (Image > Image Size).3. ضبط الأبعاد: في نافذة "حجم الصورة"، قم بضبط قيم...
في عالمنا المتصل بالإنترنت، يُعد الإنترنت البطيء من أكثر المشاكل إزعاجًا التي قد نواجهها، وسواء كنت تقوم بتصفح الويب أو مشاهدة الفيديوهات أو القيام بالأعمال عبر الإنترنت، فإن سرعة الاتصال بالإنترنت تلعب دورًا حاسمًا في تجربتك.كما أن سرعة الإنترنت ليست مرتبطة فقط بسرعة الاتصال الفعلية التي تشترك بها، بل تعتمد أيضًا على عدد من العوامل الفنية والممارسات التي يمكنك اتباعها لتحسين أداء اتصالك بالإنترنت. وفي هذا الموضوع تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها بعض الطرق والإجراءات التي يمكن اتباعها لتحسين سرعة الإنترنت. التحقق من سرعة الإنترنتيمكنك التحقق من سرعة الإنترنت باستخدام مجموعة من الأدوات المتاحة عبر الإنترنت التي تقدم خدمة قياس سرعة الاتصال. إليك الخطوات الأساسية للقيام بذلك: استخدام مواقع الاختبار المعروفة:Speedtest by Ookla:قم بزيارة موقع Speedtest by Ookla.انقر على زر "Go"...
في زمن تسارع الحياة وتزايد الضغوط، يصبح الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم أمرًا ذا أهمية خاصة، ويعد ارتفاع ضغط الدم ظاهرة شائعة، ولكن هناك خطوات يمكن اتخاذها لتخفيضها بطرق طبيعية. وستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع استراتيجيات فعّالة لتنزيل الضغط المرتفع، من التغييرات في نمط الحياة إلى تقنيات الاسترخاء، بهدف توفير معلومات قيمة للمساهمة في الحفاظ على صحة القلب والحياة الصحية.مسارات الصحة.. خطوات فعّالة لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي ضغط الدم المرتفعضغط الدم المرتفع يُعتبر حالة شائعة قد تكون خطيرة إذا لم يُدار بشكل صحيح، ويتم قياس ضغط الدم بوحدتين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والضغط الانبساطي (الرقم السفلي). ويُعتبر ضغط الدم المرتفع عندما تتجاوز قراءاته 130/80 ملم زئبق.أسباب ضغط الدم المرتفع قد تشمل أسباب ضغط الدم المرتفع...
في عالم التكنولوجيا الحديث، يبرز نظام التشغيل ويندوز 10 كأحدث إصدار من سلسلة أنظمة التشغيل التي قدمتها شركة مايكروسوفت، ويجسد ويندوز 10 تجربة متطورة للمستخدمين، حيث يجمع بين الأداء القوي والتصميم الحديث، ويقدم مجموعة من الميزات الابتكارية.وفي هذا الصدد، تقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها رحلة استكشاف هذا النظام الذي يحدد معايير الاستخدام اليومي لأجهزة الكمبيوتر، لنكتشف مدى تأثيره في تشكيل تجربة المستخدم الرقمية الحديثة. ويندوز 10ويندوز 10 هو نظام تشغيل يتميز بأحدث التقنيات والميزات المقدمة من قبل شركة مايكروسوفت. تم إصداره في يوليو 2015 ويشكل تحديثًا هامًا لأنظمة التشغيل السابقة مثل ويندوز 8.1.يتميز ويندوز 10 بعدة جوانب رئيسية:1. واجهة مستخدم متعددة: تقدم واجهة مستخدم حديثة وسهلة الاستخدام تجمع بين اللوحة البدء التقليدية وقائمة ابدأ من ويندوز 7، مما يوفر تجربة...
في عصر الاتصال الرقمي المتقدم، يظهر تطبيق الفيس تايم كأحد المنصات البارزة التي أحدثت تحولًا في تفاعلاتنا اليومية، ويشكل هذا التطبيق مساحة حيوية للتواصل الاجتماعي، حيث يجمع بين مزايا التراسل الفوري ومشاركة اللحظات بطريقة فريدة. وتكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع طريقة تفعيل الفيس تايم، وكيف أسهم في تشكيل أساليب التواصل وتبادل الأفكار في عصر التكنولوجيا الحديثة. الفيس تايمالفيس تايم فهو عبارة عن تطبيق جديد قامت بالعمل على تقديمه شركة آبل وذلك قبل عام حيث أنه يعتبر من كافة الخدمات الفريدة التي توفر للمستخدم إمكانية العمل على إجراء كافة المكالمات الصوتية والفيديو بشكل مجاني، ولا بد أيضًا من الإشارة إلى أن كافة حكومات بعض من البلدان قد حظرت هذا التطبيق، وفي هذا المقال سوف أعرفكم على طريقة تفعيله. استعادة...
تتزايد الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع الدخول في فصل الشتاء، عند الكبار والصغار ، وتكثر المشكلات الصحية عند الكثيرين ، بسبب التغيرات الجوية وبرودة الطقس.. لذلك نقدّم بعض الخطوات الفعالة للوقاية من نزلات البرد وفقا لموقع medicoverhospitals خطوات للوقاية من نزلات البرد :اتباع نظام غذائي صحي ، فتعزيز المناعة يبدأ، بتناول أطعمة صحية التي يحتاج إليها الجسم كالفواكه والخضروات المتنوعة، خاصة المليئة بفيتامين سي كالبرتقال والكيوي والجوافة أو الفلفل الحلو وأيضا الرمان المليء بمضادات الأكسدة, لأنها تحتوي على مصدر رائع للفيتامينات وكذلك العسل، وهو محارب لبعض أنواع البكتيريا.أيضا تناول الأطعمة البروتينية كالدجاج والغنية بالألياف كالعدس والتفاح أو مصادر الكربوهيدرات كخبز الحبوب الكاملة, وأطعمة تمد الجسم بأهم العناصر التي يحتاجها، وتقوي المناعة، ويمكن أيضا تناول المكملات الغذائية والفيتامينات كالزنك وفيتامين دال، ولكن...
تجلب بقع الزيت على الملابس تحديًا يوميًا للكثيرين، وهي مشكلة يصعب التغاضي عنها، حيث يتطلب إزالة هذه البقع فهمًا دقيقًا للمواد المستخدمة في القماش والطرق الفعالة للتخلص من هذه البقع بفعالية. وفي هذا السياق، تقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها بعض الطرق المثلى للتعامل مع بقع الزيت على الملابس، مما يساعد في الحفاظ على مظهر الملابس والتمتع بإطلالة نظيفة ومرتبة في كل مرة. إزالة بقع الزيت من الملابس.. خطوات فعّالة للتخلص من التحدي اليوميكيفية إزالة بقع الزيت من الملابسلإزالة بقع الزيت من الملابس، يمكنك اتباع الخطوات التالية:1. استنزاف الزيت: استخدم ورق مطبخ لامتصاص قدر ممكن من الزيت من البقعة. ضع الورق فوق البقعة واضغط بلطف لامتصاص الزيت. 2. الملح: رش كمية مناسبة من الملح على البقعة. يعتبر الملح ممتازًا في امتصاص الزيت....
طالب وزير الخارجية والمغتربين الفلسطيني رياض المالكي منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلوم والثقافة (يونسكو)، اليوم الاثنين باتخاذ خطوات فعالة لحماية الشعب الفلسطيني وتراثه. فلسطين: قطاع غزة خسر 100% من الكهرباء ومستشفيات كثيرة خارج الخدمة (فيديو) الهلال الأحمر الفلسطيني: توقف قافلة قادمة من جنوب غزة لإجلاء مرضى مُستشفى القدس بسبب القصف ودعا المالكي في كلمته أمام الدورة الـ42 للمؤتمر العام لمنظمة اليونسكو إلى إرسال بعثة الرصد التفاعلي لليونسكو إلى مدينة غزة والقدس وسائر أرض دولة فلسطين المحتلة، واتخاذ التدابير اللازمة لتطبيق القرار الذي تقدمت به المجموعة العربية بشأن تأثير حرب إسرائيل وتداعياتها على غزة ضمن اختصاصات المنظمة.كما وجه دعوة إلى أعضاء المجلس التنفيذي، ولجنة التراث العالمي لزيارة فلسطين، للاطلاع على جرائم الاحتلال الإسرائيلي.وتطرق - في كلمته - إلى عدوان الاحتلال الإسرائيلي...
القدس المحتلة-ساناطالب وزير الخارجية الفلسطيني رياض المالكي منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلوم والثقافة “يونسكو” باتخاذ خطوات فعالة لحماية الشعب الفلسطيني وتراثه والانضمام إلى المواقف القانونية والأخلاقية لرؤساء المنظمات الدولية والأمين العام للأمم المتحدة التي تدين مجازر الاحتلال الإسرائيلي.ودعا المالكي في كلمته أمام الدورة الـ 23 للمؤتمر العام للمنظمة إلى إرسال بعثة الرصد التفاعلي لليونسكو إلى مدينة غزة والقدس وسائر أرض دولة فلسطين المحتلة، واتخاذ التدابير اللازمة لتطبيق القرار الذي تقدمت به المجموعة العربية بشأن إدراج تأثير حرب “إسرائيل” وتداعياتها على غزة ضمن اختصاصات المنظمة كما دعا أعضاء المجلس التنفيذي ولجنة التراث العالمي لزيارة فلسطين للاطلاع على جرائم الاحتلال.وأشار المالكي إلى عدوان الاحتلال الهمجي وحرب الإبادة الجماعية المتواصلة لليوم الثامن والثلاثين على قطاع غزة المحاصر، مبيناً أنها استكمال لنكبة الشعب الفلسطيني المستمرة...
ناشد الرئيس التركي "رجب طيب أردوغان"، العالم بأن يُنادي بصوت أعلى من أجل إنهاء الصراع الفلسطيني الإسرائيلي، داعيًا إلى اتخاذ "خطوات فعّالة" من أجل كبح إسرائيل، حسبما أفادت وسائل إعلام تركية، مساء اليوم الأربعاء.وجاءت تصريحات أردوغان خلال اللقاء مع رئيس أوزبكستان شوكت ميرضيائيف في العاصمة طشقند، حيث وصل إلى هناك للمشاركة في القمة الـ16 لمنظمة التعاون الاقتصادي.وقال بيان صادر عن مكتب الرئيس التركي: "تم خلال اللقاء بحث الخطوات الواجب اتخاذها من أجل تطوير التعاون الثنائي بين أوزبكستان وتركيا، والمشاكل الإقليمية والعالمية الراهنة، والوضع الذي تشكله الهجمات الإسرائيلية على قطاع غزة، وجهود إيصال المساعدات الإنسانية للمدنيين".وقال الرئيس أردوغان خلال اللقاء إنه "يجب على العالم أن يرفع صوته بشكل أكبر لإنهاء الاحتلال الإسرائيلي لغزة" وأنه "يجب اتخاذ خطوات فعّالة لوقف إسرائيل".وأضاف البيان:...
اعتبر الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أنه على العالم أن ينادي بصوت أعلى من أجل إنهاء الصراع الفلسطيني الإسرائيلي، داعيا إلى اتخاذ "خطوات فعّالة" من أجل كبح إسرائيل. وجاءت تصريحات أردوغان خلال اللقاء مع رئيس أوزبكستان شوكت ميرضيائيف في العاصمة طشقند، حيث وصل إلى هناك للمشاركة في القمة الـ16 لمنظمة التعاون الاقتصادي. إقرأ المزيد أردوغان سيناقش في قمة منظمة التعاون الاقتصادي تقديم مساعدات إنسانية لفلسطين وقال بيان صادر عن مكتب الرئيس التركي: "تم خلال اللقاء بحث الخطوات الواجب اتخاذها من أجل تطوير التعاون الثنائي بين أوزبكستان وتركيا، والمشاكل الإقليمية والعالمية الراهنة، والوضع الذي تشكله الهجمات الإسرائيلية على قطاع غزة، وجهود إيصال المساعدات الإنسانية للمدنيين".وقال الرئيس أردوغان خلال اللقاء إنه "يجب على العالم أن يرفع صوته بشكل أكبر لإنهاء الاحتلال...
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. وأوضحت سهام سوقية، خلال المنشور أهم الطرق لمكافحة حساسية الخريف. لن تتوقع.. هيئة الدواء تحذر من دواء شهير لمرضى الربو مش بس البرد.. تناول لقاح الإنفلونزا الموسمية يحمي من مرض خطير تندرج حساسية الخريف تحت فئة التهاب الأنف التحسسي ، وتسمى أيضًا حمى القش، والتي تحدث عندما يتفاعل جهاز المناعة في الجسم مع استنشاق حبوب اللقاح في الهواء، وتسبب- حكة في العيون - سيلان أنف - العطس - التعب و الارهاق كيفية التعامل مع حساسية الخريف - ارتدي الكمامة إن تغطية فمك وأنفك بالقناع يساهم بشكل كبير جدا في الوقاية من التحسس الخريفي .. - أغلق النوافذ الخاصة بكالنوافذ المفتوحة تدخل حبوب اللقاح في الخريفعندما تكون الحساسية لديك مرتفعة استخدم...
تعاني الكثير من السيدات بعد الولادة القيصرية من صعوبة التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبنه أثناء فترة الحمل، وكذلك من صعوبة التخلص من الكرش والدهون المترهلة، مما يسبب مشاكل نفسية لبعض السيدات خاصة التي تعطي أهمية كبيرة لمظهر الجسم.. نرصد اهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد والكرش بعد الولادة القيصرية وفقا لموقع Health digest نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة1- قبل البدء بالتمارين الرياضيةيجب إعطاء الجسم فترة الراحة بعد الولادة القيصرية : يكون الجسم بحاجة لفترة تتراوح بين الـ 6-8 أسابيع للبدء بالتمارين الرياضية، وذلك لإعطاء فرصة للجرح للالتئام وكون الجسم تعرض لعملية كبرى الولادة القيصرية.2- الرضاعة الطبيعية حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على التخلص من الوزن الزائد في جسم الأم، إضافة لما لها من إيجابيات على صحة الطفل.3- عدم حمل...
مرأة، في اليوم العالمي لمهارات الشباب 7 خطوات فعالة تساعدك على تطوير نفسك،يصادف اليوم العالمي لمهارات الشباب في الخامس عشر من يوليو من كل عام، وقد تم الاحتفال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر في اليوم العالمي لمهارات الشباب.. 7 خطوات فعالة تساعدك على تطوير نفسك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. في اليوم العالمي لمهارات الشباب.. 7 خطوات فعالة... يصادف اليوم العالمي لمهارات الشباب في الخامس عشر من يوليو من كل عام، وقد تم الاحتفال بهذا اليوم لأول مرة في عام 2015. وهدف الاحتفال بهذا اليوم هو التركيز على أهمية تطوير مهارات الشباب وتمكينهم ليصبحوا عناصر فاعلة في المجتمعات المحلية والعالمية. وقال...
بعد إصابته.. حسين الشحات يوجه رسالة مؤثرة إلى محمد عبد المنعم