مرضى الضغط ممنوعين من بعض الأطعمة في رمضان.. نصائح لصيام آمن
تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT
خلال شهر رمضان، يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى اتباع نظام غذائي متوازن لتجنب أي مضاعفات صحية.
أطعمة يجب على مرضى الضغط تجنبها في رمضانويجب على مرضى الضغط الالتزام بنظام غذائي صحي يساعدهم على الصيام بأمان دون التعرض لأي مضاعفات، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي” الطبي.
. اتبع الإرشادات
وفي هذا السياق، ينصح الأطباء بتجنب بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل في الجسم. ومن أبرز هذه الأطعمة:
ـ الأطعمة المالحة والمخللات :
تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل، وهو ما قد يؤدي إلى إرهاق القلب.
ـ المعلبات واللحوم المصنعة :
مثل اللانشون، السجق، والبرجر، حيث تحتوي على نسب مرتفعة من الملح والمواد الحافظة التي تؤثر سلبًا على صحة مرضى الضغط.
ـ المقليات والأطعمة الدسمة :
مثل البطاطس المقلية والوجبات السريعة، حيث تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
ـ المشروبات الغنية بالكافيين :
مثل القهوة والشاي الثقيل والمشروبات الغازية، حيث قد تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم.
ـ الحلويات الغنية بالسكر :
وتشمل الحلويات في شهر رمضان، مثل: الكنافة والقطايف، حيث يؤدي الإفراط في تناول السكريات إلى اضطراب ضغط الدم وزيادة الوزن، مما يضر بصحة القلب.
ـ المشروبات الغازية والعصائر الصناعية :
وتحتوي على نسبة عالية من السكريات والصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط وزيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب.
ـ الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة :
وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل: الزبدة والسمن الصناعي، حيث تزيد من نسبة الكوليسترول الضار، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
لفطور صحي لمرضى ضغط الدم في رمضان
ـ تناول كميات معتدلة من السوائل لتجنب الجفاف، مع التركيز على الماء والعصائر الطبيعية بدون سكر.
ـ الاعتماد على الخضروات والفواكه الطازجة، خاصة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز، التمر، والخضروات الورقية.
ـ اختيار مصادر البروتين الصحية، مثل الدجاج المشوي، السمك، والبقوليات.
ـ استبدال الملح بالأعشاب والتوابل الطبيعية مثل الليمون، الكمون، والكركم لتعزيز النكهة دون التأثير على الضغط.
ويعتبر مرضى الضغط هم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض غير طبيعي في ضغط الدم، مما قد يؤثر على صحتهم العامة ويتطلب متابعة طبية مستمرة.
وينقسم اضطراب ضغط الدم إلى نوعين رئيسيين:
ـ مرضى ارتفاع ضغط الدم (Hypertension):
يحدث عندما يكون ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي (عادةً أكثر من 130/80 مم زئبق)، ويعرف بـ"القاتل الصامت" لأنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة، لكنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، والفشل الكلوي.
ـ مرضى انخفاض ضغط الدم (Hypotension) :
ويحدث عندما يكون ضغط الدم أقل من 90/60 مم زئبق، وقد يؤدي إلى الدوخة، الإغماء، وضعف الدورة الدموية في الأعضاء الحيوية.
كيف يتعامل مرضى الضغط مع الصيام؟
ـ مرضى الضغط المرتفع: يُفضلون تقليل تناول الملح، والحرص على شرب كمية كافية من الماء، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
ـ مرضى الضغط المنخفض: يُنصحون بتناول وجبات غنية بالسوائل، الملح الصحي، والأطعمة التي ترفع الضغط مثل التمر والمكسرات.
لذلك من الضروري على مرضى الضغط استشارة الطبيب قبل تغيير العادات الغذائية أثناء الصيام خلال الشهر الكريم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان ضغط الدم مرضى الضغط شهر رمضان الضغط المرتفع في خمس دقائق المزيد ارتفاع ضغط الدم على مرضى الضغط فی رمضان ـ مرضى
إقرأ أيضاً:
أرمينيا.. أرض العجائب الخفية ونكهات الأطعمة المتوارثة
يريفان "د.ب.أ": ترتفع كتل من أعمدة الصخور البركانية جنبا إلى جنب وفوق بعضها البعض، لتصل إلى عنان السماء عموديا من قاع الوادي لمسافة مئة متر أو أكثر، وتبدو ملتصقة معا مثل مجموعات عملاقة من أنابيب آلة الأرغن الموسيقية.
قد يشعر الأشخاص الذين يقفون في الأسفل، ويمدون رؤوسهم لأعلى بنوع من الاستغراق في حالة من التأمل.
تسمى الظاهرة الجيولوجية في مضيق جارني "سيمفونية الحجارة"، وهي أعمال فنية جادت بها الطبيعة، وتعد مثالا لما تحفل به دولة أرمينيا الكائنة بمنطقة القوقاز الجبلية، والتي تسوق نفسها على أنها أرض "العجائب الخفية"، وهي تجذب الزوار بمعالم مذهلة من الجبال والأديرة والأطلال وبساتين العنب. وهي لا تعاني من احتياح حشود السياح لها.
والعاصمة يريفان هي بوابة أرمينيا، وهذه المدينة تحلق في أجواء تجمع في توازن عجيب ما بين القديم والحديث، وبين العمارة الروسية الرصينة والحانات التي تجذب جيل الشباب العصري.
وتبدأ خارج حدود المدينة معالم أرمينيا الأخرى، تتدحرج فوق رقعة من مدرج المطار، عبر المناظر الطبيعية الجبلية المتعرجة والوديان الخصبة، وعلى طول الطريق يبيع السكان المحليون التي تعمر قلوبهم بمشاعر الود محاصيلهم الصغيرة التي تملأ السلال وصناديق الورق المقوى، والتي تتنوع بين التفاح والطماطم والبطيخ والبطاطس.
وهم بحاجة إلى كل درام (وهو العملة الأرمينية ويساوي ربع بنس أمريكي)، حيث أن الدخول منخفضة وعلى سبيل المثال يساوي المرتب الشهري لمعلم، ذات المبلغ الذي يدفع لقضاء ليلة واحدة في فندق فاخر في يريفان، وهذا يوضح السبب في أن كثيرا من سكان أرمينيا ي يعيشون في الخارج، مقارنة بمن هم موجودين في الداخل الذين يبلغ عددهم ثلاثة ملايين نسمة.
وتتميز أرمينيا بالكثير من المعالم الدينية، ويؤكد المرشد السياحي أراميس مناتساكانيان قائلا، "لدينا 70 ألفا من الصلبان الحجرية وثلاثة آلاف دير وكنيسة".
ويضيف المرشد السياحي "إننا أقدم دولة مسيحية في العالم"، ويقدر أن عدد أتباع الكنيسة الرسولية الأرمينية بما يزيد على 90% من السكان، مشيرا إلى أن المسيحية أصبحت ديانة الدولة عام 301.
ويعد دير خور فيراب الكائن جنوب شرقي العاصمة يريفان، أكثر المعالم شهرة لهواة التقاط الصور التذكارية، حيث يطل على جبل أرارات المقدس الذي رست على قمته سفينة النبي نوح بعد أن غاض الفيضان العظيم الذي ذكر في التوارة.
ومع ذلك فإن قمة الجبل التي يبلغ ارتفاعها خمسة آلاف متر فوق مستوى سطح البحر، تقع في الجانب التركي أي في "الجانب الخطأ" وفقا لتعليق مناتساكانيان، الذي يشير إلى الفظائع التي ارتكبت بحق الأرمن في عهد الإمبراطورية العثمانية منذ 110 أعوام.
ومن الأديرة الشهيرة هاجرتسين الذي يعده الناظر جزءا لا يتجزأ، من المناظر الطبيعية الخلابة المحيطة به في الشمال، وهناك أيضا دير نورافانك في الجنوب ودير جيجارد في وسط أرمينيا.
ويلاحظ أن جدران الكنيسة في دير جيجارد الذي ادرجته منظمة اليونسكو في قائمة التراث العالمي، تحولت إلى اللون الأسود بفعل الأدخنة المنبعثة من الشموع على مدار الأعوام، بينما نحتت بعض غرف الدير داخل الجبل.
وإذا حالفك الحظ فستتمكن من حضور حفل موسيقي صغير، بقاعة منحوتة داخل الجبل.
ويقول المغني السوبرانو كالاشيان المشارك في الحفل، "إن المكان هنا مذهل، ومثير للعواطف الجياشة، ويجعلني أشعر بقشعريرة في كل مرة".
وتستمر جولة التراث الثقافي في أرمينيا لتمر بمعبد جامي الذي يرجع إلى العصر الهيليني، وأطلال كاتدرائية زفارتنوتس التي ترجع إلى القرن السابع، وبلدة ديليجان الصغيرة القديمة والتي كانت تعد منتجعا صحيا.
وتتداخل جماليات الطبيعة والثقافة في شبه جزيرة سيفان، وتتيح بحيرة سيفان التي تشتهر بأنها "لؤلؤة أرمينيا الزرقاء" مشاهدة دير سيفانافانك، الذي يمثل جائزة رائعة تنتظر من يصعد 240 درجة حجرية.
يمر الزائر في طريق الصعود لأعلى بأكشاك تحفل بلوحات ورموز للتعبد وقطع فنية تستخدم في التزيين، وعندما تصل لن تكون أول سائح في هذا المكان.
يصور صليب حجري في مجمع الدير ما يسمى بالمسيح المنغولي، الذي تبدو عيناه كحبتي االوز بينما تسترسل ضفائر شعر رأسه حتى فدميه.
ويقول المرشد السياحي مناتساكانيان محاولا توضيح فكرة الفنان الذي أبدع الصورة، إن "السبب في طول شعر رأسه أنه لم يفقد حيويته على الصليب".
وتعكس المسيحية ومعها أيضا فن الطهي الأرمني، شخصية هذا البلد وشعبه.
ويحتاج الناس البسطاء على الدوام إلى طريقة رخيصة لملء البطون، وفي مطعم بقرية تساجكونك يوضح كل من جوهار جارجينيان وآنا ياسيان طريقة إعداد خبز مسطح يطلق عليه اسم لافاش، يتم خبزه داخل فرن مصنوع من الطين.
ونجح خبز لافاش في أن يجد له مكانا في قائمة التراث الثقافي غير المادي، ويتم تناول كل قطعة منه بعد حشوها في الغالب بالجبن والأعشاب الطازجة.
وتقدم زارا كاراببتيان في "بيت الضيافة شهي المذاق" التابع لها، والكائن في غربي يريفان أطباقا رائعة المذاق، ابتداء من الخبز الحلو إلى المكرونة الأرمنية، وهي تسعى إلى إحياء واستمرار تراث الطهي في أرمينيا.
لم تحصل كارابيتيان التي تبلغ من العمر 51 عاما على دورة تدريبية في الطهي، ولكنها تعلمت فنون الطهي من أمها وجدتها.
وتلقت في الأصل دراسات في فقه اللغه، لتصبح واحدة من المفاجآت غير المتوقعة التي تقدمها أرمينيا.
نخاف حتى من التنفس.. سكان من مالي يتحدثون عن فاغنر