التخطيط للعام الجديد.. كيف تبدأ عامك بتجديد العادات الصحية
تاريخ النشر: 1st, January 2025 GMT
مع بداية كل عام جديد، يسعى الكثيرون إلى تبني عادات جديدة وتحقيق أهداف صحية تحسن من نوعية حياتهم، يعد تحديد الأهداف الصحية وتجديد العادات أمرًا مهمًا للعيش بشكل أفضل. لذلك، يصبح التخطيط للعام الجديد خطوة أساسية لتحقيق هذه الأهداف، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الجسم والعقل.
من أبرز النصائح التي يمكن اعتمادها في العام الجديد هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، يمكن تخصيص وقت يومي لممارسة التمارين البدنية التي تناسب الجميع، سواء كان ذلك من خلال المشي أو اليوغا أو التمارين الرياضية في الصالات الرياضية، هذه الأنشطة لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل تساهم أيضًا في تقليل التوتر وزيادة مستوى الطاقة.
ثانيًا، تحسين النظام الغذائي يعد خطوة ضرورية في مسار العناية بالصحة، يمكن للأفراد اختيار الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والمكسرات، وتقليل تناول الوجبات السريعة أو الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، التخطيط لوجبات صحية يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
من الجوانب الأخرى المهمة هي النوم الجيد، فالحصول على قسط كافٍ من النوم له تأثير إيجابي على الصحة العقلية والجسدية، ويجب أن يكون جزءًا من الروتين اليومي.
أخيرًا، إدارة الضغوط النفسية تعتبر من العوامل الأساسية التي تؤثر على الصحة العامة. تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق، مما يسهم في تحسين جودة الحياة بشكل عام.
من خلال وضع أهداف واقعية واتخاذ خطوات يومية صغيرة، يمكن للجميع أن يبدأوا عامهم الجديد بعادات صحية مستدامة تحسن من صحتهم العامة وتزيد من رفاهيتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عام جديد
إقرأ أيضاً:
صلاح يدشن موسم التشجير في إب للعام 1446هـ
الثورة نت/..
دشن محافظ إب عبد الواحد صلاح، اليوم، موسم التشجير للعام الحالي 1446هـ، والذي قطاع الزراعة بالمحافظة.
وخلال التدشين، بحضور مساعد قائد المنطقة العسكرية الرابعة العميد حمود شتان، أكد المحافظ صلاح، اهتمام قائد الثورة السيد عبدالملك بن بدر الدين الحوثي والمجلس السياسي الأعلى، وحكومة البناء والتغيير، بالتوسع في الزراعة، وغرس الأشجار المثمرة والغابات والزينة لتحقيق الأمن الغذائي، وتحسين الوضع البيئي.
ولفت الى أهمية التوسع في غرس شتلات البن والمحاصيل النقدية في استعادة النشاط الزراعي في البلاد وخاصة خلال المرحلة الراهنة، باعتبار التشجير جزءا أساسيا من ثقافة المجتمع اليمني.
واعتبر تدشين موسم التشجير والتوسع في زراعة المحاصيل الأساسية، رسالة للعدوان الأمريكي باستمرار صمود وثبات أبناء الشعب اليمني ووقوفهم الى جانب الشعب الفلسطيني ومقاومته.
ولفت المحافظ صلاح، الى أهمية التشجير في زيادة المساحات الخضراء، والحفاظ على سلامة البيئة، وتعزيز مكانة محافظة إب كعاصمة سياحية لليمن.. مشيدا بجهود قطاع الزراعة في استصلاح وزراعة الأراضي الصالبة، وتجهيز شتلات البن والأشجار المثمرة والحراجيات لتحقيق الأهداف المرجوة من موسم التشجير.
فيما أوضح مسؤول قطاع الزراعة بالمحافظة المهندس حمود الرصاص، أن التدشين يشمل غرس وتوزيع أثنين مليون و400 ألف شتلة متنوعة على مديريات المحافظة وعدد من المحافظات المجاورة.
وأفاد بأنه سيتم توزيع مليون و170 ألف شتلة من أشجار البن العديني ذو الجودة العالية على المديريات وعدة محافظات أخرى خلال موسم التشجير للعام الحالي.. مشيرا إلى المرحلة الأولى من عملية التوزيع، تشمل توزيع مائة وعشرة آلاف شتلة من أشجار البن والسدر على مديريات فرع العدين وحزم العدين والعدين والمخادر والسدة والنادرة وفقا للخطة المعدة.
وثمن الرصاص دعم ومساندة قيادة الوزارة والسلطة المحلية لجهود قطاع الزراعة وتعزيز قدرته على التوسع في زيادة إنتاج الشتلات بأنواعها المختلفة، وتزويد المزارعين بما يحتاجونه.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا