احذر.. 5 أكلات يجب تجنبهم في رمضان
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
ينصح الأفراد الذين يختارون الصيام في رمضان بالانتباه جيدًا إلى نظامهم الغذائي، حيث إن اضطراب نظامهم الغذائي المعتاد وأنماط الأكل خلال الشهر قد يسبب بعض الانزعاج ويزيد من حساسية الطعام، وخاصة عند تناول أنواع معينة من الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون.
. أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحور
ومن المستحسن عمومًا تجنب بعض أنواع الأطعمة خلال شهر رمضان، أو على الأقل الحد منها، مثل
- المقلية والدهنية
مثل البطاطس المقلية والسمبوسة، فهذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكمية الموصى بها يومياً من الدهون والصوديوم، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناتج عن الصيام في رمضان.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح
مثل المخللات، حيث يمكن للصوديوم أن يسبب الجفاف للجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
هذه الأطعمة غالبًا ما تكون عالية السعرات الحرارية ولكنها فقيرة بالقيمة الغذائية، في حين أن هذه الأطعمة تزود الجسم بالطاقة الفورية، إلا أن هذه الطاقة تكون قصيرة العمر عمومًا.
- الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين
الكافيين مدر للبول ويمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للسوائل والأملاح والمعادن المهمة الأخرى التي يحتاجها الجسم خلال اليوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكر الكافيين الملح المقليات المزيد تحتوی على
إقرأ أيضاً:
بيئة جازان تنفذ 538 جولة رقابية خلال إجازة عيد الفطر
المناطق_واس
نفذ فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بمنطقة جازان، خلال إجازة عيد الفطر لعام 1446هـ، 538 جولة رقابية في المنطقة والمحافظات التابعة لها، لضمان تطبيق الاشتراطات الصحية والبيئية، خلال الفترة من 25 رمضان حتى 3 شوال الجاري.
وأسفرت الجولات عن 12 إنذارًا و56 مخالفة، ومصادرة 73 كيلوجرامًا وتسليمها إلى جمعيات حفظ النعمة، في إطار الحرص على رفع مستوى الالتزام بالأنظمة والمعايير الصحية، وشملت الجولات الرقابية أسواق الفواكه والخضار واللحوم وأسواق المواشي والأعلاف، والمسالخ التي استقبلت 12,845 ذبيحة.
أخبار قد تهمك بيئة القصيم تنفذ 1,955 جولة رقابية خلال إجازة عيد الفطر 4 أبريل 2025 - 12:39 صباحًا أمانة الشرقية تستقبل أكثر من 15 ألف بلاغ خلال شهر رمضان وعيد الفطر 3 أبريل 2025 - 11:50 مساءًوأكّد المدير العام للفرع المهندس محمد بن علي آل عطيف, أن هذه الجهود تأتي ضمن خطة الفرع لتعزيز الرقابة على المسالخ والأسواق، وضمان سلامة المنتجات الغذائية المقدمة للمستهلكين خلال إجازة العيد.