شعر كثيف وقوي: وداعاً لتساقط الشعر بخطوات طبيعية مذهلة!
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
الجديد برس:
يرغب الكثيرون في الحصول على شعر كثيف وقوي، خاصة مع انتشار مشاكل تساقط الشعر وضعفه. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لتحقيق ذلك، إليك هذه الخطوات الفعالة:
1. اتباع نظام غذائي صحي:
– تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، والمكسرات، حيث تُعدّ ضرورية لبناء وإصلاح بصيلات الشعر.
– تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحم الأحمر، والسبانخ، والعدس، والفاصولياء، لضمان وصول الأكسجين الكافي لبصيلات الشعر.
– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B: مثل السمك، والدواجن، والبيض، ومنتجات الألبان، واللوز، والبطاطا الحلوة، لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل الحمضيات، والفلفل الأخضر، والبروكلي، والفراولة، لتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يدعم بصيلات الشعر.
– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E: مثل زيت الزيتون، والمكسرات، والبذور، والأفوكادو، لتعزيز صحة فروة الرأس ومنع تساقط الشعر.
– شرب الكثير من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم وفروة الرأس، مما يُساعد على نمو الشعر بشكل صحي.
2. العناية بفروة الرأس:
– تدليك فروة الرأس بانتظام: يُحفز ذلك الدورة الدموية في فروة الرأس، ويُعزز وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
– استخدام الشامبو المناسب لنوع شعرك: تجنب استخدام الشامبو القاسي الذي قد يُسبب جفاف فروة الرأس وتساقط الشعر.
– غسل الشعر بانتظام: لكن ليس بشكل يومي، فذلك قد يُسبب جفاف فروة الرأس.
– تقشير فروة الرأس: لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز نمو الشعر الجديد.
– استخدام العلاجات الطبيعية لفروة الرأس: مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو جل الصبار، لترطيب فروة الرأس وتعزيز صحتها.
3. تجنب تسريحات الشعر الضارة:
– تجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة العالية: مثل مجفف الشعر، ومكواة الفرد، ومكواة التجعيد، لأنها قد تُسبب تلف الشعر وتساقطه.
– تجنب تسريحات الشعر الضيقة: مثل ذيل الحصان، والكعكة، لأنها تُسبب شد الشعر وتُؤثّر على نموه.
4. تقليل التوتر:
– يُعدّ التوتر أحد أهم أسباب تساقط الشعر، لذلك حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل، والتنفس العميق.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
– يُساعد النوم على إصلاح وإعادة بناء بصيلات الشعر، لذلك ينصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
6. حماية الشعر من العوامل الخارجية:
– استخدام قبعة عند التعرض لأشعة الشمس الضارة، لحماية الشعر من التلف.
– استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على واقي من الشمس.
7. مراجعة الطبيب:
– في حال استمرار تساقط الشعر رغم اتباع العلاجات الطبيعية، يُنصح بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء ذلك والحصول على العلاج المناسب.
8. الصبر:
– لا تتوقع نتائج فورية، فقد يستغرق الأمر عدة أشهر لرؤية تحسن في كثافة شعرك.
بالإضافة إلى هذه الخطوات، من المهم الحرص على صحة الجسم بشكل عام من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين، وتناول نظام غذائي صحي، وشرب الكثير من الماء.
وصفات طبيعية لتعزيز كثافة الشعر:بالإضافة إلى العناية العامة بالشعر وفروة الرأس، إليك بعض الوصفات الطبيعية التي قد تُساعد في تعزيز كثافة الشعر:
– قناع البيض: اخفق صفار بيضة مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقتين صغيرتين من الماء. ضع الخليط على شعرك وفروة رأسك واتركه لمدة 15 دقيقة. ثم اغسل شعرك بالشامبو والماء الدافئ.
– قناع زيت جوز الهند: سخن زيت جوز الهند حتى يصبح دافئًا، ثم دلك فروة رأسك به واتركه لمدة 30 دقيقة. ثم اغسل شعرك بالشامبو والماء الدافئ.
– قناع العسل: امزج ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ضع الخليط على شعرك وفروة رأسك واتركه لمدة 30 دقيقة. ثم اغسل شعرك بالشامبو والماء الدافئ.
– قناع الأفوكادو: اهرس ثمرة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ضع الخليط على شعرك وفروة رأسك واتركه لمدة 30 دقيقة. ثم اغسل شعرك بالشامبو والماء الدافئ.
– قناع الحلبة: انقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في الماء overnight. اطحن البذور المنقوعة مع بعض الماء حتى تصبح عجينة. ضع العجينة على شعرك وفروة رأسك واتركه لمدة ساعة. ثم اغسل شعرك بالشامبو والماء الدافئ.
نصائح إضافية:
– استخدم مشطاً ذا أسنان واسعة لفك تشابك شعرك.
– تجنب تمشيط شعرك وهو مبلل.
– قص أطراف شعرك بانتظام للتخلص من التقصف.
– استشر أخصائي صحة الشعر للحصول على نصائح مُخصصة لنوع شعرك.
مع اتباع هذه الخطوات والنصائح، ستتمكن من الحصول على شعر كثيف وقوي وصحي. تذكر أن الصبر هو مفتاح النجاح، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية نتائج مرضية.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: تناول الأطعمة الغنیة بصیلات الشعر تساقط الشعر زیت الزیتون فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
حضور جماهيري كثيف يزيّن بطولة القصيم لجمال الخيل العربية الأصيلة في يومها الثاني
المناطق_القصيم
تواصلت فعاليات بطولة القصيم لجمال الخيل العربية الأصيلة 2025، لليوم الثاني، والمقامة في ميدان الملك سعود للفروسية في مدينة بريدة، تحت رعاية صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبدالعزيز، أمير منطقة القصيم.
وسجّلت البطولة، منذ انطلاقتها، حضورًا جماهيريًا كثيفًا من مختلف مناطق المملكة، ودول الخليج، والولايات المتحدة الأمريكية، في مشهد يعكس عشق المجتمع لهذا الإرث العربي الأصيل، بمشاركة 260 رأسًا من الخيل، تنافست في أجواء مميزة على ألقاب الجمال والأصالة، وسط تحكيم دولي واهتمام إعلامي واسع، مما أسهم في رفع مستوى التنافس والإبداع في العروض المقدمة.
أخبار قد تهمك بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا 26 أبريل 2025 - 2:52 صباحًا 5 عادات يومية.. تجنبها يمنع الإرهاق الذهني 26 أبريل 2025 - 2:50 صباحًاوحظيت منافسات اليومين الأول والثاني بإشادة واسعة من الزوّار والملاك، وتفاعل لافت من الجمهور، الذي أضفى على البطولة أجواءً حماسية ومميزة.
ويشهد اليوم السبت ختام البطولة وتتويج الفائزين، وسط تطلعات بمواصلة النجاح الكبير الذي تحققه مثل هذه البطولات والمنافسات الرياضية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 أبريل 2025 - 2:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًامحافظ الهيئة العامة للأمن الغذائي يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة إنجازات رؤية المملكة 2030 أبرز المواد26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يرفع التهنئة للقيادة على ما حققته رؤية المملكة 2030 من إنجازات نوعية وقفزات تنموية أبرز المواد26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاكلية إدارة الأعمال بجامعة الملك فيصل تحصل على الاعتماد الأكاديمي الدولي من “AACSB” أهم الاخبار26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاوزير الصحة يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة إنجازات رؤية المملكة 2030 الرياضة26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاانتخاب ميّ الرشيد رئيسًا للاتحاد العربي للريشة الطائرة26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًامحافظ الهيئة العامة للأمن الغذائي يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة إنجازات رؤية المملكة 203026 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يرفع التهنئة للقيادة على ما حققته رؤية المملكة 2030 من إنجازات نوعية وقفزات تنموية26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاكلية إدارة الأعمال بجامعة الملك فيصل تحصل على الاعتماد الأكاديمي الدولي من “AACSB”26 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاوزير الصحة يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة إنجازات رؤية المملكة 203026 أبريل 2025 - 1:41 صباحًاانتخاب ميّ الرشيد رئيسًا للاتحاد العربي للريشة الطائرة بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن