كيف تقلل رائحة الفم أثناء الصيام؟.. نصائح مهمة
تاريخ النشر: 23rd, March 2025 GMT
كتب- أحمد جمعة:
يواجه بعض الصائمين في نهار رمضان تحديًا شائعًا يتمثل في تغيّر رائحة الفم خلال ساعات الصيام، والتي تزداد نتيجة قلة شرب الماء وانخفاض إفراز اللعاب.
وقدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة لتقليل رائحة الفم أثناء الصيام والمحافظة على صحة الأسنان؛ لتجاوز هذا التحدي والشعور بالراحة طوال اليوم.
وتشمل تلك النصائح:
- نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد السحور والإفطار.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام.
- اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
- يُنصح المدخنين باعتبار شهر رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وتحسين صحة الفم.
- تجنب السكريات.
- يفضل تنظيف الأسنان بعد كل وجبة لتقليل خطر تسوس الأسنان وتهيج اللثة.
- لا تستخدم طقم الأسنان أثناء النوم.
- تجنب الكافيين والأطعمة المالحة لتقليل الإصابة بجفاف الفم.
- تناول الوجبات المتوازنة التي تحتوي على بروتين وألياف وخضروات وفاكهة.
أمراض الفم والأسنان
ووفقًا لوزارة الصحة، يُعتبر التسوس والتهاب اللثة من أهم الأمراض التي تصيب الفم والأسنان.
وأوضحت الوزارة أن تسوس الأسنان يُعد من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، ويزداد مع التقدم الحضاري، وينتج عن الإفراط في تناول السكريات مثل المشروبات الغازية والحلويات.
وعن علاقة الحلويات بتسوس الأسنان، أشارت الوزارة إلى أن هناك أنواعًا من البكتيريا تعيش في الفم دون ضرر، لكن بعضها يمتلك القدرة على تحويل السكريات إلى أحماض عضوية، مما يؤدي إلى ذوبان طبقة المينا (وهي الطبقة الخارجية لتاج الضرس أو السن). ويحدث ذلك عند تناول السكريات في فترات متقاربة (أقل من ساعة)، ويُعرف ذوبان طبقة المينا بسبب الأحماض بتسوس الأسنان.
تُعتبر طبقة البلاك السبب الرئيسي لأمراض الأسنان، وهي طبقة لزجة شفافة تلتصق بسطح الأسنان بفعل اللعاب، وتتكون بنسبة 90% من بكتيريا الفم و10% من بقايا الطعام.
وعند تناول الحلوى، خصوصًا اللزجة، في فترات متقاربة، تترك بقايا على السطح، فتزداد وتراكم في شقوق السطح الماضغ للضرس، مما يؤدي إلى تخمرها، فتنتج البكتيريا مزيدًا من الأحماض التي تؤدي إلى ذوبان السطح الخارجي حتى تصل إلى الطبقة التالية من المينا، وهي طبقة العاج التي تحتوي على نهايات أعصاب الضرس أو السن.
وهنا يبدأ المريض في الإحساس بالألم، وكلما زاد ذوبان طبقة العاج، اشتد تأثير الحامض على عصب السن، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد وطويل الأمد، حتى مع تناول السوائل الباردة أو الساخنة. ومع تكرار ذوبان طبقة العاج، يصل التسوس إلى العصب، مما يؤدي إلى استيقاظ المريض من النوم بسبب الألم الشديد في الضرس، وفي النهاية يصبح من الضروري علاج الجذور أو خلع الضرس.
وقالت الوزارة إن الوقاية من تسوس الأسنان تتطلب:
* الإقلال من عدد مرات تناول السكريات، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
* تنظيم مواعيد الطعام، والابتعاد عن تناول أي أطعمة أو مشروبات بين الوجبات.
* تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة، خاصة بعد الإفطار والعشاء.
* زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
* الإقلال من تناول المشروبات الغازية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات والأحماض التي تؤدي إلى ذوبان طبقتي المينا والعاج.
* زيارة طبيب الأسنان لإجراء حشوات وقائية على أسطح الأسنان الخلفية الماضغة.
اقرأ أيضًا:
الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الـ6 أيام وتكشف موعد ارتفاع درجات الحرارة
اليوم.. البرلمان يواصل نظر قانون العمل الجديد ويناقش "المسئولية الطبية"
بعد تكرار التجاوزات.. برلمانية تُطالب بإصلاحات عاجلة لاختيار وتأهيل أساتذة الجامعات
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
رائحة الفم أثناء الصيام هيئة الدواء المصريةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
رمضانك مصراوي
المزيد خالد يوسف ينفي شائعة اعتزاله: "يبحثون عن تريند وفيلمي الجديد بعنوان خطواتهَلَّ هِلاَلُهُ
المزيد خالد يوسف ينفي شائعة اعتزاله: "يبحثون عن تريند وفيلمي الجديد بعنوان خطواتإعلان
كيف تقلل رائحة الفم أثناء الصيام؟.. نصائح مهمة
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
24 12 الرطوبة: 30% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانكالمصدر: مصراوي
كلمات دلالية: مسلسلات رمضان 2025 عيد الفطر 2025 سعر الفائدة سكن لكل المصريين صفقة غزة الحرب التجارية انسحاب الأهلي إفطار المطرية مقترح ترامب لتهجير غزة رائحة الفم أثناء الصيام هيئة الدواء المصرية مؤشر مصراوي رائحة الفم أثناء الصیام صور وفیدیوهات مما یؤدی إلى هیئة الدواء سفرة رمضان
إقرأ أيضاً:
جمالك.. كيف تتخلصين من رائحة القدم الكريهة في فصل الصيف؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعرف المرأة بالنظافة والأناقة والاهتمام بالنفس، فلا يجب ان يصدر من المرأة رائحة كريهة حتى لا تفقد انوثتها وتميزها، فهناك بعض النساء لا تعلم ان نظافة القدمين مهمة ولذلك يجب ان تحافظ على نظافتها والقضاء على أى سبب قد يؤدى الى تنافر الناس من حولها بسبب الروائح الكريهة حيث يجب ان تهتم بنظافتها الداخلية والخارجية لكى تنبعث منها روائح طيبة تشعرها بالراحة وتعزز من ثقتها في نفسها.
وفي السطور التالية نوضح كيفية التخلص من رائحة القدم الكريهة:
الاستحمام وعمل حمامات للقدم
يجب على المرأة ان تقوم بالاستحمام بشكل منتظم وغسل القدمين باستمرار لكى تقضى على البكتيريا الناتجة من التعرق والتعرض للأتربة التي قد تؤدي الى اصدار رائحة كربهة ولذلك فان الاستحمام بالشاور جيل الطبي افضل من استخدام الصابون الذي قد يحتوى على مواد كيميائية من شأنها زيادة نسبة التعرق
يجب عند اختيارك للحذاء الذي تودين ارتدائه ان تختارى ما يتناسب مع طبيعة جلدك والابتعاد عن كل ما يؤدى الى التهاب البشرة، بالاضافة الى التركيز على معرفة الخامات التى تم استخدمها في صناعة هذا الحذاء لكى تكون امنه وتمنع التعرق فهناك بعد الخامات التى تجعل الحذاء مصدر رئيسي في زيادة التعرق
تعد الجوارب القطنية من الأفضل الأنواع التي يجب استخدامها عند ارتداء الأحذية الرياضية وغيرها من الأحذية التى تستدعى ارتداء جوارب حيث إن الجوارب القطنية تمنع التعرق وتساهم في القضاء على البكتيريا وتصبح اللطف على البشرة من أى نوع اخر كما يجب أيضا أن يتم تبديل الجوارب مرة أو مرتبن على الأقل يوميا.
إذا كنت ممن يصدر منهم رائحة قدم كريهة فيحب أن تستخدمي بودرة للقدم قبل ارتداء الحذاء حتى تحافظ على عدم صدور رائحة لأكبر وقط ممكن كما تساهم فى القضاء على البكتيريا وترطيب البشرة مما يقضى على الروائح الكريهة.
تهوية القدم
يفضل أن ترتدى بعض الأحذية المفتوحة فى فصل الصيف مثل الصندل والسليبر وغيرها من الأحذية التى تساعد على تهوية القدمين من وقت لاخر كما انها تعطى مظهر أنثوى أنيق وتقلل من نسبة التعرق.
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"