إذا كنت تعاني من توقف نمو الشعر وتساقط الشعر قد يكون السبب  إضافة المواد الحافظة، والجلوتامات أحادية الصوديوم، واللحوم المحقونة بالستيرويد، والتلوث، واستنزاف طبقة الأوزون، كلها تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

 

هناك عوامل أخرى مثل العمر وعلم الوراثة والنظام الغذائي تحدد أيضًا مدى سرعة نمو الشعر. ومع ذلك، فإن العامل الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو الطعام الذي تستهلكه، لذلك، قمنا بتجميع قائمة تضم   الأطعمة الرائعة التي لن تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع تساقط الشعر، وستعزز نمو الشعر الجديد.

  وفقا ل India today   

 

 

تتكون بصيلات الشعر من بروتين يسمى الكيراتين، ويعتبر البيض مصدرًا غنيًا للبروتين والبيوتين والمواد المغذية الأخرى مثل الزنك والسيلينيوم. 

يعد استهلاك كمية كافية من البروتين أمرًا ضروريًا لنمو الشعر، ويتوسط البيوتين في تحويل أشكال البروتين الأخرى إلى الكيراتين. 

من الضروري تضمين بضع بيضات في نظامك الغذائي للحصول على شعر صحي. 

 

السبانخ مليئة بالفولات والحديد والفيتامينات A وC. وهو فيتامين الشعر العادي في أكثر أشكاله الخام. كل هذه العناصر الغذائية تعزز نمو الشعر وإصلاحه.

 لقد ثبت أن نقص الحديد هو سبب تساقط الشعر، والسبانخ عبارة عن حزمة طاقة يمكن استهلاكها بأي شكل من الأشكال. يمكن للأشخاص الذين لا يحبون طعم السبانخ أن يضعوها في عصائرهم، ولن تعرف حتى بوجودها.

 

يعتبر السمك مصدراً غنياً بالأوميجا 3، الذي يساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة، مما يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر، وبالطبع يساهم في جودة الشعر أيضاً. الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل غنية بدهون أوميغا 3. وبدلاً من ذلك، تعد كبسولات زيت السمك مصدرًا رائعًا لدهون أوميغا 3 وأوميغا 6.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الشيخوخة الشيخوخة المبكرة بصيلات الشعر تساقط الشعر كثافة الشعر نمو الشعر

إقرأ أيضاً:

عاجل: أسرع رد عسكري ضد الحوثيين بعد إطلاق صاروخ باليستي على اسرائيل من اليمن

عاجل: أسرع رد عسكري ضد الحوثيين بعد إطلاق صاروخ باليستي على اسرائيل من اليمن

مقالات مشابهة

  • 10 أطعمة ومشروبات لتحسين التركيز والذاكرة
  • عاجل: أسرع رد عسكري ضد الحوثيين بعد إطلاق صاروخ باليستي على اسرائيل من اليمن
  • طريقة تحضير فطائر السبانخ بالجبن
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول السبانخ؟
  • قافلة تعالج 300 مريضًا بمحافظة أسوان والأدوية مجانا
  • أطعمة غنية بالألياف لخفض مستوى السكر بالدم.. احرص على تناولها
  • إزاى تعالج الضغط المرتفع بسرعة.. بدون أدوية
  • تعالج أمراض خطيرة.. فوائد البطاطا الحلوة
  • تناول البروتين يوميا.. 5 أمور مفيدة صحيا تحدث لجسمك |تفاصيل
  • أطعمة تُخفي وراء صحتها أضرارًا مخيفة.. كيف تتجنب مخاطرها؟