«أن الدم»:

3 علامات تحذيرية يمكن أن تكون العارض "الأول" لتراكم الكولسترول الخطير

لا يلعب ارتفاع نسبة الكوليسترول دورا مفضلا في أي جزء من أجزاء نظام القلب والأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. لذلك من الضروري مراقبة المادة الدهنية قبل أن تتطور إلى مشاكل صحية خطيرة.وعلى الرغم من أن ارتفاع الكولسترول لا يظهر أعراضا عادة، إلا أن بعض العلامات التحذيرية قد تظهر بمجرد تراكمه في الشرايين.يؤدي تراكم الكوليسترول في الشرايين إلى تعزيز تراكم الترسبات في هذه المنطقة، والتي تحتوي على خليط من المواد الدهنية والكوليسترول ومنتجات النفايات الخلوية والكالسيوم والفيبرين.وبمجرد أن تحتوي شرايينك على الكثير من هذا الخليط المزعج، فإنها تصبح صلبة وقاسية.ويمكن أن يؤدي ذلك إلى العبث بتدفق الدم إلى ساقيك، ما قد يؤدي إلى ظهور الأعراض "الأولى"، وفقا لعيادة كليفلاند.ويمكن أن يؤدي ضعف تدفق الدم إلى...


تحذير من مكونين شائعين يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المميتة

تعرف السكتات الدماغية بأنها حالات قد تهدد الحياة وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ بشكل مؤقت. في معظم الحالات، يكون ذلك نتيجة لجلطة دموية، ولكن يمكن أن تحدث السكتات الدماغية أيضا بسبب انفجار الأوعية الدموية. ومثل العديد من المشكلات الطبية، يمكن أن يتأثر خطر إصابتك بالسكتة الدماغية بشكل عام بنظامك الغذائي.تحدث أحد الأطباء حصريا مع موقع "إكسبريس" عن الأطعمة التي يجب تجنبها لهذا السبب.وحذرت الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت، من مخاطر زيادة السكر والملح في نظامنا الغذائي.السكرنصحت ديبورا لي بأن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.وأوضحت لي: "في دراسة حديثة أجريت عام 2023، مقابل كل زيادة بنسبة خمسة بالمائة في إجمالي السعرات الحرارية المتناولة من السكر، كانت...


مشروبات غير كحولية يمكن أن تزيد من خطر تجلط الدم خلال "ساعة واحدة"

حذرت دراسة من أن مشروبات الطاقة يمكن أن تحمل أخبارا سيئة عن خطر الإصابة بجلطات الدم. تعرف جلطات الدم بأنها سلاح ذو حدين. فعندما تُحفز الكتل الشبيهة بالهلام استجابة للنزيف، يمكن أن تكون مفيدة.ومع ذلك، لا ينبغي الترحيب بجميع الجلطات. يمكن أن تكون جلطات الدم التي تتكون في الأوردة، والمعروفة أيضا باسم تجلط الأوردة العميقة، خطيرة.يمكن للكتل الشبيهة بالهلام الموجودة في عروقك أن تنفصل وتنتقل عبر مجرى الدم وتعلق، ما يزيد من خطر إصابتك بمشاكل صحية خطيرة.ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة الأبحاث الجراحية أن مشروبات الطاقة الخالية من السكر يمكن أن تثير عمليات تضع الأساس الخطير لجلطات الدم.وأشار فريق البحث إلى أن المشروبات الشعبية ارتبطت بمجموعة كاملة من مضاعفات القلب والأوعية الدموية، مثل عدم انتظام ضربات القلب، واحتشاء عضلة القلب،...


4 أرقام يجب أن يعرفها الجميع!

يقول أطباء إن 4 قياسات صحية فقط تعد المفتاح لمعرفة ما إذا كنت بصحة جيدة في منتصف العمر. تشارك الطبيب العام الدكتورة آن ناينان، ومقرها لندن، كيفية متابعة القياسات الصحية التالية وسبب أهميتها.- ضغط الدميمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم قاتلا صامتا. وفي معظم الحالات، ليس من الواضح سبب ذلك - على الرغم من أن زيادة الوزن وتناول الكثير من الملح وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف هي عوامل خطر معروفة.ونظرا لأنه يضع ضغطا إضافيا على الأعضاء بما في ذلك الأوعية الدموية والقلب والدماغ، فإنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والخرف.وتقول ناينان: "إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعا، فقد لا تظهر عليك أي أعراض، لذا فإن الأمر يستحق إجراء الفحوصات السنوية مع طبيبك العام''.ولا يمثل انخفاض ضغط...


ست حالات طبية يمكن أن تحرمنا من النوم

إنجلترا – يمكن لنوبات الأرق العرضية أن تأتي وتختفي دون التسبب في أي مشاكل خطيرة. لكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يستمر الأرق أشهراً أو حتى سنوات. ويمكن أن يكون لمشكلات النوم الطويل المدى تأثير كبير على نوعية حياة الفرد وصحته. وعلى الرغم من انتشار الأرق على نطاق واسع، إلا أنه ليس من الواضح دائما ما الذي يسببه، لكن تقريرا صحيا نشرته مؤسسة “هارفارد هيلث” يذكر ست مشكلات صحية مفاجئة يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة: 1. مرض السكري مرض السكري هو مرض خطير لكن العديد من الأشخاص يتعايشون مع هذه الحالة دون علمهم، حيث يمكن أن تكون الأعراض خفية. ويحدث داء السكري عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعا جدا. ووفقا للتقرير، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين...


هتفوا أن تسقط بس، كيفما كان السقوط، فسقطت سقوطاً مُدويَّاً ولا تزال تهوي

صومالي يكتب عن السودان رسالة من الدكتور الشيخ سعيد إبراهيم الصومالي جامعة إفريقيا العالمية {وَضَرَبَ ٱللَّهُ مَثَلࣰا قَرۡیَةࣰ كَانَتۡ ءَامِنَةࣰ مُّطۡمَئِنَّةࣰ یَأۡتِیهَا رِزۡقُهَا رَغَدࣰا مِّن كُلِّ مَكَانࣲ فَكَفَرَتۡ بِأَنۡعُمِ ٱللَّهِ فَأَذَ ٰ⁠قَهَا ٱللَّهُ لِبَاسَ ٱلۡجُوعِ وَٱلۡخَوۡفِ بِمَا كَانُوا۟ یَصۡنَعُونَ} هتفوا أن تسقط بس، كيفما كان السقوط، فسقطت سقوطاً مُدويَّاً ولا تزال تهوي .. هتفوا أن الدم قصاد الدم، فسالت شلالات الدماء تهدر، ولاتزال تتفجر .. هتفوا أن كل كوز ندوسه دوس، فجاءهم من داسهم أجمعين ، ولا يزال الدُّواس في كل شارع .. هتفوا أن الجوع ولا الكيزان، فجاعوا حتى استوى الغني والفقير على وجبةٍ واحدةٍ في اليوم، وسارت بأخبار جوعهم الركبان.. هتفوا أن الحل في البل، فبلَّتهم السيول والفيضانات والأوبئة، وانغمسوا اليوم في مستنقع الدم .. هتفوا بالتفكيك...


رذاذ الإنسولين في الأنف يمكن أن يساعد على تحسين ذاكرة مرضى ألزهايمر!

كندا – يمكن أن يساعد رش هرمون الإنسولين في الأنف على تحسين الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض ألزهايمر. وتشير دراسة جديدة إلى أن المرضى الذين يستخدمون بخاخ الأنسولين كانوا أكثر عرضة لتذكر قوائم الكلمات وأسماء الأشياء. وتقول النظرية إنه بمجرد ضخ الهرمون في الأنف، يتم امتصاصه في مجرى الدم ويٌنقل إلى الدماغ، حيث يزيل الترسبات الضارة، المسماة لوحة الأميلويد، والتي يعتقد أنها مسؤولة عن الحالة المستعصية. ويُعتقد أن مرض ألزهايمر مرتبط ارتباطا وثيقا بتراكم ترسبات الأميلويد في الدماغ. ولا يوجد علاج، على الرغم من أن بعض الأدوية الجديدة مثل “دونانيماب” تصدرت عناوين الصحف مؤخرا، بعد التجارب التي تشير إلى أنها يمكن أن تبطئ تقدم المرض عن طريق استهداف الأميلويد، وإن كان ذلك مع آثار جانبية محتملة كبيرة، بما...


كيف يمكن لعدد ساعات النوم أن يهددنا بأمراض القلب القاتلة؟

يُعتقد على نطاق واسع أن ثماني ساعات هي الرقم السحري عندما يتعلق الأمر بالحصول على قسط كاف من النوم، ما يعود بالنفع على الصحة العامة. وهنا كشفت دراسة حديثة أجراها علماء جامعة ولاية بنسلفانيا، ونُشرت في مجلة Psychosomatic Medicine، أن الحرمان من النوم الكافي، مع خمس ساعات نوم فقط في الليلة، يتسبب في تدمير صحة القلب والأوعية الدموية لدينا. إقرأ المزيد طبيبة قلب تكشف تأثير نمط الحياة في مستوى ضغط الدم ووجد الباحثون أيضا أن تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع بسبب قلة النوم خلال أسبوع العمل لا يعيد معدل ضربات القلب ومستوى ضغط الدم إلى طبيعته.ويقول الباحثون إنه عندما يقتصر النوم على خمس ساعات في الليلة خلال الأسبوع، فإنه يؤدي إلى تدهور صحة القلب والأوعية الدموية، بما في...


عبد الحي يوسف يطلب من الرئيس التركي “رجب طيب اوردغان” أن يتدخل لوقف نزيف الدم في السودان

طلب الشيخ د. عبد الحي يوسف في لقاء بالقصر الرئاسي بأنقرا من الرئيس التركي رجب طيب اوردغان أن يتدخل لوقف نزيف الدم في السودان . ولقي طلب عبد الحي اهتماما من الرئيس التركي . هذا وكان لقاء علمائيا عربيا جامعا قد انعقد بالأمس في العاصمة التركية مع الرئيس التركي ألقى فيه كلمة الوفد الدكتور عصام احمد البشير نائب رئيس الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين. Sudany TV


لماذ يجب أن نتناول التمر على الريق؟

فوائد التمر الصحية والعجيبة لا يمكن إحصاؤها. إلّا أنّ تناول التمر على الريق يومياً بمقدار ثلاث إلى سبع حبات يجعلنا نكتسب جسماً رشيقاً ومثالياً من جميع النواحي الصحية والجمالية. يمكن تناول التمر في جميع الأوقات إلا أن فوائده على الريق تجعل منه غذاءً مثالياً. اليكم فوائد التمر في الصباح: - توفير الألياف اللازمة للجسم التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع طوال الصباح. - توفير مصدر طبيعي للسكر مما يساعد على الشعور بالنشاط طوال النهار. - توفير جزء من السعرات الحرارية، البروتينات، الألياف، الكربوهيدرات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة اللازمة ضمن النظام الغذائي اليومي. - توفير مضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة تطور أي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان وغيرها. - السيطرة على نسبة السكر في الدم نتيجة...


هذا ما سيحدث لجسمك إن تناولت خل التفاح على الريق.. نتيجة غير متوقعة

خل التفاح (مواقع) لا شك أن خل التفاح يعتبر من العناصر الغذائية التي لها فوائد  كثيرة لصحه الانسان، وله استخدامات عديدة في المطبخ علاوة على ذلك يساعد لعلاج العديد من الأمراض وفي لهذا التقرير نرصد ماذا يحدث للجسم عند تناول خل التفاح على الريق وفقاً لموقع Verywellhealth. اقرأ أيضاً بعد تصدره محركات البحث.. تعرف على أعراض مرض لايم وطرق الوقاية منه 7 أغسطس، 2023 فاكهة لذيذة وغير متوقعة تسيطر على نسبة السكر في الدم سريعا.. احرصوا عليها 6 أغسطس، 2023*ما هي فوائد خل التفاح علي الريق؟:ـ يقوي جهاز المناعة:خل التفاح يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بالأطعمة التي يتم تناولها بشكل أفضل، مثل الكالسيوم والحديد، مما يعود بالنفع على الحالة الصحية للأشخاص، وتزيد قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الأمراض. ـ خفض ضغط...


علامات تدمر الكلى.. 10 علامات لايجب أن تتجاهلها

شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن علامات تدمر الكلى 10 علامات لايجب أن تتجاهلها، شمسان بوست متابعات أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من أمراض الكلى، والغالبية غير مدركين لها، حيث .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات علامات تدمر الكلى.. 10 علامات لايجب أن تتجاهلها، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. علامات تدمر الكلى.. 10 علامات لايجب أن تتجاهلها شمسان بوست / متابعات أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من أمراض الكلى، والغالبية غير مدركين لها، حيث إن معظم حالات أمراض الكلى لا يتم اكتشافها بسبب عدم وجود علامات وأعراض واضحة وبارزة.وفقًا للخبراء حسب موقع ” healthsite”، تظهر أمراض...


تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في إدارة الكوليسترول صحة

صحة، تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في إدارة الكوليسترول،يؤثر نمط الحياة على نسبة الكوليسترول في الدم تايمز أوف إنديا الإثنين 31 .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في إدارة الكوليسترول، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في إدارة... يؤثر نمط الحياة على نسبة الكوليسترول في الدم (تايمز أوف إنديا) الإثنين 31 يوليو 2023 / 19:56 يأتي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مصحوباً بالعديد من المخاوف الصحية، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وبمرور الوقت، يمكن أن يتراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى تضييقها...


هل يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم مشاكل في القلب؟ حياتنا

حياتنا، هل يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم مشاكل في القلب؟،وطن الكالسيوم ليس ضروريًا فقط لعظام قوية، بل ضروري لعمل قلبك بشكل سليم. قد لا يكون .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم مشاكل في القلب؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم مشاكل في القلب؟ وطن- الكالسيوم ليس ضروريًا فقط لعظام قوية، بل ضروري لعمل قلبك بشكل سليم. قد لا يكون هناك ارتباط مباشر بين الكالسيوم والقلب، ولكن هذا المعدن ضروري بالتأكيد. يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والأسنان القوية والحفاظ عليها ويعتبر كذلك المعدن الأساسي الموجود...


احذر.. 10 أشياء يمكن أن يفعلها ارتفاع ضغط الدم داخل جسمك صحة وطب

صحة وطب، احذر 10 أشياء يمكن أن يفعلها ارتفاع ضغط الدم داخل جسمك،ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ يمكن أن يسبب الكثير من المشكلات، يمكن أن تحدث هذه الأشياء .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احذر.. 10 أشياء يمكن أن يفعلها ارتفاع ضغط الدم داخل جسمك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. احذر.. 10 أشياء يمكن أن يفعلها ارتفاع ضغط الدم داخل... ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ يمكن أن يسبب الكثير من المشكلات، يمكن أن تحدث هذه الأشياء داخل جسمك عندما يرتفع مستوى ضغط الدم فجأة، لاحظ الأعراض لتجنب المضاعفات، وفقا لموقع " thehealthsite". تضر بالقلب يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف...


طرق لخفض ضغط الدم وأكلات يجب أن تتجنبها صحة وطب

صحة وطب، طرق لخفض ضغط الدم وأكلات يجب أن تتجنبها،للحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب والمساعدة في خفض ضغط الدم، من المهم مراقبة كمية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق لخفض ضغط الدم وأكلات يجب أن تتجنبها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طرق لخفض ضغط الدم وأكلات يجب أن تتجنبها للحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب والمساعدة في خفض ضغط الدم، من المهم مراقبة كمية الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي  يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم وحالات صحية أخرى. يجب ألا يزيد إجمالي كمية الصوديوم في اليوم عن 1500-2000 ملليجرام (مجم) ....


تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم لايف ستايل

لايف ستايل، تناولها فورا 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم،08 00 م الأحد 16 يوليو 2023 كتب – سيد متولي التخثر في الدم هو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة... 08:00 م الأحد 16 يوليو 2023 كتب – سيد متولي التخثر في الدم هو سمة ضرورية في الجسم لمنع النزيف الزائد، ومع ذلك، فإن الجلطات التي لا تذوب بشكل طبيعي هي خطر محتمل، هذا لأنها يمكن أن تتفكك وتنتقل إلى الأعضاء...


من التهاب المفاصل إلى فقر الدم .. ما يمكن أن تخبرنا به الأظافر عن صحتنا؟

تعطينا أجسامنا باستمرار إشارات حول صحتنا ورفاهيتنا وخاصة الجلد فلكل منطقة منه دلالة على شيء ماهي حول صحتك العامة ولكن ماذا عن الأظافر؟ في دراسة بريطانية حديثة أكد الخبراء على ضرورة الانتباه لصحة الأظافر وكيف أن بعض العلامات عليها تشير إلى مشاكل صحية أساسية. أخبار متعلقة قضم الأظافر عادة خطيرة.. و4 حالات تدق ناقوس الخطر وتنبئ عن ضرورة العلاج الفوري هل هناك طلاء أظافر ومكياج إسلامي؟ أمين الفتوى يحسم الجدل احذري الإجهاد العاطفي وراقبي أظافرك.. 5 أعراض لمتلازمة «ماري أنطوانيت» علامات على الأظافر تكشف وضعك الصحي؟ البقع البيضاء، هناك اعتقاد سائد بأن البقع البيضاء هي علامة على نقص الكالسيوم، على الرغم من أن هذا هو أحد الأسباب، ولكن هو دلالة على وجود مشكلات أخرى ومنها...


6 أحاسيس يمكن أن تكون مؤشرا مبكرا لمرض السكري

شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن 6 أحاسيس يمكن أن تكون مؤشرا مبكرا لمرض السكري، يوصف مرض السكري بأنه قاتل صامت نظرا لأن الكثير ممن يصابون به لا يدركون ذلك، حيث أنه غالبا ما لا يظهر أعراضا مبكرة. nbsp;ويحدث داء .،بحسب ما نشر صحيفة 26 سبتمبر، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 6 أحاسيس يمكن أن تكون مؤشرا مبكرا لمرض السكري، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 6 أحاسيس يمكن أن تكون مؤشرا مبكرا لمرض السكري يوصف مرض السكري بأنه "قاتل صامت" نظرا لأن الكثير ممن يصابون به لا يدركون ذلك، حيث أنه غالبا ما لا يظهر أعراضا مبكرة.  ويحدث داء السكري عندما لا يتمكن الجسم من امتصاص السكر (الجلوكوز) في خلاياه واستخدامه...


خضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم.. تعرف عليها لايف ستايل

لايف ستايل، خضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم تعرف عليها،توضيحية رام الله دنيا الوطنتحتوي الخضروات الملونة الفلفل الحلو على مركبات .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. خضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم.. تعرف عليها توضيحية رام الله - دنيا الوطنتحتوي الخضروات الملونة (الفلفل الحلو) على مركبات مختلفة قوية تعمل على خفض الكوليسترول الضار بطريقة سريعة عندما تتفاعل معه.فوائد الفلفل الحلو لكبار السنوقال خبير التغذية، ماساهيرو إيواساكي "تحتوي جميع الخضروات على مركبات مختلفة قوية من مضادات الأكسدة. وأحد هذه المركبات هو مركب الكابسانثين الموجود في الفلفل الأحمر والفلفل الحار وهو...


طبيب يوصي بخمسة أطعمة يمكن أن تخفض ضغط الدم!

تعرضك الإصابة بارتفاع ضغط الدم لخطر أكبر لعدد من الحالات الصحية الخطيرة، وهذا يعني أن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر من المعتاد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وبمرور الوقت، يضع هذا ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والأعضاء الأخرى ويمكن أن يؤدي إلى حالات طبية طارئة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.ويعد النظام الغذائي عاملا رئيسيا مساهما عندما يتعلق الأمر بضغط الدم، حيث تعمل بعض الأطعمة على خفضه وأخرى ترفعه.ومع وضع هذا في الاعتبار، تحدث طبيب عام حصريا إلى موقع "إكسبريس" حول تأثير النظام الغذائي على ضغط الدم.وأوصى الدكتور يوهانس أويس، من عيادة برودجيت العامة في لندن، بخمسة أطعمة يمكن أن تساعد في خفض ضغطك.خضار ورقيةقال أويس: "الخضروات مثل السبانخ واللفت والسلق غنية بالبوتاسيوم، ويمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم عن...