تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم لايف ستايل
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
لايف ستايل، تناولها فورا 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم،08 00 م الأحد 16 يوليو 2023 كتب – سيد متولي التخثر في الدم هو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
08:00 م الأحد 16 يوليو 2023
كتب – سيد متولي
التخثر في الدم هو سمة ضرورية في الجسم لمنع النزيف الزائد، ومع ذلك، فإن الجلطات التي لا تذوب بشكل طبيعي هي خطر محتمل، هذا لأنها يمكن أن تتفكك وتنتقل إلى الأعضاء الحيوية في الجسم، مما يمنع وصول الدم إليها.
في بعض الحالات يمكن أن تسبب نوبات قلبية وسكتات دماغية - وجميعها حالات تهدد الحياة.
لكن وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية، هناك طرق لتقليل احتمالية الإصابة بجلطة دماغية.
مثل العديد من الحالات الطبية، النظام الغذائي هو أحد هذه الطرق.
تحدثت ساشا واتكينز، أخصائية التغذية البريطانية، حول كيفية استخدام النظام الغذائي لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.
"من المهم أن تقر بأنه في حين أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناول المزيد منها، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي يمكنك تجنبها، لتقليل خطر الإصابة بجلطة دموية، إلا أن هناك العديد من عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالدم، الجلطة التي تفوق أي تغييرات يتم تطبيقها على نظامك الغذائي "، وفقا لها.
وأضافت: "نحن نعلم أن هناك صلة بين الالتهاب والتخثر - حيث يقلل الالتهاب من نشاط آليات مضادات التخثر الطبيعية - لذا يجب أن تكون الأطعمة التي تقلل الالتهاب في مقدمة ذهنك عند التفكير في نظامنا الغذائي".
ونصحت: "عند النظر إلى نظامنا الغذائي على وجه التحديد، من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول العلاقة بين الأطعمة المختلفة والالتهابات، ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوسطي يمكن أن يحمي من الحالات المرتبطة بالالتهاب".
تتكون حمية البحر الأبيض المتوسط من مجموعة متنوعة من الأطعمة، معظمها من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والأسماك.
"لذا، إذا كنت تندرج في فئة التعرض لخطر الإصابة بجلطات الدم، فهذا نظام غذائي بسيط يجب اتباعه، بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر أكبر للإصابة بجلطة دموية، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل مخاطر الجلطة - لأنها تقلل الالتهاب"ـ كما تكشف.
وأوصت على وجه التحديد بتناول أكثر من ثلاثة أنواع من الأطعمة - "توجد جميعها بشكل شائع في نظام غذائي متوسطي" - لهذا السبب:
كل الحبوب
المكسرات
الفاكهة.
تتضمن أمثلة الحبوب الكاملة في الطعام ما يلي:
الكينوا
باستا الحبوب الكاملة
الخبز والحبوب الكاملة
الشوفان الكامل أو دقيق الشوفان
أرز.
كما أوصت بفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.
وقالت ساشا: "لقد تم البحث جيدًا أن زيادة الوزن يمكن أن تعرضك لخطر متزايد للتجلط، لذا فإن اتباع نظام غذائي يشجع على إنقاص الوزن وخفض مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر".
وأضافت: "بعض عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تزيد من مخاطر تخثر الدم لدى الناس تشمل الخمول البدني، والحمل، وبعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، أو الجينات - لذلك من المهم أن تضع في اعتبارك أن النظام الغذائي وحده لا يمكن أن يقلل أو يزيد من مخاطر جلطات الدم."
ويمكن أن تشمل أعراض الجلطة الدموية ما يلي:
خفقان أو تشنج ألم وتورم واحمرار ودفء في الساق أو الذراع
ضيق التنفس المفاجئ، ألم حاد في الصدر (قد يكون أسوأ عند الشهيق)
مصحوب بالدم.
وإذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب فورا.
ملهاش حظ.. 3 أبراج غير سعيدة وتشعر بالحزن الفترة القادمة
داخل قطار بالهند.. فيديو لنساء يضربن بعضهن بالنعال يثير جدلا
طبيبة تحذر من شرب الشاي بكثرة في الطقس الحار.. هذا ما يحدث لجسمك
أصابع قدميك تخبرك بإصابتك بارتفاع الكوليسترول في الدم
إذا كنتي تحاولين الإنجاب.. احذري تناول هذه الأطعمة
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس نظام غذائی التی یمکن أن هناک
إقرأ أيضاً:
أطعمة تحميك من الإصابة بالجلطات | تعرف عليها
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، بعض الأكلات التى تحد من الإصابة بالجلطات.
أكلات تحدّ من الجلطات ما يلي :-
· العنب:
يحتوي العنب على مادة رسيفراترول التي تحدّ من الجلطات القلبيّة، وأول من اكتشفها هم اليابانيون، ويفضل تناول العنب الطازج أو عصيره، لكن مع الحرص على الابتعاد عن العنب المرشوش بالمبيدات الكيميائيّة، ويمكن تناوله بعد الوجبات الرئيسيّة الثلاث.
· البصل:
أثبتت الدراسات الحديثة أنّ البصل من المأكولات التي تساهم في علاج الجلطات بشكلٍ فعّال، نظراً لاحتوائه على مادة الكيرستين، حيث تساعد بدورها على منع تخثّر صفائح الدم، ويمكن تناوله مطبوخاً أو نيّئاً بعد الوجبات الدسمة المختلفة.
· الثوم:
يحتوي الثوم على مركب يُدعى اخويين، الذي بدوره يحدّ من الإصابة بالجلطات القلبيّة، إذ يساعد على تذويب الدهون المتراكمة في الدم، ويمكن تناوله مطبوخاً، أو نيّئاً، لكن يفضل إبعاده عن درجات الحرارة المرتفعة؛ لأنّه يفقد قيمته الغذائيّة.
زيت الزيتون:
يساعد زيت الزيتون على منع تخثر الصفائح الدمويّة، كما يحمي الشرايين من الإغلاق، ويعود السبب إلى قدرته الفائقة على تقليل إفراز عنصر الثرمبوكسين.
· السمك:
يمنع السمك من تخثّر الصفائح الدمويّة، كما يساعد على حماية القلب من الأمراض المتعددة، نظراً لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة المختلفة، ويمكن تناوله مرّتين أسبوعيّاً.
· الخضروات المختلفة:
تعتبر الخضروات من الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والعناصر الهامّة لصحّة القلب والشرايين، وخصوصاً الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي والألياف.
· الشاي:
يحمي الشرايين من الإغلاق، ويعود السبب إلى قدرته الفعّالة على منع تخثر الصفائح الدمويّة، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن الشاي من المشروبات الغنيّة بعنصر الكاتيشين الهام لصحّة القلب.
· الفلفل الحار:
يحدّ من إغلاق الشرايين، كما يُذوب الدهون والجلطات المتراكمة في الجسم، ويمكن إضافته إلى أطباق الطعام أو استخدامه كنوع من التوابل.
· مشروم الأسود:
المشروم الأسود أو أذن الشجرة، يحتوي بدوره على مادة الأدينوزين، التي بدورها تحدّ من الجلطات والسكتات القلبيّة.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ