عادًة ما يتناول الناس على الإفطار في شهر رمضان الكثير من العصائر الصناعية، التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، ما يؤثر بالسلب على صحتهم، خاصًة أنها تكون أول ما يدخل الجسم من مواد غذائية بعد فترة طويلة من الحرمان، فتعبث مباشرًة بمستويات السكر في الدم، وقد تتسبب في مشاكل صحية كبيرة.

وفيما يلي نستعرض بعض المشروبات التي تمنح الجسم الطاقة والصحة، وتعود عليه بالنفع من حيث الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها مكونات العصائر، ووفقًا لما قالته الدكتورة غادة الصايغ، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن».

عصير التمر بالحليب المكونات

 5 حبات من التمر.

عدد 10 لوزات.

كوب من الحليب.

ثمرة موز.

طريقة التحضير

يوضع الحليب والتمر مع اللوز في وعاء ويترك لمدة نصف ساعة، ومن ثم يتم خلطهم مع ثمرة الموز، ويشرب طازجًا للحصول على فوائده كاملة.

عصير التوت المكونات

نصف كوب من الفراولة.

نصف كوب من التوت.

100 جرام من الزبادي.

نصف كوب من الحليب.

سكر مخصص للدايت.

طريقة التحضير

 توضع الفراولة مع التوت والحليب والزبادي في الخلاط، حتى يتم مزجها، وعند الرغبة في إضافة السكر للمشروب، يضاف سكر مخصص للنظام الغذائي «الدايت».

عصير الجزر المكونات 

عدد 2 جزرة.

2 كوب من الماء.

ثمرة من الموز.

كوب من الحليب.

فانيليا.

سكر مخصص للنظام الغذائي حسب الرغبة.

طريقة التحضير

 يوضع الجزر مع الماء في الخلاط، ومن ثم يصفى، وبعد ذلك يخلط الموز مع العصير المصفى، مع إضافة الحليب، والفانيليا، وإذا رغبت في تحلية المشروب يمكنك استخدام سكر «دايت».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان الفراولة کوب من

إقرأ أيضاً:

مصرع طالبة صدمها قطار حال عبورها من مكان غير مخصص لعبور المشاه بسوهاج

استقبل مستشفى المنشاه المركزى، جنوب محافظة سوهاج، طالبة تبلغ من العمر 15 سنة، جثة هامدة، ذلك على إثر تعرضها لحادث قطار، حال قيامها بعبور شريط السكة الحديد، من مكان غير مخصص لعبور المشاه، تم التحفظ على الجثة بمشرحة المستشفى تحت تصرف النيابة العامة التي تولت التحقيق.

ترجع الواقعة عقب تلقى اللواء صبرى صالح عزب، مساعد الوزير مدير أمن سوهاج، قد تلقى بلاغا من نائبه لقطاع الجنوب، يفيد بوفاة طالبة عقب اصطدام القطار بها.

بالانتقال والفحص تبين من خلال التحريات، التي أشرف عليها اللواء محمود طه، مدير إدارة المباحث الجنائية، وقادها العميد رئيس مباحث المديرية، وضباط وحدة مباحث مركز شرطة المنشاه  بورود محضر من  قسم شرطة النقل المواصلات بسوهاج يتضمن بلاغ ناظر محطة سكة حديد المنشاة بإصطدام القطار  القاهرة – أسوان  بالمدعوة ندي م م س 15 سنة طالبة ومقيمه دائرة المركز حال عبورها شريط السكة الحديد من مكان غير معد للعبور بذات الناحية مما أدي لوفاتها وتم نقل الجثة لمستشفي المنشاة المركزي افاد والدها  49 سنة عامل ومقيم بذات العنوان بمضمون ما سبق ولم يتهم أحداً بالتسبب فـي ذلك ونفي الشبهة الجنائية، تم تحرير محضرا بالواقعة، وتم العرض على النيابة العامة التي تولت التحقيق.

 







مشاركة

مقالات مشابهة

  • مع اقتراب عيد الفطر .. مواعيد الإجازات في القطاعات المختلفة
  • مع اقتراب عيد الفطر ..  تفاصيل مواعيد الإجازات في القطاعات المختلفة
  • عاجل | مع اقتراب عيد الفطر ..  تفاصيل مواعيد الإجازات في القطاعات المختلفة
  • مصرع طالبة صدمها قطار حال عبورها من مكان غير مخصص لعبور المشاه بسوهاج
  • أخطر مشروب على الإفطار في رمضان يسبب السرطان.. توقف عنه فورًا
  • نقل أحمد شيبة إلى المستشفى بعد تعرضه لوعكة صحية
  • أمانة منطقة الباحة تنفذ أكثر من 4360 زيارة تفتيشية صحية
  • لماذا يستبعد ليفاندوفسكي هداف برشلونة الحليب من نظامه الغذائي؟
  • سهلة التحضير ولذيذة.. طريقة عمل حلوي المهلبية بالشيكولاته في رمضان
  • أمانة الباحة تنفذ أكثر من 4360 زيارة تفتيشية صحية