لا شك في أن للخضراوات والفواكه النصيب الأكبر ضمن النظام الغذائي الصحي.

خضراوات برتقالية صغيرة
فقد شدد خبراء صحة على ضرورة تناول الحصص اليومية المطلوبة منهم في وجباتنا للوقاية من الكثير من الأمراض، إلا أنهم حددوا نوعا وشددوا على أهميته، وفقا لشبكة CNN.

وأفادت دراسة جديدة بأن تناول 3 حصص من الجزر الصغير أسبوعياً، يمكن أن يمنح دفعة كبيرة من المغذيات المهمة للجسم.

ووجدت استطلاعات أجريت في عامي 2015 و2019، أن حوالي 1 من كل 10 بالغين أميركيين فقط تناولوا الكمية الموصى بها من 2 إلى 3 أكواب من الخضراوات يومياً، وذلك وفقاً لتقرير صدر عام 2022 عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بشأن تناول الفواكه والخضراوات.
وأفادت أخصائية التغذية ماري هاربر سيمونز بجامعة سامفورد في ألاباما، بأن حبات الجزر الصغير التي يمكن تناولها بسهولة، مع أشياء مثل صلصة الرانش أو الحمص أعطت مفعولا مذهلا.

وأكدت أنها أظهرت تحسناً بصحة الناس.

فيتامين A
يذكر أن الخبراء أكدوا أن الخضراوات ذات اللون البرتقالي والأحمر مثل الجزر القرع والبطاطا الحلوة، تحتوي على نسبة عالية من (البيتا كاروتين)، وهو المركب العضوي الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A.

وشددوا على أن فيتامين (أ) مهم للحفاظ على صحة القلب والرئتين والأعضاء الأخرى، وأيضا لدعم وظائف الجسم المختلفة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.

المصدر: بوابة الوفد

إقرأ أيضاً:

آبل تستعد لإطلاق ساعات ذكية مزودة بكاميرات صغيرة

مارس 25, 2025آخر تحديث: مارس 25, 2025

المستقلة/- كشفت تقارير تقنية حديثة أن شركة آبل تعمل على تطوير نماذج جديدة من ساعاتها الذكية، Apple Watch، مجهّزة بكاميرات صغيرة، في خطوة قد تشكل نقلة نوعية في عالم الساعات الذكية وتوسع من إمكانياتها التقنية.

كاميرات مدمجة بتصميم متطور

وفقًا للتسريبات الأخيرة، فإن آبل تعمل على إطلاق نموذجين مختلفين من ساعاتها الذكية المزودة بكاميرات:

النموذج العادي من Apple Watch سيحتوي على كاميرا مدمجة داخل الشاشة، مما يتيح للمستخدم التقاط صور سريعة دون الحاجة إلى الهاتف. أما Apple Watch Ultra، فسيأتي بكاميرا صغيرة مثبتة على إطار الساعة بجانب زر Digital Crown، ما قد يوفر تجربة استخدام أكثر احترافية. لا مكالمات فيديو.. ولكن ميزات جديدة

رغم تزويدها بكاميرا، إلا أن الساعات القادمة لن تدعم مكالمات الفيديو عبر FaceTime، حيث ستكون الكاميرات مخصصة لتشغيل ميزة “الذكاء البصري”، والتي تتيح للمستخدم الحصول على معلومات فورية حول الأماكن والأشياء المحيطة به بمجرد توجيه الكاميرا إليها. على سبيل المثال، يمكن للمستخدم توجيه الساعة نحو مطعم أو صورة ما، لتقوم الساعة بالبحث عن معلومات متعلقة بها عبر الإنترنت.

إلغاء طراز SE والتركيز على النماذج المتطورة

أشارت التقارير أيضًا إلى أن آبل قد تتخلى عن فكرة إطلاق طراز Watch SE بهيكل بلاستيكي، بسبب التحديات التصميمية وتكاليف الإنتاج، مما يعني أن تركيزها سينصب على تطوير نماذج أكثر تقدمًا خلال العامين القادمين.

مستقبل الساعات الذكية بقدرات غير مسبوقة

تُعد هذه الخطوة مؤشرًا على رؤية آبل المستقبلية في تطوير الساعات الذكية، حيث يبدو أن الشركة تسعى إلى جعل Apple Watch جهازًا أكثر استقلالية عن الهاتف الذكي، من خلال إضافة ميزات جديدة تعتمد على الذكاء الاصطناعي والواقع المعزز.

مع استمرار التسريبات، يترقب عشاق التقنية الإعلان الرسمي من آبل لمعرفة تفاصيل أكثر حول هذه الساعات الثورية، والتي قد تغير مفهوم الأجهزة القابلة للارتداء في المستقبل القريب.

مقالات مشابهة

  • أرقام غير متوقعة عن مصانع لبنان
  • مدير بروكسل الدولي للبحوث: سكان غزة باتوا محصورين في مناطق جغرافية صغيرة
  • الصحة الفلسطينية: استشهاد 15 ألف طفل منذ بدء العدوان الإسرائيلي على غزة في 2023
  • آبل تستعد لإطلاق ساعات ذكية مزودة بكاميرات صغيرة
  • أسرار مذهلة تُكشف لأول مرة في مقبرة توت عنخ آمون!
  • فوائد صحية مذهلة للحوم الأرانب
  • 15 فائدة عند تناول كوب من الزنجبيل مع الحليب
  • قائد البحرية بحرس الثورة الإيراني: سنُرسل العدو إلى قعر جهنم عند أقل حماقة يرتكبها
  • مختص يذكر أهم فيتامين يضبط الشعر والبشرة.. فيديو
  • الحرس الثوري الإيراني يعلن نشر أنظمة صاروخية في 3 جزر بالخليج