لماذا يجب عليك الجري يوميا؟.. اليك 5 فوائد صحية مذهلة لتحفيزك على البدء
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
يونيو 26, 2024آخر تحديث: يونيو 26, 2024
المستقلة/- يعد الجري من الرياضات الهوائية الموصى بها والتي تتميز بفوائدها العديدة بالإضافة إلى سهولتها وعدم حاجتها لأي من الأدوات لممارستها.
إليك بعض الفوائد التي تشجعك على ممارسة الجري بانتظام:
– العيش لفترة أطول: الجري يساعد على تقليل خطر الوفاة المبكرة نتيجة لأمراض القلب، الأوعية الدموية، مرض السكري وبعض أنواع السرطان، حتى لو كان لدقائق معدودة يوميًا.
– حرق السعرات الحرارية: الجري يُعتبر رياضة فعالة لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن الصحي، مما يُسهم في تنظيم الشهية وزيادة معدل الأيض.
– فيتامين “د”: يُعرض الجري لأشعة الشمس مما يُساعد على الحصول على فيتامين “د” الذي يعزز صحة العظام والأسنان، ويُحسّن المزاج والمناعة.
– تقوية العظام والمفاصل: الجري المنتظم يمكن أن يُقوي العظام والمفاصل ويُقلل من خطر الإصابة بالهشاشة العظمية، ويزيد من كثافة المعادن في العظام.
– صحة القلب: الجري يُعزز صحة القلب بتقوية عضلة القلب، تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
مرتبط
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: الجری ی
إقرأ أيضاً:
مسلسل شهرزاد يغيّر اسمه الى لا تبكي يا اسطنبول.. اليك التفاصيل
اتخذت شركة OGM Pictures للإنتاج الفني قرارًا مفاجئًا بتغيير اسم مسلسل "شهرزاد" واحد من أكثر الأعمال التاريخية المرتقبة لدى الجمهور في هذا الموسم إلى "لا تبكي يا اسطنبول".
اقرأ ايضاًونقلًا عن العديد من المواقع التركية فإن القرار جاء بسبب إن حقوق اسم شهرزاد مملوكة لشركة NGM، مما دفعها لتبديل الاسم قبل مدة قريبة من الإعلان عن موعد عرضه.
قصة مسلسل لا تبكي يا اسطنبولطرحت شركة OGM Pictures مؤخرًا الإعلان الترويجي الثاني بالعمل المقتبس عن مسلسل إيراني يحمل اسم شهرزاد، ويتناول قصة حب مستحيلة.
يتتبع المسلسل قصة طالبة الطب شهرزاد، وهي فتاة تتمتع بشخصية قوية وحيوية ومليئة بالحماس، والتي تعيش قصة حب مع زميلها فرحات.
اقرأ ايضاًلدى شهرزاد وفرحات العديد من الأحلام والخطط الخاصة بالمستقبل، لا سيما حول علاقتهما، تنهار هذه الأحلام والقصص، بعد أن يصدر حكمًا ظالمًا بالإعدام ضد فرحات بقضية هو بريء فيها.
تلجأ شهرزاد إلى رجل الأعمال "بويكبي" وهو شخص صاحب سلطة كبيرة، ومعروف بقسوته من أجل مساعدة حبيبها، ويوافق بويكبي على مساعدتها مقابل أن تتزوج ابنه وتنجب له حفيدًا.
نجوم مسلسل لا تبكي يا اسطنبول: إسماعيل هاجي أوغلو سيماي بارلاس.محمد شفيقعايشة غول أونسالشيهسوفار أكتاشأوزليم توكاسلانبينار تشاغلار جينتشتوركميرت دينيزمينيامور أوزباسماجيغوخان بيكليتنلربوز غيريفتين أوغلونازليكان دميرموعد وقناة عرض مسلسل لا تبكي يا اسطنبول:سيعرض المسلسل على قناة Star فيما لم يتم تحديد موعد العرض
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
محررة في قسم باز بالعربي
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر