كيف تساعد الشمس الشعر على النمو؟
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
تعتبر الشمس مصدرًا طبيعيًا للحياة على الأرض، ولكن لا يقتصر تأثيرها الإيجابي على النباتات والكائنات الحية فحسب، بل يمتد إلى الصحة العامة وجمال الإنسان، وعلى رأس هذه الفوائد تأتي أهمية فيتامينات الشمس للشعر. يلعبت هذه الفيتامينات دورًا حيويًا في تحسين صحة فروة الرأس وجعل الشعر يبدي بمظهره الأفضل.
أهمية فيتامينات الشمس للشعر
فيتامين D، الذي يتم الحصول عليه من الشمس، يلعب دورًا مهمًا في تحفيز نمو الشعر.
فوائد الشمس للشعر
1. **تعزيز نمو الشعر:**
الشمس تُعتبر مصدرًا طبيعيًا لفيتامين D، والذي يلعب دورًا في تحفيز نمو الشعر. تعرضة لأشعة الشمس بشكل منتظم يمكن أن يحسن حالة فروة الرأس ويشجع على نمو الشعر.
2. **تحسين جودة الشعر:**
الشمس تساعد على تحفيز إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، مما يعزز الترطيب ويحسن جودة الشعر. هذا يقلل من مشاكل فروة الرأس الجافة وتقصف الشعر.
3. **زيادة إنتاج الكيراتين:**
أشعة الشمس تساهم في زيادة إنتاج الكيراتين، الذي يشكل جزءًا أساسيًا من تركيبة الشعر. زيادة إنتاج الكيراتين يمنح الشعر مزيدًا من القوة واللمعان.
4. **تقوية البصيلات الشعرية:**
الحصول على كميات معتدلة من الشمس يمكن أن يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز تغذية البصيلات الشعرية، مما يساهم في تقويتها.
5. **تحسين لون الشعر:**
الشمس قد تساهم في تفتيح لون الشعر، خاصةً للأشخاص ذوي الشعر الفاتح. يمكن أن يؤدي التعرض المنتظم للشمس إلى تأثيرات تبييض طبيعية.
6. **مكافحة القشرة:**
تأثير الشمس على فروة الرأس يمكن أن يقلل من خطر ظهور القشرة، حيث يقلل من تراكم الخلايا الجلدية الجافة.
7. **زيادة الطاقة الإيجابية:**
التعرض للشمس يزيد من إفراز هرمونات السعادة والطاقة الإيجابية، وهذا قد يؤثر إيجابًا على صحة الشعر ويقلل من مشاكل فقدان الشعر الناتجة عن التوتر.
يظهر أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على صحة الشعر وجماله، ولكن يجب توخي الحذر وتجنب التعرض المفرط للشمس لتجنب التأثيرات الضارة على الشعر وفروة الرأس.
على الرغم من الفوائد المذكورة، يجب الانتباه إلى تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة لتجنب التأثيرات الضارة مثل التلف والتشقق. استخدام واقي الشمس للشعر يعزز الحماية أثناء التعرض للشمس.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: بصيلات الشعر إنتاج الكولاجين فروة الرأس فقدان الشعر الكولاجين الزيوت الطبيعية فيتامين D اشعة الشمس التعرض للشمس صحة الشعر كولاجين لون الشعر
إقرأ أيضاً:
اللبن الرائب أم الحليب.. ما هو الأفضل للهضم وصحة الأمعاء؟
اللبن الرائب والحليب رائعان لصحة الأمعاء، ولكن أيهما أفضل؟ في حين أن اللبن الرائب غني بالبروبيوتيك والمواد المغذية، إلا أن الحليب أخف وزنا وأسهل في الهضم.
عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء غالبا ما يوصى بمنتجات الألبان المخمرة مثل اللبن الرائب واللبن، كلاهما غني في البروبيوتيك، وهي بكتيريا جيدة تدعم الهضم والرفاهية العامة، لكن أيهما أفضل؟ اللبن الرائب سميك وكريمي ومليء بالميكروبات الصديقة للأمعاء، في حين أن الحليب أخف وزنا وأكثر ترطيبا وأسهل في الهضم.
يقول بعض الخبراء إن اللبن الرائب هو مصدر البروبيوتيك المتفوق، بينما يجادل آخرون بأن اللبن ألطف عند الهضم. إذن، أي واحد يجب أن تختار؟
يصنع اللبن الرائب، المعروف أيضا باسم الزبادي في الوجبات الغذائية الغربية، عن طريق تخمير الحليب مع بكتيريا مثل أنواع العصيات اللبنية، تساعد هذه البروبيوتيك على موازنة بكتيريا الأمعاء، وتحسين الهضم، وتقليل الالتهاب.
يوضح الدكتور تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الوراثية في كلية كينغز في لندن، أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، بما في ذلك الزبادي، تساعد في دعم الميكروبيوم المعوي المتنوع، وهو أمر ضروري للهضم والصحة العامة.
وجدت دراسة نشرت في Nature Metabolism أن منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي تساعد في تنظيم بكتيريا الأمعاء وتقليل الالتهاب وتحسين الهضم، ربطت الدراسة الاستهلاك المنتظم للزبادي البروبيوتيك بانخفاض خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي والانتفاخ.
الرائب غني بالبروبيوتيك التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن الهضم، كما أنه غني بالبروتين والكالسيوم، وهما ضروريان لصحة العضلات والعظام، تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يقلل أيضا من الانتفاخ عن طريق موازنة بكتيريا الأمعاء.
ومع ذلك، لا تحتوي جميع اللبن الرائب على بروبيوتيك نشط.
يحذر الدكتور إيمران ماير، طبيب الجهاز الهضمي ومؤلف كتاب The Gut-Immune Connection، من أنه في حين أن الزبادي يمكن أن يوفر بكتيريا مفيدة، فإن العديد من الأصناف التجارية تفتقر إلى الثقافات الحية، من المهم دائما التحقق من سلالات البروبيوتيك النشطة.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن اللبن يحتوي على بروتينات نشطة بيولوجيا تساعد على الهضم وتحسين الترطيب، سلطت الدراسة الضوء أيضا على أن ببتيدات اللبن تساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة الأمعاء.
تدعم الدكتورة كريستين لي، أخصائية الجهاز الهضمي في عيادة كليفلاند، هذا، قائلة إن اللبن أسهل في الهضم للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، إنه بديل جيد لأولئك الذين يعانون من الانتفاخ من منتجات الألبان الثقيلة.
اللبن أسهل في الهضم وأقل عرضة للتسبب في الانتفاخ، إنه أيضا مرطب مما يساعد على الهضم ويمنع الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير تبريد، مما يجعله مثاليا للطقس الحار.
يظهر تقرير Healthline أن الببتيدات النشطة بيولوجيا من اللبن تساعد في تنظيم بكتيريا الأمعاء وتقليل الحموضة وحتى دعم التحكم في ضغط الدم.
اللبن الرائب مقابل اللبن: أي واحد يجب أن تختار، إذا كنت تريد خيارا مليئا بالبروتين وغنيا بالبروبيوتيك، فإن اللبن الرائب أفضل.
- إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الهضم، فإن اللبن يكون أكثر لطفا.
- إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الكالسيوم والمواد المغذية، فإن اللبن الرائب هو خيار رائع.
- إذا كنت تريد مشروبا خفيفا ومرطبا، فإن اللبن مثالي.
كل من اللبن الرائب واللبن لهما فوائد فريدة. إذا كنت بحاجة إلى دفعة بروبيوتيك قوية، فإن اللبن الرائب أو الحليب هو خيار رائع. إذا كان لديك معدة حساسة أو تفضل شيئا خفيفا، فإن اللبن هو الطريق للذهاب.
للحصول على أفضل صحة للأمعاء، يقترح الخبراء تضمين مزيج من منتجات الألبان المخمرة في نظامك الغذائي، اختر ما يناسب عملية الهضم بشكل أفضل واستمتع بالفوائد الصديقة للأمعاء.
المصدر:timesnownews
إبراهيم النجعاوي لاعب الإسماعيلي ينضم لمنتخب الشباب