إذا كنت تعاني من توقف نمو الشعر وتساقط الشعر قد يكون السبب  إضافة المواد الحافظة، والجلوتامات أحادية الصوديوم، واللحوم المحقونة بالستيرويد، والتلوث، واستنزاف طبقة الأوزون، كلها تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

 

هناك عوامل أخرى مثل العمر وعلم الوراثة والنظام الغذائي تحدد أيضًا مدى سرعة نمو الشعر. ومع ذلك، فإن العامل الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو الطعام الذي تستهلكه، لذلك، قمنا بتجميع قائمة تضم   الأطعمة الرائعة التي لن تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع تساقط الشعر، وستعزز نمو الشعر الجديد.

  وفقا ل India today   

 

 

تتكون بصيلات الشعر من بروتين يسمى الكيراتين، ويعتبر البيض مصدرًا غنيًا للبروتين والبيوتين والمواد المغذية الأخرى مثل الزنك والسيلينيوم. 

يعد استهلاك كمية كافية من البروتين أمرًا ضروريًا لنمو الشعر، ويتوسط البيوتين في تحويل أشكال البروتين الأخرى إلى الكيراتين. 

من الضروري تضمين بضع بيضات في نظامك الغذائي للحصول على شعر صحي. 

 

السبانخ مليئة بالفولات والحديد والفيتامينات A وC. وهو فيتامين الشعر العادي في أكثر أشكاله الخام. كل هذه العناصر الغذائية تعزز نمو الشعر وإصلاحه.

 لقد ثبت أن نقص الحديد هو سبب تساقط الشعر، والسبانخ عبارة عن حزمة طاقة يمكن استهلاكها بأي شكل من الأشكال. يمكن للأشخاص الذين لا يحبون طعم السبانخ أن يضعوها في عصائرهم، ولن تعرف حتى بوجودها.

 

يعتبر السمك مصدراً غنياً بالأوميجا 3، الذي يساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة، مما يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر، وبالطبع يساهم في جودة الشعر أيضاً. الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل غنية بدهون أوميغا 3. وبدلاً من ذلك، تعد كبسولات زيت السمك مصدرًا رائعًا لدهون أوميغا 3 وأوميغا 6.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الشيخوخة الشيخوخة المبكرة بصيلات الشعر تساقط الشعر كثافة الشعر نمو الشعر

إقرأ أيضاً:

وزير السياحة: نستخدم «السوشيال ميديا» لجذب السائحين أسرع

قال شريف فتحي، وزير السياحة والآثار، إن السياحة متأثرة بالأوضاع الجيوسياسية، ونتيجة للسياسة التي انتهجتها الحكومة في هذا المجال، من تنوع لمصادر السياحة وعمل أنماط سياحية جديدة، رأينا سائحين صينيين يزورون الساحل الشمالي مع سيوة، وهذه التركيبة لم تكن موجودة سابقا في المنتج السياحي المصري، وغيرها الكثير.

وأضاف «فتحي» خلال مؤتمر صحفي عقب اجتماع الحكومة، المُذاع عبر شاشة «إكسترا نيوز»، أن الوزارة تستخدم «السوشيال ميديا» أكثر، لجذب السائحين أسرع، والحصول على نتائج أسرع، وهناك استثمارات جديدة موجودة بنهر النيل، وحملات تسويقية «أصدرنا منذ حوالي أسبوع الإحصائيات عن آخر حملة إعلانية أصدرتها الوزارة ومدى نجاحها بالأرقام في الأسواق المختلفة».

وتابع: «نهدف بأن من يرى الحملات التسويقية السائحين في ألمانيا وإنجلترا والدول الأخرى، والبدء رويدا رويدا في تقليل الحملات الخاصة بالسوق المحلي، لأن مواردنا لابد من استغلالها بشكل أكبر في الأسواق الخارجية».

مقالات مشابهة

  • بديل آمن للعقاقير الطبية .. 7 أطعمة تدعم صحة الرجال
  • دراسة طبية حديثة تكشف عن تأثير تناول البروتين في تعزيز عملية التمثيل الغذائي
  • وزارة الصناعة تعالج 460 طلبًا للإعفاء الجمركي خلال شهر
  • وزارة الصناعة والثروة المعدنية تعالج 460 طلبًا للإعفاء الجمركي خلال شهر سبتمبر 2024
  • وزارة الصناعة والثروة المعدنية تعالج 460 طلبًا للإعفاء الجمركي خلال شهر
  • آبل تكشف عن شريحة M4 Max المتطورة
  • آبل تقدم شريحة M4 Pro.. توفر دعم Thunderbolt 5
  • المزيد من البروتين يساعد في علاج سرطان القولون
  • الأقصر تعانى عجزًا فى أعداد المعلمين وكثافة طلابية داخل الفصول
  • وزير السياحة: نستخدم «السوشيال ميديا» لجذب السائحين أسرع