عادًة ما يتناول الناس على الإفطار في شهر رمضان الكثير من العصائر الصناعية، التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، ما يؤثر بالسلب على صحتهم، خاصًة أنها تكون أول ما يدخل الجسم من مواد غذائية بعد فترة طويلة من الحرمان، فتعبث مباشرًة بمستويات السكر في الدم، وقد تتسبب في مشاكل صحية كبيرة.

وفيما يلي نستعرض بعض المشروبات التي تمنح الجسم الطاقة والصحة، وتعود عليه بالنفع من حيث الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها مكونات العصائر، ووفقًا لما قالته الدكتورة غادة الصايغ، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن».

عصير التمر بالحليب المكونات

 5 حبات من التمر.

عدد 10 لوزات.

كوب من الحليب.

ثمرة موز.

طريقة التحضير

يوضع الحليب والتمر مع اللوز في وعاء ويترك لمدة نصف ساعة، ومن ثم يتم خلطهم مع ثمرة الموز، ويشرب طازجًا للحصول على فوائده كاملة.

عصير التوت المكونات

نصف كوب من الفراولة.

نصف كوب من التوت.

100 جرام من الزبادي.

نصف كوب من الحليب.

سكر مخصص للدايت.

طريقة التحضير

 توضع الفراولة مع التوت والحليب والزبادي في الخلاط، حتى يتم مزجها، وعند الرغبة في إضافة السكر للمشروب، يضاف سكر مخصص للنظام الغذائي «الدايت».

عصير الجزر المكونات 

عدد 2 جزرة.

2 كوب من الماء.

ثمرة من الموز.

كوب من الحليب.

فانيليا.

سكر مخصص للنظام الغذائي حسب الرغبة.

طريقة التحضير

 يوضع الجزر مع الماء في الخلاط، ومن ثم يصفى، وبعد ذلك يخلط الموز مع العصير المصفى، مع إضافة الحليب، والفانيليا، وإذا رغبت في تحلية المشروب يمكنك استخدام سكر «دايت».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان الفراولة کوب من

إقرأ أيضاً:

حجز 34 حاوية من الموز بميناء عنابة

تنقّل المدير العام للجمارك رفقة المدير العام للأمن الوطني إلى ميناء عنابة اليوم الأحد من أجل معاينة الحاويات المحجوزة والمحملة بفاكهة الموز.

مقالات مشابهة

  • قرار حكومي بتمديد منع استيراد العصائر والمرطبات والمعجنات لستة أشهر
  • جولة لفرق الرقابة التموينية على أسواق مدينة أريحا بإدلب لضبط الأسعار مع اقتراب حلول عيد الفطر المبارك
  • أخطر مشروب على الإفطار في رمضان يسبب السرطان.. توقف عنه فورًا
  • نقل أحمد شيبة إلى المستشفى بعد تعرضه لوعكة صحية
  • أمانة منطقة الباحة تنفذ أكثر من 4360 زيارة تفتيشية صحية
  • لماذا يستبعد ليفاندوفسكي هداف برشلونة الحليب من نظامه الغذائي؟
  • سهلة التحضير ولذيذة.. طريقة عمل حلوي المهلبية بالشيكولاته في رمضان
  • أمانة الباحة تنفذ أكثر من 4360 زيارة تفتيشية صحية
  • حجز 34 حاوية من الموز بميناء عنابة
  • صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضان