منال عز الدين تقدم نصائح غذائية هامة لوجبة سحور صحية خلال رمضان «فيديو»
تاريخ النشر: 12th, March 2025 GMT
أكدت الدكتورة منال عز الدين، أخصائية في معهد بحوث تكنولوجيا علوم التغذية، على أهمية اختيار الأطعمة الصحية والخفيفة في وجبة السحور، محذرة من العادات الغذائية الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على الجسم أثناء ساعات الصيام.
وأوضحت خلال مداخلة لها مع الإعلامية مروة شتلة في برنامج «البيت» على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن بعض الموائد تحتوي على وجبات دسمه مشابهة لوجبة الإفطار، مثل اللحوم بكميات كبيرة والمقليات، مما يؤدي إلى الشعور بالكسل والتخمة بعد النوم مباشرة بعد السحور.
وأشارت إلى أن هضم اللحوم يحتاج من ست إلى ثماني ساعات، مما قد يجعل الصائم يشعر بالإرهاق في صباح اليوم التالي.
كما نصحت بالابتعاد عن الأطعمة المقلية مثل البطاطس والبانيه والأسماك المقلية، بسبب تأثيرها في زيادة الشعور بالعطش، وأوضحت أن الطعمية تسبب العطش الشديد مما يؤدي إلى الإرهاق في فترة النهار.
وفي السياق نفسه، أكدت على أهمية تناول الزبادي واللبن الرايب في السحور لاحتوائهما على البكتيريا النافعة والكالسيوم، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة ويساهم في ترطيب الجسم.
كما شددت على ضرورة تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بدلاً من الأنواع «اللايت»، مؤكدة أن الدهون الطبيعية الموجودة في الحليب تساعد في امتصاص فيتامين «د»، مما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام.
اقرأ أيضاًإمساكية رمضان 2025.. مواعيد الإمساك والإفطار والسحور
الجود الخيرية وإندرايف توزعان 7000 وجبة سحور على السائقين في رمضان
في مصر والمحافظات.. موعد السحور والإفطار غدًا 12 رمضان 1446 هـ
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اللحوم الصيام السحور الأطعمة الصحية صحة الجهاز الهضمي العادات الغذائية البكتيريا النافعة المقليات الشعور بالعطش
إقرأ أيضاً:
منذ 14 عاما.. ميناء المخا يستقبل أول سفينة تجارية محملة بمواد غذائية
استقبل ميناء المخا بمحافظة تعز، اليوم الأحد، أول سفينة تجارية ضخمة تحمل مواد غذائية وسلعًا استهلاكية، وهي الأكبر التي يستقبلها الميناء منذ 14 عامًا.
ونقلت صحيفة الثورة الحكومية، عن مدير عام ميناء المخا الدكتور عبدالملك الشرعبي قوله إن السفينة التي رست اليوم تعد أول سفينة حديدية تجارية يتم استقبالها في الميناء مشيرا إلى أن الميناء كان يقتصر خلال الفترة الماضية قبل الحرب على استقبال السفن الخشبية الصغيرة فقط.
وقال الشرعبي اليوم نستقبل أول سفينة حديدية وهي من السفن الصغيرة ونتوقع استقبال سفن أخرى خلال الفترة المقبلة بالتزامن مع استمرار أعمال التجهيز الفني والتشغيلي بما يعزز من قدرة الميناء على استقبال مختلف أنواع السفن.
وأشار الشرعبي، أن السفينة "BAY10" تُعد الأكبر التي يستقبلها الميناء منذ 14 عامًا.
وأوضح أن هذه الخطوة تمثل انطلاقة جديدة للميناء نحو استعادة دوره الاستراتيجي في دعم الحركة التجارية والاقتصادية في البلاد، معبرا عن تطلع إدارة الميناء إلى أن يكون من بين الموانئ المهمة خلال المرحلة المقبلة بما يسهم في تنشيط التجارة وتعزيز الاقتصاد الوطني.
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"