احمي بشرتك من الجفاف في الشتاء.. خطوات فعالة للنعومة والنضارة
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
فصل الشتاء يُعد اختبارًا حقيقيًا لصحة البشرة، حيث تؤدي برودة الطقس وقلة الرطوبة إلى جفاف البشرة وتشققها أحيانًا. وحماية البشرة خلال هذا الفصل لا تتطلب مجهودًا كبيرًا، لكنها تعتمد على خطوات أساسية تُحافظ على ترطيب البشرة ونضارتها، بحسب ما نشره موقع هيلثي .
أسباب جفاف البشرة في الشتاء1. انخفاض نسبة الرطوبة في الجو، ما يُفقد البشرة ترطيبها الطبيعي.
2. الماء الساخن أثناء الاستحمام الذي يُزيل الزيوت الطبيعية التي تُرطب الجلد.
3. التعرض للرياح الباردة يؤدي إلى تشقق الطبقة السطحية للبشرة.
4. نقص شرب الماء وقلة العناية الداخلية بالبشرة.
5 خطوات أساسية لحماية البشرة من الجفاف1. استخدام مرطبات غنية وفعالة
يُفضل اختيار المرطبات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل الجلسرين، زبدة الشيا، وزيت اللوز.
ضعي المرطب بعد الاستحمام مباشرة؛ لأن المسام تكون مفتوحة وتستقبل الترطيب بشكل أفضل.
2. شرب كميات كافية من الماء
في الشتاء يقل الشعور بالعطش، لكن الجسم لا يزال يحتاج إلى الماء لترطيب الجلد.
تناولي من 6-8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الداخلي.
3. تجنب الاستحمام بالماء الساخن
الماء الساخن يُجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، لذا يُفضل الاستحمام بماء فاتر.
لا تتجاوزي 10 دقائق أثناء الاستحمام، واستخدمي صابونًا مرطبًا بدلاً من الصابون العادي.
4. تطبيق واقي الشمس يوميًا
قد يعتقد البعض أن استخدام واقي الشمس ضروري فقط في الصيف، لكن الشمس تُؤثر على البشرة حتى في الشتاء.
اختاري واقيًا مناسبًا لنوع بشرتك، وضعيه قبل الخروج نهارًا.
5. اتباع نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمكسرات.
أضيفي الخضروات الورقية والفواكه الغنية بالفيتامينات مثل الجزر والبرتقال إلى نظامك الغذائي اليومي.
ماسك العسل وزيت الزيتون: اخلطي ملعقة من العسل مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة.
ماسك الزبادي والأفوكادو: يُغذي البشرة ويرطبها بعمق.
العناية المستمرة والاهتمام بالبشرة طوال فصل الشتاء يضمن لكِ بشرة صحية، ناعمة، وخالية من التشققات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فصل الشتاء البشرة جفاف البشرة جفاف البشرة في الشتاء الرطوبة جفاف البشرة و المزيد فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
فوائد كثيرة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير البنجر مع الجزر؟
قدم الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد عصير البنجر مع الجزر للبشرة و اهميته للصحة.
فوائد عصير البنجر والجزر للبشرة:-- يساعد على منح البشرة لمعاناً ووهجاً صحياً؛ لأنّه يحتوي على كمية عالية من الحديد.
- يساعد على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها، ويمنحها لوناً وردياً جميلاً.
- يساعد على تخفيف البقع الداكنة، والتصبغات الجلدية، والهالات السوداء، وحساسية البشرة.
- يرطّب البشرة ويجعل ملمسها ناعماً.
- يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
فوائد عصير البنجر والجزر للجسم ما يلي :-· يحتوي الجزر على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض كأمراض القلب والأوعية الدموية. يقوي بصيلات الشعر، ويقلل مشكلة التساقط بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع تساقط الشعر ويعزز نموه.
· يعزز عمل الكبد ويخلصه من السموم العالقة فيه، ويزيد إنتاج خلايا الدم الحمراء.
· يقوي الدم بسبب احتوائه على الحديد.
· يقوي الجهاز المناعي، ويقلل الإصابة بالالتهابات، ويحسن الأداء الرياضي.
· يساعد على الوقاية من الإصابة بالخرف الذي يصيب الكبار بالسن، ويقوي الذاكرة، ويقوي عمل الوظائف المعرفية.
· يعزز عمل الجهاز الهضمي ويقيه من الإصابة بالقرحة، ويخفف الإمساك المزمن، ويسهّل حركة الأمعاء.
يوفر هذا العصير الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ والتي تساعد على تعزيز قوة الذاكرة وزيادة قدرة الدماغ على أداء وظائفه بكلّ سهولة.
· يخفف آلام وتشنجات العضلات.
· يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية المختلفة.
· يخفف حدة التهاب الحلق ويسكّن التهيّج الذي يسببه.
عمل عصير البنجر والجزر:-المكوّنات نصف كيلوجرام من البنجر الطازج.
ثلاثة حبات من الجزر.
حبتان من الخيار.
نصف لتر من عصير البرتقال.
سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
اسلق البنجر وقطّعه إلى أرباع.
قطّع الجزر والخيار إلى دوائر، ثمّ ضعها مع البنجر في الخلاط الكهربائيّ.
أضِف السكر، واضرب المكوّنات قليلاً، ثمّ أضِف عصير البرتقال واخلط المكوّنات حتى تحصل على عصير خالٍ من التكتلات.
اشرب العصير بالحال حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير