2024-10-02@10:20:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 41
«کیف یمکن تحسین»:
العوامل المؤثرة على نمو الشعر، الشعر هو جزء أساسي من مظهرنا، وتعتبر سرعة نموه ونعومته من العوامل التي تؤثر على ثقتنا بأنفسنا. رغم أن نمو الشعر هو عملية طبيعية، إلا أن هناك عدة عوامل تؤثر على سرعته وصحته.فيمايلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية العوامل التي تؤثر على نمو الشعر وكيفية تحسين سرعة نموه.العوامل المؤثرة على نمو الشعر: كيف يمكن تحسين سرعة النمو؟العوامل المؤثرة على نمو الشعر#### **أ. الوراثة**الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في تحديد سرعة نمو الشعر وكثافته. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لنمو شعر سريع وصحي قد يكونون أكثر عرضة لنمو شعر سريع مقارنة بالآخرين.#### **ب. التغذية**التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر ونموه. نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامينات B، C، D، الزنك، والحديد يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو...
تُعتبر الهرمونات الكيميائية في الجسم، مثل السيروتونين والدوبامين، أساسية في تعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية، بينما يمكن أن تؤثر العوامل النفسية والاجتماعية على مستويات هذه الهرمونات، تلعب التغذية أيضًا دورًا هامًا في دعم صحتنا العاطفية، وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز إنتاج هرمونات السعادة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك وصحتك العامة. أكلات تزيد من هرمون السعادة1. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يعزز المزاج ويقلل من الاكتئاب. 2. المكسرات والبذور: تعتبر اللوز والجوز وبذور الشيا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا-3 والمغنيسيوم، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالسعادة. 3. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تساعد في تعزيز إنتاج الدوبامين، الذي يرتبط بتحسين...
الجديد برس: يكتسب المغنيسيوم (Mg) شهرة “المعدن السحري”، وليست هذه التسمية بمستغربة نظراً للفوائد المذهلة المرتبطة به. فمن تعزيز الجهاز المناعي إلى تحسين النشاط الكهربائي للقلب، والمساعدة في توسيع الأوعية الدموية، ونقل الإشارات العصبية وإنتاج الطاقة.. فهل هناك حد لفوائده؟ ويبدو أنه لا، فهو أيضاً يعزز من تنظيم المزاج ويخفف من الصداع النصفي، ويقلل من التوتر، ويزيد من حساسية الأنسولين، كما يساعد على تحسين نوعية النوم. فوائد المغنيسيوم الجمّة تشير إلى أن أي نقص فيه قد يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، على غرار ضعف استقلاب السكر في الدم، وآلام أو تشنجات العضلات، وارتعاش الجفن والإرهاق، وبالطبع قلة النوم. ووفقاً للإحصاءات الحالية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، يبدو أن 75 في المئة تقريباً منا قد يعاني نقصاً في المغنيسيوم. ومن بين...
الجديد برس: الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم، وقد يتسبب في صعوبة في النوم أو في الحفاظ على نوم متواصل، مما يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة وصحة الفرد. يمكن أن تكون أسباب الأرق متعددة ومتنوعة، ولكن من الضروري فهمها لتطبيق الحلول المناسبة. إليك نظرة شاملة على أسباب الأرق وطرق علاجه. أسباب الأرق 1. التوتر والقلق تُعتبر مشاعر التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية للأرق. التفكير الزائد والضغوط اليومية يمكن أن يجعل من الصعب الاسترخاء والنوم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم العميق. 2. الاضطرابات النفسية بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب يمكن أن تؤدي إلى الأرق. هذه الحالات قد تؤثر على أنماط النوم وتسبب الأرق المزمن. 3. العادات غير الصحية العديد من العادات...
مع التطور التكنولوجي السريع بات الذكاء الاصطناعي ذو دور حيوي للغاية في مختلف جوانب الحياة، ومنها عالم التداول المالي، حيث يوفر مجموعة من الأدوات القوية التي تساعد المتدولين على الصمود داخل بيئة التداول التي تتسم بالتقلبات المستمرة والتعقيدات المتزايدة، بل والنجاح فيها أيضًا. في التقرير التالي سنسلط الضوء على ما هي الكيفية التي يتم بها استخدام الذكاء الاصطناعي من أجل تحسين عمليات التداول؟ و سنتعرف أيضًا على أهم الفوائد التي يقدمها الذكاء الاصطناعي بشكل عام إلى المتداولين، فـ سواء كنت مبتدئ أو محترف في عالم التداول، فإن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يكون شريكًا موثوقًا لك يدلك على الأفضل، ويساعدك في تحقيق أهدافك المالية، فإذا كنت مهتم لمعرفة كيف يمكن ذلك؟ أكمل القراءة من فضلك. كيف يمكن للذكاء الاصطناعي تحسين عمليات...
استخدام الذكاء الاصطناعي في قسم الموارد البشرية يعد تطورًا هامًا في عالم الأعمال، حيث يقدم مجموعة واسعة من الفوائد التي تسهم في تحسين أداء الموظفين وكفاءتهم. فما هي هذه الفوائد؟ دعونا نلقي نظرة عليها:تقليل التحيز: يمكن للذكاء الاصطناعي تقليل التحيز في عمليات التوظيف وإدارة الأداء من خلال استخدام البيانات والخوارزميات لاتخاذ القرارات بشكل محايد وموضوعي. هذا يسهم في خلق بيئة عمل أكثر تنوعًا وعدالة. رضا الموظفين: يمكن للذكاء الاصطناعي تحسين رضا الموظفين من خلال توفير حلول سريعة وفعالة لاحتياجاتهم اليومية وتوجيههم نحو فرص تطوير مهني وشخصي.كفاءة أفضل: يساهم الذكاء الاصطناعي في زيادة كفاءة العمل من خلال أتمتة المهام الروتينية وتحسين دقة البيانات وتقليل الأخطاء البشرية، مما يوفر الوقت والجهد. تقليل التكاليف: يمكن للاستفادة من التكنولوجيا الذكية في إدارة الموارد البشرية...
تشكل التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي تحديات وفرصًا مذهلة في مجال الطب، حيث تُحدث ثورة حقيقية في الرعاية الصحية وممارسة الطب. من التشخيص إلى العلاج والرعاية الشخصية، يُغيّر الذكاء الاصطناعي طريقة تفكير الطبيب ويُحسن نتائج المرضى بشكل كبير.تحسين التشخيص وتوجيه العلاج: يساعد الذكاء الاصطناعي في تحسين عمليات التشخيص بدقة أعلى وسرعة أكبر. من خلال تحليل الصور الطبية، مثل الأشعة السينية والأشعة المقطعية والصور بالرنين المغناطيسي، يمكن للذكاء الاصطناعي اكتشاف التغييرات الدقيقة وتوجيه الأطباء إلى أفضل سبل العلاج. تخصيص العلاج والرعاية الشخصية: باستخدام البيانات الضخمة والتحليلات الذكية، يمكن للذكاء الاصطناعي تخصيص العلاج والرعاية الشخصية بناءً على العوامل الفردية لكل مريض. يُمكن للنظم الذكية تحليل البيانات السريرية والجينية والسلوكية لتقديم خطة علاج مخصصة لكل حالة.توفير الوقت والجهد: تُمكن التقنيات الذكية الأطباء من توفير الوقت...
تشير الأبحاث العلمية إلى أن ممارسة التمارين البدنية لها تأثير إيجابي كبير على الصحة العقلية. فعلى الرغم من أن الكثيرين يفهمون الفوائد البدنية للتمارين الرياضية، إلا أن الفوائد النفسية والعقلية لهذه التمارين غالبًا ما يتم تجاهلها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تأثير ممارسة التمارين البدنية على الصحة العقلية وكيف يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والعمل العقلي.تحسين المزاج:ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إطلاق الهرمونات السعيدة المعروفة باسم "الإندورفينات". هذه الهرمونات تعمل على تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالتوتر والقلق. بالإضافة إلى الإندورفينات، فإن ممارسة التمارين البدنية تزيد أيضًا من إفراز السيروتونين والدوبامين، وهما مواد كيميائية في الدماغ ترتبط بالسعادة والراحة العقلية. تقليل القلق والتوتر:تقوم ممارسة التمارين البدنية بتحسين تدفق الدم في الجسم وتخفيف التوتر العضلي، مما يساعد في تخفيف...
في عصر الابتكار التكنولوجي، تعد صناعة الخدمات المالية واحدة من القطاعات التي تشهد تحولًا ثوريًا بفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي. يعتبر الذكاء الاصطناعي من بين أهم الأدوات التكنولوجية التي تقود التغيير في هذا القطاع، حيث يسهم في تحسين الكفاءة وتوفير الخدمات المالية بشكل أفضل وأكثر دقة. ابتكارات التكنولوجيا المالية: كيف يقود الذكاء الاصطناعي إلى تغييرات ثورية في الخدمات المالية؟.. من خلال هذا المقال، سنستكشف كيف يقود الذكاء الاصطناعي إلى تغييرات ثورية في خدمات الخدمات المالية. تحليل بيانات دقيق:تعد تقنيات الذكاء الاصطناعي مثل تعلم الآلة وتحليل البيانات الضخمة من أهم الأدوات في تحليل بيانات العملاء والسوق بشكل دقيق. فهي تسمح للمؤسسات المالية بفهم السلوكيات والاتجاهات بشكل أفضل، وبالتالي تقديم خدمات مصرفية مخصصة تناسب احتياجات العملاء بشكل دقيق وفعال.تحسين تجربة العملاء:من خلال استخدام الذكاء...
في عصر التكنولوجيا المتقدمة والابتكار المستمر، تشهد صناعة الخدمات المالية تحولًا جذريًا نحو الرقمنة واعتماد التقنيات الذكية، مع الذكاء الاصطناعي يلعب دورًا أساسيًا في هذا التحول. إن البنوك، ومؤسسات الخدمات المالية بشكل عام، تتبنى الذكاء الاصطناعي لتعزيز تجربة العملاء، وتحسين الكفاءة العملية، وتعزيز التنبؤ بالسوق وإدارة المخاطر. ومن خلال هذا المقال، سنستكشف كيف يعزز الذكاء الاصطناعي التحول الرقمي في خدمات البنوك والمؤسسات المالية. تحسين تجربة العملاء:أحد أهم الجوانب التي يسهم فيها الذكاء الاصطناعي هو تحسين تجربة العملاء. باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي مثل تحليل البيانات الضخمة وتعلم الآلة، يمكن للبنوك تقديم خدمات مصرفية مخصصة بشكل أفضل لعملائها. على سبيل المثال، يمكن للذكاء الاصطناعي تقديم اقتراحات مالية شخصية بناءً على عادات النفقات وأنماط الاستخدام لكل عميل على حدة، مما يسهم في زيادة رضا...
إن النشاط البدني له تأثير قوي على صحتنا العقلية بالإضافة إلى الجسدية. فعندما نمارس التمارين الرياضية، فإننا لا نقوم فقط بتقوية عضلاتنا وتحسين لياقتنا البدنية، بل نساعد أيضًا على تحقيق التوازن النفسي وتعزيز السعادة في حياتنا. دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية وكيف يمكن أن يكون للحركة دور في تحسين السعادة والتوازن:1. إطلاق الهرمونات السعيدة: عند ممارسة النشاط البدني، يتم إطلاق الهرمونات المسؤولة عن السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين والدوبامين. هذه الهرمونات تعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق. 2. تحسين التركيز والانتباه: يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تحسين القدرة على التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والفعالية في الأنشطة اليومية.3. تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق: تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن...
في عصر التكنولوجيا الرقمية الحديث، لم يكن للذكاء الاصطناعي أبدًا دور أكبر في تحويل الطريقة التي نعيش ونعمل بها. بفضل التقدم السريع في هذا المجال، أصبح للذكاء الاصطناعي تأثير كبير على مختلف الصناعات والقطاعات، مما يُحدث تحولات جذرية في قواعد اللعبة في كل مكان.التحسين المستمر في القرارات الذكية:يعتمد العديد من الصناعات على قرارات فعّالة ودقيقة لتحقيق النجاح، وهنا يدخل الذكاء الاصطناعي ليقدم مساهمته القيمة. فمن خلال تحليل البيانات الضخمة بسرعة هائلة وفعالية، يمكن للذكاء الاصطناعي توفير رؤى استراتيجية تساعد الشركات في اتخاذ قرارات مستنيرة ومبتكرة. سواء كان ذلك في مجال التسويق، أو تطوير المنتجات، أو حتى في تحليل السوق والتوقعات، يُعد الذكاء الاصطناعي عاملًا رئيسيًا في رفع كفاءة عمليات القرار. تحسين تجربة المستخدم والخدمة:بفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي، أصبح بالإمكان تخصيص...
إن فهم وإدارة المشاعر بشكل فعّال يُعَد جزءًا أساسيًا من تطوير الذكاء العاطفي. يعني الذكاء العاطفي القدرة على التعرف على مشاعرنا ومشاعر الآخرين، وتحليلها والتعامل معها بطريقة تساهم في تحسين العلاقات الشخصية والاستمتاع بحياة أكثر توازنًا وتحفيزًا. إليك كيف يمكن تحسين الذكاء العاطفي في حياتنا اليومية:1. التواصل الفعّال:فن التحدث والاستماع بفهم يعزز التواصل العاطفي. يُشجع على التعبير عن مشاعرك بصراحة وفهم مشاعر الآخرين، مما يقوي الروابط الإنسانية ويقلل من التوترات العاطفية. 2. تطوير مهارات التحكم الذاتي:يتضمن ذلك القدرة على التحكم في ردود الفعل العاطفية، وتنظيم الأفكار، وتحديد الأهداف. من خلال تطوير هذه المهارات، يمكن تجنب الاندفاعات العاطفية غير المفيدة واتخاذ قرارات أفضل.3. فهم المشاعر الشخصية:قم بالتفكير في مشاعرك وتحليلها بشكل منتظم. فهم الأسباب والمشاعر التي تعيشها يمكن أن يُمكِّنك من...
تعتبر التمور ليست فقط لذيذة بل أيضًا غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الطاقة والتركيز أثناء العمل. إليك كيف يمكن لتناول التمر أن يكون له تأثير إيجابي على أداءك في مكان العمل:1. مصدر فوري للطاقة: تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، وهي توفر إمدادات فورية للطاقة. يُعتبر تناول تمر قبل أو خلال العمل طريقة فعالة لتحفيز النشاط الذهني والجسدي. 2. زيادة مستويات الجلوكوز في الدم: تحتوي التمور على كميات جيدة من الكربوهيدرات، وعند تناولها، يتم تحويلها إلى جلوكوز في الجسم. يعتبر الجلوكوز مصدرًا رئيسيًا للطاقة للدماغ، مما يساعد في تحسين الانتباه والتركيز.3. غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي التمور على فيتامينات هامة مثل فيتامين B6 والفولات، التي تلعب دورًا في تحسين وظائف...
تعد الصحة النفسية في مكان العمل عنصرًا حيويًا لرفاهية الموظفين وأدائهم الوظيفي. تحمل البيئة النفسية في مكان العمل تأثيرًا كبيرًا على الموظفين، ولهذا يُعتبر تحسين هذه البيئة أمرًا ذا أهمية قصوى. يستند هذا المقال إلى استعراض بعض السبل التي يمكن من خلالها تعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل.1. تعزيز الاتصال والتواصل: يلعب التواصل الفعّال دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية. يجب تشجيع التفاهم والدعم المتبادل بين الموظفين، سواء كان ذلك عبر الاجتماعات الفردية، أو الورش العمل، أو حتى القنوات الرقمية. 2. توفير بيئة عمل إيجابية: يؤثر التصميم البيئي لمكان العمل على المزاج والراحة النفسية. يمكن تحسين الإضاءة والألوان والتصميم الداخلي لتعزيز الطاقة الإيجابية والراحة النفسية للموظفين.3. دعم التوازن بين الحياة الشخصية والعملية: يشعر الموظفون بالإجهاد عندما يفتقدون إلى التوازن بين...
هل تعلم أن الوسادة التي تستخدمها أثناء النوم يمكن أن تؤثر على صحتك؟ ضع في اعتبارك المادة وشكلها وحتى وزنك وحجمك لاختيار الأنسب. يقدم موقع "ستيب توهيلث" الأميركي تقريرًا شاملا عن أهمية اختيار وسادة الرقبة المناسبة، ويوضح كيف تساعدك على تحسين نومك، ومنع آلام الرقبة والظهر والصداع. ويقول الموقع إن الحصول على نوم جيد في الليل أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك، وتضطلع الوسادة التي تستخدمها بدور كبير في هذه المسألة. ويمكن أن تساعدك وسادة الرقبة على تحسين نومك ومنع أو تخفيف آلام الرقبة والظهر والصداع. ولكن كيف تختار الأفضل لاحتياجاتك؟ ما وسادة الرقبة؟ صُممت وسادة الرقبة لتتكيف مع شكل الرقبة وانحنائها، مما يحافظ على الوضع الصحيح والمتناسق للعمود الفقري أثناء النوم، فهي ليست مفيدة فقط لمن يعانون من آلام الرقبة،...
تعتبر عضلة ذات الرأسين العضدية (عضلة البايسبس) من أهم العضلات في التمارين، وهي مسؤولة عن قوة الذراعين والقدرة على رفع الأحمال الثقيلة، فكيف يمكن لها أن تخفض سكر الدم؟ والعضلة ذات الرأسين العضدية، والمعروفة أيضا باسم العضلة ذات الرأسين، هي عضلة كبيرة وسميكة تقع في الجزء العلوي من الذراع. تتكون العضلة من رأس قصير ورأس طويل. وتعمل العضلة ذات الرأسين العضدية عبر 3 مفاصل، وهي قادرة على توليد حركات في المفاصل الحقانية العضدية، والمفاصل الكوعية، والمفاصل الراديوية الزندية. وتشمل الوظائف الرئيسية للعضلة ذات الرأسين الثني والاستلقاء للساعد. ويتم تسهيل ذلك جزئيا من خلال دوران العضلات بمقدار 90 درجة. خلافا للاعتقاد الشائع، فإن العضلة ذات الرأسين ليست أقوى عضلات الساعد. وعلى الرغم من أن العضلة ذات الرأسين هي العضلة الأبرز في...
تبقى اللحظات الزمنية الجميلة والحيوية عالقة في الأذهان بمرور السنوات، وعادة تمثل هذه الحالات تجارب مؤثرة عاطفيا، وتمنح حياتنا هدفا وبهجة، وتستمر في نفعنا لفترة طويلة بعد حدوثها، مما يزيد من رفاهيتنا ومرونتنا بشكل عام، إنها توفر الفرح الذي لا ينتهي. ولعل هذه اللحظات هدية ثمينة، إذ يتم خلالها استرجاع الذكريات الإيجابية بشكل نشط. فهل الأشخاص الذين يفعلون ذلك يستمتعون بالحياة أكثر؟ إليك ما يقوله الخبراء: استعادة الذكريات المبهجة عن قصد تساعد في تفكيك أنماط التفكير السلبية (بيكسلز) الذكريات الجيدة هي المنقذ من جهته يقول اختصاصي الطب النفسي الدكتور أسامة كنعان للجزيرة نت: "للذكريات الطيبة قوة خاصة بتوليد مشاعرنا الإيجابية، فمجرد الإمساك بصورة قديمة مثلا فيها ذكريات جميلة تتولد لدينا مشاعر إيجابية، وقد تتغير حالتنا المزاجية بطريقة أفضل". ويضيف، كما...
تشهد التكنولوجيا، وبخاصة برامج الذكاء الاصطناعي، ثورة في خدمة الناس وتحسين جودة حياتهم. تتنوع تطبيقات الذكاء الاصطناعي بشكل كبير، وتشمل مجموعة واسعة من المجالات التي تخدم الفرد والمجتمع بصورة عامة.1. الرعاية الصحية: يلعب الذكاء الاصطناعي دورًا حيويًا في مجال الرعاية الصحية. يمكن استخدامه في تشخيص الأمراض، وتحليل الصور الطبية، وتوفير نصائح طبية شخصية. يساعد الذكاء الاصطناعي في تحسين دقة التشخيص وتوفير رعاية فعّالة. 2. التعليم الشخصي: يمكن لبرامج الذكاء الاصطناعي تقديم تجربة تعلم شخصية وفعّالة. يمكنها تحليل أسلوب التعلم لكل فرد وتقديم محتوى تعليمي مخصص يلبي احتياجاته، مما يعزز فهم المواد والتفوق الأكاديمي.3. التوظيف وإدارة الموارد البشرية: يستخدم الذكاء الاصطناعي في مجال التوظيف لتحسين عمليات الاختيار والتوظيف، حيث يمكنه تحليل السير الذاتية والتوصية بالمرشحين المناسبين. كما يُستخدم في إدارة الموارد...
تعيش ميدان التعليم تحولات هائلة مع تقدم التكنولوجيا، ومن بين الابتكارات الرائدة في هذا السياق يبرز الذكاء الاصطناعي. يعد الذكاء الاصطناعي تحفة فنية تقنية تهدف إلى تعزيز تجربة التعلم وتحسين العمليات التعليمية بشكل عام.1. تخصيص تجربة التعلم: يمكن للذكاء الاصطناعي تخصيص تجربة التعلم لكل طالب بشكل فردي. يتيح استخدام خوارزميات التعلم الآلي تحليل أنماط تعلم الطلاب وفهم احتياجاتهم، مما يسمح للمعلمين بتكييف المواد التعليمية والتقنيات وفقًا لاحتياجات الفرد. 2. تقديم ردود فعل فورية: يوفر الذكاء الاصطناعي إمكانية تقديم ردود فعل فورية للطلاب بناءً على أدائهم. يمكن للنظم الذكية تحليل إجابات الطلاب وتقديم توجيهات دقيقة للتحسين، مما يعزز التفاعل والتعلم الفعّال.3. تكنولوجيا الواقع الافتراضي والواقع المعزز: تساهم تقنيات الواقع الافتراضي والواقع المعزز في توسيع حدود التعلم. يمكن للطلاب الانغماس في بيئات...
تعيش البشرية في عصر التكنولوجيا الرقمية، حيث يلعب الذكاء الاصطناعي دورًا متزايد الأهمية في تحديد مستقبلنا. يعد الذكاء الاصطناعي تكنولوجيًا متقدمة تتيح للأنظمة الحاسوبية أداء مهام ذهنية تقليدية، مما يفتح أفقًا جديدًا للابتكار وتحسين جودة حياتنا في مجالات متعددة.تحول الاقتصاد: تشير التوقعات إلى أن الذكاء الاصطناعي سيحدث تحولًا جذريًا في هيكل الاقتصاد العالمي. سيؤدي التوظيف المتزايد لتقنيات الذكاء الاصطناعي إلى إعادة تعريف فئات الوظائف وتطور الطلب على المهارات. هذا يتطلب التفكير في تكنولوجيا التعليم لتأهيل العمال لمواكبة هذا التحول. تحسين الصحة والطب: يشكل الذكاء الاصطناعي نقلة نوعية في مجال الرعاية الصحية، حيث يمكن استخدامه في تحليل البيانات الضخمة لتشخيص الأمراض وتوجيه العلاج بشكل فعّال. تساهم التقنيات المتقدمة في تسريع البحوث الطبية وتطوير علاجات مبتكرة.تغييرات في تجربة التعلم: تعد تقنيات الذكاء...
تشهد العالم تحولات سريعة نحو الابتكار والتقنية، وفي هذا السياق، يبرز الذكاء الاصطناعي كأحد أبرز الأدوات التكنولوجية التي يمكنها تحقيق تحول إيجابي في حل التحديات الاقتصادية والاجتماعية. إن تكامل الذكاء الاصطناعي في مختلف القطاعات يعزز الكفاءة ويسهم في تحسين الجودة الحياتية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيف يساهم الذكاء الاصطناعي في مواجهة التحديات الاقتصادية والاجتماعية.1. تعزيز الإنتاجية الاقتصادية:تقدم تقنيات الذكاء الاصطناعي فرصًا هائلة لتحسين الإنتاجية في مختلف الصناعات. يمكن استخدامه في تحليل البيانات الكبيرة لتحسين سلسلة التوريد، وتحسين عمليات التصنيع، وتحقيق تكامل أفضل في الأعمال، مما يساهم في نمو الاقتصاد بشكل أكبر وأكثر استدامة. 2. تحسين التوظيف وتطوير المهارات:توفر تقنيات الذكاء الاصطناعي أدوات فعّالة لتحسين عمليات التوظيف واختيار الموظفين المؤهلين. بفضل تحليل البيانات والذكاء الاصطناعي، يمكن تحديد احتياجات الأسواق...
تشهد ميداني علم الأحياء والطب تحولات ثورية بفضل التقدمات الرهيبة في مجال الذكاء الاصطناعي. تتيح هذه التكنولوجيا المتقدمة فرصًا جديدة لفهم أعقد العمليات الحيوية وتحسين مجالات الرعاية الصحية بشكل كبير. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيف يمكن للذكاء الاصطناعي تحويل مجال الطب وتعزيز الرعاية الصحية.1. تشخيص أمراض معقدة:الذكاء الاصطناعي يلعب دورًا حاسمًا في تحسين قدرة تشخيص الأمراض المعقدة. من خلال تحليل البيانات الضخمة من الفحوصات الطبية، يمكن للذكاء الاصطناعي التعرف على أنماط غير ظاهرة للعين البشرية، مما يساعد في اكتشاف الأمراض في مراحل مبكرة وتحديد خيارات العلاج المناسبة. 2. تحسين العلاج الشخصي:يسهم الذكاء الاصطناعي في تطوير العلاج الشخصي، حيث يمكن تحليل البيانات الجينية والسريرية لتحديد العلاج الأمثل لكل فرد. هذا التخصيص يقلل من الآثار الجانبية ويعزز فعالية العلاجات.3. تسريع...
إن تقدم التكنولوجيا وتطور الذكاء الاصطناعي يفتحان أفقًا جديدًا في مجال التعليم، حيث يُعتبر الذكاء الاصطناعي شريكًا فعّالًا في تعزيز عمليات التعلم وتطوير المهارات. يقوم الذكاء الاصطناعي بتقديم حلاقات مُحسَّنة لتخصيص التعلم، وتوفير تجارب تعلم مُحدَّثة، وتحليل بيانات الطلاب بشكل فعّال. في هذا المقال، سنستكشف كيف يُعزز الذكاء الاصطناعي عمليات التعلم ويسهم في تطوير المهارات. 1. تخصيص التعلم:الذكاء الاصطناعي يمكن أن يُضفي لمسة فردية على عمليات التعلم. من خلال تحليل البيانات وفهم احتياجات الطلاب، يمكن تقديم موارد تعليمية مُخصصة تُعزز فهم الطالب وتُلبي احتياجاته الفردية.2. تطوير مهارات التفكير:التعلم من خلال الذكاء الاصطناعي يشمل التحفيز وتنمية مهارات التفكير النقدي والإبداعي. يُقدِّم البرمجيات الذكية تحديات متنوعة تسهم في تطوير مهارات الحلول الإبداعية واتخاذ القرارات. 3. تحسين تجربة التعلم:تقنيات الذكاء الاصطناعي تحسن تجربة التعلم...
أصبح التحليل الفني أداة لا غنى عنها في عالم التداول. تركز هذه المنهجية على دراسة مخططات الأسعار التاريخية والأنماط للتنبؤ باتجاهات السوق المستقبلية. تكمن شعبيتها في الموضوعية والدقة التي يمكن للمتداولين من خلالها التحليل واتخاذ القرارات بناء على بيانات ملموسة. من خلال تطبيق تقنيات التحليل الفني، يمكن للمستثمرين تحسين قدرتهم بشكل كبير على تحديد فرص السوق وإدارة المخاطر بشكل أكثر فعالية.خاصة على منصات التداول المتخصصة في التداول العملات الأجنبية، يوفر التحليل الفني ميزة تنافسية. توفير فهم متعمق لسيكولوجية السوق والقوى التي تدفع العرض والطلب. من خلال إتقان هذا الانضباط، يمكن للمتداولين تطوير استراتيجيات أكثر قوة وتكيفا، مما يزيد من فرصهم في النجاح في بيئة تداول ديناميكية وغالبا ما لا يمكن التنبؤ بها.أساسيات التحليل الفنييعتمد التحليل الفني على ثلاثة مبادئ أساسية....
تشهد صناعة الرياضة واللياقة تحولات هائلة بفضل التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي، حيث يسهم هذا التطور في تحسين الأداء البدني وتحقيق أهداف التمرين بشكل فعّال ومستدام.1. تخصيص برامج التدريب: تحليل دقيق لاحتياجات الفرديساعد الذكاء الاصطناعي في تحليل البيانات الشخصية والطبية لفهم احتياجات كل فرد. يمكن أن تقوم البرامج التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي بتحليل أداء الرياضي ومستوى لياقته لتخصيص برامج تدريب محددة تلبي احتياجاته وتطلعاته الفردية. 2. الأجهزة القابلة للارتداء: متابعة دقيقة للنشاط البدنيتُعتبر الأجهزة القابلة للارتداء، مثل الساعات الذكية وأجهزة مراقبة اللياقة، شركاءً حيويين في رحلة اللياقة البدنية. يقوم الذكاء الاصطناعي بتحليل البيانات التي تُقدمها هذه الأجهزة، مما يسهم في توفير إحصائيات دقيقة حول النشاط البدني والتقدم نحو الأهداف المحددة.3. التوجيه الذكي: نصائح فورية للتحسينتعتمد بعض التطبيقات والأجهزة على الذكاء الاصطناعي...
اجتاح الذكاء الاصطناعي تفاصيل حياتنا خلال السنوات القليلة الماضية، وأصبح من السهل الاستعانة ببرامجه العديدة عبر الإنترنت لتعديل الصور وتحسينها، بل وإضافة محسنات لجودة الصورة وتفاصيل الخلفية مدعومة بالذكاء الإصطناعي، وفيما يلي نتناول كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي في التعديل على الصور. يتسائل الكثير من محبي التقاط الصور عن كيفية الاستعانة بأدوات الذكاء الاصطناعي للتعديل على الصور، والتي تستخدمها السيدات بكثرة لإزالة العيوب والتجاعيد، لذا سنعرض أفضل 6 مواقع مجانية لتعديل الصور عبر الإنترنت، بحسب موقع make use of. Google Photos من أفضل المواقع التي تستخدم لتعديل الصور عبر الإنترنت بتقنية الذكاء الاصطناعي، وذلك عن طريق الاستعانة بخوارزميات متقدمة لتحسين الوجوه والعناصر والألوان بشكل تلقائي، كما يمكن استخدامه في تغيير الحجم وضبط سطوع الصورة وقصها. You Cam Enhance يتميز...
مع اقتراب دخول الحرب الروسية على أوكرانيا من عامها الثاني، تعاني حاليا من تراجع الدعم الدولي خاصة مع ضعف الرد العسكري الأوكراني المضاد، وفق تقرير لموقع "ذا ناشايونال إنترست" الذي ركز على أنه للحفاظ على الدعم الغربي المستمر، تحتاج كييف إلى استعراض جهودها في مكافحة الفساد، ورفض الاستثمارات الصينية، وتوسيع الحوار السياسي. ويقول التقرير إن المشكلة ظهرت بوضوح خلال حديث الرئيس الأوكراني، فولوديمير زيلينسكي، مع مجلة "إيكونوميست" بمناسبة رأس السنة الجديدة، حين ناشد الحكومات الغربية بالاستمرار في الوقوف في وجه روسيا. وفيما يتعلق بمكافحة الفساد والإصلاحات الداخلية العميقة، يرى الموقع أن مشاكل الفساد تؤثر على صورة أوكرانيا في مدى جديتها في إزالة العقبات التي تحول دون التحاقها بعضوية الاتحاد الأوروبي في نهاية المطاف. ولذلك ينتظر الغرب من كييف، بحسب الموقع، بذل...
تعد العلاقة بين الغذاء والمزاج أمرًا لا يمكن إنكاره، حيث يظهر تأثير التغذية السليمة بوضوح على الصحة النفسية. يسهم نظام غذائي متوازن وصحي في تحسين المزاج وتقديم الدعم اللازم للعقل والجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيف يمكن تحسين صحتك النفسية من خلال اختيار الأطعمة بعناية وتبني عادات غذائية صحية.1. العلاقة بين الطعام والمزاج: تظهر الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين الطعام والمزاج. الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الصحية يمكن أن تؤثر إيجابيًا على توازن الكيمياء الدماغية، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تلعب دورًا في تحسين المزاج وتقليل القلق. 2. الأطعمة الغنية بالمغذيات الرئيسية:الأوميغا-3 الدهنية: توجد في الأسماك الدهنية والبذور والمكملات الغذائية، تلعب دورًا في تقوية الخلايا العصبية وتحسين وظائف الدماغ.الفيتامينات والمعادن: الفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات ومعادن تساهم...
يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ولكن يزيد التركيز اليومي على الجوانب البدنية أحيانًا من إهمال تأثير النوم على الصحة العقلية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يؤثر نوعية النوم على العقل والعاطفة، وكيف يمكن أن يلعب النوم دورًا حاسمًا في دعم الصحة العقلية الجيدة.1. تأثير النوم على التركيز والانتباه:النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في دعم التركيز والانتباه. عندما يحصل الجسم على الكمية الكافية من النوم العميق، يكون لهذا تأثير إيجابي على قدرة الفرد على التفكير واتخاذ القرارات، مما يسهم في تعزيز الأداء العقلي. 2. تحسين الذاكرة وعمليات التعلم:يظهر البحث أن النوم يلعب دورًا هامًا في تحسين الذاكرة وعمليات التعلم. يتم خلال مراحل النوم إعادة ترتيب وتخزين المعلومات في الذاكرة، مما يساعد في تعزيز قدرة الشخص على استرجاع المعلومات...
يعتبر القلب محرك حياة الجسم، وللحفاظ على هذا المحرك في أفضل حالة، يأتي النشاط البدني كمفتاح أساسي. تعتبر التمارين الرياضية وسيلة فعّالة لتقوية القلب وتعزيز صحته بشكل عام. في هذا السياق، سنستكشف كيف يسهم النشاط البدني في تحسين وظائف القلب وكيف يمكن أن يكون الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي.تحسين وظائف القلب:1. زيادة قوة القلب:عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يزيد حجم القلب وقوته. يعمل القلب الأقوى على ضخ الدم بكفاءة أكبر إلى جميع أنحاء الجسم، مما يحسن التدفق الدموي ويقلل من الضغط على الأوعية الدموية. 2. تحسين القدرة الاستجابية:يعمل النشاط البدني على تحسين قدرة القلب على التعامل مع التحديات البدنية. يتحسن النظام القلبي والوعائي، مما يعني أن القلب يستطيع ضخ كميات أكبر من الدم عند الحاجة، مثل خلال فترات...
يعيش العالم في عصر التكنولوجيا الرقمية، حيث يشهد التعليم تحولًا هائلًا نحو التفاعل مع التكنولوجيا الحديثة. يمثل التحول الرقمي في التعليم فرصة فريدة لتحسين عمليات التعلم وتطوير المهارات الأساسية للطلاب. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيف يمكن للتكنولوجيا أن تلعب دورًا محوريًا في هذا التحول.1. الوصول الشامل إلى المعرفة:تمثل التقنيات الرقمية فرصة لـ توسيع نطاق التعلم، حيث يمكن للطلاب الوصول إلى المواد التعليمية بسهولة من أي مكان وفي أي وقت. هذا يعزز المساواة في فرص التعلم ويزيد من إمكانية الوصول لطلاب مختلفين. 2. التفاعل الديناميكي مع المحتوى:تمكن التقنيات الرقمية الطلاب من التفاعل الفعّال مع المحتوى التعليمي، سواء كان ذلك من خلال تفاعلهم مع محاكاة ثلاثية الأبعاد أو مشاركتهم في منصات تفاعلية عبر الإنترنت. هذا يحفز الفهم العميق والتفكير النقدي.3....
شهدت الرعاية الصحية تحولًا كبيرًا نحو مفهوم الطب الشخصي، حيث يتم تصميم العلاجات بشكل فردي لتلبية احتياجات كل فرد بناءً على خصائصه الفريدة، تعتمد هذه الثورة على التقنيات المتقدمة والفحوصات الجينية، مما يجعلها تحدث تغييرات هامة في مجال الرعاية الصحية. التطورات في علاجات السرطان.. من التقنيات الجديدة إلى العلاج المستهدف تقنيات التشخيص الحديثة وتحسين معدلات الكشف المبكر عن الأمراض 1. التشخيص الشخصي:تقنيات التشخيص الشخصي تسمح للأطباء بفهم تفاعل الجسم لدى الفرد بشكل دقيق. فحوصات الجينوميكا والتحليل الوراثي توفر رؤى حول التفاعلات الجينية، مما يسهم في وضع خطة علاج مستهدفة. 2. العلاج المخصص:باستخدام المعلومات الشخصية حول الفرد، يمكن تحديد العلاجات المخصصة بدقة. هذا يشمل اختيار الأدوية المناسبة، وتعديل الجرعات، وتحديد العوامل التي تؤثر على فعالية العلاج.3. تحسين تجربة المريض:تسهم الرعاية الشخصية...
في عصر التقنية الرقمية، يظهر الذكاء الاصطناعي كقوة محركة لتحويل المجتمعات من خلال تقديم حلاول مبتكرة للمشاكل الاجتماعية. سنستعرض في هذه المقالة كيف يسهم الذكاء الاصطناعي في تحديد التحديات وتقديم حلول فعّالة ومستدامة للمشاكل الاجتماعية. تأثير التكنولوجيا على مفهوم الخصوصية في عصر الرقمنة الأخلاقيات في استخدام التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي لتحليل الذكي للبياناتيمكن للذكاء الاصطناعي تحليل كميات ضخمة من البيانات بطريقة فعّالة وسريعة، هذا التحليل يساعد في تحديد أسباب المشكلات الاجتماعية وفهم العوامل المؤثرة، مما يمكن من وضع حلول مستندة إلى أدلة دقيقة. تحسين التخطيط الحضرييستخدم الذكاء الاصطناعي في تطوير نماذج لتخطيط المدن، مما يعزز الاستدامة والكفاءة في استخدام الموارد، يمكن أن يحسن هذا التطور جودة الحياة ويحد من التحديات المتعلقة بالتكدس الحضري ونقص الموارد.الرعاية الصحية الذكيةفي مجال الرعاية الصحية، يقدم...
في ظل التحديات البيئية المتنوعة التي تواجه العالم اليوم، يظهر الذكاء الاصطناعي كأداة فعّالة لحل المشكلات البيئية، يُعَدّ الاستفادة من القدرات التحليلية والتنبؤية للذكاء الاصطناعي أمرًا محوريًا لتحسين إدارة الموارد الطبيعية والحد من التأثيرات البيئية الضارة، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يلعب دورًا رئيسيًا في حماية البيئة والتصدي للتحديات البيئية المستمرة. الأخلاقيات في استخدام التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي تأثير التكنولوجيا في تحسين الحياة اليومية تحليل بيانات المراقبة البيئيةيمكن للذكاء الاصطناعي تحليل كميات ضخمة من البيانات البيئية المُجمَعة من محطات المراقبة وأجهزة الاستشعار البيئي، هذا التحليل يساعد في تحديد أنماط التغيرات البيئية وتحديد المناطق التي تحتاج إلى تدخل فوري. تنبؤ ومحاكاة التأثيرات البيئيةيستخدم الذكاء الاصطناعي نماذج تنبؤية لتحليل تأثيرات التغيرات المناخية والتشويش على البيئة،...
تعتبر الشمس مصدرًا طبيعيًا للحياة على الأرض، ولكن لا يقتصر تأثيرها الإيجابي على النباتات والكائنات الحية فحسب، بل يمتد إلى الصحة العامة وجمال الإنسان، وعلى رأس هذه الفوائد تأتي أهمية فيتامينات الشمس للشعر. يلعبت هذه الفيتامينات دورًا حيويًا في تحسين صحة فروة الرأس وجعل الشعر يبدي بمظهره الأفضل. أهمية فيتامينات الشمس للشعر فيتامين D، الذي يتم الحصول عليه من الشمس، يلعب دورًا مهمًا في تحفيز نمو الشعر. يعمل هذا الفيتامين على تفعيل بصيلات الشعر وتحفيزها لتوليد شعر صحي، وفيتامين D يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يساعد في تحسين مرونة الشعر ومنع تكسريه فوائد الشمس للشعر1. **تعزيز نمو الشعر:** الشمس تُعتبر مصدرًا طبيعيًا لفيتامين D، والذي يلعب دورًا في تحفيز نمو الشعر. تعرضة لأشعة الشمس بشكل منتظم يمكن أن يحسن حالة...
السعادة ليست حالة تأتي بالصدفة، بل هي نتيجة للتفكير الإيجابي واتخاذ خطوات إيجابية في حياتنا اليومية، في هذا المقال، سنتناول بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لجعل الحياة أكثر سعادة وإيجابية. خطوات لزيادة السعادة:1. **تقبل الإيجابية:**- ابدأ يومك بفتح ذهنك للأفكار الإيجابية وتوجيه انتباهك نحو الجوانب الإيجابية في حياتك.2. **الاعتناء بالصحة الجسدية:**- ممارسة الرياضة وتناول وجبات صحية تلعب دورًا في تحسين المزاج ورفع مستويات الطاقة.3. **تحديد الأهداف:**- حدد أهدافًا واقعية وصغيرة واعمل على تحقيقها، مما يمنحك شعورًا بالتحدي والتقدم.4. **التفاعل الاجتماعي:**- قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، يمكن أن يسهم في تحسين المزاج والسعادة.5. **تقدير اللحظة الحالية:**- تمتع باللحظة الحالية وكن شاكرًا للأشياء الجميلة في حياتك، سواء كانت صغيرة أم كبيرة.6. **الابتعاد عن الشك والتفكير السلبي:**- حاول تغيير التفكير...
تمثل إطلاق مجلس استشاري رئيسي بقيادة الأمم المتحدة للذكاء الاصطناعي اتجاهًا عالميًا متزايدًا لاستغلال التعلم الآلي لإيجاد حلول للتحديات المشتركة. يرفع الذكاء الاصطناعي من قدرات معالجة البيانات، ويعمل عدد متزايد من الحكومات والشركات وشركاء المجتمع المدني معًا لاستغلال الفوائد العديدة التي يقدمها.ويشمل ذلك تسريع الجهود وتوسيعها لتحقيق طموحات عالمية مثل خطة التنمية المستدامة لعام 2030 والأهداف ال١٧ للتنمية المستدامة، التي تعد المخطط العالمي لجعل الكوكب أكثر خضرة ونظافة وعدالة.قبل انعقاد مؤتمر الأمم المتحدة للتغير المناخي الأخير (COP 28)، الذي يبدأ في نهاية نوفمبر في دبي، تلقي أخبار الأمم المتحدة نظرة على كيفية مساعدة الذكاء الاصطناعي للعالم، من المجتمعات إلى الشركات وصانعي القوانين، لمواجهة التغير المناخي:الطقستقدم التكنولوجيا التي يدفعها الذكاء الاصطناعي إمكانات غير مسبوقة لمعالجة حجم ضخم من البيانات واستخلاص معرفة...
إن التعلم عبر الإنترنت قد شهد تطورًا هائلًا على مر العقود الأخيرة، من خلال منصات التعلم عبر الإنترنت، أصبح بإمكان الأفراد الوصول إلى مصادر تعليمية متنوعة ومتاحة بسهولة من أي مكان في العالم، هذا التحول في طريقة تقديم المعرفة قد أحدث تأثيرًا إيجابيًا على التعليم وساهم في تحسين جودته وإتاحته لفئات أوسع من الناس، في هذه المقالة، سنبحث في كيفية تحسين التعليم من خلال المنصات التعليمية عبر الإنترنت. التعليم تتيح دروس خصوصية لجميع المراحل عبر الإنترنت مجانا (تفاصيل) تعرف على إيجابيات وسلبيات الإنترنت توفير الوصول للتعليمإن أحد أهم الفوائد للتعلم عبر الإنترنت هو توفير الوصول للتعليم للأفراد الذين قد يكون لديهم صعوبة في الوصول إلى المؤسسات التعليمية التقليدية، يمكن للمنصات التعليمية عبر الإنترنت تقديم دروس ودورات تعليمية في مجموعة متنوعة...
تعتبر الصحة النفسية أمرًا أساسيًا في حياة الإنسان، إنها تمثل الحالة العامة للعقل والعواطف والروح، وتلعب دورًا حاسمًا في نوعية الحياة والعلاقات الشخصية والأداء اليومي، يُعتقد أن هناك العديد من العوامل التي تسهم في تحسين الصحة النفسية، ومن بين هذه العوامل تأتي ممارسة الرياضة على رأس القائمة. طبيبة تقدم نصائح ذهبية لحماية الأطفال من الاكتئاب (فيديو) من المميزات للعيوب.. كل مايخص تقنية "فيلر الجسم" الرياضة والصحة النفسيةلطالما كانت الرياضة جزءًا مهمًا من أسلوب الحياة الصحي، وإلى جانب فوائدها الجسدية المعروفة، تمتلك الرياضة تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على الصحة النفسية. إليك بعض الطرق التي يمكن بها للرياضة أن تحسن صحتك العقلية:تحسين المزاجعند ممارسة الرياضة، يتم إطلاق العديد من المواد الكيميائية في الجسم، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تعزز من مزاجك وتساعد في التخفيف...
صحة وطب، كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟،nbsp;تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟ تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ ، وتساعد على إرخاء العضلات المتوترة، وعندما تضرب آلام الظهر ، قد يكون من الصعب النهوض والتحرك. ولكن يمكن للنزهة السريعة أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو التمارين الرياضية أو السباحة أو غيرها من الأنشطة...
انطلاق الدورة الـ”31″ للمشروع المستمر لتحفيظ القرآن الكريم في رأس الخيمة