7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ صحة وطب
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
صحة وطب، 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه منها السبانخ،تساقط الشعر مشكلة شائعة، قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الصحيحة ، بما في ذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تساقط الشعر مشكلة شائعة، قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الصحيحة ، بما في ذلك الفيتامينات A و C و D و E والزنك وفيتامين B والحديد والبيوتين والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية ، إلى إبطاء نمو الشعر أو حتى التسبب في تساقطه ، يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الشعر، وإليك الأطعمة التي تعزز نمو شعرك، وفقا لما نشره موقع " hindustantimes".
1. السبانختعتبر السبانخ خيارا ممتازًا لصحة الشعر كونها مصدرًا جيدًا للحديد وفيتامين A و C وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم. كما تساعد في الحفاظ على فروة رأس صحية وشعر لامع.
2. العدس
هناك سبب يجعل البقول والعدس جزءًا لا غنى عنه في نظامك الغذائي اليومي، يمكن أن تساعد إضافتها إلى نظامك الغذائي فى تقوية شعرك وتعزيز إعادة نموه، العدس مصدر ممتاز للبروتين والحديد والزنك والبيوتين. كما أنه محمل بفيتامين B و C المهم لاستعادة صحة الشعر.
3. الجوز
بصرف النظر عن كونه غذاءً للدماغ ، فإن الجوز هو غذاء رائع للشعر أيضًا. يحتوي الجوز على البيوتين ، وفيتامين ب (ب 1 ، ب 6 ، ب 9) ، وفيتامين هـ ، والعديد من البروتينات والمغنيسيوم - وكلها تقوي بشرة الشعر وتغذي فروة الرأس.
4. الزبادي
الزبادي غني بفيتامين ب 5 وفيتامين د المعروفين بتعزيز صحة بصيلات الشعر، يمكن دهنه على الشعر الممزوج بالبيض أو العسل أو الليمون.
5. الشوفان
تعد إضافة الحبوب الصحية والليفية إلى النظام الغذائي أمرًا مهمًا للصحة العامة. الشوفان غني بالألياف والزنك والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) التي تحفز نمو الشعر.
6. الفراولة
يمكن أن تكون الفراولة إضافة أخرى إلى قائمة الأطعمة الخارقة للشعر اللذيذة، تحتوي الفراولة على مستويات عالية من السيليكا. قد تكون السيليكا من المعادن النزرة والحيوية لقوة الشعر ونموه.
7. البطاطا الحلوة
يحمي البيتا كاروتين من الشعر الجاف الباهت ويحفز الغدد في فروة رأسك وتعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا لذلك.
35.88.182.0
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
إيران تدعو إلى تحقيق الاستقرار ومنع الفوضى في سوريا
دعا وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي، يوم الجمعة، إلى تحقيق الاستقرار ومنع الفوضى في سوريا، وشدد على رفض التدخل الخارجي لمنع تحول سوريا إلى ملاذ للإرهاب.
وقال عراقجي في منشور على حسابه في "إكس": "نرغب في تحقيق الاستقرار والهدوء ومنع الفوضى والاضطرابات في سوريا".
وشدد عراقجي في منشوره على "ضرورة الحفاظ على وحدة التراب السوري وسلامة أراضيها، وضمان أمن جميع المكونات العرقية والطائفية".
وتابع قائلا: "نرفض أي نوع من التدخل الأجنبي في سوريا"، مؤكدا على ضرورة "تفادي تحول سوريا إلى ملاذ للإرهاب والتطرف والعنف".
وحذر وزير الخارجية السوري المعين حديثا أسعد حسن الشيباني إيران، يوم الثلاثاء، من بث الفوضى في بلاده.
وذكر الشيباني في منشور على منصة "إكس": "يجب على إيران احترام إرادة الشعب السوري وسيادة البلاد وسلامته، ونحذرهم من بث الفوضى في سوريا، ونحملهم كذلك تداعيات التصريحات الأخيرة".
ولم يحدد الشيباني التصريحات التي كان يشير إليها.
وفي خطاب نقله التلفزيون يوم الأحد، دعا المرشد الإيراني علي خامنئي الشبان السوريين إلى "الوقوف بكل قوة وإصرار لمواجهة من صمم هذا الانفلات الأمني ومن نفذه".
وأضاف خامنئي: "نتوقع أن تؤدي الأحداث في سوريا إلى ظهور مجموعة من الشرفاء الأقوياء لأن ليس لدى الشباب السوري ما يخسره، فمدارسهم وجامعاتهم وبيوتهم وشوارعهم غير آمنة".
وبدوره، حذره محمد جواد ظريف، نائب الرئيس الإيراني ووزير الخارجية الأسبق، من اندلاع حرب أهلية شاملة في سوريا، وذلك خلال مبادرة طرحها تدعو لحوار بين دول المنطقة، بما يشمل الحكومة السورية الجديدة.
وفي وقت سابق من يوم الإثنين، أكدت الخارجية الإيرانية دعمها سيادة سوريا مشددة على أن هذا البلد يجب ألا يصبح "ملاذا للإرهاب".
المحاربون الصغار