5 قيم غذائية لنواة التمر

أميرة خالد

التمر ليس مجرد فاكهة لذيذة نستهلكها يوميًا، بل يُعد كنزًا صحيًا متكاملًا يمتد ليشمل نواته التي يتجاهلها الكثيرون دون معرفة قيمتها الحقيقية.

وأكد خبراء الصحة أن نواة التمر مصدر غني بالألياف، فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي ويخفف من الإمساك، كما يدعم صحة الكلى ويساعد في تفتيت الحصى وتنقية الجسم من السموم.

2- تعزيز صحة القلب : تحتوي نواة التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تحمي القلب من الأمراض وتعزز صحة الأوعية الدموية، كما تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

3- الوقاية من السرطان : أثبتت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في نواة التمر تلعب دورًا هامًا في الوقاية من السرطانات، حيث تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساعد في تقليل احتمالية نمو الخلايا السرطانية.

4-تنظيم مستوى السكر في الدم : تحتوي نواة التمر على مركبات طبيعية تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمرضى السكري.

5-تعزيز فقدان الوزن وزيادة حرق الدهون : أثبتت بعض الدراسات أن نواة التمر تحتوي على مركبات تساعد في تعزيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون، مما يجعلها إضافة رائعة للنظام الغذائي لمن يسعون لفقدان الوزن بطريقة طبيعية.

اقرأ أيضا

5 طرق مبتكرة للاستفادة من كيس الشاي بعد استعماله

المصدر: صحيفة صدى