2025-01-03@20:20:20 GMT
إجمالي نتائج البحث: 47
«التنفس بشکل»:
أضحى التوتر هو حقيقة من حقائق الحياة، وبحسب الدكتورة أديتي نيروركار، طبيبة الأمراض الباطنية وخبيرة التوتر بالولايات المتحدة: "توجد العديد من الأسباب، والعديد من الأحداث التي وقعت على مدى السنوات الأربع أو الخمس الماضية - ونحن فقط لا نحصل على استراحة."وأشارت إلى أنه في غرفة تضم 30 شخصًا، يعاني 21 شخصًا من التوتر والإرهاق وفي سياق متصل، أعلن الباحثون في عام 2023 أن الضغوط مرتبطة بزيادة خطر الوفاة بنحو 20% .وتعتبر إدارة التوتر هي واحدة من ثماني عادات صحية يمكن للأميركيين تبنيها للعيش لفترة أطول بشكل كبير، وتشمل العادات الأخرى ممارسة الرياضة، والتحرر من الإدمان، وعدم التدخين، وتناول نظام غذائي صحي، وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الروحية، وضمان النوم الجيد، وإقامة علاقات اجتماعية إيجابية.وقالت شوان ماي تي نجوين، المتخصصة في...
تمارين الصباح الرياضية.. أصبحت فكرة تطهير الجسم من العديد من السموم أمر يشغل الكثيرون خاصة المهتمون بصحة أجسامهم، واصبحت فكرة السفر للمنتجعات الصحية أمر غير ضروري وغير متاح للبعض لذا عليك تحقيق هدفك والحفاظ على جسمك من خلال ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط في الصباح، وهو ما يوفر لك أيضا الراحة ويمدك الطاقة.ووفق لموقع "ذا تايمز أوف انديا"، يستخدم في هذا الروتين السهل للتمرين الحركة والتنفس والتمدد للمساعدة في إزالة السموم الطبيعية من جسمك، ابدأ بخمس دقائق من التمدد الديناميكي بشد جسمك ستساعدك التمددات في بداية الروتين على إيقاظ عضلاتك وزيادة تدفق الدم، وركز على التمددات مثل تمرين وضعية القطة وغيرها، والتي تتضمن تدليك جسمك من الداخل بلطف بالتناوب بين تقريب وثني ظهرك أثناء الوقوف على أربع، ومد ساقيك.وتعمل...
يلاحظ أن هناك بعض الأشخاص يصدرون أنينا في أثناء نومهم، لتعتقد في الكثير من الأحيان أنه بسبب فزعه أو خوفه من رؤية كابوس ما، إلا إن الأمر ليس له علاقة بالكوابيس، ويرجع إلى سبب آخر قد يجهله الكثيرون، لذا وجب الانتباه له قدر الإمكان لأنه ربما يؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم.. فما السبب؟ أنين يصدره البعض عند النوم بشكل مفاجئ قد يعاني البعض من صدور أصوات في أثناء نومهم، والأمر بعيد كل البعد عن الكوابيس، وهذا ما أوضحه الدكتور طه عبد الحميد أستاذ أمراض الصدر والحساسية بكلية الطب جامعة الأزهر خلال حديثه لـ«الوطن»، أنه يرجع ذلك إلى وجود ما يعيق الحاجز الأنفى ليصعب عملية التنفس بصورة طبيعة، أو ربما يكون مرتبطًا بالسمنة لتعمل الدهون المتراكمة في الجسم على الضغط...
يعتقد الكثيرون أن رياضة كرة القدم مجرد رياضة تتمحور حول الفوز والخسارة فقط، إلا أن عالم كرة القدم أوسع وأشمل من مفهوم الربح والخسارة. ويشهد الملعب عادة الكثير من الأحداث ما بين الصحية والترفيهية إلى جانب فكرة الفوز، وقد تسلط الاحداث التي تقع في الملعب الضوء على العديد من الأمور الصحية التي يجب الانتباه لها من بينها "بلع اللسان" يتعرض اللاعبون دون غيرهم لهذا الأمر بشكل مستمر، وفي حال لم يتواجد شخص يمكنه فهم ما يدور والتعامل مع هذه الحالة بشكل سريع حتى لا تؤدي إلى الوفاة. ما هو بلع اللسان؟ بلع اللسان هورجوع الجزء الخلفي من اللسان وسد المجرى التنفسي، أي خلل ما في الجهاز العصبي للشخص المعني يتم حدوث تشنجات عصبية يصاحبها فقدان للوعي، ويرتخي الجسم عضلاته،...
شمسان بوست / متابعات: حذر أحد الأطباء من خطر الإدمان على بخاخات إزالة الاحتقان التي تستخدم دون وصفة طبية. أكد الدكتور سوج، طبيب الحوادث والطوارئ في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن المواد الفعالة في هذه البخاخات قد تجعل المستخدمين يعتمدون عليها بشكل مفرط إذا تم استخدامها لفترات طويلة. وأوضح الخبراء أن بخاخات الاحتقان تحتوي على مواد مثل “أوكسي ميتازولين” و”زيلوميتازولين” و”فينيليفرين” و”سودوإيفيدرين”، التي تعمل على تخفيف تورم الأوعية الدموية في الأنف، ما يساهم في تسهيل التنفس، لكن بعد زوال تأثير البخاخ، يعود الاحتقان بسرعة أكبر وأشد. وفي مقطع فيديو نشره على حسابه في “تيك توك”، الذي يتابعه نحو 194 ألف شخص، أوضح سوج أن استخدام بخاخات الاحتقان لفترة طويلة يؤدي إلى تقليل الوقت بين الجرعات...
إنجلترا – حذر أحد الأطباء من خطر الإدمان على بخاخات إزالة الاحتقان التي تستخدم دون وصفة طبية. أكد الدكتور سوج، طبيب الحوادث والطوارئ في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن المواد الفعالة في هذه البخاخات قد تجعل المستخدمين يعتمدون عليها بشكل مفرط إذا تم استخدامها لفترات طويلة. وأوضح الخبراء أن بخاخات الاحتقان تحتوي على مواد مثل “أوكسي ميتازولين” و”زيلوميتازولين” و”فينيليفرين” و”سودوإيفيدرين”، التي تعمل على تخفيف تورم الأوعية الدموية في الأنف، ما يساهم في تسهيل التنفس، لكن بعد زوال تأثير البخاخ، يعود الاحتقان بسرعة أكبر وأشد. وفي مقطع فيديو نشره على حسابه في “تيك توك”، الذي يتابعه نحو 194 ألف شخص، أوضح سوج أن استخدام بخاخات الاحتقان لفترة طويلة يؤدي إلى تقليل الوقت بين الجرعات الموصى بها، حيث يصبح المستخدم مضطرا لإعادة...
هناك عدة طرق لتخفيف القلق، إحداها هي تمرين التنفس البطني، في هذه العملية يمكنك استخدام الحجاب الحاجز لأخذ نفسا عميقا، عندما تتنفس بشكل طبيعي، فإنك لا تستخدم رئتيك بكامل طاقتها. اضطراب القلق هو حالة تشعر فيها بالقلق والخوف الشديد والمفرط والمستمر بشأن مواقف الحياة اليومية، يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من نوبات متكررة من المشاعر المفاجئة من القلق الشديد والخوف أو الرعب التي تصل إلى ذروتها في غضون دقائق، وهو ما يُعرف أيضًا بنوبات الهلع. منتهى الخطورة.. خبيرة أبراج تفجر مفاجأة صادمة عن إعصار ميلتون ومنازل القمر في اليوم العالمي للصحة النفسية| تناول هذه الأطعمة يقاوم الاكتئاب يمكن أن يؤثر هذا الشعور بالقلق والذعر على قدرتك على أداء الأنشطة اليومية، كما قد يكون من الصعب السيطرة عليه،...
ذكرت طبيبة القلب ديانا ديريفيانكينا عدة علامات خطيرة لمشاكل في القلب وأحدها هو الألم والانزعاج في الصدر الناتج عن القلق أو الضغط. وقالت الطبيبة في تعليق لموقع Life.ru : "يمكن أن يكون ألم الصدر حادًا أو حارقًا أو ضاغطًا بطبيعته، ويشتد مع النشاط البدني أو الإجهاد، وينتشر أيضًا إلى الذراع اليسرى أو الرقبة أو الفك أو الظهر". كما نصحت ديريفيانكينا بعدم تجاهل ضيق التنفس فمظهره يشير إلى عدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل فعال عبر الأوعية وفي حالة أمراض القلب، يحدث ضيق في التنفس حتى مع مجهود بدني بسيط، مع مجهود بسيط، وكذلك أثناء الراحة. من الأعراض غير الآمنة الأخرى النبض السريع وهو حاد بشكل خاص أثناء التوتر والقلق والإثارة والنشاط البدني وإلى جانب ذلك، قد يعاني الشخص أيضًا من طنين في الأذنين...
إن ضيق التنفس والتنفس السريع والشعور المؤقت بنقص الهواء هي في أغلب الأحيان علامات على المجهود البدني وحاجة الجسم إلى التعافي. على العكس من ذلك، فإن الشعور بضيق التنفس بشكل غير طبيعي هو عرض لا ينبغي الاستخفاف به. وقالت الكاتبة أريان دي ويلد، في تقرير نشرته مجلة "ماري كلير" الفرنسية، إنه إذا لم يكن ضيق التنفس جزءًا من حياتك اليومية، فقد يفسر بأسباب مختلفة تتراوح بين الخفيفة والشديدة، وحسب المختصة في الطب العام كاميل غرانجون، فإن هذه بعض الأسباب المحتملة. وأوضحت كاميل غرانجون أن ضيق التنفس ذلك يحدث عندما يكون هناك "خلل في التوازن بين احتياجات الجسم من الأكسجين وصعوبة الجهاز التنفسي في الاستجابة لهذه الحاجة"، ويعود ذلك إلى عدة أسباب محتملة تتراوح بين الإجهاد والحساسية والمرض. الشعور بضيق التنفس...
يعد الحصول على نوم هانىء أثناء الليل أمراً ضرورياُ للصحة العامة والرفاه، ولكنه غالباً ما يكون أمراً بعيد المنال بالنسبة للكثيرين.ويقدم مختصو الرفاه والصحة في FLOW Spa الحاصل على جوائز في منتجع باتينا المالديف، النصائح التالية للمساعدة على تحسين الجودة النوم، مما يضمن استيقاظك منتعشاً وجاهزاً للتعامل مع يوم حافل.وتتضمن النصائح بعض الاستراتيجيات العملية الدقيقة، بدءاَ من الخيارات الغذائية ووصولاَ إلى وسائل الاسترخاء المصممة لمساعدتك على النوم بسهولة أكبر والاستمتاع بنوم أكثر عمقاَ. الطعام المناسبيمكن أن يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على نوعية نومك، كما أن دمج بعض الأطعمة في روتينك المسائي يمكن أن يعزز الاسترخاء ويساعدك على النوم بشكل أسرع، يعد الكيوي والكرز والحليب والأسماك الدهنية والمكسرات والأرز من الأطعمة، التي تساعد على الاسترخاء والنوم، فهي غنية بالمواد المغذية،...
يقول طبيب أمراض الرئة ألكسندر بورياسيف إن الاضطرابات الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم واختلال وظائف الغدة الدرقية يمكن أن تسبب ضيقًا في التنفس لدى الشخص. وأوضح بورياسيف في إحدى المقابلات ما هي الاضطرابات التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس، مضيفا أن الشخص يمكن أن يشعر به بسبب القلق، وعلى سبيل المثال، يمكن إثارة مشاعر القلق عند قراءة الأخبار المجهدة، وعندما يشعر الناس بالتوتر، يمكن أن يصبح التنفس أسرع. وقال طبيب أمراض الرئة لموسكو 24: "ضيق التنفس هو آلية وقائية تساعد في إنقاذ الشخص من نقص الأكسجة - انخفاض محتوى الأكسجين في الدم". سبب آخر لضيق التنفس لدى الإنسان هو قصور الغدة الدرقية، وانخفاض نشاط الغدة الدرقية، عندما يكون هناك نقص في هرمونات الغدة الدرقية، وأضاف الدكتور بورياسيف بشكل عام أن الخلل الهرموني يزيد...
إنجلترا – من المتوقع أن يسافر ما يصل إلى 4.7 مليار شخص بالطائرة هذا العام. ورغم متعة تجربة السفر، إلا أن الطيران يمكن أن يؤثر على أجسادنا أكثر من مجرد الإرهاق وطقطقة الأذنين. وشارك أحد الخبراء كيف يمكن للطيران أن يكون له تأثير “كبير” على الرئتين، بسبب انخفاض ضغط الهواء داخل بيئة المقصورة. ويُعتقد أن ضغط الهواء داخل الطائرات يبلغ 75% ما اعتدنا عليه عند مستوى سطح البحر، وبالتالي، فإن انخفاض مستويات الأكسجين يمكن أن يسبب مشاكل للبعض. ويوضح الدكتور لورانس كننغهام، الخبير الطبي في UK Care Guide، أنه بالنسبة للمسافرين الأصحاء، فإن انخفاض ضغط الهواء لا يسبب عادة الكثير من المشكلات لأن أجسامنا غالبا ما “تتكيف” دون مضاعفات خطيرة”. ولكن مع ذلك، حتى الراكب العادي يمكن أن يعاني من...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم التركيز وبالأخص فى مجال العمل،لذلك نقدم بعض النصائح لتحسين التركيز والانتباه في العمل، بحسب ما نشره موقع هيلثي : أطعمة ممنوعة لمرضى القلب .. احذر لا تضعها فى فمك التواصل الجيد والأستماع .. 10 نصائح لزرع الحب بين الأبناء نصائح لتحسين التركيز والانتباه في العملنصائح لتحسين التركيز والانتباه في العملقم بتنظيم وترتيب المهام: قم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة ومحددة وقم بتحديد أولوياتها، قم بإنشاء جدول أعمال يساعدك على ترتيب المهام وتنظيمها بشكل منطقي، عندما تكون لديك خطة واضحة للعمل، يصبح من الأسهل التركيز والانتباه لإنجاز المهام.قم بإنشاء بيئة عمل مناسبة: قم بتوفير بيئة عمل هادئة وخالية من الانشغالات التي تساعدك على التركيز، قم بتنظيم مساحتك وتجهيزها بالأدوات والمواد اللازمة...
في عالم مزدحم بالمسؤوليات والأعباء والحصار الإلكتروني الطاغي يتوق المرء إلى بعض لحظات الهدوء والسكينة.ي عالم اليوم المزدحم بالمسؤوليات والمهام وسريع الوتيرة مع الكثير من وسائل التشتيت الإلكترونية، يحتاج المرء إلى بعض لحظات الهدوء والسكينة لتصفية ذهنه. لكن يمكن المساعدة في تصفية الذهن وتحسين الحالة المزاجية عن طريق القيام ببعض النصائح، وفق تقرير نشرته صحيفة Times of India.. وهي كالتالي:1. السير على الأقدامإن الخروج في نزهة سريعة يعيد اتصال المرء بالطبيعة وينعش عقله. تساعد الوتيرة الإيقاعية والهواء النقي على تنظيم الأفكار، مما يمنح شعورًا بالهدوء والوضوح. 2. ممارسة التنفس العميقيساعد الانخراط في تمارين التنفس العميق عن طريق الاستنشاق ببطء من خلال الأنف والزفير من خلال الفم في تقليل مستويات التوتر وتصفية الذهن، مما يفسح المجال لأفكار جديدة والإيجابية. 3. تنظيم الغرفة والمكتبإن الفضاء الفوضوي...
تعتبر السيارات الكهربائية مختلفة في تصميمها وأدائها عن سيارات الاحتراق التقليدية، ومن بين هذه الفروقات تتضمن معدل تآكل الإطارات الأسرع بكثير. يشير «آشلي إدجار» مدير قياس الأداء في شركة JD Power، إلى أن هذا الاختلاف يجب أن يكون على رأس قائمة الأولويات لصانعي السيارات وشركات إنتاج الإطارات لتثقيف مالكي السيارات الكهربائية حول الأداء والاستهلاك.إلى جانب تأثير تآكل الإطارات على رضا العملاء، فإنه يزيد أيضًا من الانبعاثات غير المرغوب فيها. كيف تؤثر انبعاثات السيارات الكهربائية على الصحة؟ الانبعاثات الصادرة عن الإطارات يمكن أن تؤثر على الصحة بشكل سلبي، وتسبب مشاكل مثل مشاكل التنفس وتلف الكلى والجهاز العصبي. ونظرًا لأن السيارات الكهربائية تتآكل بشكل أسرع، فإنها تسهم بشكل متزايد في هذا التلوث.ومع ذلك، تظل هذه المشكلة صعبة الحل نظرًا لتناقض بين أهداف تحسين مدى السيارة...
ووجدت الدراسة أن مضادات تجلط الدم القابلة للحقن تساعد الأشخاص أيضًا على التنفس بشكل أفضل ولكن لتحقيق هذا التأثير يجب استنشاق أدوية الحقن وليس حقنها عن طريق الوريد. الانسداد الرئوي المزمن طب سوهاج تنظم دورة تدريبية عن الانعاش القلبي الرئوي طريقة موثوقة للحماية من نزلات البرد والالتهاب الرئوي يتم إعطاء الأدوية القابلة للحقن في فئة مضادات التخثر للمرضى المعرضين لخطر الإصابة بجلطات الدم هذه الأدوية تمييع الدم ومع ذلك، وجد باحثون من جامعة بورتسموث أن الدواء يخفف أيضًا من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، وهو مرض حاد ومتقدم بشكل مطرد، أو بالأحرى مجموعة من الأمراض التي تؤدي مع مرور الوقت إلى إعاقة دائمة وشديدة. وبسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن، تنخفض وظائف الرئة لدى الشخص تدريجيًا، أي قدرتها على امتصاص كمية معينة...
كشف مصدر لـ “الفجر” عن خروج أحمد رفعت لاعب نادي "مودرن فيوتشر" اليوم من مستشفى زمزم بالإسكندرية والتي يرقد بها بالعناية المركزة منذ 15 يوما ماضية من الشهر الجاري مؤكدًا على خروجه في الساعات القادمة ونقله بسيارة إسعاف إلى مستشفى أخرى بالقاهرة.وشهدت آخر تطورات صحية للاعب "فيوتشر" وضعه على أجهزة الأكسجين على مدار اليوم مع قدرته على التنفس الطبيعي، حيث تم وضعه على جهاز التنفس الصناعي أكثر من 10 أيام متتالية من شهر رمضان.وكشف هيثم عرابي الرئيس التنفيذي لنادي "مودرن فيوتشر" عن أهم التطورات في حالة إدراك ووعي اللاعب رفعت خلال الفترة الأخيرة قائلًا "الحالة اتحسنت بنسبة 90% ويتبقى نسبة ضئيلة يرجع سببها للمخدرات والبنج اللي اتعرضله اللاعب في الفترة الأخيرة مؤكدًا على استعادة وعيه بشكل كامل عن قريب.كما أعلن...
تعتبر التوتر والقلق جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، ولكن عندما يصبحا مستمرين ومتفاقمين، يمكن أن يؤثران بشكل كبير على الصحة العامة والجودة الحياتية. إذا لم يتم التعامل معهما بشكل فعال، فإنهما قد يؤديان إلى مشاكل صحية مثل اضطرابات النوم، والتعب المزمن، والأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق المستمر. لذلك، يعتبر التحكم في مستويات التوتر والقلق أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والعافية العامة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع التوتر والقلق بشكل صحيح ومؤثر. 1. ممارسة التنفس العميق: تعتبر تقنيات التنفس العميق أحد أفضل الطرق لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. يمكنك الجلوس في مكان هادئ وتركيز تنفسك على تنفس بطيء وعميق. يمكن تكرار هذه التقنية لعدة دقائق يوميًا للحصول على فوائد كبيرة.2. ممارسة التمارين الرياضية: تعمل التمارين الرياضية على تحفيز...
غادر أحمد رفعت لاعب فريق مودرن فيوتشر الرعاية المركزة ، بعدما استعاد وعيه بشكل كامل وتحسنت وظائف التنفس دون الحاجة إلى الاستعانة بأجهزة صناعية. سلة الأهلي ضيفًا على سموحة بدوري السوبر .. الليلة وأكد الدكتور أحمد عيد رئيس الجهاز الطبي بفريق مودرن فيوتشر ، على بدء اللاعب حاليًا فترة الملاحظة الطبية بمكوثه في غرفة خاصة لمراقبة وظائف الكلى وقراءات ضغط الدم ، تمهيدًا لاتخاذ قرار نهائي تجاهه بمغادرة المستشفى نهائيًا.كان الدكتور وليد دعبس رئيس نادي مودرن فيوتشر، قد أكد خلال الساعات الماضية على رفع كل أجهزة التنفس الصناعي عن اللاعب أحمد رفعت، بعد الأزمة الصحية التي تعرض لها عقب توقف عضلة قلبة خلال إحدى مباريات الفريق الأسبوع الماضي.وتابع رئيس نادي مودرن فيوتشر: “نتوقع استمرار التحسّن لحالة اللاعب أحمد رفعت، وعودة...
كشف الإعلامي أحمد شوبير تطورات حالة اللاعب أحمد رفعت عبر حسابه بموقع فيسبوك.وكتب شوبير :"نتائج النهاردة جيدة جدا.. وهو لا يزال على جهاز التنفس الصناعي، ولكن بنسبة أقل".وكشف الدكتور وليد دعبس رئيس نادي مودرن فيوتشر، آخر تطورات الحالة الصحية للاعب أحمد رفعت، مشيرًا إلى أن تم رفع كل أجهزة التنفس الصناعي من اللاعب.وأضاف في مداخلة هاتفية مع الإعلامي سيد علي، مقدم برنامج على حضرة المواطن، المذاع عبر قناة الحدث اليوم، مساء أمس الثلاثاء، أن هذه خطوة مهمة، وبدأ اللاعب أحمد رفعت حاليًا في استعادة الوعي بشكل تدريجي.وتابع الدكتور وليد دعبس رئيس نادي مودرن فيوتشر، أنه نتوقع استمرار التحسّن لحالة اللاعب أحمد رفعت، وعودة التنفس بشكل طبيعي خلال الفترة المقبلة، لافتًا إلى أنه بعد ذلك سنتعامل مع باقي المشاكل.
كشف الإعلامي أحمد شوبير تطورات حالة الاعب احمد رفعت عبر حسابه بموقع فيسبوك.وقال شوبير : "ما يحدث مع أحمد رفعت معجزة.. محدش قصر ورئيس مودرن فيوتشر اتعامل مع رفعت كأنه ابنه".وكشف الدكتور وليد دعبس رئيس نادي مودرن فيوتشر، آخر تطورات الحالة الصحية للاعب أحمد رفعت، مشيرًا إلى أن تم رفع كل أجهزة التنفس الصناعي من اللاعب.وأضاف في مداخلة هاتفية مع الإعلامي سيد علي، مقدم برنامج على حضرة المواطن، المذاع عبر قناة الحدث اليوم، مساء أمس الثلاثاء، أن هذه خطوة مهمة، وبدأ اللاعب أحمد رفعت حاليًا في استعادة الوعي بشكل تدريجي.وتابع الدكتور وليد دعبس رئيس نادي مودرن فيوتشر، أنه نتوقع استمرار التحسّن لحالة اللاعب أحمد رفعت، وعودة التنفس بشكل طبيعي خلال الفترة المقبلة، لافتًا إلى أنه بعد ذلك سنتعامل مع باقي...
تشهد رحلة إنقاذ أحمد رفعت لاعب مودرن فيوتشر، الذي توقف قلبه في أثناء مباراة فريقه مع الاتحاد السكندري الأسبوع الماضي، تطورات جديدة، فعلى الرغم من استجابة قلبه للعلاج؛ لا تزال محاولات إنقاذ حياته وعودته لممارسة حياته بشكل طبيعي مستمرة.وكتب الناقد الرياضي احمد درويش عبر حسابه علي فيسبوك "نادي فيوتشر : تم بحمد الله فصل جهاز التنفس الصناعي عن اللاعب أحمد رفعت ، كم تم استرداد الوعي بشكل جزئي ولكن حتى الأن لايزال اللاعب تحت الملاحظة الطبية الدقيقة حتى تستقر كافة الأمور الطبية".الجدير بالذكر أن أحمد رفعت، لاعب مودرن فيوتشر، كان قد تعرض لوعكة صحية؛ بعد سقوط في ملعب مباراة فريقه أمام الاتحاد السكندري، حيث توقفت عضلة القلب لأكثر من ساعة، ويتواجد حتى الآن داخل المستشفى تحت إشراف طبي مخصص.وتلقى أحمد رفعت رسائل...
منذ أن سقط مغشيًا عليه داخل الملعب خلال مواجهة فريقه مودرن فيوتشر أمام الاتحاد السكندري بمنافسات الدوري المصري في الثاني عشر من مارس الجاري، ولا يزال اللاعب أحمد رفعت يرقد على سرير أحد المستشفيات بالإسكندرية لم يتحرك له ساكن، بعدما توقف قلبه أثناء المباراة إثر أزمة قلبية مفاجئة، وتنتظر أسرته الأمل في الشفاء. تطورات الحالة الصحية لـ أحمد رفعت أحمد رفعت لاعب فيوتشر لم يستعد وعيه بشكل كامل، إلا أنّه من حين لآخر يفتح عينيه ويتفاعل مع المحيطين نسبيًا ولكن بشكل طفيف جدًا لطلب المياه، إلا أنّه ممنوع من الزيارة في الوقت الحالي من أجل تخفيف الضغط عليه، ويُجرى إصدار تقارير يومية بشأن حالته الصحية، إذ يحرص الطاقم الطبي المُشرف على حالته استغلال أي خطوة من شأنها أن تكون إيجابية في رحلة العلاج....
يعتبر التمرين في صالات الجيم الرياضية واحدًا من أفضل الطرق لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. إلا أنه من المهم جدًا تبني تقنيات صحيحة واستراتيجيات ملائمة لضمان الحصول على الفوائد القصوى من التمارين وتجنب الإصابات المحتملة. في هذا المقال، سنستعرض بعض التقنيات والاستراتيجيات السليمة للعب داخل صالات الجيم وكيفية التعامل الصحيح مع حمل الأوزان.تقنيات سليمة في اللعب داخل صالات الجيم:تسخين الجسم: قبل بدء أي تمرين، يجب تسخين الجسم لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. يمكن ذلك من خلال القيام بتمارين استرخاء مثل المشي البطيء على المشاية أو ركوب الدراجة الثابتة. هذا يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتحضير الجسم للتمارين الأكثر شدة. اختيار الأوزان الصحيحة: يجب اختيار الأوزان التي تتناسب مع مستوى اللياقة البدنية الحالي وأهداف التمرين. يجب أن...
وفقًا لتقرير حديث نُشرته صحيفة “واشنطن بوست”، فإن حمالات الصدر الرياضية الضيقة قد تؤثر على قدرة النساء على التنفس وتعيق جهودهن في ممارسة الجري، على الرغم من الاعتقادات الشائعة بأنها توفر الدعم الكافي للرياضيات. وتموِّلت الدراسة، التي أُجريت من قبل باحثين في جامعة كولومبيا البريطانية وتم تمويلها من قِبل العلامة التجارية للملابس الرياضية “Lululemon”، من خلال تتبع وظائف التنفس والرئة لتسع عداءات خلال ركضهن على جهاز المشي،حيث كانن يرتدين حمالة الصدر الرياضية. وأظهرت الدراسة أن حمالة الصدر الضيقة تؤثر سلباً على التنفس لدى النساء، مما يُجبرهن على التنفس بشكل أقل عمقاً مما يُحد من إمداد الجسم بالأكسجين بمرور الوقت، ويزيد من عدد الأنفاس في الدقيقة. بالمقابل، عندما تم فك الحمالة السفلية للصدر، لوحظ أن العداءات تنفسن بشكل أعمق وأقل...
نشعر في أوقات الضغط العصبي والتوتر بتسارع ضربات القلب أو ضيق الفك أو اضطراب المعدة، ما يتسبب في زيادة المشاعر السلبية للشخص، ولكن الخبر السار أن جسد الإنسان يمتلك قدرة فطرية على تهدئة نفسه.وبحسب تقرير لصحيفة واشنطن بوست الأميركية، فإن الإنسان يمكن في غضون دقائق أن يستفيد من قدرات جسده الفطرية للتغلب على الضغط العصبي وإزالة أعراض التوتر.واستعرضت الصحيفة بعض الاستراتيجيات والطرق التي يمكنها تخفيف علامات التوتر الجسدية ومواجهة المواقف الصعبة بصورة فعالة بشكل أكبر. نصف ابتسامةلحظات الضغط العصبي تتسبب في توتر في الوجه والفك، وربما يكون الشخص معتادا على قبض عضلات الوجه مع الشعور بالتوتر. ويمكن أيضا بحسب “واشنطن بوست”، أن تؤثر تعابير الوجه أيضا على عواطف الشخص.وأظهرت دراسات أن حقن “البوتوكس” التي تزيل خطوط الحاجب والجبهة المجهدة،...
قال الدكتور الألماني تيل دريسباخ إن ابتلاع الطفل كمية صغيرة من الماء أو استنشاق كمية صغيرة منه أثناء السباحة لا يدعو في الغالب إلى القلق؛ حيث إنه لا يؤدي سوى إلى السعال، وهو ما يحمي الرئتين من الماء. وأضاف طبيب الأطفال دريسباخ أنه إذا ابتلع الطفل كميات كبيرة من الماء أثناء السباحة، فيجب حينئذ عرضه على الطبيب، لا سيما عند ملاحظة بعض الأعراض مثل القيء بعد ساعات أو أيام من ابتلاع الماء، والسعال بشكل متزايد ومشاكل التنفس، وكذلك التنفس بشكل سريع والحمى والقشعريرة ونوبات التشنج، بالإضافة إلى التعب والنعاس والإعياء ورفض تناول الطعام والشراب وفقدان الوعي في أسوأ الحالات. وأوضح دريسباخ أن هذه الأعراض تشير إلى إصابة الطفل بالتهاب رئوي بكتيري، والذي قد يشكل خطرا على الحياة. لذا يجب علاج الالتهاب...
الولايات المتحدة – نشعر في أوقات الضغط العصبي والتوتر بتسارع ضربات القلب أو ضيق الفك أو اضطراب المعدة، ما يتسبب في زيادة المشاعر السلبية للشخص، ولكن الخبر السار أن جسد الإنسان يمتلك قدرة فطرية على تهدئة نفسه. وبحسب تقرير لصحيفة واشنطن بوست الأميركية، فإن الإنسان يمكن في غضون دقائق أن يستفيد من قدرات جسده الفطرية للتغلب على الضغط العصبي وإزالة أعراض التوتر. واستعرضت الصحيفة بعض الاستراتيجيات والطرق التي يمكنها تخفيف علامات التوتر الجسدية ومواجهة المواقف الصعبة بصورة فعالة بشكل أكبر. نصف ابتسامة لحظات الضغط العصبي تتسبب في توتر في الوجه والفك، وربما يكون الشخص معتادا على قبض عضلات الوجه مع الشعور بالتوتر. ويمكن أيضا بحسب “واشنطن بوست”، أن تؤثر تعابير الوجه أيضا على عواطف الشخص. وأظهرت دراسات أن حقن “البوتوكس”...
القولون، هذا الجزء الهام من الجهاز الهضمي، يتحمل مسؤولية استيعاب العناصر الغذائية المهمة من الطعام المهضوم. إلا أنه يُعَرَّض لاضطرابات مختلفة، منها التهابات قد تؤثر سلبًا على وظيفته، مما ينعكس على حالة المصاب بشكل سلبي. تظهر أعراض مشاكل القولون بشكل متنوع، قد تكون خفيفة في بعض الأحيان ولكن قد تظهر بشكل مكثف في أوقات أخرى.أحد تلك الأعراض البارزة هو "ضيق التنفس"، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بتسارع في دقات القلب. يرتبط ضيق التنفس بالقولون بشكل مباشر عبر العصب الحائر، الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم العديد من وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي.تُعَدُّ آثار ارتباط القولون بالجهاز العصبي اللاإرادي واضحة على العديد من الجوانب الصحية، حيث يمكن أن يتسبب في ضيق التنفس وتسارع نبضات القلب. يُلاحَظ ذلك خاصةً عندما يكون هناك انسداد...
الشهقة هي عملية سريعة وقصيرة للشدة الهوائية بشكل مفاجئ، تليها عادةً إغلاق الحلق بسرعة، مما يؤدي إلى إصدار صوت "هه" قوي. يحدث الشهق بشكل مفاجئ وعفوي، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن تقلصات في عضلات الحنجرة والحلق. قد يحدث الشهق بسبب الضحك الشديد، التنفس السريع، أو التوتر.الطرق المنزلية للتخلص من الشهقةويستعرض "الفجر الطبي" كل ما تريد معرفته عن بعض الطرق المنزلية التي قد تساعد في التخلص من الشهقة:تنفس عميق:محاولة التنفس ببطء وعمق يمكن أن يساعد في استعادة التوازن في عضلات الحنجرة والتحكم في الشهقة. التأمل والهدوء:ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والتهدئة عضلات الحنجرة.تحفيز البصر:التركيز على شيء محدد في محيطك يمكن أن يساعد في تحفيز الجهاز العصبي وتخفيف التوتر.شرب الماء:شرب الماء ببطء يمكن أن يساعد في تهدئة...
بقدر أهمية دور القلب في جسدنا، ينطبق الأمر ذاته على النوم. إنه أساسي بالنسبة لنا مثل الهواء الذي نتنفسه وهو عادة إمّا أن تنفعك أو تضرّك وهي تؤثر على حياتنا وصحتنا. لسوء الحظ، مع ازدياد حداثة العالم ورقميته، يبدو أننا نهمل أهمية النوم ونتبع عادات غير صحية قبل النوم. أحد أكثر العادات شيوعًا هو التعرض للشاشات قبل النوم مباشرة.وفقًا للمنتدى الاقتصادي العالمي، أبلغ ما يقرب من 62٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم عن نقص في النوم الجيد. لا يدرك الكثيرون الآثار الرئيسية للنوم على الصحة، خاصة على المدى الطويل. يمكن أن تؤثر قلة النوم على قلبنا وجهاز المناعة والصحة العقلية والمزيد. علاوة على ذلك، لا يمتلك الكثيرون الأدوات المناسبة لفهم كيف يمكنهم النوم بشكل أفضل. لسد الفجوة وتحسين الوصول...
يشعر الكثير من الناس بمشاعر الغضب المتكررة وغير المفهومة والمؤلمة نفسيا لهم، وتسيطر على الكثير من أفعالهم ومشاعرهم، ربما يكون الأمر مرتبطا بمرض نفسي يعاني منه الشخص أو نتيجة للإصابة بالاكتئاب.أغلب الأطباء النفسيين يرجحون أن الاكتئاب يترافق مع الغضب، وأجريت دراسة على مرضى الاكتئاب والغضب الذين يشعرون به اكدت أن الغضب غالبا ما يسير مع الاكتئاب جنبا إلى جنب، فعندما يتزامن الشعور بالغضب مع السلوك العدواني، فإنه ينشط اللوزة الدماغية، المرتبطة بالعواطف خاصة الخوف والقلق والغضب، وتتوقف في الغالب نوبات الغضب عندما ينتهي الاكتئاب.وكشفت دراسة أخرى لجمعية علم النفس الأميركية، وجامعة كولورادو، ان الأشخاص الذين يغضبون بسهولة لا يسبون الأشياء ويرمونها،ففي بعض الأحيان ينسحبون اجتماعيا أو يبتعدون أو يمرضون جسديا، والأشخاص الذين يغضبون بسهولة، عموما لديهم ما يسمي تسامحا منخفضا مع...
يشعر بعض الأشخاص أحيانًا بصعوبة في التنفس أو استنشقاء الهواء، بعد الانتهاء من التمارين الرياضية أو العمل لفترة طويلة، لكن من غير الطبيعي أن يشعر الشخص بحالة من ضيق التنفس دون أن يبذل أي مجهود على الإطلاق، وتختلف أسباب ضيق التنفس بدون مجهود. في حالة عدم بذل الشخص أي مجهود، ثم يصاب بضيق التنفس الشديد، يشعر بحالة من الخوف والتوتر، لذا نستعرض خلال الفقرات التالية، أهم أسباب ضيق التنفس بدون مجهود، وذلك بحسب ما نشره موقع «doctor-ndtv». أسباب ضيق التنفس بدون مجهود 1- إصابة الشخص بأمراض الرئة: تعتبر أمراض الرئة من أكثر أسباب ضيق التنفس انتشارا، بحسب تقرير طبي نشره موقع «Mayo Clinic»، كما أن هناك مجموعة كبيرة من مشكلات الرئة مثل الوذمة الرئوية والسل، وهي ما ينتج عنها الإحساس الشديد ...
أكدت فرح زهران، مدربة اليوجا، أن معنى اليوجا هو الاتحاد بين الجسم والذهن، موضحة أن اليوجا عكس الجيم فالفرد يمكن أن يقوم بتمارينها وممارستها بالمنزل ولا تطلب وجود أي شيء سوى سجادة فقط.وأوضحت "زهران"، خلال لقائها ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم حنان الحسيني، فوائد اليوجا و هي: تنظيم التنفس، ورخاء العضلات والذهن، منوهة إلى الوقت المناسب لممارسة اليوجا هو صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة ويفضل أن تكون المعدة فارغة. وأضافت، أن اليوجا تحتاج مواظبة حتى إن كانت 10 دقائق بصفة يومية ستُحدث تغيير، موضحة أن تمارين اليوجا يمكن أ ن تُمارس بأي مكان و لكن يُفضل أن تكون بمكان مفتوح حتى تتواصل مع الطبيعة.ولفتت، إلى وجود 8 خطوات هامة باليوجا و منهم: (التنفس، الحركة،...
نجح فريق الرعاية المديدة في مستشفى الحريق العام عضو تجمع الرياض الصحي الأول من إعادة التنفس والتغذية الطبيعية لمسنة تبلغ من العمر 81 سنة. وتفصيلًا، استقبل الحريق العام" حالة المريضة طريحة الفراش بعد إحالتها من أحد المنشآت الصحية مصابة بجلطة في شريان الدماغ الواسع مع تعقيدات ناتجة عن نزيف داخلي، تحمل أنبوب التنفس الصناعي تراكيوستومي، وأنبوب التغذية الأنفية، بالإضافة إلى إصابتها بارتفاع ضغط الدم، وداء السكري. حيث قدم لها الحريق العام جميع الخدمات الطبية والتمريضية ضمن مسار الرعاية المديدة لما يقارب عامين ونصف تحسنت حالتها خلالها بشكل تدريجي حتى استعادت قدرتها على التنفس والتغذية بشكل طبيعي، دون الحاجة لأي من الأنابيب التي تمت إزالتها بشكل نهائي. وغادرت المريضة المستشفى وهي بصحة جيدة ولله الحمد، وتتم متابعتها بشكل دوري من قبل...
نجح فريق الرعاية المديدة في مستشفى الحريق العام عضو تجمع الرياض الصحي الأول من إعادة التنفس والتغذية الطبيعية لمسنة تبلغ من العمر 81 سنة.واستقبل المستشفى حالة لمريضة طريحة الفراش بعد إحالتها من إحدى المنشآت الصحية؛ مصابة بجلطة في شريان الدماغ الواسع مع تعقيدات ناتجة عن نزيف داخلي، تحمل أنبوب التنفس الصناعي "تراكيوستومي"، وأنبوب التغذية الأنفية، بالإضافة إلى إصابتها بارتفاع ضغط الدم، وداء السكري.حيث قدم لها "الحريق العام" جميع الخدمات الطبية والتمريضية ضمن مسار الرعاية المديدة لما يقارب عامين ونصف؛ تحسنت حالتها خلالها بشكلٍ تدريجي، حتى استعادت قدرتها على التنفس والتغذية بشكلٍ طبيعي، دون الحاجة لأيٍ من الأنابيب التي تمت إزالتها بشكلٍ نهائي، وغادرت المريضة المستشفى وهي بصحة جيدة -ولله الحمد-، وتتم متابعتها بشكلٍ دوري من قِبل فريق الرعاية المنزلية بالمستشفى.
قال الكابتن أبو معاذ، إن أغلب الأشخاص لا تؤدي التنفس بشكل صحيح، بملئ الرئتين بالأكسجين.وأضاف في مقطع فيديو له عبر حسابه بتيك توك، أن الأغلب يتنفس بربع الرئتين، ويحمل ربع الأكسجين وهذا يؤثر سلبا على الجسم والعين والأعصاب والذاكرة والمناعة والحركة.وبين أن الشخص يستطيع أن ينزل كيلو في أسبوع عند ممارسة التنفس بشكل صحيح بدون حمية غذائية.وأوضح أن التنفس الصحيح مفيد لمن يعاني من الغدة الدرقية، والدهون الثلاثية، والكوليسترول، مشيرا إلى أن العيادات النفسية تنصح بالتنفس الصحيح من الأنف وملئ الرئتين لمعالجة القلق والاكتئاب والتوتر.ونصح الرياضيين باتباع طريقة التنفس الصحيح لتقوية عضلات الجسم، موضحا أن طريقة التنفس الصحيح أخذ نفس عميق من الأنف وتفريغه بشكل بطيء وممارسة ذلك نصف ساعة صباحا ومساء عند النافذة.pic.twitter.com/ylWO2cszT4— ريري شو (@RehamAlla2) September 3, 2023
من حين لآخر، يعطي الجسم بعض العلامات، التي تشير إلى وجود مشكلة في القلب، وعدم وصول الدم بشكل جيد لباقي أعضاء الجسم، ما يؤدي إلى تراكم الدم في الرئتين، والإصابة بضيق التنفس، الذي يؤثر تدريجيًا على عضلة القلب، ومدى قدرتها في سحب الدم وضخه بشكل مناسب، وتتضمن هذه الحالات المَرضية ضيق شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم. وهناك بعض العلامات التي تشير إلى ضعف القلب والأداء الخاص به، ولا يعني هذا أن القلب توقف، بل إلى أنه بحاجة لمزيد من الدعم لمواصلة أدائه بشكل جيد، ويمكن التعرف على هذه العلامات بمجرد النقر هنا.
أنقذ سائق ومسعف بوحدة إسعاف انفسط بمركز الواسطى شمال محافظة بنى سويف، اليوم الأربعاء، طفلا من الموت المحقق بعد ابتلاعه جسمًا غريبًا «بلية زجاج»، أثناء لهوه. وفوجئ المسعف محمد صلاح والسائق عبد التواب قطب بدخول أهلية طفل عليهم داخل وحدة الإسعاف، يحملان طفلا صغيرا لا يتعدى عمره 3 سنوات، في حالة صحية صعبة بعد ابتلاعه جسم غريب «بلية زجاج»، أثناء لهوه، مما أدى إلى انسداد مجرى التنفس بشكلٍ كبير للغاية، وهو ما يستدعي تدخلا عاجلا لإنقاذ الطفل. استخراج البلية من الطفل وتمكن السائق والمسعف بمرفق اسعاف بني سويف نتيجة التدريبات المستمرة على التعامل مع جميع حالات الطوارئ، من التعامل مع حالة الطفل الصغير بشكل عاجل، إنقاذ حياته واستخراج الجسم الغريب «بلية زجاج» من مجرى التنفس وإنقاذه من الموت المحقق.
أكدت مدينة الملك سعود الطبية، ممثلة بمستشفى الأطفال بأن ضيق التنفس المفاجئ، هي حالة شائعة تصيب الأطفال في مراحل مختلفة من حياتهم، و يمكن أن يكون مصدر قلق كبير للوالدين وقد يؤثر على نوم وراحة الطفل. وأوضحت استشارية الأمراض الصدرية لدى الأطفال الدكتور عبير الحربي، أن ضيق التنفس المفاجئ عند الأطفال يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب من المهم أن نكون على دراية بها لتجنب حدوثها والتعامل معها بفاعلية، ومنها الربو الذي يتسبب في انتفاخ القصبات الهوائية وتضييقها، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس، والحساسية والالتهاب الرئوي والسعال الديكي والاختناق. وأشارت استشاري الأمراض الصدرية، إلى بعض الطرق الفعالة للوقاية ومنها النظافة الشخصية ونظافة البيئة التي لها تأثير كبير على صحة الأطفال، لذا فمن المهم غسل الأيدي بشكل منتظم وتنظيف الأسطح المحيطة...
حسمت منظمة الصحة العالمية، الجدل بشأن مدى خطورة المتحور الفرعي الجديد لـ"كوفيد -19"، والذي يُعرف باسم "EG.5"، بعدما بات الأكثر انتشارا في عدة دول، بما في ذلك الولايات المتحدة وبريطانيا، وفق سكاي نيوز عربية. يأتي ذلك في الوقت الذي يواصل فيروس كورونا الانتشار عالميا، حيث تم الإبلاغ عن أكثر من مليون حالة إصابة جديدة، وأكثر من 3100 حالة وفاة، خلال الـ28 يوما الماضية.ومع ظهور المتحور الجديد لكورونا في جميع أنحاء المملكة المتحدة، شهدت بعض المناطق زيادة في حالات دخول المستشفيات خلال العطلة الصيفية.ظهرت سلالة جديدة من فيروس كوفيد-19، في تذكير بأن الفيروس ما زال يتحور وينتشر في جميع أنحاء العالم، ويؤثر بشكل غير متكافئ على السكان الأكثر ضعفًا.تُطلق على هذه السلالة اسم"EG.5"، وهي نسل لسلالة أوميكرون.قامت منظمة الصحة العالمية بإضافة متحور...
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن ثلاثة أعراض تظهر نتيجة الحرارة قد تكون حاله صحية مقلقة، شمسان بوست وكالات مع تواصل ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها بلدان عدة حول العالم، قد تتفاعل أجسامنا بطرق معينة .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات ثلاثة أعراض تظهر نتيجة الحرارة قد تكون حاله صحية مقلقة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. ثلاثة أعراض تظهر نتيجة الحرارة قد تكون حاله صحية مقلقة شمسان بوست / وكالات مع تواصل ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها بلدان عدة حول العالم، قد تتفاعل أجسامنا بطرق معينة لأنها تتكيف مع هذا الطقس المتطرف. ويمكن أن يؤدي الطقس الأكثر سخونة والتعرض لأشعة الشمس إلى زيادة مخاطر حدوث مشكلات...
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن 3 أعراض ناتجة عن آثار الحرارة قد إشارات لحالات صحية مقلقة، ويمكن أن يؤدي الطقس الأكثر سخونة والتعرض لأشعة الشمس إلى زيادة مخاطر حدوث مشكلات مثل الجفاف والصداع، على سبيل المثال. nbsp;ومع ذلك، فإن .،بحسب ما نشر صحيفة 26 سبتمبر، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 3 أعراض ناتجة عن آثار الحرارة قد إشارات لحالات صحية مقلقة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 3 أعراض ناتجة عن آثار الحرارة قد إشارات لحالات صحية... ويمكن أن يؤدي الطقس الأكثر سخونة والتعرض لأشعة الشمس إلى زيادة مخاطر حدوث مشكلات مثل الجفاف والصداع، على سبيل المثال. ومع ذلك، فإن تأثيرات الحرارة يمكن أن تخفي مشكلات صحية أساسية أخرى، بحسب الدكتور...
برنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى من الموسم الـ11