2025-04-10@08:14:13 GMT
إجمالي نتائج البحث: 190
«حصوات»:
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق المخللات من الأطعمة الشهية التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس، حيث يعتبرها البعض جزءًا أساسيًا من وجباتهم، لكن مع الإفراط في تناولها، يمكن أن تصبح هذه الأطعمة اللذيذة مصدرًا لمشاكل صحية خطيرة، وفي ظل حب الكثيرين للمخللات وتناولها بكميات كبيرة، تظهر الحاجة لمعرفة المخاطر الصحية المرتبطة بها وكيفية تناولها بشكل...
يحرص الكثيرون على بدء يومهم بعادات صحية تساعدهم في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، من بين هذه العادات يبرز شرب ماء جوز الهند كخيار منعش ومفيد، إذ يُعد مصدرًا طبيعيًا مشبعا بالعناصر الغذائية التي تجعله شرابًا مثاليًا لبداية يوم صحي. ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهي المادة التي تمنع تكون بلورات...
حصوات المرارة هي تراكمات صلبة من الكالسيوم والكوليسترول ويمكن أن تسبب أعراضًا غير عادية إذا كانت تمنع تدفق الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة، مثل الألم بعد تناول الطعام والغثيان والقيء. بيع مدرسة خاصة بالتلاميذ .. والسعر ٦٤٠ مليون جنيه (ما القصة؟) حصوات المرارة يمكن لأي شخص أن يصاب بحصوات المرارة. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالحصوات...
حصوات المرارة هي عبارة عن ترسبات صلبة تتشكل من السائل الهضمي، وتترواح أحجامها من صغيرة مثل حبة الرمل إلى كبيرة مثل كرة الجولف، ويتكون لدى بعض الأشخاص حصوة واحدة فقط، بينما يتكون لدى البعض الآخر العديد من الحصوات في الوقت نفسه، وفق ما ذكره موقع «health line» الطبي. وهناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى...
تمثل حصوات الكلى مشكلة عند الكثير من الأشخاص، إذ يعاني العديد من الألم الشديد بالكلى والجانبين، بسبب تراكم الحصوات في الكلى، أو الحالب، التي تأتي عادًة من كثرة الأملاح، وتحولها لرواسب ورمال، قبل أن تتحول لحصوات، ويزداد الخطر حال إن طبيعة الجسم تكون الحصوات بشكل تلقائي. وفي هذا الصدد، نصح الدكتور محمد العربي، استشاري...
حصوات الكلى من المشكلات الصحية، التي يعاني منها البعض، لذا فإن هناك طعاما يمكن تناوله باستمرار، ويساهم في منع تكوين الحصوات من البداية، ويمكن تناوله في هيئة مشروب أو إضافته للسلطة، ليقلل الالتهابات ويقضي على الاضطرابات التي تسبب ألمًا شديدًا في الكلى. البقدونس يعتبر من الأعشاب المفيدة لصحة الكلى، وله دور في الوقاية من تكوين...
تعتبر حصوات المرارة من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن أن تؤثر على العديد من الأشخاص، بما في ذلك بعض الشخصيات العامة مثل الفنان تامر فرج، الذي أعلن مؤخرًا عن إصابته بها، وتعتبر حصوات المرارة حالة طبية تستدعي الانتباه إلى الأسباب المحتملة وطرق الوقاية منها، وفيما يلي نقدم لك صراع الفنان تامر فرج مع حصوات المرارة...
آلام مبرحة لا يمكن تحملها تسببها حصوات الكلى، نتيجة للترسبات الصلبة التي تتكون داخل الكلية من الأملاح والمعادن والأحماض، والتي يعاني منها كثير الأشخاص، ويمكن تجنب الوصول إلى تلك المرحلة الصعبة، من خلال معرفة أبرز الأعراض والأسباب وطرق الوقاية اللازمة، والابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تسبب حصوات الكلى. أعراض حصوات الكلى تسبب حصوات الكلى ألم...
شمسان بوست /متابعات:أعلن البروفيسور غريغوري فلاكس من جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، أن على من يعاني من مشكلات في الكلى توخي الحذر عند تناول بعض الأطعمة والمشروبات.ويشير البروفيسور إلى أن السمنة وداء السكري والعامل الوراثي وأمراض الجهاز البولي وارتفاع مستوى حمض البوليك وأمراض الغدة الدريقية (Parathyroid Gland) ونقص السوائل يساعد على نشوء الحصى في الكلى. كما...
الاستخدام المفرط للفيتامينات ومكملات الفيتامينات يمكن أن يكون خطراً على الصحة، إذ وجدت دراسة أن بعض الأمريكيين يتناولون جرعات كبيرة من فيتامين د، مما يعرضهم لخطر الإصابة بحصوات الكلى وحتى السرطان.وجد باحثون من الولايات المتحدة أن البالغين في هذا البلد يتناولون جرعات أعلى بكثير من مكملات فيتامين د عما أوصى به الخبراء وعلى الرغم من...
حصوات الكلى هي مشكلة صحية شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا ومضاعفات صحية أخرى إذا لم تُعالج بشكل صحيح، وتتكون هذه الحصوات نتيجة لتراكم بعض المعادن والأملاح داخل الكلى، مما يؤدي إلى تشكلها في هيئة كتل صلبة. وتلعب العوامل الغذائية دورًا كبيرًا في تكوين هذه الحصوات، حيث إن تناول بعض الأطعمة قد يزيد من خطر تشكلها. وفيما...
حصوات الكلى مشكلة تواجه بعض الأشخاص، نتيجة إتباع عادات خاطئة، وقد يتطور الأمر إلى الفشل الكلوي، لذا فإن هناك مشروبات طبيعية، تساعد على إزالة الحصوات، ومنع تكونها تمامًا، مثل عصير الليمون والرمان. الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أوضح أن حصوات الكلى مشكلة صحية شائعة على مستوى العالم، لكن المناعة القوية يمكنها تفتيتها. معدل انتشار...
قامت طبيبة المسالك البولية داريا فيرسوفا بتسمية أعراض الحصوات، وحصوات الكلى تأتي بأحجام مختلفة وتتكون من الأملاح الموجودة في البول. وقالت طبيبة المسالك البولية فيرسوفا لـ Vechernyaya: "عندما يحتوي البول على فائض من المواد المكونة للبلورات، مثل الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك، ولا توجد مواد تمنع البلورات من الالتصاق ببعضها البعض، يتم إنشاء بيئة مثالية لتكوين حصوات...
يونيو 24, 2024آخر تحديث: يونيو 24, 2024 المستقلة/- يعد ماء جوز الهند مشروبا غنيا بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، ولكن هل يمكن أن يساعد على الوقاية من حصوات الكلى؟ يلعب ماء جوز الهند دورا في الوقاية من حصوات الكلى.كونه كنزا من العناصر الحيوية لصحة الكلى، وذلك لاحتوائه على كميات وفيرة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- في المرة المقبلة التي تُفكّر فيها بإرواء عطشك في فصل الصيف الحار، فكّر بشرب ماء جوز الهند، الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية المهمة.ويُعتبر ماء جوز الهند غنيًّا بالكربوهيدرات والكهارل، مثل البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـMedlinePlus، وهي خدمة معلومات عبر الإنترنت تُصدرها "المكتبة...
كشف الفنان عمرو عبد العزيز عن تطورات حالته الصحية، بعد خضوعه لعملية جراحية للمعاناة من وجود حصوات كبيرة على الكليتين. تطورات الحالة الصحية لـ عمرو عبد العزيز قال الفنان عمرو عبد العزيز لـ«الوطن»: «كنت أعاني من مشكلة في الكلى بسبب تكوين حصوات على الكلى، والحمد لله في حالة تحسن، وخرجت من المستشفى صباح أمس». ووجه عبد...
شهد الدكتور حسان النعماني رئيس جامعة سوهاج، مناقشة مشروع تخرج النواتج الطبيعية للدفعة الثامنة بكلية الصيدلة الخاص بقسم العقاقير، بحضور كلاً من الدكتور عبدالناصر يس والدكتور خالد عمران نواب رئيس الجامعة والدكتور علام محمد عبدالمنعم القائم بأعمال عميد الكلية، والدكتور محمد صلاح الدين، والدكتور ممدوح فوزي وكلاء الكلية، والدكتور مصطفى أبو العز المشرف الأكاديمي للإتحاد...
حذرت طبيبة أمراض باطنية، من أن حصوات الكلى يتشكل نتيجة لاضطراب في عملية التمثيل الغذائي وتراكم الأملاح غير القابلة للذوبان. الأونروا: الوضع في قطاع غزة ومدينة رفح الفلسطينية كارثي (فيديو) أسباب تكون حصوات الكلىووفقًا لما ذكره موقع “ميديكال إكسبريس”، أشارت الطبيبة إلى أن حصى الكلى يمكن أن تتشكل تحت تأثير عوامل معينة مثل السمنة أو...
يمكن أن تتطور بعض المخاوف الصحية بصمت داخل أجسامنا، وغالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد حتى تسبب ضررًا كبيرًا. وأحد هذه التهديدات الصامتة هو حصوات المرارة، وهي حالة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.وعلى الرغم من طبيعتها التي تبدو غير ضارة، إلا أن حصوات المرارة غير المعالجة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة،...
تكمن أهمية تناول الأطعمة التى تعمل على تنظيف الكلى فى حمايتها من الأمراض التى تصيب الإنسان مع التقدم فى العمر واتباع العادات الخاطئة والإكثار من المسكنات والأدوية. موجودة فى كل بيت .. وصفة طبيعية خارقة تخلصك من الدوالى حفاظا على حياتك في الأسانسير .. 7 نصائح مهمة حال انقطاع الكهرباء ويساعد تنظيف الكلى...
صورة تعبيرية (مواقع) الكثيرون يعانون من آلام حصى الكلى المزعجة، والتي تسبب مضاعفات صحية خطيرة إذا تُركت دون علاج بشكل سريع.وبحسب موقع "health"، نوضح مشروبا طبيعيا فعالا في علاج حصى الكلى وتسكين آلامها، وهو "البقدونس المغلي".اقرأ أيضاً الكشف عن علاج سحري جديد لخسارة الوزن وضبط مستوى السكر.. من دون أدوية 22 أبريل، 2024 سعر صرف...
حصوات المرارة من المشكلات الصحية الشائعة، وهي عبارة عن تكتلات صلبة نتيجة لزيادة نسبة الكوليسترول أو البيليروبين في العصارة الصفراوية أو نتيجة لتركز الصفراء بسبب فشل المرارة في إفراغ محتواها، بحسب ما ذكره موقع healthline، وفي ضوء هذا يتساءل الكثير من المرضى المصابين بحصوات المرارة هل يُمكن التعايش معها؟ ومتى تقتضي الحاجة إجراء عملية إزالة...
كتب- محمد فتحي: أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن عدة مشروبات تقلل تكوين حصوات الكلى للمواطنين، وذلك حفاظا عليهم من الحصوات. ووفقا لمنشور توعوي للوزارة، فإن المشروبات هي: - المياه: إذ يجب الاعتماد عليها بشكل أساسي. - عصير التوت البري. وبحسب الوزارة، فإن مشروبات الشعير والبقدونس لا تعالج الحصوات لكنها مُدرة للبول. يذكر أن ذلك يأتي...
أفاد باحثون من ولاية نيوجيرسي الأمريكية أنهم تمكنوا من اكتشاف نمط بين ظهور حصوات الكلى والتوتر المنتظم في حياة الشخص. ويقول العلماء إنهم أجروا دراسة شملت 400 متطوع، وأظهر أن ظهور حصوات الكلى يسبقه دائمًا ضغوط خطيرة في حياة الشخص وفقا للأطباء، إن لم يكن السبب الجذري لهذا المرض، ثم حافزا يؤدي إلى تفاقم الوضع ويؤدي...
حصوات الكلى هي مشكلة صحية شائعة تؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم ويمكن لهذه التكوينات البلورية المؤلمة أن تعطل الحياة اليومية وتؤدي إلى مضاعفات إذا تركت دون علاج. ومع ذلك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، وفيما يلي 5 إستراتيجيات بسيطة لكنها فعالة لمساعدتك في الحفاظ على صحة كليتك.شرب كمية كافية من...
يمكن خفض الكوليسترول الزائد بشكل كبير باستخدام ألياف لا تقل عن 20 جراما، ويفضل 30 جراما يوميا. وأفضل المصادر هي الفاصوليا والبقوليات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات.الشوفانأظهرت الدراسة أن تكوين حصى المرارة غالبا ما يكون مسؤولا عن الوجبات الغذائية الغنية بالكوليسترول والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والسكر المكرر.وحصة واحدة من الشوفان، تعادل نصف كوب، لا تحتوي...
وقال ان أسباب تكون حصوات الكُلى متعددة العوامل خارج جسم الإنسان منها النظام الغذائي الافراط في مشتقات الالبان والحوم والبقوليات والشاهى وكذلك المناطق الحارة ونوعية مياه الشرب. واوضح بان هناك عوامل داخل الجسم ومنها العامل الوراثى واختلال هرمون جار الدرقية والعيوب الخلقية والتهابات المسالك البولية وغيرها وبعض المكمّلات الغذائية والأدوية.. والحصوات ممكن تتكون فى الكلى...
الوطن|متابعات قام نائب النيابة، في إطار اختصاص مكافحة الفساد التابع لمحكمة استئناف بنغازي، بتحري الوقائع المتعلقة بانتكاس الخدمة الطبية في المرفق الصحي نتيجة تسلم جهاز طبي مخصص لعلاج حصوات الكُلى بطريقة مخالفة للنظام. وبعد إثبات وجود عيب في أحد مكونات الجهاز، قرر المدير السابق المطالبة بمبلغ مالي مرتفع على الرغم من معرفته بعدم تطابق المعدات...
اختتمت اليوم السبت، فاعليات المؤتمر السنوي الرابع لقسم المسالك البولية طب جامعة جنوب الوادي، الذي يقام بمدينة الغردقة، تحت رعاية الاستاذ الدكتور أحمد العكاوي رئيس جامعة جنوب الوادي، والدكتور أحمد هاشم عميد كلية الطب جامعة جنوب الوادي، والدكتور جمال عبدالحميد رئيس قسم المسالك البولية بكلية طب قنا، والدكتورعمر الصغير والدكتورعاطف فتحي سكرتيري المؤتمر.جاء ذلك بحضور...
الرياض أوضحت دراسة علمية حديثة قدرة ماء زمزم على حل المشاكل الصحية للإنسان ، خاصة المتعلقة بالكُلى . وعلق استشاري أمراض وزراعة الكلى الدكتور محمد طوهري ، على هذه الدراسة ، قائلاً : ” هناك العديد من الدراسات التي أجريت على ماء زمزم للنظر في مكوناته وتوضيح الفرق بينه وبين الماء العادي ” . وأضاف...
يعد التعامل مع حصوات الحالب والمثانة تحديًا صحيًا يواجه العديد من الأشخاص. حيث يمكن أن تتسبب هذه الحصى في الكثير من المشاكل وتؤثر على جودة الحياة اليومية. في هذا المقال، سنقدم دليلًا شاملًا حول كيفية التعامل مع حصوات الحالب والمثانة والوقاية من تكرار حدوثها.فهم حصوات الحالب والمثانة:حصوات الحالب والمثانة هي تكتلات صلبة تتكون من المعادن...
#سواليف تتكون #حصوات #الكلى المزعجة عندما يصبح #البول مركّزا، ما يتيح للمعادن إمكانية التبلور والالتصاق ببعضها. ويؤدي النظام الغذائي غير الصحي وزيادة وزن الجسم وتناول بعض #الأدوية والمكملات الغذائية إلى تشكّل حصوات الكلى، التي يحاول الجسم التخلص منها عبر البول. ولكنها قد تصبح مؤلمة للغاية عندما يزداد حجمها، وعادة ما تكون هناك حاجة...
هناك علامات كثيرة تؤدي الى تكون حصوات الكلى مما يتسبب في العديد من الأمراض وترتكز حصوات الكلي في البول، ما يتيح للمعادن إمكانية التبلور والالتصاق ببعضها.ويؤدي النظام الغذائي غير الصحي وزيادة وزن الجسم وتناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية إلى تشكّل حصوات الكلى، التي يحاول الجسم التخلص منها عبر البول.ولكنها قد تصبح مؤلمة للغاية عندما يزداد...
كشفت العديد من الأبحاث والدراسات تأثير تناول الأدوية على الصحة العامة، والتى كادت أن تتسبب فى العديد من مشاكل حصوات الكلى المزعجة ما يتيح للمعادن إمكانية التبلور والالتصاق ببعضها.ويؤدي النظام الغذائي غير الصحي وزيادة وزن الجسم وتناول بعض الأدوية إلى تشكل حصوات الكلى التي يحاول الجسم التخلص، ولكنها قد تصبح مؤلمة للغاية عندما يزداد حجمها...
تُعدّ المشروبات الغازية من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، لكن تناولها بشكل متكرر يسبب أضرارا على مختلف أعضاء الجسم.ووفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد نعرض لكم أهم أضرار المشروبات الغازية أرخص من القهوة.. بذور لها نفس شكل وطعم البن وفوائد موجودة في الأدوية أفضل بدائل القهوة بنفس التأثير والفوائد ...
نجح فريق طبي من مركز أبحاث أمراض الكبد والقلب بمحافظة كفر الشيخ، التابع لأمانة المراكز الطبية المتخصصة بوزارة الصحة والسكان، في إجراء جراحة نادرة وهي استخراج حصوات من القنوات المرارية لمريض في العقد السابع من العمر. ضم الفريق الطبي المعالج الدكتور محمد هلال، استشاري ورئيس قسم الجراحة، والفريق المساعد الدكتور أحمد رمضان الشامي، والدكتور محمد...
البوابة - هل تبحث عن طرق طبيعية لعلاج المرارة و حصوات المرارة؟ أولاً، دعونا نحدد ما هي المرارة. هي عضو صغير يقع في الجانب الأيمن العلوي من البطن، يقوم بتخزين الصفراء، مما يساعد على هضم الطعام في الجسم.طبيب البوابة: طرق تذويب حصوات المرارة طبيعياًتتشكل حصى المرارة، والمعروفة أيضًا باسم حصى المرارة، عندما يكون هناك الكثير...
حصوات الكلى هي رواسب معدنية صلبة تتشكل في الكلى عندما يحتوي البول على مستويات عالية من مواد معينة، مثل الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك، والتي لا يمكن تخفيفها بشكل صحيح. يمكن أن تنمو هذه البلورات في الحجم بمرور الوقت، لتشكل كتلًا صلبة تختلف في الحجم، من صغيرة مثل حبة الرمل إلى كبيرة مثل كرة الجولف. علامات تحذيرية...
حصوات الكلى باتت من المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا، والتي يعاني منها الكثيرون، والتي تحدث عادة نتيجة لبعض العادات الغذائية الخاطئة، ما يدفع البعض إلى إجراء جراحة للتخلص منها، إلا أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها بشكل أساسي، باعتبارها حل مثالي لعلاج حصوات الكلى. وأثبتت العديد من الدراسات، أن هناك بعض الوصفات الطبيعية،...
أميرة خالد كشف استشاري الجراحة العامة الدكتور أحمد الغامدي ، أبرز الأسباب التي تسبب في تكوين حصوات المرارة . وقال الغامدي في مداخلته مع «روتانا خليجية» : “معظم من أجروا جراحات السمنة سواء التكميم أو تحويل مسار تزداد احتمالية تكون حصوات المرارة لديهم ، فوظيفة المرارة هضم الدهون ” . وأضاف : ” أن بعض...
علاج حصوات المرارة بدون جراحة، أمر يتطلع إليه الكثير من الناس، إذ أنها من الأمراض التي لا تسبب ألما كبيرا، لكنها تؤثر على المعدة والهضم، وهو ما نوضحه لكم من خلال «الوطن»، لعلاج المعاناة من الحصوات بعشبة تعالج الإصابة بالتهابات المرارة، وهو ما كشفه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في فيديو...
العديد من حصوات المرارة تكون صامتة ولا تسبب أي أعراض، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تحدث مضاعفات خطيرة، بما في ذلك التهاب القناة الصفراوية، والتهاب البنكرياس، وزيادة خطر الإصابة بسرطان المرارة، والخبر السار هو أن مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تقليل خطر تكوين هذه الرواسب. دهن السمكتم الاعتراف بزيت...
تعد نواة التمر من العناصر المهملة التى لايعرف الكثير من الأشخاص قيمتها الحقيقية فهى قادرة على علاج مجموعة من الأمراض المزمنة والخطيرة بل وتدخل في صناعة بعض الأدوية .فيما يلي بعض الاستخدامات المحددة لنواة التمر وفقا لما جاء في موقع تايمز أوف إنديا : 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير...
أثبتت الأطباء إن استهلاك الكافيين قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى، بالإضافة إلى أن شرب المزيد من الماء والمراقبة الجيدة لمدخول الصوديوم والكالسيوم يقي من الحصيات الكلوية. علاقة القهوة والكافيين بتكون حصوات الكلى ووفقًا لما ما ذكره موقع webmed، للقهوة خصائص مدرة للبول، لذا يفترض الناس أن شرب القهوة والكافيين الموجود فيها قد يقود إلى التجفاف...
توصلت دراسة جديدة في جامعة كاليفورنيا إلى أن المياه المعبأة، التي يتم تسويقها على أنها مياه قلوية، من غير المرجح أن تساعد الذين يعانون من حصوات الكلى المتكررة في الوقاية.واختبر الباحثون 5 منتجات مختلفة من المياه القلوية المعبأة، وعلى الرغم من أن جميعها تحتوي على "بي إتش" Ph أعلى من مياه الصنبور، فإنها تحتوي على...
كشف عالم البيئة والطبيب البروفيسور أناتولي سكالني، أن الأشخاص الذين نادرًا ما يتبولون هم أكثر عرضة للإصابة بتحصي البول. ونصح البروفيسور سكالني بشرب الماء بشكل صحيح للحماية من حصوات الكلى - أولاً وقبل كل شيء، يجب أن يكون شرب كمية كافية من الماء كافياً، مشددًا على أن تناول كميات قليلة من الماء لا يسمح بإنتاج كمية البول...
قام الخبراء في مجال جراحة المسالك البولية بتسمية 6 أشياء غريبة للوهلة الأولى يمكن أن تؤدي إلى ظهور حصوات الكلى، على سبيل المثال، تم تضمين ظاهرة الاحتباس الحراري في هذه القائمة. نقص الكالسيوم في النظام الغذائيتتكون العديد من حصوات الكلى من الكالسيوم، ولهذا السبب يتجنب الناس في كثير من الأحيان هذه العناصر الغذائية ولكن هذا خطأ...
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات