استمتع بوجبة صحية ولذيذة: طريقة تحضير شرائح اللحم المشوية مع الخضار
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
تعتبر شرائح اللحم المشوية مع الخضار واحدة من الوجبات اللذيذة والمشبعة التي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة وصحية، وترغب في تجنب النشويات والدهون الزائدة، فإن هذه الوصفة هي الخيار المثالي لك.
المكونات:شرائح لحم بقري نحيفةملح وفلفل أسودزيت زيتونمسحوق الثوممسحوق البصلخضار مشكلة (مثل الباذنجان، الفلفل الحلو، البصل، والطماطم)عصير ليمون طازجزعتر طازج مفرومبقدونس طازج مفروم للتزيين طريقة التحضير:قوم بتسخين الجريل على نار متوسطة.في وعاء صغير، قم بخلط ملح وفلفل أسود، زيت الزيتون، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل لتحضير مزيج التتبيلة.افرد شرائح اللحم على سطح نظيف وقوم بتدليكها بخليط التتبيلة المعدة سابقًا.ضع الخضار المشكلة في وعاء وقوم بتبليتها بالملح والفلفل والزيت الزيتون.ضع اللحم المتبل والخضار المتبل في الجريل واتركهم يطهون لمدة 5-7 دقائق على كل جانب حتى ينضجوا بشكل جيد.قم بتقديم الشرائح المشوية على طبق التقديم ورش عليها عصير الليمون وزعتر طازج مفروم.قم بتزيين الطبق بالبقدونس المفروم قبل التقديم.نصائح إضافية:يمكنك استخدام أي نوع من الخضار المفضلة لديك، مثل الكوسة أو الجزر.قدم الشرائح المشوية مع صلصة الزبادي الخالية من الدهون أو صلصة الطماطم الطازجة لتحسين النكهة.يمكنك تحضير هذه الوصفة في المنزل أو في الهواء الطلق على الشواية.
بهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع بوجبة خفيفة وصحية مشبعة بالبروتين والفيتامينات دون الكثير من الدهون والنشويات. تعتبر هذه الوصفة خيارًا مثاليًا لتلبية احتياجاتك الغذائية والاستمتاع بوجبة لذيذة في الوقت نفسه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخضروات وجبة صحية اكلات صحية
إقرأ أيضاً:
البتلو البلدي بـ 450 جنيهًا.. أسعار اللحوم اليوم الأحد 9 مارس 2025
أسعار اللحوم اليوم.. شهدت أسعار اللحوم بداية تعاملات اليوم الأحد 9 مارس 2025 تباينًا بحسب النوع والمنطقة، حيث سجل سعر اللحم الضأن البلدي نحو 310 جنيهات
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أسعار اللحوم اليوم الأحد 9 مارس 2025سجل سعر الكيلو من اللحم البقري الكندوز ما بين 280 و420 جنيهًا.
بينما تراوح سعر اللحم البتلو البلدي بين 400 و450 جنيهًا.
واستقر سعر اللحم الجملي عند 270 جنيهًا.
في حين بلغ سعر اللحم الضأن البلدي 310 جنيهات.
توفر المبادرات المجتمعية والمنافذ الحكومية اللحوم بأسعار مخفضة، لمواجهة هذه الزيادات حيث تطرح مبادرة “حياة كريمة” اللحوم البلدية بسعر 260 جنيهًا والمجمدة بـ 185 جنيهًا.
بينما تقدم منافذ وزارة الزراعة اللحوم الطازجة بأسعار تتراوح بين 260 و300 جنيه.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية