«السبانخ على»:

بعد انتشار كورونا.. تناول هذه الخضراوات في الخريف لتعزيز المناعة

يجب تعزيز المناعة مع انتشار متحور كورونا الجديد، خاصة خلال فصل الخريف، حيث ارتفعت حالات الإصابة التي رصدت على مستوى العالم إلى نسبة 80% على مدى شهر واحد. وتستعرض «الأسبوع» عدد من الخضروات تعزز المناعة وتهاجم فيروس كورونا، وفقًا لخبيرة التغذية الروسية الدكتورة أنجلينا فودولازكايا، خلال هذا التقرير. خضروات تعزيز المناعة 1ـ الجزر: يعتبر الجزر من أفضل الخضراوات التي تعمل على تعزيز المناعة، لأنه يحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين А اللذين يعملان كمنشطان لمنظومة المناعة، لذلك يؤدي إشباع الكائنات الحية الدقيقة بهذه المغذيات إلى انخفاض وتيرة ومدة الإصابة بالفيروسات. ويجب تناول الجزر باعتدال، لأن الإفراط منه يتسبب في الإسهال والنعاس، ويصل حتى تلون الجلد باللون الأصفر. الجزر 2ـ الفلفل الحلو: يشار إلى أن تناول الفلفل الحلو يساهم في تقوية المناعة،...


تطويل وكثافة ونعومة.. 3 أطعمة تعالج مشاكل شعرك في أسرع وقت

إذا كنت تعاني من توقف نمو الشعر وتساقط الشعر قد يكون السبب  إضافة المواد الحافظة، والجلوتامات أحادية الصوديوم، واللحوم المحقونة بالستيرويد، والتلوث، واستنزاف طبقة الأوزون، كلها تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. هناك عوامل أخرى مثل العمر وعلم الوراثة والنظام الغذائي تحدد أيضًا مدى سرعة نمو الشعر. ومع ذلك، فإن العامل الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو الطعام الذي تستهلكه، لذلك، قمنا بتجميع قائمة تضم   الأطعمة الرائعة التي لن تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع تساقط الشعر، وستعزز نمو الشعر الجديد.   وفقا ل India today      تتكون بصيلات الشعر من بروتين يسمى الكيراتين، ويعتبر البيض مصدرًا غنيًا للبروتين والبيوتين والمواد المغذية الأخرى مثل الزنك والسيلينيوم. يعد استهلاك كمية كافية من البروتين أمرًا ضروريًا لنمو الشعر، ويتوسط البيوتين في تحويل أشكال البروتين الأخرى...


اصنعي باستا السبانخ الصحية بمذاقها الرائع

باستا السبانخ السهلة من أطيب وصفات الباستا التي يمكن صنعها، بطعم السبانخ وصوص البشاميل الغني واللذيذ، لذلك نقدم لكم طريقة تحضير ألذ أكلات المعكرونة الشهية.باستا السبانخمقادير باستا السبانخ- مقادير البشاميل :حليب : ليترطحين : 30 غراماًزيت الزيتون : 45 ملليلتراًالكمون : رشّةفلفل أسود : رشّةملح : رشّةجوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة- السبانخ : 500 غراماً (مفروم ومغسول بالماء ومصفّى)- الفطر : 250 غراماً (مقطع شرائح)- البصل : 200 غم (مفروم)- الثوم : فص (مهروس)- ملح : رشّة- فلفل أسود : رشّة- زيت الزيتون : 30 ملليلتراً- جبن موزاريلا : 150 غراماً (مبروش)- الباستا : 300 غراماًباستا السبانخطريقة التحضيرسخني زيت الزيتون في قدر على النار، وإقلّي البصل والثوم حتى يذبلا.أضيفي السبانخ والفطر وقلّبي المكونات لحوالي 10-12 دقيقة.نكّهي بالملح والفلفل الأسود...


سيدة تعثر على شيء غير متوقع داخل الطعام .. تعرف على القصة

تخيل انك كنت تأكل وفجأة وجدت شيئا غريبا في الطعام الذي تتناوله , ماذا سيكون رد فعلك ؟ وكيف ستتصرف .. اطلق لنفسك الخيال اكثير وتخيل  انك وجدت ضفدعا في الطعام الذي تتناوله .. هذا ما حدث مع سيدة امريكية ,  تدعي امبر واريك من ولاية ميتشيجان،  عثرت على ضفدع حي داخل كيس “سبانخ” مغلق ، وذلك عندما اشترت حزمة من السبانخ من سوبر ماركت شهير فى ساوثفيلد، وقالت أنها لم تلاحظ أى شىء غير عادى فى السبانخ، ولم تري اي شئ ولم تشعر بأي شيء غير طبيعي ..وقالت السيدة الامريكية في تقرير نشرته صحيفة نيويورك بوست الأمريكية انها كتشفت السيدة الضفدع على الفور، حيث كان مموهًا بأوراق السبانخ ولا يزال يتحرك، فيما تبين أنه ضفدع شجرة في المحيط الهادئ...


السبانخ مفيدة لأمراض الجهاز التنفسي.. دراسة توضح

تؤثر أمراض الجهاز التنفسي المزمنة (CRDs) على الممرات الهوائية وبنى الرئتين الأخرى، ومن أكثرها شيوعًا مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو وأمراض الرئة المهنية وارتفاع ضغط الدم الرئوي بالإضافة إلى دخان التبغ ، تشمل عوامل الخطر الأخرى تلوث الهواء والمواد الكيميائية المهنية والغبار والتهابات الجهاز التنفسي السفلي المتكررة أثناء الطفولة. ويمكن أن تساعد أشكال العلاج المختلفة التي تساعد في فتح ممرات الهواء وتحسين ضيق التنفس في السيطرة على الأعراض وتحسين الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. وكشفت دراسة دنماركية، أن قلة مادة معينة متوافرة بالسبانخ بجسم الإنسان يجعله عرضة لمختلف الأمراض التنفسية؛ وبالتالي تصبح السبانخ مصدرا لمكون غذائي حيوي. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن فريقا من جامعة كوبنهاجن الدنماركية أجروا تحاليل لـ4 آلاف شخص لمعرفة علاقة الأمراض التنفسية بفيتامين k، المتوافر بالسبانخ...


يحسن صحة العين ويقلل نمو الخلايا السرطانية.. 7 فوائد لعصير السبانخ

#سواليف خلال فصل الصيف يفضِّل العديد من الناس شرب #العصائر، وذلك يعود إلى الانتعاش الذي تقدمه للجسم بالإضافة إلى احتوائها على #الفيتامينات الأساسية التي من الممكن الاستفادة، منها سواء من #السلطة أو بعض المأكولات الساخنة. من بين هذه العصائر نجد #عصير_السبانخ الذي يعد طريقة رائعة لزيادة #مضادات_الأكسدة في الجسم، إذ تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة، وبالتالي تحميك من الإجهاد التأكسدي والأمراض المزمنة. على وجه الخصوص، تعتبر #السبانخ مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة؛ اللوتين، وبيتا كاروتين، وحمض الكوماريك، والفيولاكسانثين، وحمض الفيروليك، حسب موقع “healthline” الأمريكي ترتبط السبانخ بمنع الإجهاد التأكسدي. مقالات ذات صلة مادة غذائية تزيد من خطر تكون حصى الكلى 2023/08/07 السبانخ من بين قائمة #الخضار الورقية الأكثر شعبية في العالم...


طريقة تحضير ساندويتش دجاج بالكاري على خطى المطاعم

يستخدم البعض الكاري؛ لإضافة نكهة لذيذة لمختلف الوصفات، ولعل من أبرز الأكلات التي يمكنك إضافته إليها هي ساندويتشات الدجاج؛ كي تعطي مذاق لذيذ ومختلف، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره على خطي المطاعم. ساندوتش دجاج بالكاريطريقة عمل ساندويتش دجاج بالكاريالمقادير- الكريمة الحامضة: ثلاث أرباع الكوب- المخللات : ثلاث أرباع الكوب (مخلل المانجو)- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة- الكاري : 2 ملعقة كبيرة- زبيب : نصف كوب- صدر الدجاج : 3 قطع- البصل الأخضر : 2 عود (مقطع)- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)- ورق السبانخ : كوب- ملح : رشّة- فلفل أسود : رشّة- الخبز : حسب الحاجة (مناسب للحشي / إفرنجي)  اكسري الروتين وحضري ساندوتش البيض بالديك الرومي المدخن طريقة التحضيرفي وعاء الخلاط الكهربائي، اخلطي الكريمة مع مخلل المانجو، وعصير الليمون، والكاري.ضعي المزيج في مقلاة على النار، وأضيفي الدجاج وقلبي...


الخضروات المطبوخة... هل هي أكثر فائدة؟ صحة

صحة، الخضروات المطبوخة . هل هي أكثر فائدة؟،الجزريلي ذلك الجزر، فقد وجدت دراسة من جامعة أركنساس أن الجزر المطبوخ يحتوي على مستويات .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الخضروات المطبوخة... هل هي أكثر فائدة؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. الخضروات المطبوخة... هل هي أكثر فائدة؟ الجزريلي ذلك الجزر، فقد وجدت دراسة من جامعة أركنساس أن الجزر المطبوخ يحتوي على مستويات أعلى من مواد تسمى الكاروتينات، والتي تعطي الفواكه والخضروات ألوانها الأحمر والأصفر والبرتقالي.ويحول الجسم الكاروتينات إلى فيتامين أ، الذي يدعم الإبصار والنمو الطبيعي للخلايا العصبية، ووظائف المناعة والسمع.الفطر على الرغم من مكانة الفطر في السلطة، إلا أنه غير قابل للهضم الكامل إذا...


7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ صحة وطب

صحة وطب، 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه منها السبانخ،تساقط الشعر مشكلة شائعة، قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الصحيحة ، بما في ذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ تساقط الشعر مشكلة شائعة، قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الصحيحة ، بما في ذلك الفيتامينات A و C و D و E والزنك وفيتامين B والحديد والبيوتين والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية ، إلى إبطاء نمو الشعر أو حتى التسبب في تساقطه ، يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الشعر،...


احفظي السبانخ سنة كاملة بهذه الحيلة البسيطة.. ستبقى طازجة على الدوام منوعات

منوعات، احفظي السبانخ سنة كاملة بهذه الحيلة البسيطة ستبقى طازجة على الدوام،من المعلوم ان أوراق السبانخ تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء. لذلك يُنصَح باتّباع .،عبر صحافة اليمن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احفظي السبانخ سنة كاملة بهذه الحيلة البسيطة.. ستبقى طازجة على الدوام، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. احفظي السبانخ سنة كاملة بهذه الحيلة البسيطة.. ستبقى... من المعلوم ان أوراق السبانخ تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء. لذلك يُنصَح باتّباع الطريقة الصحيحة في حفظها بحيث تظلّ طازجة ومحافظة على طعمها ولونها لأطول فترة ممكنة. ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نعرّفكِ في هذا المقال على خطوات تخزين السبانخ لمدة تصل إلى...


اكتشفي المفاجآت: فوائد السبانخ المدهشة لبشرتك!

لندن-راي اليوم تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالعناصر الغذائية والتي لها تأثير إيجابي على صحة الجسم. وعلاوة على فوائدها الغذائية، فإن السبانخ يعتبر أيضًا مكونًا طبيعيًا مثاليًا للعناية بالبشرة. فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز صحة البشرة وتحسن مظهرها بشكل عام. إن تناول السبانخ بانتظام قد يكون سرًا لبشرة صحية وجميلة. ففيتامينات السبانخ مثل فيتامين C وفيتامين E وفيتامين A تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي البشرة من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة والعوامل البيئية الضارة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي المعادن الضرورية للحفاظ على توازن البشرة وتحسين ترطيبها ومرونتها. وليس هذا كل شيء، فالسبانخ يحتوي على مركبات نباتية مهمة مثل الكلوروفيل والبيتاكاروتين واللوتين، التي تعزز الصحة العامة...


قد تصدمك فوائد السبانخ لبشرتك تعرفي على أبرزها! sayidaty

sayidaty، قد تصدمك فوائد السبانخ لبشرتك تعرفي على أبرزها!،صحيح أن السبانخ ذو مذاق مر قليلاً، لكنه استخدم في مطابخ مختلفة بسبب صفاته المميزة،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر قد تصدمك فوائد السبانخ لبشرتك تعرفي على أبرزها!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. قد تصدمك فوائد السبانخ لبشرتك تعرفي على أبرزها! صحيح أن السبانخ ذو مذاق مر قليلاً، لكنه استخدم في مطابخ مختلفة بسبب صفاته المميزة. فلدى الهنود مئات الوصفات الطبيعية لهذه الأوراق. إذاً لماذا لا نستخدمه نحن ايضاً لتحسين جودة بشرتنا وشعرنا. لذلك دعينا نرى ما هي فوائد السبانخ للجمال: السبانخ غني بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة، والآن نعلم أن كل تلك العناصر...