2024-12-18@13:52:56 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1341
«مذهلة»:
وكالات: يعتبر التمر من الأطعمة الخارقة الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المذهلة. من دعم صحة القلب إلى تحسين الهضم وتعزيز صحة العظام. يعد التمر إضافة قيّمة لأي نظام غذائي. يعتبر التمر من الأطعمة الخارقة الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المذهلة. التمر ليس مجرد حلوى لذيذة فحسب، بل هو ثمرة مميزة تتمتع بقيمة غذائية عالية ....
فوائد الموز الأسود.. يعد الموز من أكثر الفواكه التي يفضلها الكثير، حيث يعتبر الموز من الفاكهة الصحية للجسم، والتي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وقد تزرع أشجار الموز في جميع أنحاء العالم.فوائد الموز للجسموتتمثل فوائد الموز للجسم فيما يلي:1) تحسين عملية الهضم.2) يعمل على تحسين صحة القلب.3) يحسن مستوي السكر في الدم.4) يعمل...
خطوات علمية مذهلة لإعادة طائر الدودو المنقرض للحياة مجدداً
الترمس من البقوليات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والتي تعرف بفوائدها الصحية المتعددة، تُخفي في ثناياها كنوزًا للعناية بالبشرة، حيث تُقدم حلولًا طبيعية فعالة لمختلف مشاكلها.فوائد الترمس للبشرةمضاد للأكسدة: يُحارب الترمس الجذور الحرة المسببة لعلامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويُحافظ على نضارة البشرة.مُرطب: يُساعد الترمس على ترطيب البشرة بعمق، ويُحافظ على رطوبتها، ويُعالج الجفاف والتشققات.مُضاد...
وصول قمر الدين إلى 100 جنيه: أسعار مذهلة لمنتجات ياميش رمضان 2024.. رمضان 2024 يشهد ارتفاعًا كبيرًا في أسعار منتجات ياميش بسبب موجة الغلاء في البلاد، تأثير هذا الارتفاع يتسبب في زيادة أسعار السلع والمواد الغذائية عمومًا، نقدم لكم تفاصيل شاملة حول أسعار المكسرات لهذا العام، نظرًا لاهتمام المواطنين بشرائها قبل شهر رمضان الكريم.أسعار ياميش...
يعتبر الموز من الفاكهة الصحية للجسم والتي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وقد تزرع أشجار الموز في جميع أنحاء العالم.فوائد الموز للجسمله الكثير من الفوائد ومنها:تحسين عملية الهضم.يعمل على تحسين صحة القلب.يحسن مستوي السكر في الدم.يعمل على الوقاية من مرض السرطان.يعمل على تحسين الذاكرة.يساعد على النوم.يساعد على التخسيس.يعمل على تقليل الإلتهابات.يعمل على انخفاض...
اسعار الياميش 2024، الملايين من المصريين يبحثون الآن عن اسعار الياميش 2024 في ظل اقتراب شهر رمضان الكريم والذي لم يعد يفصلنا عنه سوى أيام قليلة، حيث شهدت اسعار الياميش في الاسواق هذا العام ارتفاعا غير مسبوق وخاصة اسعار المكسرات، واليوم ستكشف لكم أسرة موقع “الفجر” اسعار ياميش رمضان في معارض اهلا رمضان 2024، فتابعونا....
في هذه الحلقة ضمن «Golf Travel Tales» ستتجول إيمي باركلي في الرباط، أو مدينة النور، في المغرب. اعلانفي هذه الحلقة ضمن «Golf Travel Tales» ستتجول إيمي باركلي في الرباط، أو مدينة النور، في المغرب. تبدأ مغامرة إيمي في نادي باهيا غولف بيتش في بوزنيقة حيث تعرض ممراته بطرازها الأمريكي ومساحاته الرملية الحمراء المميزة، إضافةً إلى...
في خبر يهم متبعي الأنظمة الغذائية وعشاق الأطعمة الصحية، يبرز التين المجفف كوجبة خفيفة مثالية، ليس فقط لمذاقه اللذيذ ولكن أيضًا لفوائده الصحية العديدة، خاصةً خلال أجواء الشتاء الباردة. يتوجه الكثيرون إلى التمتع بمشروب دافئ في هذا الفصل، ويعد التين المجفف الرفيق الأمثل لهذه المشروبات، مقدمًا تجربة فريدة من الدفء والصحة.التين المجفف، الذي يبلغ سعر...
قال إيلون ماسك مؤسس شركة نيورالينك، الإثنين، إن أول إنسان خضع لزراعة شريحة دماغية من الشركة تعافى تماما على ما يبدو وأصبح قادرا على التحكم في فأرة كمبيوتر من خلال التفكير. وذكر ماسك خلال فعالية مباشرة على منصة إكس للتواصل الاجتماعي: "التقدم جيد ويبدو أن الشخص الذي تم زراعة الشريحة له تعافى بالكامل مع تأثيرات...
نعلم جميعًا الفوائد الصحية للشاي الأخضر، لكن هل تعلم أن الشاي الأزرق الذي يُشتق من زهور البازلاء له فوائد صحية متعددة، مثل تقوية الذاكرة والسيطرة على مرض السكري؟يُعرف الشاي الأزرق أيضًا باسم شاي البازلاء الزرقاء أو بازلاء الفراشة، بدءًا من صحة القلب إلى صحة الدماغ وحتى التمثيل الغذائي، يساعد الشاي الأزرق على تعزيز الصحة...
لرفع معدل الحرق بشكل سريع..فوائد صحية مذهلة لشراب القهوة الخضراء أثناء الرجيم..القهوة الخضراء، أو ما يُعرف أيضًا بحبوب البُن الخضراء، هي نوع من القهوة لم يتم تحميصها بعد، وتُعتبر القهوة الخضراء مصدرًا غنيًا بالمركبات النباتية النشطة والمضادة للأكسدة، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة قوية تثبت فوائد القهوة الخضراء للرجيم، إلا أن هناك بعض الفوائد...
منهم "تعزيز صحة البشرة ودعم صحة العيون"..5 فوائد صحية مذهلة لتناول الجوافة في الشتاء..الجوافة هي ثمرة تنتمي إلى الفصيلة الآسية في النباتات تحتوي فاكهة الجوافة على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم وفيتامينات مثل فيتامين C،A،E ومجموعة من المعادن، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك.وتعتبر من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم...
أهمها "تقليل الشهية وحرق الدهون"..فوائد صحية مذهلة لاستخدام خل التفاح..خل التفاح هو نوع من الخل المصنوع من تخمير التفاح حيث يحتوي على العديد من المركبات النشطة والمغذيات التي يمكن أن توفر بعض الفوائد الصحية.يساعد خل التفاح على التخلص الدهون الزائدة بمنطقة البطن، كما أنه يعمل على الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من الوزن وإذابة الدهون،...
أظهرت الأبحاث أن عقار ساكسيندا الشهير لتخفيف الوزن يساعد المدمنين على التخلص من المخدرات والتدخين ويمكنه أيضا تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية وربما الحماية من الخرف. وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، يمكن للحقنة أن "تسحق" الإدمان على المخدرات بنفس الطريقة التي توقف بها الرغبة في تناول الطعام. ووجدت الاختبارات التي أجريت على 20...
يوجد ملايين من عشاق الألعاب الإلكترونية بمعرفة كيفية تحميل لعبة دريم ليج Dream League Soccer 2024، حيث اكتسبت اللعبة الشعبية الكبيرة حول العالم كله، لأنها تتيح خوض مباريات لكرة القدم بأسلوب يكاد يقارب الحقيقة مما يزيد روح المتعة والإثارة لمن يلعب هذه اللعبة ويخوض التجربة، لمزيد من المعلومات فى هذا المقال. تحميل لعبة دريم ليج...
الأثنين, 19 فبراير 2024 9:08 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني نعلم جميعًا الفوائد الصحية للشاي الأخضر، لكن هل تعلم أن الشاي الأزرق الذي يُشتق من زهور البازلاء له فوائد صحية متعددة، مثل تقوية الذاكرة والسيطرة على مرض السكري. يُعرف الشاي الأزرق أيضًا باسم شاي البازلاء الزرقاء أو بازلاء الفراشة، بدءًا من صحة القلب إلى...
تعتبر نواة التمر من المخلفات التي يتخلص منها الكثير من الناس دون أن يعرفوا فوائدها الصحية العديدة، فهي مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، كما إنها تدخل في علاج العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، ونستعرض فيما يلي فوائد نواة التمر وكيفية استخدامها:فوائد نواة التمرغنية بالألياف فهي تساعد على تنظيم مستويات...
على الرغم من ارتباطها في ذهن البعض بالموت والحظ السيئ، إلا أن الغربان من الكائنات الرائعة؛ فهي تتمتع بمهارات عديدة، منها الذكاء الشديد وقدرتها على حل مشكلاتها، كما أنها تتميز بسلوكيات اجتماعية وروابط تعاونية مذهلة، وتشكل روابط زوجية طويلة الأمد مع الجنس الآخر، وتنضم الغربان إلى مجموعة تتضمن 120 نوعًا من الطيور، وتعرف هذه العائلة...
إن مركبة الهبوط القمرية التابعة لشركة Intuitive Machines في طريقها إلى القمر بعد إطلاقها دون أي عوائق يوم الخميس، لكنها تمكنت من التقاط بعض الصور المذهلة للأرض بينما كانت لا تزال قريبة من المنزل. شاركت الشركة الدفعة الأولى من الصور من مهمة IM-1 على X اليوم بعد أن أكدت في منشور سابق أن المركبة الفضائية "بصحة...
طريقة عمل طاقة شمسية في المنزل، انتشر استخدام الطاقة الشمسية مؤخراً لإنتاج الكهرباء في المنزل في جميع أنحاء العالم.فكانت الطاقة الشمسية الحل الأنسب لإنتاج الطاقة المتجددة والصديقة للبيئة وعلى الرغم من بعض التكلفة في البداية إلا أنها توفر الكثير على المدى الطويل. من خطوات عمل طاقة شمسية إحضار الألواح الشمسية تستقبل الألواح الشمسية التي تتوزع...
"للبشرة وللشعر"..فوائد صحية مذهلة لاستخدام زيت الخروع..زيت الخروع هو زيت طبيعي يُستخرج من بذور نبات الخروع، وقد استخدمته الثقافات المختلفة لآلاف السنين لأغراض صحية وجمالية، يحتوي زيت الخروع على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة التي تمنحه العديد من الفوائد.حيث يعمل زيت الخروع على تعزيز نمو الشعر ويمنع ظهور القشرة، كما يعمل على ترطيب البشرة والشفاه،...
رأينا كثيرًا في أفلام الخيال العلمي مثل Starwars مدنا تحتوي على سيارات أجرة طائرة، تحلق في الهواء بسرعات عالية للغاية، ويبدو أن الأمر الذي كنا نصنفه بأنه خيال علمي على وشك أن يتحول إلى حقيقة، وقالت شركة «Joby Aviation» إنها ستنظم رحلات تاكسي جوية تجارية بحلول العام المقبل، حيث ظهرت لقطات مذهلة ستكون عليه التجربة...
الليمون واحد من المشروبات الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، فالليمون واحد من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، وتمده بمزيد من الطاقة والحيوية التي تعينه على أداء وظائفه بصورة صحيحة. الكثير من الفوائد يحملها الليمون في حال تناوله على الريق، خاصة لمرضى الكبد، لاعتباره من العناصر المضادة للأكسدة، التي تعمل على تنظيف الكبد، وتساعده...
عقار جديد يقدم نتائج مذهلة لعلاج ورم سرطاني
فوائد صحية مذهلة لحبوب الذرة الصفراء.. الذرة الصفراء تشكل إحدى الثروات الزراعية الرئيسية في مصر، حيث تلعب دورًا حيويًا في تلبية احتياجات الأعلاف لقطاعي الدواجن والمواشي، إضافةً إلى استخدامها المتنوع في الصناعات الغذائية، يستلزم فهم دقيق لأسعار الذرة الصفراء تحليلًا شاملًا للعوامل التي تؤثر عليها، مع توقعات للمستقبل واستكشاف استخداماتها المتنوعة في صناعات الغذاء.فوائد صحية...
10 فوائد صحية مذهلة لاستخدام الترمس في علاج مشاكل البشرة..الترمس هو نوع من البقوليات الصغيرة ذات القيمة الغذائية العالية، وعلى الرغم من أن الترمس غالبًا ما يُستهلك كوجبة خفيفة أو طعام مصاحب للوجبات، إلا أنه يحتوي أيضًا على بعض الفوائد للبشرة.مع ذلك، يجب أن يتم استخدام الترمس كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ولا ينبغي...
تعرف على فوائد مذهلة للبازلاء “لحم الفقراء”.. صديقة القلب والعظام والمناعة، البازلاء تعتبر نوعًا من البقوليات المزروعة على نطاق واسع حول العالم، وهي مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. بفضل احتوائها على أحماض أمينية فريدة، تقارن البازلاء باللحوم، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، وحمض الفوليك، وفيتامينات B، وعناصر الفاناديوم والبورون. كما أنها غنية بمركب الكولين،...
تعرف على فوائد مذهلة لنواة التمر.. للبشرة والشعر والصحة العامة، غالبًا ما يتم التخلص من نواة التمر كمخلفات دون الاستفادة من فوائدها الصحية القيمة. ومع ذلك، فإن نواة التمر تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى ذلك، لها دور في علاج العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة.لنلقِ نظرة على فوائد...
7 فوائد صحية مذهلة لعصير الكرز الحامض شربه وطريقة تحضيره، تمتلك عصير الكرز الحامض شعبية متزايدة مؤخرًا بفضل فوائده الصحية المتعددة. الكرز الحامض، والمعروف أيضًا باسم الكرز مونتمورنسي أو القزم أو الحامض، يتميز بنكهة تشبه الكرز الحلو ولكنها تميل قليلًا إلى الحموضة. بينما يُستهلك الكرز الحلو عادة نيئًا، يمكن تناول الكرز الحامض بشكل مجمّد، مجفّف،...
على الرغم من أن النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العقلية والجسدية لدى جميع الأعمار، فإن أكثر من 80% من المراهقين و27% من البالغين، لا يحققون مستويات النشاط البدني التي توصي بها منظمة الصحة العالمية. أيضا، مع أن الإحصائيات تشير إلى أن "تحسين اللياقة البدنية" يأتي على رأس الأهداف الموضوعة في استقبال كل عام جديد لدى...
اسعار السلع الغذائية في معارض اهلا رمضان 2024، بالتزامن مع اقتراب حلول شهر الخير يتزايد البحث من قبل المواطنين حول اسعار السلع الغذائية في معارض اهلا رمضان 2024 التي تدشنها الحكومة المصرية من أجل توفير كافة السلع الاساسية التي لا غنى عنها في أي بيت بأسعار مخفضة ومنافسة للسوق الخارجي، في اطار السعي لمحاربة جشع...
هناك أسباب نفسية وبيولوجية لإمساك البشر أيدي بعضهم البعض، ولذلك تأثيرات وفوائد مذهلة على حالتنا العاطفية، خاصة عندما نكون مع شريك رومانسي، حسبما يشير تقرير لصحيفة "واشنطن بوست". والإمساك بأيدي بعضنا البعض يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل الألم، وتخفيف التجارب المجهدة. وفي عام 2021، كشفت تجربة عن "التأثير المهدئ للإمساك بيد الزوج...
بغداد اليوم - متابعة تحتوي الأطعمة ذات اللون الأحمر على مركبات مهمة مثل الليكوبين والأنثوسيانين والبيتالين، ويرى أخصائيين في التغذية أنه يجب تضمين الأطعمة ذات اللون الأحمر في النظام الغذائي نظرا لفوائده الصحية المتعددة.ويقول اختصاصي التغذية دكتور روهيني باتيل إنه يمكن اختيار الأطعمة الصحية حمراء اللون بما لا يشمل بالطبع كعك الـ"ريد فيلفيت"، وإنما الخضروات والفواكه...
سنوضح لكم اليوم افضل طريقة لعمل السجق الشرقي البلدي المميز بالطعم والرائحة الرائعة، يتمتع السجق بنكهات مميزة وطرق مختلفة التي تقدم مع الخبز، أو المكرونة، أو الأرز للحصول على وجبة شهية، كما أن عمل السجق في المنزل أسهل مما تتوقعي، في هذا المقال سنشرح لكِ الطريقة المفضلة لدى أمهر الطباخين. مقادير السجق الشرقيفيما يلي مكونات السجق...
في تطور مثير في عالم التغذية والصحة، أظهرت دراسات حديثة أن مزيج الزبادي مع القرفة يمكن أن يكون له فوائد صحية متعددة، تتجاوز المعروف عن كل منهما بشكل منفصل. يُعرف كل من الزبادي والقرفة بخصائصهما الصحية الفريدة، ولكن عند دمجهما، يبدو أنهما يوفران تأثيرات معززة للصحة.الخبراء يؤكدون أن تناول مزيج الزبادي والقرفة، خاصة قبل النوم،...
يوم التأسيس السعودي الذي يوافق 22 فبراير 2024، هو اليوم الذي يحتفل فيه بتأسيس دولة أو منظمة أو جمعية. يعبر عن ذكرى بداية تأسيس الكيان أو المؤسسة، ويعتبر يومًا مهمًا في تاريخها.في حالة المملكة العربية السعودية، يوم التأسيس يشير إلى الاحتفال بتأسيس المملكة وتوحيدها تحت قيادة الملك عبد العزيز آل سعود. يوافق يوم التأسيس في...
كشف المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، عن دراسة جديدة بشأن عشب الينسون النجمي وفوائده المتعددة للإنسان، مؤكدًا أنه من الأعشاب التي لها مكانة في الطب الشعبي الصيني، لما له من تأثير علاجي مضاد للبكتريا والفطريات، ورغم كونه مشابها للينسون في الرائحة والطعم لاحتوائه على المادة الفعالة الرئيسية الموجودة فيه «الأنيثول»، إلا أنهما...
نشرت وكالة "رابتلي" لقطات مذهلة تظهر عن قرب حمما بركانية تبتلع طرقا بعد ثوران بركان هناك هذا الأسبوع . إقرأ المزيد بالفيديو.. بدأ ثوران بركاني في جنوب غرب أيسلندا المصدر: رابتلي
شمسان بوست/متابعات: غالبًا ما يبحث المرء عن خيارات لا تسد الجوع فحسب، بل تساهم أيضًا بشكل إيجابي في الرفاهية العامة. أحد هذه القوى الغذائية التي تستحق تسليط الضوء عليها هو الفول السوداني. يوفر الفول السوداني، المليء بالعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية، خيارًا لذيذًا، وفق ما يقول الدكتور ساهيلي بيسواس أخصائي التغذية الأول بمستشفيات كوفري ببنغالور،...
تدل الشواهد العلمية على ان بذور الكتان غنية بالمواد المغذية. وأن الاستهلاك المنتظم لها يمكن أن يساعد في منع العديد من الأمراض الخطيرة الشائعة. فبذور الكتان تساعد في إدارة الوزن وهي مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3 والألياف. كما أنها مفيدة لصحة القلب. وقد نشر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص تقريرا ذكر فيه 7 فوائد صحية...
أكدت وكالة ترويج الاستثمار في قطر، أن إطلاق استراتيجية التنمية الوطنية الثالثة لدولة قطر 2024 - 2030 ، الذي تم مؤخرا، يتيح فرصا مذهلة لإعادة تعريف المشهد الاقتصادي في الدولة، ويضعها في مكانة تؤهلها لمواجهة التحديات وكذلك الفرص بالقرن الحادي والعشرين، لا سيما في ظل التحولات الاقتصادية وما يشهده العالم من تقدم تكنولوجي. جاء ذلك...
القدس (CNN)-- قال الجيش الإسرائيلي وصحفيون فلسطينيون في غزة، إن هناك إطلاقًا كثيفًا للنيران وغارات متواصلة في أجزاء متعددة من القطاع منذ الاثنين.وأفادت وزارة الصحة التي تسيطر عليها حركة حماس في غزة، بمقتل أكثر من 100 شخص في العمليات العسكرية الإسرائيلية خلال الـ24 ساعة الأخيرة.وفي آخر تحديث له، قال الجيش الإسرائيلي إنه واصل عملياته في...
تصدر مقطع فيديو على موقع التواصل الاجتماعي إكس (تويتر سابقًا) لمواطن صيني يبتكر طريقة مذهلة لتجنب فقدان الأطفال في الشوارع باستخدام أداة بسيطة و"رخيصة" للغاية.مصابيح الفلورسنتوأظهر الفيديو الذي نُشِر عبر حساب (الصين بالعربية) الأمهات في الصين وهم يضعون على ملابس أطفالهم نوع من مصابيح الفلورسنت التي تضئ أثناء سير الأطفال في الشوارع لسهولة تحديد مواقعهم.ويعرف...
الخيار من الخضراوات المفيدة والمحببة لدى الكثيرين، ويحرص العديد من الأشخاص على إدخاله في الأنظمة الغذائية اليومية الخاصة بهم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء تساعد على ترطيب الجسم، ويوجد به أيضا فوائد بالغة تساعد على علاج بعض الأمراض، وسنقدمها لكم خلال السطور التالية. دور الخيار في خسارة السعرات الحرارية والمشهور عن الخيار أنه يساعد...
يُعتبر القرع من الخضروات الشتوية اللذيذة ومتعددة الاستخدامات والتي تضم الكثير من الفوائد الذي تقدمه من الناحية الغذائية، من أجل الصحة العامة للبشر، خاصة إذا تم دمجها في نظلم غذائي صحي. يعتبر القرع مكونًا شائعًا في العديد من الأطعمة الأساسية في الطقس البارد، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يحبون القرع بسبب لونه البرتقالي...
تعد القهوة مشروبًا يعشقه الكثير، وقدم الدكتور أيمن بدر استشاري أمراض القلب فوائد وأضرار القهوة: هل تعلمون الحقيقة؟ فوائد القهوة:تعزيز الانتباه والطاقة:القهوة تحتوي على الكافيين، وهو محفز طبيعي يعزز الانتباه ويزيد من مستويات الطاقة.مضادات الأكسدة:تحتوي القهوة على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم.تقليل خطر أمراض الكبد:بعض الأبحاث تشير...
تشير دراسة جديدة إلى أن ثلاثة أنواع من الصخور ذات الحبيبات الخشنة يمكن أن تعزى إلى ظهور القارات الأولى منذ حوالي 3.5 مليار سنة.وبمجرد أن بردت المحيطات وتطورت على الأرض، كان هذا هو كل ما كان موجودًا تقريبًا حيث اقتصرت الأرض على الجزر البركانية الصغيرة التي تآكلت منذ ذلك الحين.ثلاثة أنواع من الصخور هي أصل...
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال