«طريقة صحية»:

الكوسا بالطماطم.. اصنعي وجبة صحية تحميك من أمراض القلب

الكوسا من الخضروات الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لجسمك، وإذا كنت تتبعين نظام غذائي لخسارة الوزن فعليك إضافتها لإحدى الوجبات، لتعويض الفيتامينات التي تفقد أثناء الدايت، وللحصول على جسم صحي وقوي، لذا نقدم لك طريقة عمل الكوسا بالطماطم الصحية. فوائد تناول الكوسامنخفضة في السعرات الحراريةتعتبر الكوسة خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في إنقاص وزن الجسم، لأنها من...


طريقة عمل فطيرة القرفة بالزبيب| حلوى صحية لأولادك

فطيرة القرفة بالزبيب، تعد من أطيب الحلويات التي يمكنك تحضيرها لأفراد أسرتك، فتتميز بمذاقها الشهي بجانب فوائدها العديدة للجسم، لإحتوائها على القرفة التي لها دور كبير في تقوية المناعة وأيضًا الزبيب. طريقة عمل فطيرة القرفة بالزبيبالمقادير- لتحمير الوجه :البيض : 1 حبة (مخفوق)حليب : ملعقة كبيرة- خميرة : ملعقتان صغيرتان (مجففة فورية) - سكر : ملعقة صغيرة -...


طريقة عمل بان كيك الشوفان بالموز.. وصفة صحية بخطوات بسيطة

يبحث كثير من الأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية عن طرق عمل الحلويات بوصفات صحية تساعدهم على الاستمرار في «الدايت»، ولا تتسبب في زيادة وزنهم، ويُعتبر بان كيك الشوفان بالموز من ألذ وأشهى الحلويات الصحية التي يُمكن تحضيرها في المنزل بخطوات بسيطة. ويُمكن تحضير بان كيك الشوفان بالموز بمكونات متوفرة في المنزل، وفي وقت لا يتعدى...


صحية ولذيذة.. طريقة عمل البطاطس المقرمشة بالقلاية الهوائية

البطاطس المقلية من الأكلات التي لا يقاومها الجميع، فتتميز بقوامها المقرمش ومذاقها اللذيذ، إلا أنها تحتوي على نسبة عاليه من الدهون مما تشكل خطرًا كبيرًا على الضغط وتسبب زيادة كبيرة في الوزن، لذا نقدم لك طريقة عمل البطاطس المقرمشة بالقلاية الهوائية، للحصول على المذاق المطلوب مع كمية دهون أقل.البطاطس المقرمشة بالقلاية الهوائيةطريقة عمل البطاطس المقرمشة...


طريقة عمل أصابع القرفة بالبف باستري.. صحية ولذيذة

أصابع القرفة بالبف باستري من المخبوزات الشهية التي تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها المتعددة، لإحتوائها على القرفة  الغنية بمضادات الأكسدة وبعض المكونات الآخرة المفيدة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات. أصابع القرفة بالبف باستريطريقة عمل أصابع القرفة بالبف باستريالمقادير- عجينة البف باستيري : عبوة (مربعات)- جبن كريمي : عبوة (مربعات ومقطع أصابع)- القرفة : ملعقة كبيرة...


طريقة عمل سلطة التونة| صحية ولذيذة

سلطة التونة من الأطباق الصحية والشهية التي يمكنك تطبيقها بأسهل الخطوات وأقل المكونات أيضا، فقدمت الشيف منال العالم عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الأنستجرام، طريقة عمل سلطة التونة . طريقة عمل كريم كراميل زبده بسكوت القرفة طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكريمة الحارة بأسهل الخطوات مقادير سلطة التونة 2 عبوة  تونا4 حبة كبيرة...


منعًا للأمراض.. أفضل طريقة لطبخ الخضروات الورقية بطريقة صحية

عندما يتعلق الأمر بطهي الخضروات الورقية، يجب أن يكون الأمر أكثر من مجرد عملية بسيطة. فهو يتطلب براعة واهتمامًا بالتفاصيل، من البروكلي إلى السبانخ، هذه الخضروات المليئة بالمغذيات تحتاج إلى عناية خاصة للحفاظ على نكهتها وملمسها ولونها. وهناك 5 أخطاء شائعة يجب تجنبها عند طهي الخضروات الخضراء، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا". أفضل 3...


لو وزنك زاد .. أسرع طريقة للعودة لـ فورمة الصيف

يعاني العديد من الأشخاص بسبب زيادة الوزن بعد عزومات رمضان وتناول الكعك والبسكويت في العيد، لذلك يلجأ البعض إلى الأنظمة الغذائية السريعة للتخلص من الوزن الزائد.  ليك كام واحدة في اليوم؟ أضرار غير متوقعة للإكثار من تناول الكحك قبل العيد.. طريقة تحضير بسكوت اللوز المحمص طرق سريعة للتخلص من الوزن الزائد 1- تجنب المشروبات...


صحية للقلب.. طريقة تحضير سلطة السلمون من الشيف بسنت خطاب|فيديو

قدمت الشيف بسنت خطاب، طريقة عمل "سلطة السلمون"، في برنامج مطبخ ست الستات المذاع على فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية دينا رامز. مقادير عمل " سلطة السلمون" سالمون مدخنأفوكادوبيض مسلوقخس فرنساويأنشوجةكابريملح_فلفلمايونيزفلفل ألوان


طريقة تحضير أقراص التمر والشوفان.. صحية للدايت

في رمضان يرغب الجميع في تناول الحلويات، لتعوضهم عن السكريات التي فُقدت أثناء الصيام، الأمر الذي يجعلهم يزدادون في الوزن بشكل ملاحظ، لذلك نقدم لك طريقة عمل أقراص التمر والشوفان الصحية. طريقة عمل أقراص التمر والشوفانالمقادير- معجون التمر : 150 جرامًا. - الشوفان : 2 كوب. - جوز الهند : 100 جرام (مبشور) - قشرة البرتقال : ملعقة صغيرة -...


استمتع بوجبة صحية ولذيذة: طريقة تحضير شرائح اللحم المشوية مع الخضار

تعتبر شرائح اللحم المشوية مع الخضار واحدة من الوجبات اللذيذة والمشبعة التي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة وصحية، وترغب في تجنب النشويات والدهون الزائدة، فإن هذه الوصفة هي الخيار المثالي لك.المكونات:شرائح لحم بقري نحيفةملح وفلفل أسودزيت زيتونمسحوق الثوممسحوق البصلخضار مشكلة (مثل الباذنجان، الفلفل الحلو، البصل، والطماطم)عصير...


حلوى صحية.. طريقة عمل تفاح بحشوة المكسرات والعسل

تبحث الأمهات عن حلوى صحية ولذيذة يمكن أن تقدمها لأولادها بدلًا من الحلويات الرمضانية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الغير صحية، لذا نقدم لك طريقة عمل تفاح بحشوة المكسرات والعسل اللذيذ. طريقة عمل تفاح بحشوة المكسرات والعسلالمقادير- التفاح : 4 حبات (أصفر/ متوسط الاستواء) - السكر البني : نصف كوب - الزبدة : ثلث كوب (طرية) -...


صحية ولذيذة .. طريقة عمل سلطة الروكا مع الشيف عيسى المغربي

قدم الشيف عيسي المغربي من خلال برنامج مطبخ ست الستات المذاع على فضائية صدى البلد، تقديم الإعلامية دينا رامز، طريقة عمل سلطة الروكا.المقادير:جرجيرخل تفاحزيت زيت٢٠٠ جرام زيتونويضاف عليهم البنجرشيري طماطم او طماطم عاديةبصل أبيضليمون


لإسعاد أطفالك وتزيين الحلويات.. طريقة تحضير حلوى الجيلي كولا بوصفة صحية

مع تزايد شهرة حلوى الجيلي بنكهة الكولا، أصبحت واحدة من الحلويات المفضلة لدى الكثيرين، حيث تقدم طعمًا لذيذًا وممتعًا للكبار والصغار على حد سواء، وتتميز حلوى الجيلي بإمكانية تقديمها بأشكال وألوان متعددة، وتأتي نكهة الكولا على رأس القائمة بفضل شهرتها وقبولها الواسع لدى الجمهور. وفي الفقرات القادمة، سنستعرض طريقة تحضير حلوى الجيلي بنكهة الكولا، بخطوات بسيطة...


طريقة عمل شوربة السي فود: طعم لذيذ وفوائد صحية

في هذه الأجواء الباردة التي نشهدها الآن، يلجأ الكثيرون إلى تناول الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم وتمدّه بالعناصر الغذائية الضرورية في نظامهم الغذائي. ومن بين الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها للشعور بالدفء في فصل الشتاء، تبرز "شوربة السي فود" كواحدة من أهم الخيارات اللذيذة والمغذية.مقادير عمل شوربة السي فودبصلة كبيرة مقطعة إلى حلقات.كوب من...


اعر في طريقة عمل شوربة السمك: وصفة شهية ومغذية لوجبة صحية

تعتبر وجبة الطعام التي تحتوي على طبق من الشوربة من الخيارات الصحية والمغذية التي يمكن أن تضيف قيمة غذائية ممتازة لوجبتك. فالشوربة ليست فقط مليئة بالماء، بل تحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تعزز صحة الجسم وتساعد في حل العديد من المشاكل الهضمية. ومن بين أنواع الشوربة المتنوعة، يأتي إعداد شوربة السمك...


طريقة صناعة الكيك بسكر خفيف: استمتع بالنكهة الرائعة بطريقة صحية

يعتبر الكيك واحدًا من الحلويات الشهية التي يحبها الكثيرون، ولكن غالبًا ما يكون الكيك العادي غنيًا بالسكر والدهون، مما يجعله خيارًا غير صحي. ومع ذلك، يمكن تحويل هذه الحلوى اللذيذة إلى خيار صحي باستخدام طريقة صناعة الكيك بسكر خفيف. في هذا المقال، سنقدم لكم طريقة بسيطة ولذيذة لصنع الكيك بسكر خفيف، حيث ستتمكنون من الاستمتاع...


طرق الإفطار الصحي في رمضان للحفاظ على الوزن..تعرف على ابرز الطرق الحفاظ على الوزن في رمضان

تكثر محركات البحث عن طريقة الإفطار الصحية في رمضان أطعمة صحية 100% للإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك، حيث يستعد المسلمين من جميع أنحاء العالم بالصيام في هذا الشهر المفترج، لكن يعاني العديد من الأفراد فيه، خاصة لمن يتبعون حمية غذائية معينة أو يقومون بممارسة الرياضة بشكل يومي، مما يؤدي إلى من صعوبة إتباع تلك...


حلوى صحية لرمضان.. طريقة تحضير بان كيك بالشوفان دون بيض

تعتبر الـ بان كيك من أشهر حلويات المطبخ الأمريكي ويمكنك تحضيره كبديل لحلوى رمضان؛ لاحتوائها على سعرات حرارية أقل وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل بان كيك صحي بالشوفان دون بيض بخطوات سهلة وبسيطة. طريقة عمل بان كيك صحي بالشوفانالمقادير1- كوب الشوفان. 2- نصف كوب من حليب لوز . 3- حبة واحدة من الموز الناضج والمهروس. 4- ملعقة صغيرة...


صحية ولذيذة| طريقة عمل رقائق الخبز المشبعة

رقائق الخبز المشبعة من المعجنات الصحية و الشهية التي يمكنك إعدادها وتقديمها لأفراد أسرتك في المنزل بمذاق لا يقاوم.قدم الشيف وحيد كمال، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، طريقة عمل رقائق الخبز المشبعة، فيما يلي.. طريقة تجهيز بوبس الشيش بالأعشاب| جديد وغير تقليدي قبل رمضان| طريقة تحضير دجاج بانيه مقادير رقائق...


حلوى صحية.. اصنعي تارت الشوفان بالزبادي اللذيذ

تارت الشوفان بالزبادي من الوصفات الصحية التي يمكنك تحضيرها عند الحاجة لتناول حلوى صحية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالكالسيوم والألياف المهمة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها وأهم فوائد الشوفان. تارت الشوفان بالزباديفوائد تناول الشوفانخسارة الوزنغني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تشكل شبكة حول وعاء الطعام وتحدُّ من امتصاص السكريات والدهون، وتؤمن الشبع،...


طريقة عمل مربى الجزر بالقرفة والليمون| حلوى صحية لأولادك

مربى الجزر بالقرفة وعصير الليمون من الحلويات الصحية التي يمكنك إعدادها لأولادك لساندوتشات في المدارس، كحلوى لذيذة تمدهم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة التحضير. مربى الجزر بالقرفة وعصير الليمونطريقة عمل مربى الجزر بالقرفة وعصير الليمونالمقادير- الجزر : كيلو (مقشر ومبشور)- سكر : 4 اكواب- الماء : 3 اكواب- عصير الليمون :...


وصفة صحية ولذيذة.. طريقة عمل الكنافة الدايت بدون سمنة

مع اقتراب شهر رمضان، يبحث البعض عن وصفات الحلويات الصحية واللذيذة، خاصة الشرقية، ومنها طريقة عمل الكنافة الدايت بدون سمنة، للحصول على سعرات أقل، منعا لزيادة الوزن، ويمكن إعداد الوصفة بطريقة سهلة ومكونات متوفرة. المقادير لتحضير الكنافة الدايت بدون سمنة - نصف كيلو كنافة - زيت ذرة أو عباد أو أي نوع، ويمكن استخدام زيت الزيتون...


متى تكون طريقة استيقاظك علامة على مشكلة صحية خطيرة؟

#سواليف أفاد خبراء بأن #الاستيقاظ من #النوم وأنت تلهث دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب. وأشار الخبراء إلى أن علامة #اضطراب #النوم المثيرة للقلق هذه يمكن أن تكون من أعراض #انقطاع_النفس النومي، وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك، ويبدأ أثناء النوم. وتظهر أعراضه...


طريقة استيقاظك علامة على مشكلة صحية خطيرة.. تفاصيل

أفاد خبراء بأن الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب، وفق روسيا اليوم.وأشار الخبراء إلى أن علامة اضطراب النوم المثيرة للقلق هذه يمكن أن تكون من أعراض انقطاع النفس النومي، وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك، ويبدأ أثناء النوم.وتظهر أعراضه بشكل...


هل المقلاة الهوائية طريقة صحية للقلي؟

في قلب  المطبخ  حيث تتنوع أساليب الطهي، تصاعدت معركة النكهات والقرمشة بين القلي التقليدي والقلي بالهواء. هذا الجدل القديم الذي لا يزال يشغل الطهاة وعشاق الطعام على حد سواء. إذ إن هذه الطرق المختلفة في الطهي تقدم وجبات مقرمشة يحبها الكبار والصغار. والمقالي الهوائية  ما هي إلا فرن حراري صغير، صُمم لمحاكاة القلي التقليدي ولكن دون...


مع اقتراب شهر رمضان.. 3 مشروبات صحية تغنيك عن العصائر المصنعة

عادًة ما يتناول الناس على الإفطار في شهر رمضان الكثير من العصائر الصناعية، التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، ما يؤثر بالسلب على صحتهم، خاصًة أنها تكون أول ما يدخل الجسم من مواد غذائية بعد فترة طويلة من الحرمان، فتعبث مباشرًة بمستويات السكر في الدم، وقد تتسبب في مشاكل صحية كبيرة. وفيما يلي نستعرض...


طريقة عمل سلطة الكوسة بقطع الجبن.. صحية للحوامل

سلطة الكوسة المشوية من الوصفات الصحية التي يمكنك إعدادها على سفرة الغذاء، فتتميز بعناصرها الغذائية الهامة للجسم، ومفيدة للحوامل والمرضعات، وخلال السطور التالية تقدم لك طريقة تحضيرها. سلطة الكوسة المشويةطريقة عمل سلطة الكوسة المشوية بقطع الجبن الفيتاالمقادير- 1/2 كوب أوراق جرجير صغيرة - 3 حبات كوسة مقطعة دوائر - 1/2 كوب جبن فيتا مكعبات - 2 ملعقة زيت زيتون - ملعقة كبيرة عصير ليمون - اوريغانو مطحون - رشة...


صحية وسريعة.. طريقة عمل بطاطس مشوية بالمايكروويف

بطاطس مشوية، من الأكلات الصحية التي يمكنك إعدادها إذا شعرت بالجوع، وكنت تتبع نظام غذائي لخسارة الوزن، وفيما يلي نقدم لك أسهل طريقة لعملها بالمايكروويف. طريقة عمل بطاطس مشوية بالمايكرويفالمقادير - البطاطس : 2 حبة (متوسطة الحجم) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - بابريكا : نصف ملعقة صغيرة - الخردل : نصف ملعقة...


صحية ولذيذة.. طريقة عمل كيكة العسل الأسود بالقرفة

كيكة العسل الأسود من الحلويات اللذيذة التي يمكنك تحضيرها كحلوى شهيه وسهلة، كما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.  كيكة العسل الأسودطريقة عمل كيكة العسل الأسودالمقادير- دقيق : كوب ونصف- العسل الأسود : كوب- الزبدة : نصف كوب (طرية ومقطعة إلى مكعبات)- ماء دافئ : نصف كوب- البيض : 1 حبة (كبير...


للدايت.. اصنعي ناجتس الدجاج بخطوات صحية

ناجتس الدجاج من الأكلات اللذيذة التي يعشقها الكبار والصغار، وتتميز بمذاق شهي، وفيما يلي نقدم لك الوصفة الصحية للحصول على مذاق مميز وسعرات حرارية أقل  . ناجتس طريقة عمل ناجتس الدجاج الصحيالمقادير- صدر الدجاج : 500 جرامًا (مقطع مكعبات كبيرة) - كورن فليكس : كوب (مكسر خشن) - جبن البارميزان : ثلث كوب (مبشور) - دقيق : نصف كوب - البيض...


بالطريقة الصحية.. حضري بيتزا بشرائح الرومي والشوفان

الـ بيتزا من الأكلات التي يعشقها الكبار والصغار، ويمكن حشوها بأكثر من طعم حسب الرغبة، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عاليه بسبب العجين، لذا نقدم لك طريقة تحضيرها برغيف الشوفان لتكون صحية يمكن تناولها في الدايت.بيتزا بالشوفانطريقة عمل بيتزا صحية برغيف الشوفانالمقادير- الخبز : رغيف (خبز الشوفان)- خرشوف : نصف كوب- جبن موزاريلا : كوب (مبشور)- لحم الديك...


طريقة عمل زلابية صحية في المنزل من دون زيت.. ولا أشهى

لقمة القاضي (مواقع) الزلابية من الحلويات المفضلة لدي الصغار والكبار، لذلك ابتكرت الشيف سماح طاهر طريقة لعمل الزلابية بدون زيت. تابعوا معنا السطور التالية لمعرفة المكونات وطريقة الإعداد. اقرأ أيضاً اكتشف حظوظك وما تخبئه لك الأبراج يوم الإثنين 15 يناير 2024 14 يناير، 2024 وصفات طبيعية فعالة لطرد النمل من المنزل خلال دقائق.. دون مبيدات 13...


حلوى صحية.. طريقة تحضير كريم كراميل بالموز

كريم كراميل بالموز من الوصفات اللذيذة والصحية، فيحتوي على فيتامين ب ومضادات الأكسدة الهامة للجسم، وخلال السطور التالية نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات. كريم كراميل بالموزطريقة عمل كريم كراميل بالموزالمقادير- الماء : لتر- سكر : 200 جم- حليب بودرة : 250 جراماً- البيض : 7 حبات- الفانيليا : ملعقة صغيرة- العسل : 250 جراماً- الموز :...


وصفه صحية ومفيدة.. طريقة عمل بان كيك بالتمر

البان كيك طبق حلويات سهل التحضير، ، يحبه الصغار والكبار على السواء، ويمكن تناوله إلى جانب العصائر أو إلى جانب القهوة والشاي، وفيما يلي خطوات عمل بان كيك بالتمر.طريقة عمل بان كيك بالتمر :المقادير:‏-2 كوب دقيق‏-½ 1 كوب حليب‏-½ كوب تمر منزوع النواة‏-1/3 كوب سكر‏-1/3 كوب زيت‏-2 بيض‏-1 معلقة كبيرة قرفة مطحونة‏-1 معلقة صغيرة بيكينج...


صحية ومفيدة للأطفال.. أسهل طريقة لعمل صينية الرقاق بالخضار

إذا كنت من محبي المعجنات فيمكنك تعلم طريقة عمل صينية الرقاق بالخضار وهى ضمن الوجبات المفضلة لدى الصغار والكبار.واليك طريقة عملها. طريقة عمل صينية رقاق بالخضار:المقادير:‏-  8 رقاق‏-  2 كوسة مقطعة مكعبات‏-  2 جزر مقطع مكعبات‏-  1 باذنجان أسود كبير مقطع مكعبات‏-  1 بصل مقطع شرائح‏-  3 فص ثوم مهروس‏-  2 معلقة كبيرة صلصة طماطم‏-  2...


صحية ولذيذة.. طريقة عمل طاجن اللحم بالبطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة أحد أنواع الخضروات التي تستخدم في تحضير الكثير من الحلويات الشرقية اللذيذة، حيث تحتوي البطاطا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي.ويساعد تناول البطاطا على تقوية الجهاز المناعي للجسم، واليوم سوف نقدم طريقة عمل اللحم بالبطاطا الحلوة.طريقة عمل طاجن اللحم بالبطاطا الحلوة:المقادير:‏-  500 جرام لحم مقطع مكعبات صغيرة‏-  2 بطاطا حلوة مقطعة مكعبات‏-...


صحية لأولادك.. طريقة تحضير كب كيك الجزر بالجبنة الكريمي

كب كيك الجزر بالجبنة الكريمي من الوصفات اللذيذة والمختلفة التي يمكنك صنعها لأطفالك؛ لإضافة العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك في وصفة مختلفة تتميز بشكلها ومذاقها المفضل لدى الصغار، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها.  طريقة عمل كب كيك الجزر بالجبنة الكريميالمقادير مقادير التغليفة :جبن كريمي : علبةسكر البودرة : كوب وثلاثة ارباع الكوبالزبدة :...


وصفة صحية.. طريقة عمل الباذنجان بالصلصة والثوم

الباذنجان بالصلصة الحارة والثوم من الوجبات السريعة، وتتميز بمذاق رائع وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المليئة بالفيتامينات والمعادن الصحية للجسم، لاحتوائها على الثوم الذي يحمي  من الأمراض ويتميز بطبق الخضار المشكل الخفيف واللذيذ.وفيما يلي طريقة عمل الباذنجان بصلصة الثوم.طريقة عمل الباذنجان بصلصة الثوم:المقادير‏-4 باذنجان كبير مقطع حلقات متوسطة‏-1 كوب ماء‏-1 معلقة كبيرة زيت كانولا‏-2...


صحية للدايت.. طريقة عمل فتة دجاج بالحمص

فتة دجاج من الوصفات التي اشتهرت بها الدول الشامية، إلاأنها انشرت في جميع الدول؛ لتحظي على حب الشعوب، وتتميز بخليط من شرائح الدجاج والحمص مع الخبز المحمص، بالإضافة لبعض التوابل الآخرى، لكنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا نقدم لك طريقة صحية لتحضيرها في المنزل. فتة دجاج بالحمصطريقة عمل فتة دجاجالمقادير- صدر دجاج : 3...


صحية ولذيذة| حضري كرواسون بالتفاح والعسل واحمي أولادك من المواد المصنعة

كرواسون بالتفاح والعسل من الأكلات الشهية الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، لذا يعد من الحلويات الصحية اللذيذة التي يمكنك تحضيرها لأولادك كبديل للحلوى المصنعة مجهولة المصدر، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات.  طريقة عمل كرواسان بالتفاح والعسلالمقادير- تفاح : 2 حبة (مقشرتان ومقطعتان)- عسل : 50 جرام- عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان- بهارات : نصف ملعقة...


صحية ولذيذة| طريقة عمل جمبري بالثوم والكزبرة

الجمبري من الأكلات البحرية التي يمكنك تحضيرها بوصفات مختلفة ومتنوعة حسب الرغبة، وخلال السطور التالية نقدم لك طريقة تحضير جمبري بالثوم والكزبرة اللذيذ. جمبري بالثوم والكزبرةطريقة عمل جمبري بالثوم والكزبرةالمقادير- مكونات تحضير زبدة الفانيليازبدة : 120 جراماًفانيليا : 3 حبات- مقبلات مع الجمبري :توست : 2 شريحة (توست العجين الحامض)لوز : 10 غم (مقطع ومحمص)شبت : حفنةليمون : قطعة...


طريقة صحيّة جديدة لقلي البيض من دون زيت.. خلال دقيقتين فقط

قلي البيض بدون زيت (مواقع) عليك أن تعلمي سيدتي العزيزة أنه يمكن طهي البيض بعدة طرق مختلفة، والعديد منها سريع وسهل، ولكن عند قلي البيض قد نحتاج إلى استخدام الكثير من الزيت والزبدة لمنعه من الالتصاق بالمقلاة.ومع أن الدهون تضيف نكهة إلى العجة، إلا أن طهاة TikTok وجدوا طريقة لقليها بدون زيت أو زبدة أو...


أفضل وأسهل طريقة لخسارة الوزن الزائد

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن الزائد، فإن الأمر ليس بالأمر السهل، إنه يتطلب الالتزام والتحكم في النظام الغذائي ونمط الحياة، وقد يكون من المفيد الحصول على بعض النصائح لتحقيق هذا الهدف بنجاح. فيما يلي بعض النصائح الهامة لخسارة الوزن الزائد:1. وضع أهداف واقعية: قبل البدء في أي برنامج لخسارة الوزن، يجب أن تحدد أهدافًا واقعية ومحددة....


حلوى صحية للانش بوكس| طريقة عمل كيك المشمش المجفف

كيك المشمش المجفف من الحلويات الشهية التي يمكنك تحضيرها لأولادك كحلوى مغذية ومفيدة تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، بالإضافة لمذاقها الشهي، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. كيك المشمش المجففطريقة عمل كيك المشمش المجففالمقادير- مشمش مجفف : كوب- زبدة : 175 جراماً (مقطعة قطع صغيرة)- سكر : كوب- فانيليا : ملعقة صغيرة- جوز الهند : نصف كوب (مبشور)- بيض :...


لعشاق الحلويات الشرقية.. طريقة عمل بسبوسة صحية| لمتابعي الدايت

البسبوسة من الحلويات الشرقية التي يعشقها الكثير، إلا أنها تحتوي على كمية كبير من السكر، مما يسبب زيادة في الوزن، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير بسبوسة لايت للوقاية من الإصابة بزيادة في الوزن. بسبوسة للدايتطريقة عمل بسبوسة للدايتالمقادير- مقادير الشربات :سكر : كوب (فركتوز)الماء : نصف كوبعصير الليمون : نصف حبة (حامض)- السميد : 2 كوب- زبادي :...


لمرضى السكر.. طريقة صحية لعمل أصابع زينب الشهية

أصابع زينب من الحلويات الشرقية التي يعشقها الجميع ولا يستغنى عنها أحد في مختلف المناسبات، إلا أن مرضى السكر قد تشكل لهم خطر على صحتهم، ولذلك نقدم لك طريقة صحية لأصابع زينب يمكن يتناولها مرضى السكر. أصابع زينبطريقة تحضير أصابع زينبالمقادير- دقيق : كوب- السميد : كوب- السمنة : 2 ملعقة كبيرة (مذوبة وبحرارة الغرفة)- الخميرة الفورية : ملعقة صغيرة- سكر...


حلوى صحية لصغارك.. طريقة عمل دانيت بالفراولة

دانيت بالفراولة من الحلويات الخفيفة والصحية التي يمكنك تحضيرها لصغارك لمدهم بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات المفيده لصحتهم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره. دانيت بالفراولةطريقة عمل دانيت بالفراولةالمقادير ½ كيلو فراولة مقطعة 4 كوب حليب سائل 4 ملاعق سكر أو حسب الذوق 4 ملاعق نشا 1 ملعقة كبيرة بودرة كريمة شانتيه أو حليب بودرة 1 ظرف فانيليا  أسهل وصفة لتحضير مربى فراولة خطوة بخطوة.. تحمي الأطفال من السرطان...