خبير رياضي سعودي يكشف كيفية خسارة كيلو جراك في الأسبوع دون تناول الطعام لمدة نص ساعة يومياً (فيديو)
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
قال الكابتن أبو معاذ، إن أغلب الأشخاص لا تؤدي التنفس بشكل صحيح، بملئ الرئتين بالأكسجين.
وأضاف في مقطع فيديو له عبر حسابه بتيك توك، أن الأغلب يتنفس بربع الرئتين، ويحمل ربع الأكسجين وهذا يؤثر سلبا على الجسم والعين والأعصاب والذاكرة والمناعة والحركة.
وبين أن الشخص يستطيع أن ينزل كيلو في أسبوع عند ممارسة التنفس بشكل صحيح بدون حمية غذائية.
وأوضح أن التنفس الصحيح مفيد لمن يعاني من الغدة الدرقية، والدهون الثلاثية، والكوليسترول، مشيرا إلى أن العيادات النفسية تنصح بالتنفس الصحيح من الأنف وملئ الرئتين لمعالجة القلق والاكتئاب والتوتر.
ونصح الرياضيين باتباع طريقة التنفس الصحيح لتقوية عضلات الجسم، موضحا أن طريقة التنفس الصحيح أخذ نفس عميق من الأنف وتفريغه بشكل بطيء وممارسة ذلك نصف ساعة صباحا ومساء عند النافذة.
pic.twitter.com/ylWO2cszT4
— ريري شو (@RehamAlla2) September 3, 2023المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
خبير يكشف سر شعور الحيوانات بالزلازل قبل وقوعها (فيديو)
كشف الدكتور صلاح الحديدي، أستاذ الزلازل بالمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، أن الحيوانات والطيور، وخاصة الكلاب والحمير، تمتلك قدرة فريدة على الشعور بالزلازل قبل وقوعها بفضل حساسيتها العالية للترددات التي تصدر من باطن الأرض.
"القومي للبحوث الفلكية": البحر الأحمر قد يتحول إلى محيط بسبب الزلازل المتكررة الأدعية المستحبة عند حدوث الزلازل والكوارث من السنة المطهرة الطيور تُظهر سلوكيات غير معتادة قبل وقوع الزلزال بلحظاتوأوضح الحديدي، خلال حديثه في برنامج «بصراحة» مع الإعلامية رانيا هاشم على قناة «الحياة»، أن الطيور تُظهر سلوكيات غير معتادة مثل التحليق بشكل عشوائي وإصدار أصوات غريبة قبل وقوع الزلزال بلحظات، بينما تُصدر الحيوانات أصواتًا وتظهر عليها علامات القلق والتوتر نتيجة شعورها بالموجات الأرضية قبل أن تصل إلى السطح.
وأشار إلى وجود معهد متخصص في اليابان لدراسة تصرفات الحيوانات قبيل حدوث الزلازل، وهو ما يساهم في تطوير وسائل الاستشعار المبكر لهذه الكوارث.
وأكد أن اليابان تعد من الدول الأقل تعرضًا للخسائر البشرية عند وقوع الزلازل، بفضل تجهيزاتها المتقدمة ومعايير الأمان التي تتبعها في البنية التحتية.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26