2025-04-05@08:34:06 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2187
«تحتوی على»:
#سواليف يعد #غسول_الفم أحد الحلول الفعالة لتعزيز #نظافة_الفم والحفاظ على #صحة_الأسنان، ولكن بعض #الأخطاء في طريقة الاستخدام قد تؤدي إلى #مشاكل_صحية. يحذر الدكتور تارون ناغبال، طبيب الأسنان المعتمد من قبل دوكتيفاي (منصة رقمية تهدف إلى تقديم خدمات الرعاية الصحية عبر الإنترنت)، من هذه الأخطاء ويقدم نصائح حول كيفية استخدام غسول الفم بشكل آمن وفعال. تجنب استخدام غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة لا ينبغي استخدام غسول الفم فورا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، حيث قد يؤدي ذلك إلى إزالة الفلورايد من معجون الأسنان، وبالتالي تقليل فعاليته. ويفضل استخدام غسول الفم قبل تنظيف الأسنان أو في وقت آخر من اليوم، مثل بعد الوجبات. مقالات ذات صلة احذر هذا الفيتامين.. جرعات زائدة قد تؤدي إلى تلف عصبي دائم!...
أميرة خالد حذر الدكتور تارون ناغبال، طبيب الأسنان المعتمد من قبل دوكتيفاي، من بعض الأخطاء في طريقة استخدام غسول الفم، والتي قد تؤدي إلى مشاكل صحية. وفقا لصحيفة ميرور البريطانية، قدم طبيب الأسنان، بعض النصائح حول كيفية استخدام غسول الفم بشكل آمن وفعال، ومنها: . تجنب استخدام غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، حيث قد يؤدي ذلك إلى إزالة الفلورايد من معجون الأسنان، وبالتالي تقليل فعاليته. ويفضل استخدام غسول الفم قبل تنظيف الأسنان أو في وقت آخر من اليوم، مثل بعد الوجبات. . عدم تناول الطعام أو الشراب مباشرة بعد الاستخدام، وينصح بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل قبل تناول الطعام أو الشراب، خصوصا إذا كان غسول الفم يحتوي على الفلورايد، لضمان حصول أقصى استفادة من خصائصه العلاجية. ....
أصبح أشتون هول، المؤثر في مجال اللياقة البدنية ومدرب الحياة، حديث الإنترنت بعد نشره لروتينه الصباحي الغريب، الذي يتضمن الاستيقاظ في الساعة 4 صباحاً، واستخدام شريط لاصق على فمه، وغمر وجهه في ماء سردين بارد، وفرك قشرة الموز على وجهه. لاقت هذه الحيلة في العناية بالبشرة اهتماماً واسعاً، حيث تبناها العديد من مؤثري تيك توك الذين يروجون لها كـ "بوتوكس طبيعي" يساعد على شد البشرة وتفتيحها. فوائد قشرة الموز للبشرة ينضم بعض الخبراء إلى داعمي هذه الطريقة الغريبة، مثل بنيامين بانتينغ، أخصائي التغذية الرياضية، الذي يؤكد أن قشرة الموز تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة. تحتوي قشرة الموز على مضادات أكسدة وفيتامينات "ب"، قد تساعد في ترطيب البشرة وحمايتها. كما أن الجزء الداخلي للقشرة يحتوي على...
قررت جهات التحقيق المختصة بالقاهرة، إحالة عاطل بتهمة حيازة كمية من المواد المخدرة وأسلحة نارية، وطلقات بمنطقة حدائق القبة للمحاكمة الجنائية .إصابة شاب بطلق نارى في مشاجرة بين عائلتين بقناالتفاصيل الكاملة في حريق الزرايب بمنشأة ناصر .. وتحرك عاجل من مدير أمن القاهرةبيعوم وقت التعقيم.. إصابة شاب عربي الجنسية في مشاجرة مع منقذي حمام سباحةإصابة 9 أشخاص في انقلاب ميكروباص بحدائق أكتوبر على 10 جرامات من الهيروين وكشف تقرير المعمل الكيماوي أن المضبوطات عبارة عن لفافتين تحتوي على 10 جرامات من مسحوق الهيروين المدرج بالجدول الأول من جداول قانون المخدرات، كما كشف تقرير الطب الشرعي لعينة أخذت من بول ودم المتهم، أنها تحتوي على أحد نواتج الهيروين المخدر المدرج بالجدول الأول من جداول قانون المخدرات. وثبت بتقرير الإدارة العامة لتحقيق الأدلة الجنائية أن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتميز عيد الفطر المبارك ، بتناول الأطعمة الشهية ، مثل الرنجة والفسيخ، وهي أطباق ارتبطت بعادات وطقوس العيد، لكن يحذر الأطباء الحوامل إلى الإبتعاد عن هذه الأطعمة للمحافظة على صحتهن وصحة الأجنة.وهناك مخاطر تحدث نتيجة تناول الحامل لتلك المأكولات المالحة، ويمكن أن تؤثر على الحمل والجنينوفقا لموقع " healthline" قد تحتوي الرنجة والأسماك النيئة، على طفيليات وبكتيريا ، ويمنع تناولها أثناء الحمل لأنها تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا مثل: الليستيريا المستوحدة أو السالمونيلا ، والتي تمثل خطورة على النساء الحوامل وأطفالهن.احتمالية التلوث بالبكتيريا الضارة:الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ قد تحتوي على بكتيريا مثل الليستيريا أو الكلوستريديوم ، والتي تؤدي إلى التسمم الغذائي.عدوى الليستيريا خطيرة جدا على الحوامل وقد تؤدي إلى الإجهاض، الولادة المبكرة، أو...
يعد الكحك من الحلويات الأساسية بعيد الفطر ويحب الجميع تناوله على الريق دون أن يدركون مخاطره واضراره ، وقد كشف خالد يوسف اخصائي التغذية من خلال صفحته على الفيسبوك عن أبرز مخاطر الإفراط في تناول الكحك وهي : زيادة الوزن والإصابة بالسمنة : تناول الكثير من الكحك والبسكوت والعديد من الحلويات الأخرى يسبب بلا شك زيادةالوزن بشكل مفرط وذلك لكونها غنية بالسعرات الحرارية العالية، وخاصة إذا كانت تحتوي على والعجوة والملبن وايضا المكسرات .من المعروف أن جسم الإنسان يحتاج إلى السكريات، ولكن هذه الحلويات تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، مما يزيد وزنك بشكل ملحوظ خلال أيام العيد العيد ونصح خالد يوسف بضرورة الاعتدال وعدم الإفراط في تناول هذه الحلويات لتجنب السمنة والأمراض الخطيرة الأخرى.ارتفاع مستويات السكر في الدم : تناول كميات...
أعلنت المنظمة الجزائرية لحماية المستهلك، أن الورق الذهبي (الرقائق الذهبية في الحلويات)، التي يتم استعمالها لتزيين الحلويات، تعد شديدة الخطورة ومسببا رئيسيا لأمراض مستعصية.وقالت المنظمة في منشور لها، إن هذه الأوراق تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم، أكسيد الحديد إضافة إلى جزيئات نانوية دقيقة جدًا، لا يستطيع الجسم هضمها أو التخلص منها، حسبما ذكرته صحيفة “النهار” المحلية. وأردفت المنظمة أن هذه الأوراق الخاصة بالتزيين، تخترق جدار الأمعاء وتصل إلى الأعضاء الحيوية مثل الكبد، المخ، والرئتين، وتسبب السرطان تأخر النمو. أمراض المناعة الذاتية ألزهايمر والعقم. وتعتبر هذه المواد، حسب المنظمة، ضارة بالصحة، ويُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي عليها.وكالة سبوتنيك إنضم لقناة النيلين على واتساب
أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية سحب أكثر أحد منتجات القهوة من الأسواق الأمريكية، بعد رصد مخالفات في ملصقاته، والتغافل عن ذكر مواد مسببة للحساسية. ووفق "ديلي ميل" كشف تقرير الهيئة الأمريكية أن 692 عبوة قهوة "ترافيرس سيتي شيري" المطحونة، وصفت بـ "منزوعة الكافيين"، تحتوي في الواقع على الكافيي، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية للمستهلكين الذين يتجنبونه. Urgent recall for coffee products after dangerous labeling error https://t.co/rFOcJ4DY6e — Daily Mail Online (@MailOnline) March 27, 2025 وأُرسلت العبوات الخاطئة إلى مراكز التوزيع ومتاجر التجزئة في 15 ولاية أمريكية. وبدأ السحب في 13 مارس(آذار)، وصنفتها السلطات الصحية الأمريكية بـ "سحب من الفئة الثانية"، ما يعني أن استهلاك المنتج قد يسبب آثاراً صحية ضارة مؤقتة أو قابلة للعلاج، مع انخفاض احتمال...
بغداد اليوم - متابعةكشف خبير المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر أنكه إيلرز، اليوم السبت (29 آذار 2025)، عن مخاطر استهلاك الكثير من الكافيين بشكل يومي، مشيراً الى أن هذه المادة المنبهة التي نستهلكها يوميا بلا تفكير، تكمن حقائق صادمة عن الجرعات الآمنة والخطرة التي يجهلها كثيرون.وقال إيلرز، في تصريح صحفي، إن "مسحوق الكافيين النقي بشكل خاص يشكل خطرا كبيرا. تركيزه عال لدرجة أن الميزان المنزلي العادي لا يمكنه قياسه بدقة". والكمية الآمنة التي تبلغ 200 مغ (أو 0.2 غرام) تعادل هنا قرصة صغيرة فقط، بينما قد تكون ملعقة أو ملعقتان صغيرتان قاتلتين".وأضاف أن "تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكافيين التي تستخدم أحيانا لتعزيز الأداء الرياضي، ينصح بالحذر وفي هذه الحالة من الضروري الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب خطر الجرعة الزائدة".وأشار الى...
#سواليف أحدثت #المقلاية_الهوائية (Airfryer)، والتي تتيح لك #تحضير #البطاطس_المقلية بقليل من الزيت أو بدونه، ثورةً في عالم الطهي الصحي. ولكن على الرغم من سهولة استخدامها، فإن هذا الجهاز غير مناسب لجميع أنواع الطعام، وفق آخر التقارير المنشورة. وإليك 5 أطعمة لا يفضل أن تطهى في المقلاة الهوائية بتاتاً، بحسب موقع مجلة “Sante”. مقالات ذات صلة اختبار بسيط للشم قد يحدد الأشخاص الأكثر عرضة لمرض ألزهايمر 2025/03/28 1- بعض أنواع الجبنعندما يكون الجبن ذائبا لا يمكن أن توضع في المقلاة الهوائية، فقد تحترق أو تذوب أو تفقد مذاقها. كما أنها عندما تذوب يمكن أن تلحق ضرراً بالجهاز. وكثيرة هي الأجبان التي لا يمكن تذويبها بهذا الشكل مثل البرميزان والريكوتا والفيلادلفيا وجبنة الماعز والغورغونزولا. فيما يمكن وضع الفيتا والموزاريللا وجبنة الراكليت...
الجمعة, 28 مارس 2025 11:25 م بغداد/المركز الخبري الوطني عُثر على مجموعة من الوثائق تحتوي معلومات عسكرية حساسة ملقاة بالشارع في بريطانيا. فيما سارعت وزارة الدفاع للتحقيق. وجرى اكتشاف الأوراق، وبعضها يحمل علامة “رسمية – حساسة”، وهي نصف ظاهرة من كيس قمامة أسود بمنطقة سكوتسوود في نيوكاسل يوم 16 مارس. وقد أوضح أن الوثائق تتضمن تفاصيل حول “رتب الجنود وأنماط التحول وعناوين البريد الإلكتروني وسجلات قضايا الأسلحة ومعلومات الوصول إلى المنشآت العسكرية”. كما أضافت أنه يبدو أن الوثائق على صلة بوحدات متمركزة في حامية كاتريك.
أوضحت أخصائية التغذية ديمة الكيلاني أن للسكريات دورًا أساسيًا في إمداد الجسم بالطاقة، وخاصة الدماغ، الذي يعتمد بشكل رئيسي على الجلوكوز لأداء وظائفه، لكنها حذّرت من الإفراط في تناول السكريات البسيطة الموجودة في الحلويات، حيث إنها تمنح شعورًا مؤقتًا بالمتعة بدلاً من الشبع، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام بسبب ارتفاع مستويات الإنسولين في الدم.لن تصدق.. تأثير السكريات الطبيعة على الجسم في رمضانوأشارت الكيلاني، خلال مداخلة على قناة "القاهرة الإخبارية"، إلى أهمية تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الشوفان، البرغل، البطاطا، والذرة، وذلك لأنها تحتوي على الألياف التي تساهم في إطالة مدة الشعور بالشبع، نظرًا لاستغراقها وقتًا أطول في الهضم.وفيما يتعلق ببدائل السكر، كشفت الكيلاني عن دراسات حديثة تشير إلى أنها قد تؤثر...
مع اقتراب عيد الفطر، وتحضير الكحك والبسكوت والعديد من الحلويات يتناول الأشخاص كميات كبيرة من الحلويات مما يسبب العديد من الأضرار على الصحة.قبل العيد.. طريقة عمل البيتيفور بالخطواتطريقة عمل الغريبة في البيت أحلى من الجاهزمخاطر تناول الحلويات بكثرة في العيد:1- زيادة الوزنتناول الكثير من الكحك والبسكوت والعديد من الحلويات الأخرى يسبب زيادةالوزن بشكل مفرط، لأنها غنية بالسعرات الحرارية العالية، وخاصة إذا كانت تحتوي على والمكسرات والعجوة، وبالطبع يحتاج جسم الإنسان إلى السكريات، ولكن هذه الحلويات تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، مما يزيد وزنك بشكل ملحوظ خلال العيد، لذلك من الضروري الاعتدال وعدم الإفراط في تناول هذه الحلويات لتجنب السمنة والأمراض الخطيرة الأخرى.2- عسر الهضم والانتفاختناول وجبة الإفطار مباشرة يُسبب اضطرابًا معويًا فورًا، فالحلويات غير مفيدة للجسم إطلاقًا، وتفتقر...
أكد الإعلامي مصطفى بكري، أنه يجب على حماس أن تحتوي الموقف الأن لتجنب الحرب الداخلية، مشيرا إلى أنه يجب على حماس أن تستمع لأراء الجماهير، خاصة أن إسرائيل هي العدو الأساسي.مصطفى بكري يلتقي مدير أمن قنا لمتابعة جهود المصالحة بين أبناء الأشراف والحميداتمصطفى بكري: مشروع قانون المسئولية الطبية يحكم العلاقة بين المريض والطبيبوقال مصطفى بكري، خلال تقديمه برنامج “حقائق وأسرار”، عبر فضائية “صدى البلد”، أنه نختلف أو نتفق مع حماس ولكن يجب أن ندعمها لأنها كانت رد فعل، مؤكدا أن نتنياهو من مصلحته إستمرار الحرب على قطاع غزة. إعادة تعمير غزةوتابع مقدم برنامج “حقائق وأسرار”، أن مصر جمعت العالم على مشروع إعادة تعمير غزة، لذا لا بد من توحيد الصف الفلسطيني لمواجهة العدوان.
روسيا – تعتبر الحلاوة الطحينية إحدى الحلويات الأكثر فائدة، لأنها تحتوي على تركيبة طبيعية، وغنية بالفيتامينات والمعادن، وتشبع الجسم بالبروتين وتقوي القلب والأوعية الدموية. ويقال: “إن تناول الحلاوة الطحينية باعتدال يدعم القلب والأوعية الدموية، لأنها تحتوي على الدهون غير المشبعة المفيدة للقلب. كما تحتوي أيضا على مجموعة فيتامينات В والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد ومواد أخرى مفيدة”. وتحتوي الحلاوة الطحينية المصنوعة من الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين، ما يجعلها غذاء خارقا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا وللرياضيين ولكنها تسبب الحساسية لدى البعض. كما من المفيد تناول الحلاوة الطحينية لمن يتعافون من أمراض خطيرة ويعانون من الإرهاق. ولكن على الرغم من هذه الفوائد للحلاوة الطحينية سلبياتها عند الإفراط في تناولها. – تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك قد تسبب زيادة...
تُعتبر الكوسا واحدة من الخضروات المفضلة للكثيرين، بفضل مذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. تحتوي الكوسة على العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وخاصة صحة القلب. في هذا المقال، نستعرض أبرز الفوائد الصحية لتناول الكوسة، وتأثيرها الإيجابي على صحة القلب، بالإضافة إلى فوائدها الأخرى التي لا تُعد ولا تُحصى. تأثير الكوسا على صحة القلب أظهرت الدراسات أن تناول الكوسا بانتظام (دون الإفراط) يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والشرايين. تحتوي الكوسة على نسبة عالية من الماغنيسيوم، وهو معدن مهم يساعد في تنظيم ضغط الدم المرتفع، مما يعزز من صحة القلب. كما أن الكوسة غنية بـ فيتامين C و بيتا كاروتين، وهما عنصران فعالان في منع أكسدة الكوليسترول، ما يقلل من...
البلاد ــ وكالات كشفت دراسة حديثة عن أن القهوة المحضرة بواسطة الآلات في أماكن العمل تحتوي على مستويات مرتفعة من المواد، التي ترفع مستويات الكوليسترول. وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أوبسالا، بالتعاون مع جامعة تشالميرز للتكنولوجيا في السويد، أن الآلات الحديثة تنتج قهوة تحتوي على مستويات من الكافاستول والكاهويل، وهما من الديتربين المعروفين بقدرتهم على زيادة الكوليسترول، ما يشكل تهديدًا محتملًا لصحة القلب. وبينت الدراسة أن قهوة الماكينات الحديثة تحتوي على مستويات عالية نسبيًا من المواد التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مقارنة بالقهوة المُحضّرة في الآلات الورقية التقليدية، التي تعمل بدورها على تصفية معظم هذه المواد. من جانبه، قال ديفيد إيغمان، الباحث في جامعة أوبسالا والمشرف على الدراسة: آلة صنع القهوة التقليدية التي تعمل بالتنقيط،...
أميرة خالد يُعرف تناول الأسماك بفوائده الصحية العديدة، نظرًا لاحتوائها على الأحماض الدهنية “أوميغا 3” والبروتينات المهمة للجسم. ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاك بعض الأنواع قد يكون له تأثير سلبي، خاصة على صحة الشعر، بسبب احتوائها على مستويات عالية من الزئبق. وبحسب مختصين في التغذية، فإن بعض الأسماك مثل التونة والماكاريل قد تحتوي على تركيزات مرتفعة من الزئبق، الذي يمكن أن يتراكم في الجسم مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى تعطيل بعض العمليات البيولوجية، ومنها تلك المسؤولة عن صحة بصيلات الشعر. وتوضح دراسات علمية أن التعرّض المستمر لهذا العنصر قد يؤدي إلى ضعف البصيلات وزيادة معدل تساقط الشعر. ولتجنب هذه الآثار، ينصح أطباء الجلد بعدم الإفراط في تناول الأسماك التي تحتوي على نسب مرتفعة من الزئبق، خاصة للأشخاص الذين...
تهتم الأم المصرية اهتماما بالغًا بتقديم وجبات غذائية مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات لأسرتها وتولي اهتمامًا كبيرًا بصحة أطفالها، وتحرص على اختيار الأطعمة الصحية وتبذل مجهودات كبيرة في انتقاء المأكولات التي توفر كافة الاحتياجات والعناصر الازمة لجسم أطفالها، لتجنب المخاطر الصحية على المدى البعيد، ولكن يغفل عدد كبير من النساء الأضرار الناجمة عن الأدوات المستخدمة في الطهي والأواني والمقالي التي يتم استخدامها بشكل يومي والتي من الممكن أن تسبب أضرار جسيمة على صحة الفرد.مواد كيميائية ضارةبالرغم من الاهتمام البالغ بانتقاء المأكولات والأطعمة بصفة يومية بل وإعداد وجبات صحية متكاملة العناصر الغذائية، إلا أن بعض الأدوات المستخدمة في الطبخ قد تشكل مصدر حقيقي للمخاطر الصحية على جسم الأطفال، فهناك بعض من معدات الطهي مثل الأواني الغير لاصقة، والأوعية البلاستيكية، وبعض معدات الطهي...
تعرف على الأطعمة التي تؤثر سلباً على جهودك في إنقاص الوزنإذا كنت تسعى لتحقيق وزن مثالي وصحة أفضل، فمن الضروري أن تكون على دراية بالأطعمة التي يمكن أن تعرقل تقدمك. فيما يلي سنستعرض مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا من نظامك الغذائي. 1. المشروبات المحلاة– **الصودا والعصائر المحلاة**: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية الفارغة، مما يسهم في زيادة الوزن. – **المشروبات الرياضية**: غالبًا ما تحتوي على سكر أكثر مما تتوقع. 2. الأطعمة المقلية– **البطاطا المقلية**: غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة. – **الدجاج المقلي**: يتم إضافة الكثير من الدهون والسعرات الحرارية عن طريق طرق الطهي.3. المخبوزات والخبز الأبيض– **الكعك والمعجنات**: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدقيق الأبيض، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. –...
تنتشر الجزيئات البلاستيكية الدقيقة في كل مكان، وتشكل تهديدًا خطيرًا لصحة عائلتك، لكن هذا لا يعني عدم وجود حلول عملية.برزت الجسيمات البلاستيكية الدقيقة، وهي جزيئات بلاستيكية صغيرة، كتهديد كبير لصحة الإنسان، فقد لوّثت هذه الجزيئات هواءنا وماءنا وغذاءنا، مما جعل التعرض لها أمرًا شبه حتمي، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض لها يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بدءًا من اختلال وظائف الغدد الصماء وصولًا إلى تلف الأعضاء الحيوية.خطوات تنظيف البشرة في المنزل قبل العيداحذر سخونة الموبايل.. 9 عادات تدمر بطارية الهاتفكشف اكتشاف مثير للقلق بشكل خاص عن وجود جسيمات بلاستيكية دقيقة في الأعضاء التناسلية الذكرية، وتحديدًا الخصيتين، فقد وجدت دراسة أجراها مركز العلوم الصحية بجامعة نيو مكسيكو أن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة يمكن أن تتلف خلايا الخصية، وتضعف إنتاج...
مارس 23, 2025آخر تحديث: مارس 23, 2025 المستقلة/- كشفت دراسة حديثة ومثيرة للقلق أن أدمغتنا تحتوي على نحو ملعقة صغيرة من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة، مما أثار مخاوف صحية كبيرة بين العلماء والمختصين. الدراسة التي تم نشرها مؤخرًا، توضح أن هذه الجزيئات، التي تنبع من التلوث البلاستيكي في البيئة، قد تكون قديمة جدًا وقد تتسلل إلى دماغ الإنسان من خلال الهواء أو الطعام أو الماء الملوث. البلاستيك الدقيق هو نوع من الجزيئات التي يقل حجمها عن 5 ميكرومترات، وهي صغيرة جدًا بحيث يمكن أن تدخل إلى الخلايا وتؤثر على الأنسجة البشرية. وبالرغم من أن هذه الجزيئات قد تكون موجودة في العديد من الأماكن، إلا أن وجودها في الدماغ يثير القلق بشكل خاص، حيث يمكن أن تؤثر على الوظائف العصبية وتزيد من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية حديثة قام بأجرها فريق من الباحثون من مستشفى لاهاي والمركز الطبي في بيرلينغتون بولاية ماساتشوستس، كيفية الوقاية من خطر الجزيئات البلاستيكية الدقيقة، وفقا لما نشرته مجلة نيويورك بوست. أظهرت النتائج أن أدمغتنا قد تحتوي على ما يعادل ملعقة صغيرة من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة مما يثير مخاوف صحية كبيرة ومع تزايد الأدلة على وجود هذه الجزيئات في الدم،والرئتين، والكلى، وحتى المشيمة.تزداد الحاجة إلى اتخاذ تدابير للحد من التعرض لخطر الجزيئات البلاستيكية والتي تتمثل في الآتي للحد من التعرض للجزيئات البلاستيكية الدقيقة:1.استخدم مياه الصنبور المفلترة بدلًا من المياه المعبأة، حيث أظهرت الدراسات أن ذلك يقلل من استهلاك البلاستيك بنسبة تصل إلى 90%.2. اختر أكياس الشاي الورقية أو أوراق الشاي الطبيعية بدلًا من أكياس الشاي البلاستيكية التي...
المكسرات والبذور هي مصادر جيدة للبروتين والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن.المكسرات والبذور تنظم وزن الجسم حيث لا يتم امتصاص الدهون الموجودة فيها بشكل كامل كما أنها تنظم تناول الطعام.قبل العيد.. طريقة عمل الكوكيز بالخطواتدون أدوية.. 3 طرق طبيعية لتسهيل الهضمتحتوي المكسرات والبذور على الدهون غير المشبعة والعناصر الغذائية الأخرى التي توفر تأثيرات وقائية ضد أمراض القلب والسكري.فوائد المكسراتتحتوي جميع المكسرات على مستويات متشابهة جدًا من العناصر الغذائية الكبرى (البروتين والكربوهيدرات والدهون)، ولكن أنواع المكسرات المختلفة قد تحتوي على محتوى مختلف قليلاً من العناصر الغذائية الدقيقة (الفيتامينات والمعادن).تحتوي المكسرات على حوالي 29 كيلوجول من الطاقة لكل جرام، وهي:يحتوي على نسبة عالية من "الدهون الجيدة " - الدهون الأحادية غير المشبعة (معظم أنواع المكسرات) والدهون المتعددة غير المشبعة (الجوز بشكل أساسي).منخفض الدهون...
المعدة تحتوي على البكتيريا التي تساعد على هضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية، والحفاظ على سلاسة عملية الأيض، ولكن ماذا لو كان الأيض بطيئًا وهضمنا غير سليم؟ في اليوم العالمي لمتلازمة داون..كل ما تود معرفته عن المرضأيهما أفضل لفقدان الوزن الصيام المتقطع أم الكيتو؟3 طرق طبيعية لتسهيل عملية الهضم- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ بالليموناعتبر هذا بمثابة منبه صباحي لعملية الأيض لديك، يساعد ماء الليمون الدافئ على طرد السموم، وتنشيط عملية الهضم، بل ويساعد أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يرطب الجسم بعد ليلة صيام طويلة.- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك والبريبايوتيك يوميًا.اعتبر البروبيوتيك (مثل اللبن الرائب والمخللات) بكتيريا معوية مفيدة، بينما البريبايوتيك (مثل الموز والثوم والشوفان) هي الغذاء الذي يحافظ على نموها، يؤدي توازن ميكروبيوم الأمعاء إلى هضم...
المناطق_متابعاتفي عالم الطهي، هناك بعض الأطعمة التي قد تدفعك للصراخ خوفًا أكثر من أي فيلم رعب.بينما تبدو بعض المكونات بريئة، إلا أنها قد تكون سامة أو خطيرة إن لم يتم التعامل معها بحذر. إليك قائمة بأكثر الأطعمة رعبًا والتي قد تتحول إلى كابوس حقيقي!1. سمكة الفوغو: لذة قاتلةتُعتبر سمكة الفوغو من أخطر الأطباق في العالم، حيث تحتوي على سم قاتل أقوى بمئات المرات من السيانيد. ورغم خطورتها، تبقى وجبة فاخرة في اليابان، حيث تُقدم نيئة أو في الحساء. لكن قبل أن تصل إلى الطبق، يخضع الطهاة لتدريبات صارمة تستمر لسنوات لضمان إزالة الأجزاء السامة، مثل الدماغ، الجلد، الكبد، والمبيض، التي تحتوي على مادة التترودوتوكسين القاتلة.2. كاسو مارزو: جبن ينبض بالحياة!هل تخيلت يومًا جبنًا مليئًا باليرقات الحية؟ في سردينيا، يُعد كاسو مارزو...
حذّرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، من الإفراط في تناول الكعك والبسكويت خلال عيد الفطر، لما قد يسببه من مشكلات صحية، خاصة على الكبد والجهاز الهضمي والشرايين.طريقة معرفة الكعك العيد الفاسد قبل شرائهبشرى قبل العيد.. طرح الكعك والبسكويت بأسعار مخفضة في منافذ الزراعةوتابعت الدكتورة نهلة عبد الوهاب خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب، ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن الكحك يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حيث تتراوح السعرات في القطعة الواحدة بين 200 و400 سعرة حرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والإجهاد الهضمي عند تناوله بكميات كبيرة.كما أشارت إلى أن الأنواع الحديثة المحشوة بالشوكولاتة أو النوتيلا تضاعف من السعرات الحرارية، مما يجعلها أكثر ضررًا، موجهة بتناول...
البطاطا الحلوة ليست فقط لذيذة، بل هي كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي على فيتامين A، و فيتامين سي، والمغنيسيوم، كما أنها تمتلك خصائص مضادة للسرطان وتعزز صحة الجهاز المناعي.لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض الفوائد الصحية عند تناول البطاطا فى السحور وفقا لموقع هيلثى لاين..فوائد تناول البطاطا فى السحور..1-غنية بالعناصر الغذائية:تعتبر مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات والمعادن، وأيضًا مضادات الأكسدة، حيث يحتوي كوب واحد من البطاطا الحلوة المشوية على:213% من الاحتياج اليومي لفيتامين A44% من الاحتياج اليومي لفيتامين C43% من الاحتياج اليومي للمنغنيز2-تعزز صحة الأمعاء:تساعد في تحسين الهضم وتعزيز نمو البكتيريا النافعة بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الاكسدة ، مما يقلل من مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي.3-خصائص مضادة للسرطان:تحتوي على مضادات أكسدة قوية، مثل الأنثوسيانين، التي أظهرت دراسات قدرتها...
أصدرت إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، آلاف السجلات السرية التي كانت متعلقة باغتيال الرئيس الأمريكي الأسبق، جون كينيدي. وتضمنت السجلات التي تم نشرها عبر الموقع الإلكتروني للأرشيف الوطني الأمريكي الثلاثاء، ما يقرب من 80 ألف صفحة من الوثائق التي كانت محجوبة عن الجمهور لعقود. وتشمل الوثائق التي تم الكشف عنها 1123 مستندًا جديدًا، وهي جزء من سلسلة من السجلات التي بقيت سرية منذ وقوع الحادثة في عام 1963، وعلى الرغم من أنها تتعلق بكشف المعلومات المتعلقة باغتيال كينيدي، إلا أن الوثائق التي تم نشرها لم تكشف عن أي مفاجآت كبيرة كما كان يأمل الكثيرون. وأشار العديد من الباحثين، بما فيهم نائب مدير مجلس مراجعة سجلات الاغتيالات توم سامولوك، إلى أنه لا يوجد أي دليل قاطع في السجلات...
تعد الشعرية سريعة التحضير النودلز، أو كما يطلع عليها الأندومي من الوجبات السريعة الشائعة، لكنها تفتقر إلى القيمة الغذائية.أضرار تناول الشعرية سريعة التحضيريمكن تناول الشعرية سريعة التحضير أحيانًا، ولكن لا يجب الاعتماد عليها كوجبة أساسية بسبب محتواها العالي من الدهون والصوديوم والمواد الحافظة، ويفضل استبدالها ببدائل صحية للحفاظ على الصحة.تأثير تغير الهرمونات على الوزن وطرق للسيطرة عليهفوائد مهمة لتناول الزبيب .. وأفضل وقت لتناوله في رمضانوقد يكون تناول الشعرية سريعة التحضير له أضرار صحية عند تناولها بكثرة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومنها:تأثير تغير الهرمونات على الوزن وطرق للسيطرة عليهفوائد مهمة لتناول الزبيب .. وأفضل وقت لتناوله في رمضانغنية بالصوديوم وتسبب ارتفاع ضغط الدم:وتحتوي الشعرية على نسبة عالية من الملح والمواد الحافظة، مما قد يؤدي إلى:ـ ارتفاع...
سيارة بروتون ساجا 2025.. يبحث العديد من المواطنين الراغبين في شراء السيارات رخيصة الثمن مقارنة بمميزاتها، عن مواصفات ومميزات سيارة بروتون ساجا 2025 وسعرها في السوق المصري. سيارة بروتون ساجا 2025 وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص سيارة بروتون ساجا 2025، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا. سيارة بروتون ساجا 2025 مواصفات سيارة بروتون ساجا 2025 - تعتمد سيارة بروتون ساجا على محرك سعة 1.3 لتر مع نظام VVT، بقوة 95 حصان، مع عزم أقصى للدوران 120 نيوتن/متر، متصل بناقل حركة رباعي السرعات، لتصل سرعتها القصوى 165 كم / ساعة، . - يبلغ متوسط استهلاك سيارة بروتون ساجا للوقود 6.5 لتر عند قطع مسافات تصل إلى 100 كم. - تتميز...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحديد من أهم المعادن في الجسم ونقصه يسبب مشاكل صحية ويجب الحصول عليه من الطعام اليومي، ويوجد الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد بما يلبي احتياجات الجسم اليومية، والحديد معدن يؤدي وظائف حيوية مهمة في الجسم، منها نقل الأكسجين عبر الجسم محمولًا على خلايا الدم الحمراء، وتقدر حاجة الجسم اليومية من الحديد بنحو 8-18 ميللي غرامًا للبالغين (عدا المرأة الحامل)، ويظهر نقص الحديد في الجسم إن انخفض مدخول الحديد اليومي بما لا يتناسب مع متطلبات الجسم.ووفقا لموقع healthline قد يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم، ومن ثم ظهور أعراض مثل التعب والإعياء، والنساء البالغات اللواتي لا يتناولن ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد معرضات للإصابة بنقص الحديد أكثر من غيرهن، بسبب ما يفقدنه من دم...
حذّر باحثون، بعد سلسلة من حالات دخول المستشفيات في المملكة المتحدة وأيرلندا، من تناول الأطفال دون سن الثامنة مشروبات "سلاش" المثلجة لنها تحتوي على الجلسرين. ووفق "مديكال إكسبريس"، غالباً ما تستخدم المشروبات ذات الألوان الزاهية، التي تُسوّق للأطفال، الجلسرين كمُحليّ ومضاد للتجمد. تأثير الجلسرين لكن ارتفاع مستوياته قد يكون ضارا، خاصةً للأطفال - إذ يُمكن أن يُسبب التسمم بالجلسرين صدمةً، وانخفاضاً في سكر الدم، وفقداناً للوعي. وفي دراسة طبية نشرت حديثاً، بحث الباحثون في "ارتفاعٍ واضحٍ في الحالات مؤخراً" في المملكة المتحدة وأيرلندا، واقترحوا على الأطفال دون سن الثامنة تجنّب هذه المشروبات تماماً. ودرس الباحثون السجلات الطبية لـ 21 طفلًا، أعمارهم بين سنتين و7 سنوات، والذين احتاجوا إلى علاجٍ طارئٍ بعد تناولهم مشروبات مثلجة. وقال الباحثون إن معظم...
أظهرت الأبحاث أن الكافيين، سواءً كان على شكل قهوة أو شاي أو حتى شوكولاتة، مسبب مؤكد لاضطراب النوم .احذر تناول الزبادي في رمضان قبل النومالتوتر وقلة النوم .. أسباب غير متوقعة تسبب الإمساك ولكن إذا كنتَ تتقلب في فراشكَ ليلًا، فهذه الأطعمة ليست الوحيدة في نظامك الغذائي التي قد تُسبِّب الأرق. فهناك أطعمة أخرى تتناولها قبل النوم قد تُؤثِّر أيضًا على نومك، وذلك حسب رد فعل جسمك.على سبيل المثال، لا يدرك الكثيرون أن تناول وجبة دسمة قبل النوم مباشرة قد يكون صعب الهضم ويؤدي إلى حرقة المعدة وارتجاع المريء، كما تقول كاري غابرييل، أخصائية التغذية في لوس أنجلوس. وتضيف: "قد يعاني الأشخاص المصابون بنوع مزمن من ارتجاع المريء، يُعرف باسم اضطراب الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، من مشاكل أكثر في النوم".السكريات الإفراط في تناول...
للوصول إلى أفضل اختيار للحليب الصحي يمكن الاعتماد على الإرشادات التالية: * تجنب الخيارات التي تحتوي على سكر مضاف أو مواد مكثفة أو مواد حافظة أو مكونات غامضة أخرى. * من المرجح أن تكون أنواع الحليب غير المنكهة خالية من المكونات المثيرة للقلق. * البحث عن خيارات تحتوي على أكثر من خمس غرامات من البروتين لكل وجبة. * يجب أن تكون الخيارات المثالية مدعمة بما لا يقل عن ميكروغرامين من فيتامين D لكل وجبة. * اختيار الحليب الذي يحتوي على 250 مليغراما أو أكثر من الكالسيوم لكل وجبة لصحة العظام. * الحليب المصنوع من منتجات الألبان والذي يحتوي على أقل من غرامين من الدهون المشبعة و15 مليغراما من الكوليسترول الغذائي لكل وجبة هو الأفضل لصحة القلب. * بالنسبة لأولئك الذين...
مراد المصري (أبوظبي) أخبار ذات صلة «أبطال أوروبا».. تقلبات غير متوقعة! أرقام سلبية لـ «الريدز».. سان جيرمان يقتل أحلام ليفربول في «الثلاثية»! كشفت صحيفة أندبندنت البريطانية، أن إلغاء ركلة ترجيح جوليان ألفاريز لاعب أتلتيكو مدريد أمام ريال مدريد بسبب لمسه الكرة مرتين خلال تنفيذها، جاء بقرار تقنية الفيديو، وأن الكرة المستخدمة في دوري أبطال أوروبا لا تحتوي على أجهزة استشعار داخلية.وتسبب إلغاء ركلة ترجيح اللاعب الأرجنتيني بالكثير من الجدل، وفيما اعتبر بعض النقاد الرياضيين أن الكرة تحتوي على التكنولوجيا التي تجعلها قادرة على إرسال «استشعار اللمسات»، إلا أن الصحيفة البريطانية دحضت هذا الكلام، مؤكدة أن تلك الكرة تم استخدامها في بطولات الاتحاد الدولي «الفيفا»، فيما لا يستخدمها الاتحاد الأوروبي «اليويفا».
تعتبر القراصيا من أشهر الأطعمة الرمضانية التى يحب المصريون تناولها خلال فترة الصيام لذلك قدم الدكتور خلدون الحورانى،خبير التغذية عبر صفحته على موقع الفيسبوك، فوائدها الصحية..تعرف على فوائد القراصيا.. 1-تقليل الالتهابات: تحتوي القراصيا على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات.2- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي القراصيا على الألياف التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.3- تعزيز صحة الجهاز المناعي: تحتوي القراصيا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي.4- تقليل خطر الإصابة بالأمراض: تحتوي القراصيا على مركبات مضادة للسرطان تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.5- تحسين صحة البشرة: تحتوي القراصيا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة.6- تعزيز صحة الشعر: تحتوي القراصيا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الشعر.
يقوم مجمع سوناطراك بعملية تضامنية واسعة عبر الولايات الـ58. من خلال توزيع 80 ألف قفة تحتوي على مختلف المواد الغذائية الأساسية. وتشكل هذه المبادرة التضامنية التي تهدف إلى دعم العائلات المعوزة وذات الدخل المحدود خلال هذا الشهر الفضيل. خطوة تعكس حرص سوناطراك على التخفيف من معاناة الفئات الهشة. وتعزيز روابط التضامن والتكافل الإجتماعي. وستنفذ هذه العملية التضامنية الواسعة بالتعاون مع الهلال الأحمر الجزائري. لتسهيل وصول المساعدات إلى مستحقيها، خاصة في المناطق النائية. وتأتي هذه المبادرة التي تكرس دور سوناطراك كمؤسسة مواطنة، في إطار مواصلة برنامج الاستثمار الاجتماعي لسوناطراك. الهادف إلى تلبية الإحتياجات الأساسية للفئات الهشة وتحسين ظروفها المعيشية. /div> إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على...
الولايات المتحدة – حذّر نيك نوروتز، الباحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، من أن بعض الفواكه قد تؤثر سلبا على عملية الأيض وتزيد من خطر السمنة، بل وربما ترفع احتمالات الإصابة بالسرطان. وأشار نوروتز إلى أن المانغو والعنب والجاك فروت تحتوي على نسب مرتفعة من الفركتوز، وهو ما قد يؤدي إلى ضرر في الأمعاء الدقيقة والكبد، موضحا أن تأثير الفواكه يختلف باختلاف خصائصها البيولوجية وكيفية تفاعلها مع جسم كل شخص. – المانغو تعد المانغو من الفواكه الأكثر احتواء على الفركتوز، حيث تحتوي الحبة الواحدة على 30 غراما من السكر، مقارنة بالتفاحة التي تحتوي على 12.5 غراما فقط. واستند نوروتز إلى دراسة نشرت عام 2021 في مجلة Nature، أظهرت أن الإفراط في تناول الفركتوز قد يرتبط بارتفاع خطر السمنة وسرطان القولون...
أميرة خالد كشف الباحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، نيك نوروتز، عن أن هناك بعض الفواكه قد تؤثر سلبا على عملية الأيض وتزيد من خطر السمنة، بل وربما ترفع احتمالات الإصابة بالسرطان. ووفقا لصحيفة الديلي ميل أوضح نوروتز أن المانغو والعنب والجاك فروت تحتوي على نسب مرتفعة من الفركتوز، وهو ما قد يؤدي إلى ضرر في الأمعاء الدقيقة والكبد، مشيرا إلي أن تأثير الفواكه يختلف باختلاف خصائصها البيولوجية وكيفية تفاعلها مع جسم كل شخص. العنب أوضح نوروتز أن تناول كميات كبيرة من العنب قد يؤدي إلى اضطراب في امتصاص الفركتوز بالجسم، حيث يعد من الفواكه التي تحتوي على كميات مرتفعة من الفركتوز، فالكوب الواحد يحتوى على 12.3 غراما، مقابل 5.7 غراما فقط في الموز، ما يسبب الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة،...
روسيا – يعاني العديد من الناس من القرحة المعدية التي تسبب لهم آلاما شديدة وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، وقد تتشكل القرحة نتيجة عادات غذائية خاطئة. حول الموضوع قال طبيب أمراض الجهاز الهضمي الروسي أوليغ بايكوف في مقابلة مع صحيفة Gazeta.Ru الروسية:” تحدث القرحة نتيجة خلل بالغشاء المخاطي للمعدة،، مما يؤدي إلى التهاب واختلال الأداء الطبيعي لهذا العضو المهم في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تحدث قرحة المعدة نتيجة عدة عوامل داخلية وخارجية تؤثر على الجسم، وأحد هذه العوامل هو النظام الغذائي”. وأضاف:”أكثر المواد الغذائية التي تسبب قرحة المعدة هي الأطعمة الحارة والتوابل، فهذه الأغذية تساهم في زيادة ارتفاع حموضة المعدة، مما يزيد من احتمالية تلف الغشاء المخاطي. كما أن الأطعمة الحارة قد تؤدي إلى خلل في الأداء الطبيعي...
في بداية تجربة الأمومة تسعى بعض النساء إلى الوصول للوزن المثالي لرضيعها الجديد، حتى ينعم بصحة جيدة تمكنه من مواصلة الحياة ورفع كفاءة جهاز المناعة لديه لمقاومة أي أمراض . وفي التقرير التالي سنوضح أبرز الأكلات التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع فوق الستة أشهر :البيض:بدءا من الشهر السادس ينصح الاطباء بإدخال الأطعمة الأكثر صلابة للأطفال، و منها البيض فإن البيض يحتوي على الكالسيوم الكافي لعظام و أسنان طفلك . البطاطا : يمكن تقديم البطاطا لأنها تحتوي على قيمة غذائية ععالية بالإضافة إلى أنها وجبة بسيطة وسريعة ومشبعة . الموز : يمكن تناول الموز بدءا من الشهر اارابع و ذلك لإحتوائه على ألياف يحتاجها الطفل لبناء الجسم بالإضافة إلى أنها سهلة الهضم . -التفاح :يعتبر التفاح المسلوق على البخار من الوجبات التي يفضلها الكثير من الأطفال عند...
#سواليف تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أن #الشوكولاتة المصنوعة من #حبوب_الكاكاو لذيذة وتخفف #التوتر وتنشط وتنعش الذاكرة. ووفقا لها، الشوكولاتة #مضاد_طبيعي_للاكتئاب، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن حبوب الكاكاو تحتوي على مادة تؤثر على أجزاء محددة من الدماغ وتحفز إنتاج #هرمون_السيروتونين، الذي يمنحنا الشعور بالسعادة والهدوء والرضا. ولكن على الرغم من ذلك، لا ينصح بالإفراط في تناول الشوكولاتة، وأن الكمية المثالية التي ينصح بتناولها في اليوم هي 20-30 غ. مقالات ذات صلة أكثر الأدوية المزورة التي يتناولها الملايين 2025/03/10 وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الشوكولاتة على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. لأن حبوب الكاكاو تحتوي على المغنيسيوم، وهو عنصر مفيد للجهاز العصبي. كما أن مضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في الشوكولاتة تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم،...
تقع محمية «الأحراش»، في الركن الشمالي الشرقي لمصر بالقرب من ساحل البحر المتوسط برفح بمحافظة شمال سيناء، وتبلغ مساحتها حوالي 6كيلومترات، وتحتوى على كثبان رملية يصل ارتفاعها لحوالي 60 مترا عن سطح البحر.وأعلنت منطقة الأحراش محمية طبيعية، بقرار رئيس مجلس الوزراء رقم 1429 لعام 1985 والمعدل بقرار رقم 3379 لعام 1996. تعد محمية الأحراش، واحدة من أجمل المحميات الطبيعية الواقعة في مصر، وترجع أهميتها لحمايتها للتربة والغطاء النباتي والحياة البرية في توازن لن يتكرر قبل ذلك في أي محمية طبيعية أخرى.يوجد بمحمية «الأحراش»، 4 أنواع من الأشجار النادرة وأهمها شجرة "الاكاسيا" التي تنمو فقط في الكثبان الرملية ويوصل طول جذرها لـ 10 مترات وتحتوي على أهمية غذائية عالية جدا، كما أنها تعمل كمصدات للرياح وفي الفترة الأخيرة تم زراعة 500 شتلة...
أكدت الأستاذ المساعد بكلية الطب في جامعة الملك فيصل واستشارية طب الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، د. هبة يوسف العجيل، في حديثها لـ "اليوم"، على أهمية اتباع إجراءات السلامة أثناء الطهي خلال شهر رمضان، حيث يزداد التعرض للحروق نتيجة كثرة إعداد الأطعمة المتنوعة، خاصة تلك التي تحتاج إلى درجات حرارة عالية في القلي أو الشواء. وأوضحت أن الوعي بمخاطر الحروق وطرق التعامل الصحيحة معها يمكن أن يقلل من شدة الإصابة ويسرع عملية الشفاء.ممارسات خاطئةأخبار متعلقة "الفوانيس الرمضانية".. فعالية ثقافية وترفيهية تجسد روح الشهر الكريمأمير المدينة المنورة يشارك أئمة المسجد النبوي إفطارهمأشارت د. العجيل إلى أن بعض الممارسات الشائعة والخاطئة في علاج الحروق، مثل وضع معجون الأسنان عليها، قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة بدلاً من علاجها.وأوضحت أن معجون الأسنان يحتوي على مواد قد...
قهوة (مواقع) كشفت قناة العربية في تقرير لها عن بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنب تناولها مباشرة بعد شرب القهوة في شهر رمضان، وذلك للوقاية من التأثيرات السلبية التي قد تضر بالجهاز الهضمي والصحة العامة. اقرأ أيضاً الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفرقة على هذه المحافظات اليمنية في الساعات القادمة 9 مارس، 2025 الريال اليمني يشهد انخفاضا كبيرا أمام العملات الأجنبية اليوم الأحد: آخر تحديث 9 مارس، 2025الأطعمة الحمضية (مثل الطماطم والليمون):أولى الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والليمون. تعود هذه التحذيرات إلى أن القهوة تحتوي على مكونات يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.إذا تم تناول الأطعمة الحمضية مباشرة بعد شرب القهوة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الحموضة في المعدة، مما يسبب الشعور بحرقة المعدة ومشاكل هضمية أخرى.لذا يفضل تأجيل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ذكرت صحيفة "هآرتس" أن مجموعة من القراصنة الإيرانيين سربت كمية كبيرة من الوثائق التي تحتوي على معلومات حساسة تتعلق بالشرطة والأمن القومي في إسرائيل.وتضمنت هذه البيانات تفاصيل دقيقة عن أفراد الأمن، إضافة إلى مواقع غرف الأسلحة داخل منشآت عامة.وبحسب الصحيفة، فإن التسريب شمل بيانات آلاف المواطنين الإسرائيليين الذين يحملون أسلحة، متضمنة معلومات شخصية مثل أسمائهم وعناوينهم، وهو ما قد يشكل تهديدًا أمنيًا لهم، حيث يمكن أن تصبح هذه المعلومات وسيلة لتعقبهم من قبل جهات إجرامية أو ذات أهداف سياسية.وأوضحت شركة أمن سيبراني أمريكية أجرت تحليلًا للبيانات المكشوفة أن عدد الأفراد المتأثرين يتجاوز 10 آلاف شخص، مما يزيد من المخاطر المحتملة على كل من يمتلك سلاحًا في منزله.كما أكدت الشركة أن الوثائق التي تم تسريبها حديثة،...
أميرة خالد يجب علي مرضي الضغط والسكري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في شهر رمضان ، حتي لايجدوا صعوبة في الصيام . وأثبتت الدراسات أن صيام شهر قد لا يؤثر في توازن ضغط الدم والسكري، بشرط أن يستمر الصائم بتناول العلاج الدوائي الخاص به واتباع عدد من النصائح. وفي هذا الصدد ، قالت أخصائية التغذية ولاء أبو عيسى أن على مريض الضغط أن يبتعد عن المأكولات التي تحتوي على الصوديوم والبهارات، مثل المعلبات والمخللات التي ترفع الضغط. ومن الأغذية الغنية بالصوديوم الأغذية المدخّنة كالنقانق والمارتديلا وصلصة الصويا، والوجبات الخفيفة كالبسكويت المالح، والوجبات السريعة كالفلافل والبيتزا، والحساء الجاهز، والزيتون، والمكسرات المملحة. ونصحت أبو عيسى، في حديثها لـ”إرم نيوز”، مريض الضغط بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة التي...
ليبيا – الكشف عن هجوم إلكتروني خطير يستهدف المنطقة نقل تقرير تقني صادر عن شركة “بوزتف تكنلوجيز” الروسية الرائدة عالميًا في الأمن السيبراني تفاصيل هجوم سيبراني خبيث نفذ مؤخرًا تحت اسم “دزيرت ديكستر”، وأضر بأكثر من 900 ضحية منذ سبتمبر 2024، مستهدفًا دول الشرق الأوسط وشمال إفريقيا بشكل أساسي. ???? استراتيجية استخدام القنوات الإعلامية المزيفة وأوضح التقرير الذي نشره موقع “سايبر سكيورتي نيوز” الدولي وتابعته وترجمت مضامينه صحيفة المرصد، أن الجهات المسؤولة عن الحملة تستخدم تكتيكات هندسة اجتماعية متقدمة، عبر إنشاء قنوات إخبارية مزيفة على منصات التواصل الاجتماعي مثل “فيسبوك”، منتحلة هويات منافذ إعلامية ليبية وعربية معروفة ومن باقي دول المنطقة مثل “سكاي نيوز” و”تايمز أوف إسرائيل” وغيرها. ???? آلية الهجوم ونشر البرامج الضارة وأضاف التقرير أن القنوات المزيفة تنشر...
يتناول الكثيرون البطاطس مقلية ومشوية ومسلوقة، ولكن البعض يبحثون دائما عن بديل لهذا المنتج لأنهم يعتقدون أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية وفائدته قليلة. وتدحض الدكتورة نوريا ديانوفا المدير التنفيذي للمركز الوطني لبحوث “التغذية الصحية” الأساطير المنتشرة عن البطاطس. وتقول: “البطاطس من الخضروات النشوية التي تحتوي على نسبة متوسطة من البروتين-2 غرام لكل 100 غرام وكربوهيدرات 16-17 غرام. كما أنها تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم والحديد وفيتامين B1 والنياسين (حمض النيكوتينيك) الذي يؤثر في الجهاز العصبي”. وتضيف: “كما أن البطاطس غنية بالبوتاسيوم المفيد لعضلة القلب، ولكنه ضار في حالة وجود مشكلات في الكلى. أما بالنسبة لفيتامين В1 فإن الكثيرين يعانون من نقصه. هذا الفيتامين موجود في منتجات الحبوب الكاملة التي يتناولها البشر بكميات قليلة لأن جميع الأطعمة مكررة”. ووفقا...
شمسان بوست / متابعات: تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أن الشوكولاتة المصنوعة من حبوب الكاكاو لذيذة وتخفف التوتر وتنشط وتنعش الذاكرة. ووفقا لها، الشوكولاتة مضاد طبيعي للاكتئاب، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن حبوب الكاكاو تحتوي على مادة تؤثر على أجزاء محددة من الدماغ وتحفز إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يمنحنا الشعور بالسعادة والهدوء والرضا.ولكن على الرغم من ذلك، لا ينصح بالإفراط في تناول الشوكولاتة، وأن الكمية المثالية التي ينصح بتناولها في اليوم هي 20-30 غ.وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الشوكولاتة على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. لأن حبوب الكاكاو تحتوي على المغنيسيوم، وهو عنصر مفيد للجهاز العصبي. كما أن مضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في الشوكولاتة تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي تقلل خطر...
بينما يمتلئ الشهر الفضيل بالخير، من المهم الحفاظ على مستويات الطاقة لدينا وتجنب إغراءات الأطعمة غير الصحية التي تأتي مع الشهر، خلال شهر رمضان ، من الطبيعي أن تلاحظ اختلافا في مستوى الطاقة في جسمك ، وهذا يعتمد على ما تأكله أو تتجنبه في وجبات الإفطار والسحور، على سبيل المثال ، قد يحتاج جسمك إلى تناول السكريات بعد صيام طويل ، لكن هذا ضار بصحة جسمك وبشرتك. فطارك عندنا.. بامية باللحم مع أرز بالشعريةالأطعمة التي يجب تجنبها خلال شهر رمضان1- الأطعمة الدهنية والمقليةينصح خبراء التغذية بشكل عام وخلال شهر رمضان بشكل خاص، بتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، مثل الأطباق الحلوة والزلابية المقلية والكنافة المقلية، بالإضافة إلى أطباق المعجنات المختلفة مثل السمبوسة لأنها مشبعة بالدهون التي يتراكم عليها الجسم بسرعة، كما أن...
#سواليف اندلع #حريق_كبير، مساء اليوم السبت، في #مخازن تحتوي على #مواد_تموينية في حي النصر غربي مدينة #غزة. وأفادت المديرية العامة للدفاع المدني في غزة في تصريح صحفي، بأن “طواقم #الإطفاء تحاول السيطرة على الحريق الهائل الذي اندلع في مخازن تحتوي على مواد تموينية في شارع النصر”. وأوضحت أنه “تم الاستعانة بمركبات إطفاء من المحافظة الوسطى في محاولة لمحاصرة الحريق قبل تمدده لمنازل الفلسطينيين”. مقالات ذات صلة ارتفاع حصيلة الشهداء في غزة إلى 48 ألفاً و 453 شهيدا 2025/03/08 وأشارت إلى أنها “أخلت مركزا لإيواء النازحين مجاور للمكان كإجراء احترازي”. ولم يبلغ بعد عن وقوع إصابات جراء الحريق حريق يأتي على المساعدات الإنسانية في غزة pic.twitter.com/HSUqPu9cHD— fadia miqdadai (@fadiamiqdadi) March 8, 2025
اندلع مساء اليوم السبت 8 مارس 2025 ، حريق ضخم في مخازن تحتوي مواد تموينية في شارع النصر شمال غرب مدينة غزة . وقال الدفاع المدني في بيان صحفي :" بعد جهود كبيرة استمرت عدة ساعات وبمساندة مركبات إطفاء المحافظة الوسطى وبالاستعانة بآليات من بلدية غزة ووزارة الأشغال العامة تمت السيطرة على الحريق الهائل الذي اندلع في مخازن تحتوي على مواد متنوعة غرب مدينة غزة". وأوضح أنه لم تُسجل أية إصابات في الحادث، والطواقم المختصة فتحت تحقيقاً في مسببات الحريق. وفي وقت سابق قال الدفاع المدني إن طواقمه لا تزال تحاول السيطرة على الحريق الهائل الذي اندلع في مخازن تحتوي على مواد تموينية في شارع النصر غربي مدينة غزة. وأوضح أنه تم الاستعانة بمركبات إطفاء من المحافظة الوسطى في محاولة لمحاصرة الحريق قبل تمدده لمنازل...
الكنافة بالمانجا هي واحدة من ألذ الحلويات التي تجمع بين طعم الكنافة المقرمشة ونكهة المانجا اللذيذة، إضافة المانجا الطازجة تمنح هذه الحلوى مذاقًا منعشًا وحلوًا، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتحلية مميزة في أي مناسبة خاصة عزومات الإفطار فى رمضان.طريقة تحضير الكنافة بالمانجا طريقة تحضير الكنافة بالمانجا بخطوات سهلةإليكِ طريقة تحضير الكنافة بالمانجا بخطوات بسيطة وسهلة، للشيف سارة الحافظ.المكونات لطريقة تحضير الكنافة بالمانجا 500 جرام من الكنافة.100 جرام من الزبدة المذابة.2 كوب من القشطة (يفضل الطازجة).1 كوب من عصير المانجا (يمكن استخدام العصير الطازج أو الجاهز).2 حبة مانجا مقطعة إلى مكعبات صغيرة.1 كوب من السكر.فستق مجروش للتزيين (اختياري).طريقة تحضير الكنافة بالمانجا طريقة تحضير الكنافة بالمانجا بخطوات سهلةتحضير الكنافةقومي بتفكيك الكنافة جيدًا باستخدام يديكِ أو سكين.سخني الزبدة في مقلاة، ثم أضيفي الكنافة إليها وقلبيها حتى...
شهر رمضان هو شهر العبادة والتقوى، لكنه أيضًا فترة تشهد زيادة في العادات الغذائية والمشروبات التي قد تكون مفيدة أو ضارة بالصحة. تلعب المشروبات دورًا كبيرًا في ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، لكن ليس جميعها متساويًا من حيث القيمة الغذائية. في هذا المقال، سنتناول المشروبات التي يمكن تناولها خلال رمضان للاستفادة الصحية منها، والأخرى التي يُفضّل تجنبها للحفاظ على صحة الجسم. الماء هو أفضل وأبسط المشروبات التي يمكن تناولها خلال رمضان، حيث يساعد على تعويض السوائل المفقودة بعد ساعات طويلة من الصيام. يُعد الماء الخيار الأمثل لترطيب الجسم، وتحسين وظائف الكلى، ودعم عملية الهضم، بالإضافة إلى تعزيز صحة البشرة. من الضروري شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لضمان بقاء الجسم رطبًا طوال اليوم، كما تُعد العصائر...
تتميز سفرة رمضان بالاصناف المختلفة والمقبلات والمقبلات المختلفة مثل السمبوسة والسبرنج رول والكفتة. مخاطر السمبوسة السمبوسة هي وجبة خفيفة هندية أساسية، يحبها الكثيرون لقشرتها المقرمشة وحشوها اللذيذ. ومع ذلك، فإن هذه الوجبة المقلية بعيدة كل البعد عن كونها صحية. تحتوي السمبوسة الواحدة على دقيق مكرر وبطاطس وأحيانًا حتى لحم مفروم، وكلها مقلية في الزيت وفقا لonlymy health تزيد عملية القلي من محتوى السعرات الحرارية بشكل كبير، والدقيق المكرر له قيمة غذائية قليلة أو معدومة. تحتوي السمبوسة على دهون متحولة ووفقًا لـبحثإن تناولها بانتظام قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلبولذلك حذر الأطباء من مخاطر هذه الأطعمة علي الصحة والمعدة حيث أن القلي الغزير يتسبب في زيادة السعرات الحرارية كما أن السمبوسة تحتوي علي دهون ضارة، ومشاكل صحية زي مقاومة...
تصاب اغلب النساء بالام فى اليد والساق بسبب كثرة غسيل المواعين والوقوف الكثير طوال شهر رمضان لحضور الفطور والسحور ، لذا قدم الدكتور خلدون الحورانى، خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك، بعض النصائح لتقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل في رمضان..بعض النصائح لتقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل في رمضان..1- يجب الحرص على تناول الأطعمة والسوائل التي تحتوي على الكالسيوم في وجبتي الإفطار والسحور، وذلك بتناول اللبن مع التمر في الإفطار والجبن والبيض على السحور كمثال.2- يفضل الاهتمام بالأطعمة الغنية بالأحماض أوميجا 3 و6 كالأسماك والمحار والتونة على الأقل مرة في الأسبوع، مع ضرورة التعرض لمدة نصف ساعة لأشعة الشمس غير الحارقة.3- ينصح بتجنب تناول النشويات مثل الحلويات العربية والبسبوسة واستبدالها بالأرز بالحليب أو المهلبية، وكذلك تناول الخضار والفواكه الطازجة.4- الابتعاد...
يعد طبق الجبنة من الأطباق الرئيسية على مائدة السحور، فالجبن غذاء طبيعي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تناوله باعتدال.ونقدم لك فى هذا التقرير فوائد واضرار الجبن وفقا لموقع DailyMedicalinfo.من فوائد الجبن الصحية:1-مصدر غني بالعناصر الغذائية:يحتوي الجبن على الكالسيوم، والدهون، والبروتين، بالإضافة إلى كميات عالية من فيتامين A و B12، والزنك، والفوسفور، والريبوفلافين.2- حماية الأسنان من التسوس:تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الجبن و منتجات الالبان بشكل عام قد يساعد في تقليل خطر تسوس الأسنان.3- يحتوي على حمض اللينوليك المترافق (CLA):بعض أنواع الجبن عالية الدهون، مثل الشيدر والبري والبلوشيز، تحتوي على كميات صغيرة من حمض اللينوليك المترافق، وهي دهون صحية قد تساعد في الوقاية من السمنة وأمراض القلب وتقليل الالتهابات.4-مفيد لصحة القلب:منتجات الألبان المخمرة،...
ينصح الأفراد الذين يختارون الصيام في رمضان بالانتباه جيدًا إلى نظامهم الغذائي، حيث إن اضطراب نظامهم الغذائي المعتاد وأنماط الأكل خلال الشهر قد يسبب بعض الانزعاج ويزيد من حساسية الطعام، وخاصة عند تناول أنواع معينة من الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون.فطارك عندنا.. طريقة عمل مكرونة بالبشاميل .. والحلو قطايف بالمكسراتلهذه الأسباب .. أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحورومن المستحسن عمومًا تجنب بعض أنواع الأطعمة خلال شهر رمضان، أو على الأقل الحد منها، مثل- المقلية والدهنيةمثل البطاطس المقلية والسمبوسة، فهذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكمية الموصى بها يومياً من الدهون والصوديوم، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناتج عن الصيام في رمضان.- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح مثل المخللات، حيث يمكن للصوديوم...
مع بداية الشهر الفضيل شهر العبادة لابد من التركيز على تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على الماء، التمر، البروتينات، الكربوهيدرات، الخضروات، والفاكهة يساعد على استعادة الطاقة ويعزز القدره على التركيز والذاكرة خلال شهر رمضان الكريم.وقدمت أ.د/ سهير نظمي عبد الرحمن رئيس بحوث بقسم بحوث تكنولوجيا المحاصيل – معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية أهم النصائح الغذائية…أولاً: وجبة الإفطارتعتبر وجبة الإفطار في رمضان من الوجبات المهمة التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة بعد ساعات الصيام الطويلة، لذلك لابد أن تحتوي وجبة الإفطار على مكونات مهمة وهي:• الماء: هو أساس الحياة وأول شيء يجب تناوله عند الإفطارلأنه يساعد في إعادة ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الجفاف ويعمل على تنشيط الأعضاء وتحفيز الدورة الدموية.• التمر: يعد من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها عند...
الجديد برس| يشير علماء جامعة كوينزلاند الأسترالية إلى أن معظم الخضروات تحتوي على الفيتامينات، ولكنها تحتوي على القليل من الألياف الغذائية الضرورية لعمل البكتيريا المعوية. ويشير موقع The Conversation إلى أنه وفقا للعلماء هناك نوعان من الألياف الغذائية تؤديان وظائف مختلفة- ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان هي عبارة عن كربوهيدرات معقدة غير نشوية يمكنها امتصاص الماء وتكوين هلام في الأمعاء. ومصادرها الفواكه والخضروات والبقوليات. ويساعد تناولها على خفض مستوى الكولسترول في الدم. أما الألياف غير القابلة للذوبان، فهي عبارة عن كتلة ليفية خشنة تزيد من حجم البراز وتحسن عملية الهضم، وتطيل فترة الشعور بالشبع وتقلل من خطر تطور داء السكري. مصادر هذه الألياف هي المكسرات والبذور ومنتجات الحبوب الكاملة. ويشير الباحثون إلى أن الخضروات مصدر ممتاز...
تلقى سكان في الساحل السوري رسائل نصية من جيش الاحتلال الإسرائيلي تحذرهم من الاقتراب من مراكز تجمع ما وصفها بـ"المخربين"، وذلك قبل تنفيذ غارات جوية محتملة. وجاءت هذه الرسائل بعد أن أعلن جيش الاحتلال أمس الاثنين استهدافه موقعًا عسكريًا في منطقة القرداحة، كان يُستخدم كمخزن لأسلحة تابعة للنظام السوري السابق. وأكد جيش الاحتلال في بيان له أنه "يواصل مراقبة التطورات على الجبهة السورية، وسيعمل بكل ما يلزم لحماية مواطني إسرائيل". الجيش الاسرائيلي يخترق شبكات الاتصالات ويرسل رسائل نصية الى اهالي الساحل السوري pic.twitter.com/8rk2EfgzpF — الإخبارية السورية الأموية (@SyrianUmayyad) March 3, 2025 من جهتها، أفادت وكالة الأنباء السورية الرسمية "سانا" بأن "غارات جوية نفذتها طائرات الاحتلال الإسرائيلي على محيط مدينة طرطوس"، دون الإبلاغ عن خسائر بشرية حتى الآن،...
تشعر الكثير من النساء بالإمساك الشديد و عدم القدرة على الإخراج بشكل طبيعي أثناء الحمل وخاصة في الشتاء وأبرز الأسباب تكون بسبب عدم شرب المياه بشكل كاف أثناء اليوم، لذلك تصاب الكثير منهن بالإمساك و الذي يصل إلى أيام متتالية مما يشكل خطورة على الحمل في بعض الحالات. وفي التقرير التالي نوضح أبرز الأسباب التي تتسبب في حدوث الإمساك لدى بعض السيدات، وكيفية التغلب عليها. الأسباب الفسيولوجية- توسع الرحم أثناء الحمل يمكن أن يضغط على الأمعاء ويتسبب في الإمساك.- تغيرات الهرمونات أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على حركة الأمعاء ويتسبب في الإمساك.- تقليل الحركة أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.أسباب تتعلق بنظام الغذائي الخاطئ- نقص الألياف - نقص الماء -تناول الأطعمة المقلية بإفراط - تناول الأطعمة الحارة: الأسباب الصحية الخاصة بالحامل : - التوتر و القلق-...
يعد الشمام من الثمار التي يتناولها البشر بكثرة لاحتوائها على ألياف كثيرة تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية وأبرزها حمايته من العطش ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. كما يحتوي الشمام على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين “إيه”، إلا أن هناك أشياء مهمة يتم التخلص منها دون معرفة فوائدها الصحية المتنوعة وهي بذور الشمام، بحسب ما ذكره “موقع هيلث بينيفيت تايمز” الأمريكي. ويقول الموقع إن بذور الشمام تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية منها أنها تعد مصدر مهم جدا للبروتين النباتي، إضافة إلى الدهون والكربوهيدرات. كما تحتوي بذور الشمام على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين “إيه – سي – إي”، إضافة إلى احتوائها على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم”، كما أن تناولها يساهم في الحد من مخاطر تطور الإصابة بمرض...
تعتبر الكنافة بالكريمة والشوكولاتة من أروع وأشهى الحلويات التي تجمع بين المذاق الحلو والدسم في تناغم رائع، مما يجعلها من الحلويات المفضلة لدى الكثيرين.طريقة عمل كنافة بالكريمة والشوكولاتة إليك طريقة تحضير هذه الحلوى المميزة خطوة بخطوة:طريقة تحضير الكريمةفي حلة، نضيف كوب حليب مع باكو كريم كرميل وملعقة كبيرة دقيق.نقلب المكونات جيدًا على البارد، ثم نرفع الخليط على النار ونتركه يغلي مع التقليب المستمر حتى يصبح قوامه سميكًا.بعد أن يغلي الخليط، نتركه ليبرد قليلاً، ثم نضربه في الخلاط الكهربائي.بعد أن يبرد تمامًا، نضيف 3 قطع جبنة مثلثات (أو أي نوع من الجبن الكريمي المفضل لديك).نضيف أيضًا علبة قشطة وملعقة كبيرة من الحليب البودرة (اختياري، لكنه يعطي طعمًا رائعًا)، ونضرب المكونات معًا حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.طريقة عمل كنافة بالكريمة والشوكولاتةطريقة تحضير الكنافةفي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعاني بعض الصائمين في شهر رمضان من الشعور الشديد بالعطش نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، ولذا ينصح خبراء الصحة ببعض الإرشادات التى يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش، والتى تتمثل فى الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، فالكافيين يعمل على طرح السوائل بسرعة من الجسم ويسبب جفاف الجسم والشعور بالعطش.كما ينصح الخبراء بالتقليل من شرب الكاكاو الساخن ومشروبات الطاقة والعصائر الغنية بالسكريات أثناء فترة السحور واستبدالها بالشاي الأخضر والعصائر الطبيعية مثل عصير التوت البري، والتي تمنح الجسم الفيتامينات اللازمة وتقلل الشعور بالعطش.ومن الأخطاء الشائعة أثناء شهر رمضان هو شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة أثناء فترة السحور، حيث إن شرب كميات كبيرة من الماء فجأة يحرض الكلى...
يعد طبق الشوربة من أساسيات سفرة رمضان ولذلك فإن تناول الشوربة على الإفطار في رمضان له العديد من الفوائد الصحية، منها:1. ترطيب الجسم: تساعد الشوربة على تعويض السوائل المفقودة خلال الصيام، مما يمنع الجفاف.2. تحضير المعدة للطعام: تسهل عملية الهضم وتقلل من الشعور بالانتفاخ أو اضطرابات المعدة بعد يوم طويل من الصيام.3. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الشوربات على مكونات مغذية مثل الخضار والبروتينات التي تمد الجسم بالعناصر الضرورية.4. تساعد في التحكم في الشهية: تمنح شعورًا بالشبع بسرعة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار.5. تحسين عملية الهضم: خاصة إذا كانت تحتوي على ألياف من الخضروات، مما يساعد في منع الإمساك.6. تمد الجسم بالطاقة: خاصة إذا كانت تحتوي على البروتينات مثل الدجاج أو العدس، مما يعزز النشاط بعد الإفطار.أفضل...
صورة تعبيرية (مواقع) البنكرياس هو أحد الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم عمليات الهضم وإفراز الهرمونات التي تحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح.ولكن عندما يصاب البنكرياس بخلل أو تلوث من السموم، قد يتعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، مثل مرض السكري. لذلك، من المهم الحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي وتجنب تراكم السموم فيه.اقرأ أيضاً تعرف على أفضل طريقة لصيام مرضى السكري في رمضان 3 مارس، 2025 بينهم محمد عبدالسلام.. أمريكا تستهدف عددا من قيادات الحوثيين 3 مارس، 2025وفيما يلي بعض النصائح الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تنظيف البنكرياس من السموم، بدون الحاجة للأدوية أو الحبوب: اتباع نظام غذائي منخفض الدهون:حاول أن تقسم وجباتك إلى 4 أو 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من تناول 3 وجبات...
صورة تعبيرية (مواقع) مع حلول شهر رمضان المبارك، يعاني الكثير من الصائمين من العطش الشديد خاصة في أيام الصيف الحارة التي تزيد من صعوبة الصيام.العطش قد يسبب مشاعر من الإحباط والتعب، لكن هناك طرق فعالة يمكنك من خلالها تخفيف هذا الشعور والحفاظ على رطوبة جسمك طوال النهار.اقرأ أيضاً هل يسبب المشي قبل الإفطار في رمضان جلطة؟: مختص يحسم الجدل 3 مارس، 2025 الريال اليمني يواصل تدهوره أمام العملات الأجنبية في عدن وصنعاء: تحديث مباشر 3 مارس، 2025 تأكد من شرب السوائل بذكاء في الليل:لا تقتصر التغذية في رمضان على وجبتي السحور والإفطار فقط، بل يجب أن يكون تناول السوائل خلال الفترة بين الإفطار والسحور أساسيًا.اشرب الماء بكميات كبيرة، واحرص على تناول مشروبات مرطبة مثل العصائر الطبيعية أو ماء جوز الهند التي...
صـدر عـن المديـريّة العامّـة لقوى الأمن الداخلي ـ شعبة العلاقات العامّـة البلاغ التّالي: توافرت معلومات لقيادة سرية الضاحية في وحدة الدرك الإقليمي عن قيام شخصان على متن سيارة نوع “بيكانتو” بالتوقف يوميًا في الشارع الممتد من تقاطع المشرفية الى تقاطع روضة الشهيدين، الأمر الذي أثار الشبهات. بعد رصد لمدة يوميين متتاليين، تبيّن ان المشتبه بهما يقومان ليلاً بتسليم المخدّرات الى مروجين على الطريق المذكورة. بتاريخ 26-2-2025، قامت قوة من فصيلة الغبيري ومفرزة طوارئ الضاحية بتنفيذ كمين محكم أسفر عن توقيفهما، وهما: م. ح. (مواليد عام 1992، سوري) ب. ش. (مواليد عام 1996، لبناني) بتفتيشهما والسيارة التي تم ضبطها، تم العثور على: /2,7/ كلغ من مادة حشيشة الكيف. /455/ غ من مادة الماريجوانا. /100/ غ...
سادت حالة من القلق بعد انتشار الكثير من الأحاديث الخاصة عن أضرار تناول الشعرية سريعة التحضير، لذلك سنتعرف على أبرز الأضرار الصحية الناتجة عن تناولها وتأثيرها على الصحة العامة. الشعرية سريعة التحضير لا تحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية للجسم، لذا فتناولها لا يمد الجسم بأي من العناصر التي يحتاجها في يومه، فهي فقيرة للبروتين والألياف، وفيتامين أ، فيتامين سي، وفيتامين ب، والكالسيوم والمغنسيوم، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا فتناولها يتسبب في زيادة الوزن، وفق (اليوم السابع). كما أن الشعرية سريعة التحضير تحتوي على الأملاح أي الصوديوم، بنسبة عالية عن ما يحتاجه الجسم، لذا فهي تزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والتعرض لمشاكل في القلب، والعديد من الأمور الصحية غير الجيدة. وتتسبب أيضا الشعرية سريعة...
يشعر الكثير من الاشخاص بحالة من الجوع فى شهر الصيام رمضان، ولكن لا يعلم البعض أن تناول الشوكولاتة الداكنة زاخرة بالمعادن المفيدة مثل البوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، حتى أن قطعة وزنها مئة جرام توفر 67% من الكميات الغذائية المسموحة والموصى بها من الحديد، كما انها تعطى شعور بالشبع.وأثبتت بعض الدراسات أن استهلاك الكاكاو يقلل مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد؛ ومن ثم يحد من خطر الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية.ومن فوائد الشوكولاته الداكنة..ـ تعزيز الطاقة وتقليل التعب :احتواؤها على الكافيين والثيوبرومين يمنح الجسم دفعة من النشاط ويقلل من الشعور بالإرهاق.تنبيهات عند تناول الشوكولاتة الداكنةـ تناول كميات معتدلة (20-30 جرام يوميًا) لتجنب السعرات الحرارية الزائدة وزيادة الوزن.ـ اختر الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70% وقليلة السكر.ـ تعزيز...
تحتوي الحلويات الرمضانية على نسبة سكر عالية إلى جانب الدهون، ما يجعلها عالية في السعرات الحرارية إذا تناولت كمية كبيرة منها بين الإفطار والسحور. اجعل الأولوية لاختيار الحلوى غير المقلية مع تفصيل الخيارات الأقل في السكر والدهون من ناحية أخرى، يُنصح بالمحافظة على رطوبة الجسم بالماء، وتناول حوالي 8 أكواب من الماء. ويساعد شرب الماء في تنظيم نسبة السكر في الدم. كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم تدعم الكلى في التخلص من السكر الزائد عن طريق البول. ولضمان الاستمتاع بأطباق الحلوى الرمضانية من دون إفراط، اجعل الأولوية لاختيار الحلوى غير المقلية، مع تفصيل الخيارات الأقل في السكر والدهون. من أمثلة هذه الحلويات حلاوة الجبن، والكلّاج والقطايف المخبوزة بدلاً من المقلية. ويمكنك اختيار الحلويات المحلاة بالتمر أو...
تُعتبر كبدة الدجاج من الأطعمة التي يوصي الخبراء والأطباء بتناولها خلال شهر رمضان، وذلك لأنها من الأطعمة المليئة بالفوائد الصحية، وعلى الرغم من أن الكثيرين يفضلون لحوم الدجاج على الكبد، فإن تناول كبد الدجاج يمكن أن يكون خيارًا مغذيًا إذا تم تناوله باعتدال. مشاهد تخطف الأنظار من إفطار المصلين داخل المسجد النبوي في ثاني أيام رمضان.. صورطريقة عمل طاجن ورق عنب بالإستيك.. أحلى من المطاعمنستعرض فوائد كبد الدجاج الغذائية التي تجعلها تستحق مكانًا في نظامك الغذائي خلال شهر رمضان:-الدهون والكوليسترول: كبدة الدجاج في الاعتدالتحتوي كبدة الدجاج الواحدة على 73 سعرة حرارية فقط، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يتبعون حمية غذائية منخفضة السعرات. مع ذلك، يجب أن تكون حذرًا من محتواها من الدهون والكوليسترول، تحتوي كبدة الدجاج على 2.86 جرام من...
قالت خبيرة إن تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن لعدة أسباب. وتحدثت ناتالي كوموفا، أخصائية التغذية في JustCBD عن أفضل الطرق لاستهداف الدهون الحشوية. وقالت: “تتراكم الدهون الحشوية في البطن عندما نأكل الكثير من الأطعمة، خاصة تلك الغنية بالدهون، ونمارس القليل من التمارين أو لا نمارسها على الإطلاق. ويعتبر تقليل الدهون في منطقة البطن من أهم أهداف إنقاص الوزن بالنسبة لمعظم الناس. وهناك طرق متعددة يمكن للأفراد من خلالها خفض دهون البطن، بما في ذلك تناول الأطعمة الصحية”. وأوصت بتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان لحرق دهون البطن. وقالت: “الوجبات التي تحتوي على مغذيات ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تقلل بشكل فعال دهون البطن. وتعمل الألياف عن طريق تأخير امتصاص العناصر...
أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية محمد العلي فوائد مذهلة لتناول حبة البركة السوداء نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الهامة لصحة الجسم. وأكد العلي أن حبة البركة تحتوي على ماغنيسيوم وبوتاسيوم وكالسيوم وحديد وألياف وبروتين بشكل عالي ، كما إنها تحتوي على مادة تعمل على محاربة الجذور الحرة والخلايا السرطانية حيث تعد من أكبر مضادات الأكسدة على الاطلاق . وأشار إلى إنها تساهم في تقليل الالتهابات وتقوي الجهاز المناعي والهضمي من خلال محاربة بعض أنواع البكتيريا ، كما تساهم في تخفيض سكر الدم وتقلل كذلك من ضغط الدم. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/FpZFmmTlekdF4kCm.mp4
الألياف، يوجد هذا العنصر بكثرة في العديد من الخضروات والفواكه، ورغم أنه ضروري لحركة الأمعاء والهضم، إلا أن بعض الأفراد ــ وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، أو مرض كرون، أو بعد الجراحة ــ قد يحتاجون إلى نظام غذائي منخفض الألياف، وإذا كنت تبحث عن خضروات سهلة الهضم ومنخفضة الألياف مع كونها مغذية في نفس الوقت، فإليك بعض الخيارات المتاحة لك:في يومين.. 3 طرق طبيعية وفعالة لعلاج القشرة- الخيارالخيار منعش ومرطب ولكنه يحتوي على القليل جدًا من الألياف، حتى مع قشرته، استمتع بالخيار كسلطة مع عصرة ليمون وملح وفلفل أسود، ويمكن تناولة مع الخضروات كعصير- القرعاليقطين طري وحلو المذاق ومثالي للأنظمة الغذائية قليلة الألياف، ويمكن تناوله بالعديد من الطرق المختلفة والسهلة.- الكوسة الكوسة طرية...
مع حلول شهر رمضان المبارك، تكثر العروض والإعلانات عن المشروبات التي توصف بأنها صحية و منعشة في هذا الشهر الفضيل، ومع تنوع هذه المشروبات، قد يظن الكثيرون أنها بدائل مثالية للمشروبات الغازية أو العصائر السكرية التقليدية.مشروبات تبدو صحية لكنها قنابل سكر مخفية لكن الحقيقة قد تكون مغايرة تمامًا، حيث تحتوي بعض هذه المشروبات على مستويات عالية جدًا من السكر والمواد المضافة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك في شهر رمضان، بحسب ما نشره موقع هيلثي.رمضان بلا سكر: كيف تختار مشروباتك بعناية لتجنب المفاجآت السامة؟ 1. العصائر الطبيعية المحلاةبينما يعتبر العصير الطازج من الفواكه بديلاً صحيًا ومغذيًا، إلا أن الكثير من العصائر المحلاة التي تُباع في الأسواق تحتوي على نسبة كبيرة من السكر المضاف. العصير الطبيعي قد يفقد جزءًا كبيرًا من قيمته...
الفواكه المجففة من الأطعمة المميزة في شهر رمضان الكريم، ووجبة خفيفة بين الإفطار والسحور لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة،إذ تحتوي على نسبة من الماء، ومصدر كبير لمضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول، وتساعد في تحّسين تدفق الدم، وصحة الجهاز الهضمي، تقليل الأكسدة، وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.7 فوائد تقدمها الفواكه المجففة في رمضانتعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة المفيدة بشكل كبير في شهر رمضان لأنها تحتوي على الكثير من الفوائد التي تساعد على تعزيز الصحة أثناء الصيام، ومن أهم الفوائد:تعتبر الفواكه المجففة مصدر غني بالطاقة مثل التمر والزبيب والمشمش المجفف لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والتي تمد الجسم بالطاقة بسرعة بعد فترة الصيام.تحتوي الفواكة المجففة على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين A و C،...
تمكنت مباحث قسم شرطة الهرم من القبض على أربعة عاطلين تورطوا في سرقة خزينة حديدية تحتوي على مبالغ مالية ومشغولات ذهبية وألماس من داخل فيلا رجل أعمال بمنطقة الهرم. تلقى اللواء هاني شعراوي، مدير المباحث الجنائية بالجيزة، إخطارًا من العميد عمرو حجازي، رئيس قطاع الغرب، يفيد بتلقي المقدم مصطفى الدكر، رئيس مباحث الهرم، بلاغًا من رجل أعمال باكتشافه سرقة خزينة من داخل فيلته، والتي تحتوي على 150 ألف جنيه نقدًا ومشغولات ذهبية وألماس تُقدر قيمتها بثلاثة ملايين جنيه. على الفور، شُكل فريق بحث تحت إشراف العميد عمرو حجازي، حيث جرى فحص كاميرات المراقبة واستخدام التقنيات الحديثة لتتبع الجناة بواسطة، مما أسفر عن تحديد هويتهم وضبطهم من خلال النقيبين أحمد فراج وأحمد حجاب معاونا مباحث الهرم وهم"رمضان. أ"، 40 عامًا و"حمدي....
يعد شهر رمضان المبارك فترة مميزة تتخللها العديد من العادات الغذائية الخاصة، حيث يتغير نمط الأكل بشكل كبير خلال الشهر الفضيل. وبينما يتمتع معظمنا بالصيام خلال النهار والإفطار في المساء، إلا أن بعض الأطعمة قد تسبب مشاكل هضمية تؤثر على راحتنا وصحتنا بشكل عام، لذا من المهم أن نكون واعين لما نأكله أثناء الإفطار والسحور لتجنب أي مشاكل هضمية قد تصاحبنا في هذا الشهر.أطعمة تسبب مشاكل هضمية في رمضانحذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، من مجموعة أطعمة تسبب مشاكل هضمية في رمضان، لنساعدك في تجنبها أو تقليلها قدر الإمكان للحفاظ على صحة جهازك الهضمي، وبالتالي الاستمتاع بشهر رمضان بكل راحة وصحة1. الأطعمة الدهنية والمقليةمن أكثر الأطعمة التي يكثر تناولها على موائد الإفطار في رمضان...
تناول البطاطس بكميات معتدلة لن يؤدي إلى خسارة الوزن أو اكتساب الوزن، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن سواء المسلوقة منها، أو المشوية أو المقلية، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من النشويات والكربوهيدرات، وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والتي تتحول في الجسم إلى دهون في حال لم يتم حرق هذه السعرات الحرارية خلال اليوم، ما يطرح سؤالًا هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟ هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟ تحتوي البطاطس بشكل عام على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذا فإنّ الإفراط في تناول البطاطا قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، لذا يجب الحرص على تناول كميات معتدلة من البطاطا والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، بحسب حديث الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية...
أميرة خالد كشف المختص في عالم السيارات عبد الرحمن الخالدي عن أبرز مواصفات آخر موديل من سيارة كيا سيراتو لعام 2024 ستاندر. وقال الخالدي عبر صفحته الرسمية على منصة إكس : ” كيا سيراتو 2024 تحتوي على محرك 4 سلندر بسعة 1.6 لتر وبقوة 120 حصان، وعزم دوران 155 نيوتن/متر، وناقل حركة CVT، ودفع أمامي ” . وتابع المختص : “معدل استهلاك الوقود يبلغ 19.3 كم/لتر، كما تحتوي على إشارات في الرفارف، وأربعة حساسات خلفية وزجاج كهربائي، ونظام صوتي مع راديو وبلوتوث وفتحات تكييف خلفية ومثبت مقاعد أطفال ومساحات تخزين ” . وأكد المختص أن سعر كيا سيراتو يبدأ في السوق من 64,975 ريال. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/zswJtE-CC8Jd3TZS.mp4 اقرأ أيضا : الخالدي يكشف أبرز مواصفات سيارة “لوسيد جرافيتي” أول SUV من لوسيد.. فيديو
صورة تعبيرية (مواقع) توصلت الدراسات إلى أن بعض أنواع الخضار تحتوي على مكونات طبيعية يمكن أن تساعد على تعزيز الاسترخاء وتحفيز النوم بشكل أسرع وأكثر عمقًا.في حال كنت تواجه صعوبة في النوم أو ترغب في تحسين جودة نومك، إليك بعض الأنواع من الخضار التي قد تكون مفيدة:اقرأ أيضاً تحسن في قيمة الريال اليمني أمام العملات الأجنبية: الريال يسجل زيادة بعدن وصنعاء 25 فبراير، 2025 شرط أمريكي وحيد لتخفيف العقوبات عن سوريا.. تعرف عليه 25 فبراير، 2025 السبانخ:تحتوي السبانخ على المغنيسيوم، الذي يعتبر من المعادن الأساسية في تحسين نوعية النوم. المغنيسيوم يعمل على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب، مما يسهم في النوم بسرعة أكبر. الجزر:يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بفيتامين A، وهو مهم للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. إضافة إلى ذلك، يحتوي الجزر...
هناك الكثير من الأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، وتلعب دورا رئيسيا في بناء الجسم وتقويته، كما تعتبر جزءا مهما من النظام الغذائي بالنسبة للأشخاص النباتيين، ويمكن إدخالها في أنظمة التخسيس، وكذلك عند صيام شهر رمضان، إذ تساعد تلك الأطعمة على الشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى أنها تعوض ما يفقده الجسم خلال فترة الصيام. يمكن الحصول على البروتين النباتي وليس الحيواني الكامل من خلال عدة أطعمة يمكن تناولها في الإفطار أو السحور، وتلك الأطعمة تساهم بنسبة كبيرة في بناء العضلات ونموها، وذلك بحسب الدكتورة شهد الغزال، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن». أطعمة نباتية غنية بالبوتين العدس: يعد وجبة مثالية في الإفطار، العدس من البقوليات المليئة بالبروتين والمواد المعادن الأخرى مثل الحديد والبوتاسيوم والفولات والألياف....
سجلت إسبانيا زيادة هائلة بنسبة 625% في وارداتها من الحبوب القادمة من المغرب خلال عام 2024 مقارنة بعام 2023، مما يعني مضاعفتها بأكثر من سبع مرات، لتصل قيمتها إلى 1.5 مليون يورو، وفقًا لبيانات وزارة الاقتصاد والتجارة نقلها موقع OKDIARIO. وفي الوقت نفسه، فإن ارتفاع المعروض من هذه المنتجات بسبب الواردات الخارجية يؤدي إلى انخفاض الأسعار المحلية. ووفقًا لاتحاد « Unión de Uniones »، وهو ثاني أكبر اتحاد زراعي في إسبانيا، اضطر المزارعون المحليون إلى تخفيض أسعار الحبوب بنسبة 45% منذ مايو 2022. ولا يقتصر الأمر على شراء الحبوب من المغرب، بل يشير ممثلو القطاع الزراعي إلى أن كميات ضخمة من الحبوب الأوكرانية تتدفق إلى السوق الإسباني أيضًا. ووفقًا للإحصائيات، بلغت واردات الحبوب الأوكرانية 8.4 مليون طن في عام 2023، ونحو 6.5...
صورة تعبيرية (مواقع) كشفت مذيعة قناة "العربية" عن تحذيرات هامة بخصوص الإفراط في تناول مكملات أوميجا 3، مبينة الأضرار الصحية التي قد تنتج عن تناولها بكميات كبيرة.وفي مقطع فيديو بثته، أوضحت أن الكثير من الأشخاص يجهلون المخاطر المحتملة التي قد يتسبب فيها زيادة استهلاك هذه المكملات، مشيرة إلى أن هذه المخاطر قد تكون خطيرة للغاية وتؤثر على صحة القلب والدماغ.اقرأ أيضاً طريقة يابانية مبتكرة لإبطاء الشيب المبكر: اكتشاف غذائي يعزز شباب الشعر 23 فبراير، 2025 الإعلان عن موعد بداية شهر رمضان 2025 في اليمن 23 فبراير، 2025 المكملات الغذائية مقارنة بالمصادر الطبيعية:وأكدت المذيعة أن مصادر أوميجا 3 الطبيعية، مثل الأسماك، والأفوكادو، والمكسرات، لا تمثل تهديدًا للصحة إذا تم تناولها باعتدال.وأوضحت أنه يمكن للأشخاص الاستمتاع بتلك الأطعمة دون الخوف من حدوث أي...
الدهون من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورا رئيسيا في صحة الفرد، كما أنها جزء أساسي في النظام الغذائي، إذ تحتوي على العديد من الأنواع المختلفة مثل الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، أما الأخيرة فمن الممكن أن تشكِّل خطرا على صحة الجسم مقارنة بأنواع الدهون الأخرى، ومنها الدهون المتحولة، وذلك عند تناولها بكميات كبيرة عن الحد الموصى به، فما هي الدهون المتحولة؟ وما الآثار الصحية لها؟. ما الدهون المتحولة؟ الدهون المتحولة هي نوع من أنواع الدهون الموجودة في الأطعمة، والتي تتشكَّل عندما يتم تسخين الدهون غير المشبعة إلى درجات حرارة عالية عند قلي الأطعمة، وتنقسم هذه الدهون إلى نوعين رئيسيين، وهما ما يسمى بـ الدهون المتحولة الطبيعية، والآخر ما يُعرف باسم الدهون المتحولة الاصطناعية. الدهون المتحولة الطبيعية عادة ما يكون إنتاجها عن...
تُعد الالتهابات جزءًا من استجابة الجسم الطبيعية للإصابات والعدوى، ولكن عندما تصبح مزمنة أو مفرطة، يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، السكري، التهاب المفاصل، وحتى بعض أنواع السرطان.ومن الأمور المهمة التي يجب مراعاتها هي تأثير الطعام الذي نتناوله على مستوى الالتهابات في الجسم.المشي الصباحي أم الجري المسائي.. أيهما أفضل للقلب؟أكلات اقتصادية.. طريقة عمل برجر البطاطس بأسهل الخطواتإليك بعض الأطعمة والعناصر الغذائية التي يمكن أن تفاقم الالتهابات:السكر المضاف:يعد السكر من أكثر المكونات التي تسهم في زيادة الالتهابات، يمكن أن يرفع مستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL)، ويزيد من إفراز المواد التي تسبب الالتهاب في الجسم مثل السيتوكينات.الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات، العصائر المحلاة، والمشروبات الغازية قد تزيد من مستوى الالتهاب في الجسم.الدهون غير الصحية (الدهون المتحولة):توجد الدهون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر صيام الحامل في رمضان موضوع حساس يتطلب اهتماماً خاصاً، ويعتبر الأطباء أن الصيام قد يؤثر على صحة الأم والجنين، لذا يُنصح بمراجعة الطبيب قبل اتخاذ القرار .وتقدم “البوابة نيوز” عدة نصائح للحامل من أجل صيام آمن:شرب كميات كافية من الماء وتناول الخضروات الطازجة والعصائر للحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيامتناول البروتينات مثل اللحم المطبوخ، البيض، والمكسرات للمساهمة في الحفاظ على صحة ونمو الجنينالحد من الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل المقليات على معدة فارغةتناول 2-3 أنواع من الفاكهة، حيث تحتوي على سكريات طبيعية ومعادن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقةالاسترخاء خلال ساعات الصيام وتجنب الأنشطة البدنية المجهدة مثل المشي لمسافات طويلةالتقليل من الحلويات والشوكولاتة، لتجنب رفع مستوى السكر في الدم...
روسيا – يعتبر الحمل فترة مميزة في حياة المرأة، تتطلب اهتماما بالصحة والتغذية، التي يجب أن توفر العناصر اللازمة لنمو الطفل وتساعد الحامل على الشعور بالراحة وتجنب المضاعفات المحتملة. وتشير الدكتورة أناستاسيا سوكولوفا، أخصائية أمراض النساء، إلى أن هناك أطعمة معينة ينبغي على المرأة الحامل تجنب تناولها. وتقول: “تعتبر التغذية السليمة أثناء الحمل استثمارا في صحة الطفل المستقبلي ورفاهية الأم لأنها تؤثر بصورة مباشرة على تكوين أعضاء وأنظمة الجنين، وكذلك مسار الحمل والولادة”. ووفقا لها، يجب على المرأة الحامل استبعاد أو التقليل من تناول اللحوم والأسماك والبيض النيئة أو غير المطبوخة جيدا لأن خطورتها تكمن في أنها قد تحتوي على بكتيريا (السالمونيلا، الليستيريا) وطفيليات، مثل التوكسوبلازما التي يمكن أن تسبب أمراضا خطيرة وتؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة، لذلك تنصح...
المغنيسيوم من العناصر الغذائية الهامة التي تدعم الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي، وكذلك يحسن حالة العظام والمفاصل، وينظم مستويات السكر في الدم، ويخفف من تقلصات العضلات، وما إلى ذلك. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى الخمول والتعب، وتشنجات العضلات، واضطرابات النوم، وأمراض العظام، ومشاكل المفاصل، وحصوات الكلى، وأمراض القلب. يعدد موقع ريدوس بعض الأطعمة التي تساعد على تجنب الآثار غير السارة لنقص المغنيسيوم في الجسم. بذور اليقطين من أفضل مصادر المغنيسيوم بذور اليقطين. تحتوي مائة غرام فقط من هذا المنتج على 592 ملليغرام من المغنيسيوم، أي ضعف القيمة اليومية للشخص البالغ. تحتوي بذور اليقطين أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ مثل المغنيسيوم. يمكن أن تؤكل بذور اليقطين، بعد قليها مسبقًا،...
شبكة انباء العراق .. اعلن مدير عام شركة توزيع المنتجات النفطية حسين طالب عن ضبط موقعين معدين لتهريب المشتقات النفطية في قضاء الفلوجة بمحافظة الانبار والحي الصناعي بالنجف الأشرف، وقال السيد المدير العام ان ملاحقة مرتكبي جرائم تهريب الوقود باتت من أولويات وزارة النفط المتمثلة بشركة التوزيع ضمن خطتها بإدامة عمليات مكافحة التهريب، كاشفاً عن قيام ملاكات الشركة التفتيشية بإسناد القوات الأمنية بعد استلامها للمعلومات، بضبط موقعين الاول في الانبار ضمَّت (٦) خزانات تحتوي على(١٥) ألف لتر من زيت الغاز و (٥) مضخات نوع روبين وخزانات أخرى مختلفة السعات والاحجام. وتابع ان العملية الاخرى في محافظة النجف الأشرف وتضمنت ضبط سيارة محورة بخزان على طول المركبة تحتوي على منتوج نفطي مجهول الكمية والنوعية بدون مستمسكات رسمية، مشيراً الى تسليم...
طريقة عمل فراولة بالزبادي من الوصفات المنزلية التي تقبل على تحضيرها العديد من ربات البيوت وتقديمها على مائدة الإفطار، طوال شهر رمضان المبارك، خاصة أنها وصفة مليئة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن سهولة تحضيرها دون عناء، بمكونات على قد الإيد. طريقة عمل عصير فراولة بالزبادي خلال دقائق، يمكن تجهيز طريقة عمل فراولة بالزبادي، بمكونات منزلية سهلة، وفق الشيف نجلاء الشرشابي، في برنامجها على قد الإيد، الذي يُعرض على قناة cbc سفرة، وتتكون من: - نصف كيلو فراولة مغسولة جيدًا ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. - ربع كوب من اللبن البارد. - عسل أبيض حسب الرغبة. - نصف كوب من الزبادي. عصير الفراولة بالزبادي خطوات طريقة عمل الفراولة بالزبادي تتم عن طريق إضافة قطع الفراولة إلى...
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة