نصائح للوقاية من تساقط الشعر.. يعد تساقط الشعر من الأمور المحرجة التي تتعرض لها الكثير من السيدات، لذلك تبحث الكثير من السيدات عن نصائح للوقاية من تساقط الشعر.
نصائح للوقاية من تساقط الشعرويوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص نصائح للوقاية من تساقط الشعر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
7 نصائح للوقاية من تساقط الشعر- إتباع نظام غذائي صحي و متوازن
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A وC وE والمعادن مثل الحديد والزنك، التي تدعم صحة الشعر، بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة يوفر اللبنات الأساسية اللازمة لشعر صحي.
- عدم التعرض للإجهاد
يساهم الإجهاد في تساقط الشعر المبكر وممارسة ممارسات من التوتر مثل التأمل، وتمارين التنفس العميق، واليوغا، أو اليقظة الذهنية لخفض مستويات هرمون التوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يعزز توصيل العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يعزز صحة فروة الرأس ويقلل من تساقط الشعر، والتأكد من ممارسة النشاط البدني بانتظام لتعزيز الدورة الدموية
- العناية بالشعر
تجنب الممارسات القاسية التي تساهم في تقصف الشعر وتساقطه، وينصح باستخدام شامبو وبلسم خفيف وخالي من الكبريتات ومناسب لنوع شعرك.
- الترطيب الكافي
تناولي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على وظائف الجسم، بما في ذلك صحة بصيلات الشعر، و انتظمي على الترطيب المناسب لـ صحة الشعر.
-الحد من التصفيف الحراري للشعر
الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف الحراري يمكن أن يؤدي إلى تلف جذع الشعرة ويساهم في تساقط الشعر، قومي بالحد من استخدام أدوات التصفيف الساخنة وعند الضرورة، استخدم منتجات الحماية من الحرارة لتقليل الضرر.
- النوم الجيد
تأكد من حصولك على نوم كافٍ وجيد كل ليلة.أثناء النوم، يخضع الجسم لعملية إصلاح وتجديد، بما في ذلك تجديد خلايا الشعر، قلة النوم يمكن أن تعطل هذه العملية، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
هناك بعض النصائح العامة الأخرى التي قد تساعدكم في الوقاية من تساقط الشعر، والتي من أهمها:
-الحذر عند صبغ الشعر، لأن هذا قد يؤدي إلى تساقط الشعر، فإذا كان الأمر كذلك فيوصى بتجنب صبغ الشعر.
-تجنب شد الشعر أكثر من اللازم.
-الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال النوم جيدًا وتناول الأطعمة المفيدة والصحية، فإذا فعلنا ذلك نستطيع الوقاية من تساقط الشعر.
اقرأ أيضاًطرق العناية بالبشرة خلال فصل الصيف.. حافظي على أناقتك ومظهرك الرائع
منها التقشير المنتظم وتجنب اللمس المتكرر.. طرق العناية بالبشرة المختلطة
الحفاظ على بشرتك من حرارة الشمس.. طرق طبية فعّالة للحماية والعناية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نظام غذائي صحي تساقط الشعر الوقاية من تساقط الشعر
إقرأ أيضاً:
التوك شو .. الأرصاد الجوية تحذر من العاصفة الترابية على غالبية أنحاء الجمهورية.. و10 نصائح لمرضى الحساسية أثناءها
تناولت برامج التوك شو خلال الساعات الماضية، عددا من الأخبار المهمة نرصد أبرزها في التقرير التالي:
الأرصاد الجوية تحذر من العاصفة الترابية على غالبية أنحاء الجمهورية
قالت الدكتورة إيمان شاكر، مدير مركز الإستشعار عن بعد بهيئة الأرصاد الجوية، إن البلاد تتعرض لمنخفض خماسيني، و يصاحبه رياح محملة بالرمال والأتربة.
خبير مروري: يجب فحص السيارة قبل التحرك تزامناً مع العاصفة الترابية
وجه اللواء أحمد هشام، الخبير المروري، تحذيرات عاجلة لقائدي السيارات، بالتزامن مع موجة من العواصف الترابية التي تضرب القاهرة الكبرى وعددًا من المحافظات، مطالبًا الجميع بتوخي الحذر والالتزام بقواعد السلامة على الطرق، تجنبًا للحوادث.
صحة غزة: 35 شهيدا و109 مصابين خلال الـ24 ساعة الماضية
أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة، اليوم، أن 35 شهيدًا و109 مصابين سقطوا جراء غارات جوية نفذها جيش الاحتلال الإسرائيلي على مناطق متفرقة من القطاع خلال الـ24 ساعة الماضية.
محافظ أسيوط: حالة الطقس حتى الآن مستقرة والرؤية الأفقية جيدة
كشف اللواء هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، عن استعدادات المحافظة للعاصفة الترابية، مؤكدا أنه تم رفع درجات الاستعداد القصوى في كل أنحاء المحافظة.
الأرصاد تعلن موعد استقرار الأحوال الجوية.. فيديو
أكد محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن العاصفة الترابية والرملية التي تضرب البلاد ستحجب الرؤية لمساحة 500 متر، وأن هذا المنخفض سينتهي في الفترة المسائية.
مساعد الرئيس الروسي: محاولات لـ الناتو لتوسيع فرض الحصار البحري على روسيا
أفادت قناة "القاهرة الإخبارية" نقلا عن "مساعد الرئيس الروسي بأن الناتو يعمل على توسيع محاولات فرض حصار بحري على روسيا.
10 نصائح لمرضى الحساسية أثناء العاصفة الترابية.. تحذيرات طبية| فيديو
حذرت الدكتورة هدير أشرف، طبيبة الأنف والأذن والحنجرة، من التأثيرات السلبية للعواصف الترابية على صحة مرضى الحساسية والجيوب الأنفية، مشددة على ضرورة اتباع إجراءات وقائية خلال فترات التقلبات الجوية.
برنامج صباح البلد يستعرض أسعار الذهب اليوم الأربعاء في الأسواق المحلية
استعرض برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أسعار الذهب في الأسواق المحلية اليوم الأربعاء، والتي جاءت على النحو التالي:
أسعار العملات الأجنبية والعربية مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء.. فيديو
رصد برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدي البلد أسعار العملات في مستهل تعاملات اليوم الأربعاء 30 أبريل 2025، حيث شهدت سعر صرف الدولار الأمريكي استقرارًا أمام الجنيه المصري في معظم البنوك، حيث بلغ متوسط سعر الشراء حوالي 50.60 جنيه، وسعر البيع حوالي 50.70 جنيه، وفقًا لآخر تحديثات البنك الأهلي المصري .
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية