احذر.. 5 أكلات يجب تجنبهم في رمضان
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
ينصح الأفراد الذين يختارون الصيام في رمضان بالانتباه جيدًا إلى نظامهم الغذائي، حيث إن اضطراب نظامهم الغذائي المعتاد وأنماط الأكل خلال الشهر قد يسبب بعض الانزعاج ويزيد من حساسية الطعام، وخاصة عند تناول أنواع معينة من الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون.
. أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحور
ومن المستحسن عمومًا تجنب بعض أنواع الأطعمة خلال شهر رمضان، أو على الأقل الحد منها، مثل
- المقلية والدهنية
مثل البطاطس المقلية والسمبوسة، فهذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكمية الموصى بها يومياً من الدهون والصوديوم، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناتج عن الصيام في رمضان.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح
مثل المخللات، حيث يمكن للصوديوم أن يسبب الجفاف للجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
هذه الأطعمة غالبًا ما تكون عالية السعرات الحرارية ولكنها فقيرة بالقيمة الغذائية، في حين أن هذه الأطعمة تزود الجسم بالطاقة الفورية، إلا أن هذه الطاقة تكون قصيرة العمر عمومًا.
- الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين
الكافيين مدر للبول ويمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للسوائل والأملاح والمعادن المهمة الأخرى التي يحتاجها الجسم خلال اليوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكر الكافيين الملح المقليات المزيد تحتوی على
إقرأ أيضاً:
Visa : زيادة ملحوظة في حركة السفر إلى الإمارات خلال رمضان 2025
قالت شركة ” فيزا – Visa” إن شهر رمضان 2025 شهد نقطة تحوّل ملحوظة في أنماط وسلوكيات المسافرين الدوليين القادمين إلى دولة الإمارات، حيث أظهرت بيانات حديثة من الشركة ارتفاعاً بنسبة 6% في عدد الزوار مقارنة بالعام الماضي، إلى جانب تغيّرات ملحوظة في فئات المسافرين وسلوكياتهم الاستهلاكية.
وكشف تقرير “نبض السفر” للربع الأول من عام 2025 الذي أصدرته شركة “Visa” قبل انطلاق فعاليات معرض سوق السفر العربي، أن الأسواق الناشئة ساهمت بمستويات إنفاق غير متوقعة، مع زيادة بنسبة 111% في الإنفاق للزوار الوافدين من أذربيجان، تلتها طاجيكستان 81%، وقيرغيزستان 62%.
ووفق التقرير، ساهم المسافرون الوافدون إلى دولة الإمارات من الفئة المتوسطة “حاملو البطاقات من الشريحة المتوسطة” خلال شهر رمضان بنسبة 45% من إجمالي إنفاق الزوار الدوليين، مقارنة مع 41% على مدار العام.
وتغيّر التركيب الجغرافي للزوار الوافدين إلى دولة الإمارات، مع ارتفاع ملحوظ في السياحة الدولية من وسط وشرق أوروبا، على رأسها جمهورية التشيك “86% مقارنة مع بقية العام”، ورومانيا 67%، وبولندا 63%، وألمانيا 44% وهي أسواق من شأنها إعادة تشكيل مشهد السياحة التقليدية في الإمارات.
وقالت سليمة جوتيفا، نائب الرئيس والمدير العام لشركة “Visa” في الإمارات: لطالما اعتُبر شهر رمضان من الفترات الهادئة التي يخف فيها نشاط السفر، لكن التوجهات التي نشهدها الآن تُشير إلى واقع مختلف، حيث أظهرت بياناتنا أن دولة الإمارات أصبحت تجذب شرائح جديدة من الزوار يتبنون بدورهم سلوكياتٍ جديدة.وام
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة